発達障害の友人の「将来への不安」への寄り添い方：キャリアコンサルタントが教える、心のケアと具体的なアドバイス
発達障害の友人の「将来への不安」への寄り添い方：キャリアコンサルタントが教える、心のケアと具体的なアドバイス
この記事では、重度知的障害を持つ息子さんの将来に不安を抱える友人との関係に悩む、発達障害のあなたへ向けて、キャリアコンサルタントの視点から具体的なアドバイスを提供します。友人との関係を良好に保ちながら、お互いを支え合うためのヒント、そしてご自身のキャリア形成についても考えていけるような内容です。
こんにちは。感情が処理できず、ショックで涙が止まりません。これから友人とどのように関わっていけばいいか、どうか皆様のご意見を下さい(;_;)
初めまして。私は、発達障害の女性です。私には、高校時代から唯一仲良くしている25歳の友人がいます。
友人はとてもいい子で、高校時代から不器用な私を何度も助けてくれた子です。友人も友達が多い方ではなく、学生時代はいつも一緒に行動していました。私は彼女を信頼していて、高校卒業後離れてからも良好な関係が続いていました。
私は身内に発達障害が多く、知的障害を持つ家族もいます…。二次障害もあり、精神科に行っています。
自分の発達障害が発覚したのは大学時代のことで、アルバイトが続かなかったり、失敗したことがきっかけで診断に至りました。私はまだ仕事につけておらず、障害者雇用を目指しています。そのことは、勇気がなく友人には話せていません。
ある日、彼女から泣きながら「相談に乗ってほしい」と電話がかかってきて、後日個室のレストランで食事をしました。
友人にはひとり息子がいて、高校卒業後割とすぐ出産しました。しかしあまり話には出てこなく、姿は見たことはありませんでした。
「実は、息子が重度知的障害の自閉症だった。この前診断された。もう生きていけない。」と、泣きながら友人は話してきました。
友人は、現在主婦で旦那さんが休みなく働いているような人です。息子が産まれてからずっと一人で育ててきたようです。息子が療育手帳を取得し、精神的に参っていること、旦那さんとの関係も悪化していること、息子のこれからのことを考えるとどうしたらいいか分からず死にたくなる、など話を聞かされました。
「発達障害だと将来を期待できない」「絶望的だ」「誰も助けてくれない」「喋ることもできないのかな」「息子を愛せない」のようなことを、泣きながら伝えられました。
そんな取り乱した姿の友人を見るのは初めてで、私は動揺して、気持ちの整理がつかなくなってしまい、何も考えられなくなりました。
発達障害に対する偏見や差別のようなことも延々と聞かされ、普段の優しい彼女との落差に頭が真っ白になり、話したくなくなり、なんとか一言謝って私はその日早々に帰ってしまいました。
家に帰ったあと、『発達障害に対して友人はこんなふうに考えていたんだ』や、知的障害の家族もいるため、知的障害の息子の悪口を聞かされるの？そんなのいやだ、今まで自分の発達障害を隠してきたストレスなどが爆発して、号泣してしまいました。
私だって子どもが欲しいですが、色々な気持ちがあり遺伝が気になり、暗い気持ちになるので、子どものことなんか今は考えたくありません。
あの後友人からたくさん電話やLINEが来ていますが、ショックで全く見れていないです。私は、どうしたらいいのでしょうか？なんて声をかけたらよかったのでしょうか？(;_;)友人に冷たいと思われてしまいましたかね？(;_;)
とても仲がいい子だったのですがこれからの関わり方が分からなくなってしまいました…(;_;)。
1. まずは、あなたの心のケアを最優先に
友人の話を聞いて、あなたがショックを受け、感情が処理できなくなっているのは当然のことです。まずは、ご自身の心のケアを最優先にしてください。無理に友人に寄り添おうとせず、まずはご自身の心の状態を落ち着かせることが大切です。
- 感情の整理: 自分の感情を認識し、受け入れることから始めましょう。「悲しい」「つらい」「怖い」など、どんな感情でも否定せずに受け止めてください。
- 休息: 十分な休息を取り、心身ともにリラックスできる時間を作りましょう。睡眠不足は感情のコントロールを難しくします。
- 専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けることも有効です。あなたの抱える不安やストレスを軽減し、適切なアドバイスを受けることができます。
2. 友人の状況を理解する
友人は、重度知的障害を持つ息子さんの将来について、深い絶望感と不安を抱えています。彼女の言葉の背景には、様々な葛藤や苦悩があることを理解しましょう。
- 息子の状況: 重度知的障害の自閉症である息子さんの療育や将来への不安、経済的な問題、そして夫婦関係の悪化など、様々な問題が複合的に絡み合っている可能性があります。
- 孤独感: 彼女は、一人で息子さんの育児を担い、誰にも相談できずに孤独を感じているかもしれません。
- 将来への不安: 息子さんの将来、自分の老後、そして経済的な問題など、様々な不安を抱えている可能性があります。
3. 友人に寄り添うための具体的なアプローチ
友人に寄り添うためには、以下の点に注意しながら、コミュニケーションを取ることが大切です。
- 共感: 彼女の気持ちに寄り添い、共感の言葉を伝えましょう。「つらいね」「大変だったね」といった言葉は、彼女の気持ちを理解しようとする姿勢を示します。
- 傾聴: 彼女の話をじっくりと聞き、途中で遮ったり、否定したりせずに、彼女の気持ちを受け止めましょう。
- アドバイスは控えめに: 彼女が求めていない限り、アドバイスは控えめにしましょう。彼女は、ただ話を聞いてほしいだけかもしれません。
- 具体的なサポートの提案: 彼女が困っていることに対して、具体的なサポートを提案することも有効です。例えば、「何か手伝えることはないか？」「一緒に情報収集してみようか？」など、具体的な行動を提案することで、彼女は安心感を得られるでしょう。
- 自分の気持ちを伝える: あなた自身の気持ちも、正直に伝えて構いません。「私もあなたの話を聞いて、とてもつらかった」「どうしたらいいか分からなくて、悩んだ」など、正直な気持ちを伝えることで、彼女との距離が縮まることもあります。ただし、彼女を責めるような言い方は避けましょう。
4. 発達障害への理解を深める
友人が発達障害について偏見を持っていると感じた場合は、発達障害に関する正しい知識を伝えることも重要です。しかし、彼女が精神的に不安定な状態にある場合は、無理に反論したり、説得しようとしたりするのは避けましょう。まずは、彼女の気持ちを受け止め、落ち着いて話せる状況になったら、少しずつ理解を深めてもらうようにしましょう。
- 情報提供: 発達障害に関する正しい情報を、信頼できる情報源から提供しましょう。例えば、専門家のウェブサイトや書籍、発達障害に関する支援団体などが参考になります。
- 体験談の共有: 自分の体験談を共有することで、発達障害に対する理解を深めることができます。ただし、彼女を責めるような言い方は避け、あくまでも自分の経験として話しましょう。
- 偏見への対応: 偏見に対しては、冷静に反論したり、正しい情報を伝えたりすることも重要ですが、彼女の気持ちを尊重しながら、慎重に対応しましょう。
5. 距離を置くことも選択肢の一つ
もし、友人の言動があなたにとって大きな負担となり、関係を続けることが難しいと感じた場合は、一時的に距離を置くことも選択肢の一つです。無理に我慢して関係を続けることで、あなたの心身に悪影響を及ぼす可能性があります。距離を置くことは、決して「冷たい」ことではありません。あなた自身の心を守るための、大切な選択肢です。
- 距離を置く期間: 距離を置く期間は、あなたの状況や友人の状況に合わせて決めましょう。数週間、数ヶ月、あるいはもっと長い期間かもしれません。
- 連絡の頻度: 連絡の頻度を減らしたり、返信を遅らせたりするなど、無理のない範囲で関係を保ちましょう。
- 関係性の変化: 関係性が以前とは変わってしまうこともありますが、それは仕方のないことです。あなた自身の心の健康を優先しましょう。
6. あなた自身のキャリア形成について
あなたは現在、障害者雇用を目指しているとのことですが、友人との関係に悩む中で、ご自身のキャリア形成について考えることは、非常に重要です。以下に、具体的なアドバイスをいくつかご紹介します。
- 自己分析: 自分の強みや弱み、興味のあることなどを改めて見つめ直し、自分に合った仕事を見つけましょう。
- 情報収集: 障害者雇用に関する情報を収集し、どのような仕事があるのか、どのような支援を受けられるのかを調べてみましょう。
- 就職支援サービスの活用: 障害者就業・生活支援センターやハローワークなど、就職支援サービスを活用し、専門家のアドバイスを受けながら、就職活動を進めましょう。
- 自己肯定感を高める: 就職活動は、うまくいかないこともあります。落ち込まずに、自分の良いところを認め、自己肯定感を高めながら、前向きに進んでいきましょう。
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7. 専門家への相談も検討しましょう
今回のケースのように、友人との関係性や、ご自身のキャリアについて悩んでいる場合は、専門家への相談も検討してみましょう。精神科医、カウンセラー、キャリアコンサルタントなど、様々な専門家がいます。それぞれの専門家が、あなたに合ったアドバイスやサポートを提供してくれます。
- 精神科医: 精神的な問題を抱えている場合は、精神科医に相談し、適切な治療やカウンセリングを受けることができます。
- カウンセラー: 悩みや不安を抱えている場合は、カウンセラーに相談し、心のケアを受けることができます。
- キャリアコンサルタント: キャリアに関する悩みがある場合は、キャリアコンサルタントに相談し、キャリアプランの作成や就職活動のサポートを受けることができます。
8. まとめ：あなた自身の心の健康を第一に
今回のケースでは、友人の悩みを聞き、あなた自身も大きなショックを受けている状況です。まずは、あなた自身の心の健康を第一に考え、適切なケアを行いましょう。そして、友人の状況を理解し、寄り添うための具体的なアプローチを実践してください。もし、関係を続けることが難しいと感じた場合は、一時的に距離を置くことも選択肢の一つです。そして、ご自身のキャリア形成についても、積極的に情報収集し、専門家のサポートを受けながら、前向きに進んでいきましょう。
この情報が、少しでもあなたの役に立つことを願っています。困難な状況ではありますが、あなた自身の心の健康を大切に、前向きに進んでください。
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