「うちの子も大丈夫」にモヤモヤ…発達障害のある子の親が抱える複雑な感情と、心の整理術
「うちの子も大丈夫」にモヤモヤ…発達障害のある子の親が抱える複雑な感情と、心の整理術
この記事では、発達障害のあるお子さんを持つ親御さんが直面する、他者との比較や理解不足からくるモヤモヤとした感情に焦点を当て、その心の整理術と、より良いコミュニケーションのためのヒントを提供します。特に、お子さんの成長を願う中で、周囲の何気ない言葉に傷つき、孤独を感じているあなたへ、具体的なアドバイスをお届けします。
比較される？ うちの子がこうならうちの子も大丈夫と思われてることがあり、モヤモヤします。
子供がおり、1歳の頃から発達障害を疑われ、療育等通い、幼稚園には通えず、加配付きでの保育園へ入園、進学の際は普通級診断で
それまでも継続して通院を場所を変えたりしてしてましたが、ずっと診断はつかず、小6の時に
自閉スペクトラム症との診断名がつきました。
それでもなんとか高校も合格でき、今は高2(長女)です。
私が今回質問するきっかけとなったのが
妹の子供が今3歳(男)で、発達障害が疑われてるようで療育通ってます。
長女以外に下に2人兄弟がいますが、妹夫婦の興味はうちの長女。
学校帰り偶然会ったようで、食事に誘われて長女が行ったそうです。
その後妹から連絡があり
〇〇(長女)ずいぶんしっかりした、〇〇見てると、うちの息子も大丈夫なんじゃないかと思えてきた、全然普通だった、高校生じゃなくて、普通の大人として対応していく
と言われました。
私はこの言葉にモヤっときました。
娘が小さいころはなかなか発達障害といっても、今より？理解されず、障害と聞くと距離置かれることもありました。
その他にも、うちの娘が発達障害とわかると
同じようなお母さんに話しかけられ、いろいろ聞かれます。
中には同じ診断名がついてるから一緒だと言われますが
家庭環境、兄弟の有無なども違うので
体験談を話したとしても参考にならないことも多々あります。
長くなってしまいましたが、比べる相手がいなくて(妹家族はひとりっ子)何かとうちの長女が基準とされてる感じがするのか
マウントを取られてる感じがして私はモヤっとしてします。
あとは男女でも違うと思うのですが…
人のことは変えられないので、私の気持ちのモヤ、が消えるようなアドバイスください。
よろしくお願いします。
ご相談ありがとうございます。お子さんの発達に関する悩みは、親御さんにとって非常にデリケートな問題であり、他者からの何気ない言葉に傷つき、モヤモヤとした感情を抱くことは、決して珍しいことではありません。特に、発達障害に関する理解が十分でない社会においては、誤解や偏見からくる言葉に苦しむことも少なくありません。今回の記事では、あなたの抱えるモヤモヤとした気持ちを理解し、少しでも心が軽くなるようなアドバイスをさせていただきます。
1. なぜ「比較」にモヤモヤするのか？ 感情の根源を探る
まず、あなたが「比較」に対してモヤモヤを感じる根本的な原因を探ってみましょう。それは、単に「比較されたから」という表面的なものではなく、もっと深い感情が隠されている可能性があります。
- 過去の苦労への無理解: 過去、お子さんの療育や診断、周囲の無理解などに苦労された経験があるかもしれません。その苦労を理解されず、まるで「うちの子も大丈夫」という言葉で、これまでの努力が軽んじられたように感じることがあるでしょう。
- 個性の尊重: 発達障害のあるお子さんは、それぞれ異なる個性を持っています。同じ診断名であっても、特性や発達の仕方は異なります。それを理解せず、一律に「うちの子も大丈夫」と判断されることに、違和感を覚えるのは当然です。
- 将来への不安: お子さんの将来に対する不安は、親御さんにとって大きなものです。その不安を抱えながら、他者の安易な言葉に触れることで、さらに不安が増幅されることがあります。
- マウントと感じる: 妹さんの言葉を「マウント」と感じる背景には、これまでの育児における様々な苦労や、周囲からの理解不足に対する不満があるかもしれません。
これらの感情は、あなたが「悪い」わけではありません。むしろ、お子さんを深く愛し、その成長を真剣に願っているからこそ生まれる感情です。まずは、ご自身の感情を否定せず、受け入れることが大切です。
2. 感情を整理するための具体的なステップ
モヤモヤとした感情を整理し、心の平穏を取り戻すための具体的なステップをいくつかご紹介します。
ステップ1: 感情を言語化する
自分の感情を言葉にすることで、客観的に捉えることができます。ノートに、今の気持ちを素直に書き出してみましょう。「悲しい」「怒り」「不安」など、どんな感情でも構いません。具体的に、どんな状況で、どんな言葉に、どんな感情を抱いたのかを記録します。
例:
- 妹の「うちの息子も大丈夫」という言葉を聞いて、悲しくなった。
- これまでの療育の苦労を理解してもらえていないように感じて、怒りを感じた。
- 息子の将来について、不安になった。
感情を言語化することで、自分の気持ちを整理し、客観的に見つめることができます。
ステップ2: 思考のパターンを認識する
自分の思考パターンを認識することも重要です。例えば、「あの人は私をバカにしている」「また否定されるかもしれない」といったネガティブな思考パターンに気づくことができれば、それにとらわれずに済むようになります。
例:
- 「うちの子も大丈夫」という言葉を聞いて、「私の苦労は理解されないんだ」と決めつけているかもしれない。
- 妹は、本当に私を見下しているのだろうか？
思考のパターンを認識することで、感情に振り回されることなく、冷静に状況を判断できるようになります。
ステップ3: ポジティブな側面に目を向ける
ネガティブな感情に囚われそうになったら、意識的にポジティブな側面に目を向けるようにしましょう。
例:
- 長女は、高校生になり、大きく成長した。
- 妹は、長女の成長を見て、希望を感じたのかもしれない。
- 私は、これまで一生懸命、娘を育ててきた。
ポジティブな側面に目を向けることで、心のバランスを取り戻し、前向きな気持ちになることができます。
ステップ4: 専門家への相談を検討する
一人で抱え込まず、専門家に相談することも有効です。臨床心理士やカウンセラーは、あなたの気持ちを丁寧に聞き、適切なアドバイスをしてくれます。また、発達障害に関する専門知識を持つ人に相談することで、より具体的なサポートを得ることができます。
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3. 周囲とのコミュニケーションを円滑にするためのヒント
周囲とのコミュニケーションを円滑にすることも、モヤモヤを軽減するために重要です。
ヒント1: 相手の意図を理解しようとする
相手の言葉の裏にある意図を理解しようと努めましょう。妹さんの「うちの息子も大丈夫」という言葉は、長女の成長を褒め、息子さんの将来に希望を見出した結果かもしれません。
例:
- 妹は、長女の成長をすごいと思っていて、自分の息子にも期待しているのかもしれない。
- 妹は、私を傷つけようと思って言ったわけではないかもしれない。
相手の意図を理解しようとすることで、感情的な反応を抑え、冷静にコミュニケーションをとることができます。
ヒント2: 自分の気持ちを伝える
自分の気持ちを伝えることも大切です。ただし、感情的にならず、穏やかな口調で伝えるように心がけましょう。
例:
- 「〇〇（長女）のことを見て、うちの子も大丈夫と思えた、というのは嬉しいけれど、これまでの療育のことなど、色々なことを乗り越えてきたので、少し複雑な気持ちになることもあるの」
- 「〇〇（長女）は、〇〇（妹さんの息子さん）とは違う個性を持っているから、比べることは難しいと思うよ」
自分の気持ちを伝えることで、相手に理解を促し、より良い関係を築くことができます。
ヒント3: 距離を置くことも選択肢に
どうしても理解が得られない場合は、一時的に距離を置くことも選択肢です。無理に相手と関わる必要はありません。自分の心を守ることも大切です。
4. 発達障害に関する正しい知識を広めるためにできること
発達障害に関する正しい知識を広めることも、あなたのモヤモヤを軽減し、社会全体での理解を深めるために重要です。
方法1: 情報発信をする
SNSやブログなどを通して、発達障害に関する情報を発信することができます。自分の経験や感じたことを共有することで、同じような悩みを抱える人たちを励ますことができます。また、正しい知識を広めることで、周囲の理解を深めることにも繋がります。
方法2: イベントに参加する
発達障害に関するイベントやセミナーに参加し、知識を深めたり、他の親御さんたちと交流したりすることができます。
例:
- 発達障害に関する講演会に参加する
- 地域の親の会に参加する
方法3: 周囲に理解を求める
家族や友人など、身近な人に発達障害に関する知識を伝え、理解を求めることも大切です。
例:
- 発達障害に関する本を読んで、感想を共有する
- 発達障害に関するニュース記事を話題にする
5. まとめ：あなた自身の心の健康を最優先に
今回の相談であなたが抱えるモヤモヤとした気持ちは、決して特別なものではありません。多くの親御さんが、同じような感情を抱きながら、お子さんの成長を願っています。
あなたの心の健康を最優先に考え、自分を大切にしてください。
- 感情を整理する: 自分の感情を言語化し、客観的に見つめる。
- 周囲とのコミュニケーション: 相手の意図を理解し、自分の気持ちを伝える。
- 専門家への相談: 専門家のサポートを得る。
- 知識を広める: 発達障害に関する正しい知識を広める。
これらのステップを踏むことで、あなたはモヤモヤとした感情から解放され、より穏やかな気持ちで、お子さんの成長を見守ることができるはずです。そして、何よりも大切なのは、あなた自身を大切にすることです。あなたは、これまで本当によく頑張ってきました。これからも、あなたらしく、お子さんと共に、素晴らしい人生を歩んでいってください。
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