「なぜ私だけ…」発達障害と向き合い、仕事で輝くための心の持ち方
「なぜ私だけ…」発達障害と向き合い、仕事で輝くための心の持ち方
この記事では、24歳で知的障害と発達障害を自覚し、今後のキャリアや人間関係に悩むあなたに向けて、具体的なアドバイスと心の持ち方について解説します。過去の経験からくる苦しみや、将来への不安を抱えながらも、前向きに生きていきたいというあなたの思いに応えるため、具体的なステップと、役立つ情報を提供します。
見て頂きありがとうございます。
質問より疑問に近いです。
24歳今年に知的障害が有ることを知り、来月から療育手帳を頂きます。
小さい頃僕一人だけが何も出来ず周りの人と同じ事が出来ず苦しみました。
24年間なぜ出来ないのだろうと思い病院で検査した所発達障害でしたIQは総合55で物心着いた頃から自分は変わった人物という事は自覚が有り周りに迷惑だけを掛けないように生きて来ました。
なので友達も居ません
病院で結果を出た時母と父にその話を打ち解けたのですが。
母や父はそれは［お前がして来なかっただけ］と言われました。
僕も半分して来なかったのは事実ですし、ただどう足掻いても人一倍出来ないと言う事を理解してたから諦めて逃げてたのも事実です。
ただ…受け入れて。同情までして欲しいとは思いません。
でもどうしてそう言う目でしか見れないんだろうと凄く思います。
社会でも白い目で見られたりする事が多くありました
学校とかでも何もしてない関わりを持ってないのに虐められる
どうして普通から外れるとそんな冷たい目で見られるんでしょうか…
やっぱり甘えている様に見えますか？
僕は必死に頑張って生きて来ましたがどうしてもやっぱり気持ちが抑えれなかったり普通より出来ない事に心を折れて何度もくじけました。
全てが全てとは思いません中には優しい方もいらっしゃるのも知ってます。
中には甘ったれてる様に聞こえる方もいらっしゃるかもしれないです。
体が動かない方だって話さない方だって いらっしゃいます。僕はその点話せます歩けます
ただ。僕はそんな方には人一倍優しくいたい 冷たい目では見たいとは思わない 出来ない人とか居たらそれを責めず一緒に 考えたりしたいと思ってます。
綺麗事ですかね…？
僕の考えが甘いんですかね…？
正直これからどうして行けば良いのかもうわかんなくなって放浪にくれてます
何かアドバイスや経験談でも頂けたらとても嬉しいです
24歳で知的障害と発達障害を自覚し、今後のキャリアや人間関係に悩むあなたへ。これまでの人生で感じてきた孤独や苦しみ、そして将来への不安。それらは決して甘えではなく、あなたが真剣に人生と向き合ってきた証です。この記事では、あなたの抱える疑問に寄り添いながら、具体的なアドバイスと心の持ち方について解説します。過去の経験からくる苦しみや、将来への不安を抱えながらも、前向きに生きていきたいというあなたの思いに応えるため、具体的なステップと、役立つ情報を提供します。
1. 自己理解を深める：あなたの強みと弱みを知る
まず、自分自身を深く理解することから始めましょう。発達障害や知的障害があるからといって、すべてができないわけではありません。むしろ、人にはない特別な才能や強みを持っている可能性があります。自己理解を深めるために、以下のステップを試してみてください。
- 自己分析： 自分の得意なこと、好きなこと、興味のあることをリストアップしてみましょう。苦手なこと、嫌いなこと、避けてしまうことも正直に書き出します。
- 専門家のサポート： 専門家（医師、カウンセラー、キャリアコンサルタントなど）に相談し、客観的なアドバイスをもらいましょう。診断結果を詳しく説明してもらい、自分の特性を理解することが重要です。
- 特性に合わせた仕事探し： 自分の特性を理解した上で、どのような仕事が向いているのかを検討しましょう。得意なことを活かせる仕事、苦手なことをカバーできる仕事など、様々な選択肢があります。
自己分析は、自分の強みと弱みを客観的に見つめ直すための第一歩です。例えば、あなたは「人に対して優しくしたい」という強い思いを持っています。これは、共感力が高く、人の気持ちを理解する能力に長けていることを示唆しています。この強みを活かせる仕事として、介護職、保育士、カウンセラーなどが考えられます。一方、集中力やマルチタスクに課題がある場合は、単調作業や、ルーティンワークが多い仕事を選ぶことも有効です。
2. 困難を乗り越えるための具体的な方法
これまでの経験から、あなたは「どうすれば良いのかわからない」という状態に陥っているかもしれません。しかし、具体的な方法を知ることで、困難を乗り越えるための道筋が見えてきます。
- 具体的な目標設定： 大きな目標を立てることも大切ですが、まずは小さな目標から始めましょう。例えば、「毎日30分、資格の勉強をする」「週に一度、新しい人と話す」など、達成可能な目標を設定し、一つずつクリアしていくことで自信をつけましょう。
- 情報収集： 発達障害や知的障害に関する情報を積極的に収集しましょう。書籍、ウェブサイト、専門家のブログなど、様々な情報源があります。同じ悩みを持つ人たちの体験談を読むことも、大きな励みになります。
- サポート体制の構築： 家族、友人、専門家など、頼れる人たちとの関係を築きましょう。困ったことがあれば、遠慮なく相談できる相手がいることは、大きな支えになります。
- ストレス管理： ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。好きな音楽を聴く、軽い運動をする、趣味に没頭するなど、リラックスできる時間を持つことが大切です。
目標設定は、あなたの進むべき道を明確にするだけでなく、達成感を得ることで自己肯定感を高める効果もあります。例えば、あなたが興味を持っている仕事に関連する資格を取得するための勉強を始める場合、まずは「1日に1時間、参考書を読む」という目標を設定します。これを達成できたら、「週末に過去問を解く」という目標を追加し、徐々にステップアップしていくことで、着実に目標に近づくことができます。
3. 周囲の理解を得るために
周囲の無理解や偏見に苦しむことは、あなたの大きな悩みの一つでしょう。しかし、諦めずに周囲の理解を得るための努力を続けることで、状況は必ず変わります。
- オープンなコミュニケーション： 自分の障害について、周囲にオープンに話すことを検討しましょう。ただし、相手の反応を見ながら、無理のない範囲で伝えることが大切です。
- 教育と啓発： 周囲の人々に、発達障害や知的障害について正しく理解してもらうために、情報を提供したり、説明したりする機会を設けましょう。
- 理解者との関係構築： 理解のある人たちとの関係を深め、支え合いましょう。同じような境遇の人たちと交流することも、大きな心の支えになります。
- 権利の主張： 不当な扱いを受けた場合は、自分の権利を主張することも重要です。必要に応じて、専門家や支援機関に相談しましょう。
周囲に理解を求めることは、あなたの負担を軽減し、より良い人間関係を築くために不可欠です。例えば、職場の上司や同僚に、自分の障害について話す場合、まずは「私は発達障害という特性を持っており、〇〇が得意ですが、〇〇が苦手です。〇〇については、サポートしていただけると助かります」というように、具体的に伝えることが効果的です。また、理解を深めるために、発達障害に関するパンフレットやウェブサイトを紹介することも有効です。
4. 仕事選びのヒント
仕事を選ぶ際には、自分の特性を活かせるかどうか、そして働きやすい環境かどうかを重視しましょう。以下に、仕事選びのヒントをいくつか紹介します。
- 得意なことを活かせる仕事： あなたの強みである「優しさ」や「共感力」を活かせる仕事を選びましょう。例えば、介護職、保育士、カウンセラー、福祉関係の仕事などが考えられます。
- 苦手なことをカバーできる仕事： 苦手なことを避ける、またはサポートを受けられる仕事を選びましょう。例えば、ルーティンワークが多い仕事、マニュアルが整備されている仕事、チームで協力して行う仕事などが考えられます。
- 働きやすい環境： 障害に対する理解があり、サポート体制が整っている企業を選びましょう。企業のウェブサイトや求人情報で、障害者雇用の取り組みについて確認することができます。
- 就労支援機関の活用： 就労移行支援事業所や障害者職業センターなどの支援機関を利用し、仕事探しや職場定着のサポートを受けましょう。
仕事選びは、あなたの人生を大きく左右する重要な決断です。自分の特性を理解し、それに合った仕事を選ぶことで、仕事への満足度を高め、長く働き続けることができます。例えば、あなたが人と接することが好きで、人の役に立ちたいと考えているなら、介護職や保育士の仕事は、あなたの強みを活かせる可能性があります。また、集中力に課題がある場合は、静かな環境で、自分のペースで仕事ができる職種を選ぶことも有効です。
5. ポジティブな心の持ち方
困難な状況に直面したときでも、前向きな気持ちを持ち続けることが大切です。以下に、ポジティブな心の持ち方を育むためのヒントを紹介します。
- 自己肯定感を高める： 自分の良いところ、頑張っているところを認め、褒めてあげましょう。小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感は高まります。
- 感謝の気持ちを持つ： 周囲の人々への感謝の気持ちを忘れずに、感謝の言葉を伝えましょう。感謝の気持ちを持つことで、心が豊かになり、前向きな気持ちになれます。
- 過去の経験を糧にする： 過去のつらい経験は、あなたを強くする糧となります。そこから学び、成長することで、未来への希望を見出すことができます。
- 休息とリフレッシュ： 疲れたときは、しっかりと休息を取りましょう。趣味や好きなことに時間を使い、心身ともにリフレッシュすることで、前向きな気持ちを取り戻すことができます。
自己肯定感を高めることは、あなたの心の健康にとって非常に重要です。例えば、あなたが仕事で小さなミスをしてしまったとしても、「今回はうまくいかなかったけど、次からは気をつけよう」と前向きに考えることが大切です。また、周囲の人々からの応援や励ましは、あなたの自己肯定感を高める大きな力となります。感謝の気持ちを忘れずに、周囲の人々との良好な関係を築きましょう。
あなたが抱える悩みは、決してあなただけのものではありません。多くの人が、あなたと同じような困難に直面し、それを乗り越えようと努力しています。あなたは、決して一人ではありません。あなたの周りには、あなたを支え、応援してくれる人たちがいます。そして、あなた自身も、困難を乗り越える力を持っています。自分を信じ、諦めずに前向きに進んでいくことで、必ず未来は開けます。
発達障害や知的障害を持つ人々が、社会で活躍するための道は、一つではありません。あなたの個性や才能を活かせる仕事は、必ず見つかります。自己理解を深め、周囲の理解を得ながら、自分らしい働き方を見つけていきましょう。そして、困難に直面したときは、一人で抱え込まずに、周囲の人々や専門家に相談してください。あなたの未来は、あなたの努力と、周囲のサポートによって、必ず輝きます。
最後に、あなたが「なぜ自分だけ…」と悩む気持ちは、とてもよく理解できます。しかし、あなたは決して「普通」から外れているわけではありません。あなたの個性は、あなたの魅力であり、あなたの強みです。自分を大切にし、自分らしく生きていくことが、何よりも大切です。
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