愛着障害のある子との葛藤を乗り越える！シングルマザーが実践できる接し方と心のケア
愛着障害のある子との葛藤を乗り越える！シングルマザーが実践できる接し方と心のケア
この記事では、愛着障害を持つお子さんとの関係に悩み、
「怒らないようにしたいのに、どうしても怒ってしまう」「子供を愛したいのに、素直に愛せない」
と苦しんでいるシングルマザーの方へ向けて、具体的な解決策を提示します。
専門的な知識と、同じような悩みを抱える方々の体験談を交えながら、
あなたとお子さんが笑顔で過ごせるようになるためのヒントをお届けします。
以前子供のひどいイタズラで子供を愛せないと以前こちらで相談させていただきました。
その後児童相談所で検査を受けてIQ100でいたって普通。
ただし多動的傾向と自閉的傾向があると言われました。
ADHDは症状が似てるなと思いながらも自閉症はないなと思いながら聞いてました。
そして放課後デイの利用を申し込みそちらの勧めで発達検査をしてる病院にかかったところこの子に発達障害はないと思う。おそらく愛着障害だと言われました。そして学習障害は少しあるかもと言われました。
愛着障害って言葉を初めて聞き調べると症状が酷似していて、あ。きっとこれだ。と納得出来たのが数日前です。
私自身シングルマザーなのですが離婚原因が旦那のDVで上の子もずっとそれを見てきて怒鳴り声を聞いて育ってしまったためそれが原因だろうとも言われました。
念のために言うと虐待、ネグレストなどはありませんでした。
ただ別居時から私がフルタイムで働いていたため寂しい思いはさせてきたんだと思います。
愛着障害と言われ完全に後天性のものとわかり申し訳なさでいっぱいですしこれから子供の安全基地になれるようちゃんと努力していきたいと思っているのですが
なかなかうまくいきません。
怒りたくないんです。抱きしめてあげたいし大切なんだよって教えてあげたいんです。
しかし私の愛情を試すかのように毎日のイタズラが止まりません。
わざと怒らせることをしてきます。
毎日ダメだよと言われてることをしわざと心配かけるようなことをします。
先生に愛着障害は虐待された子供でなくてもなることはあります。ただ愛着障害の子供が虐待を誘発することもあります。と言われたのが納得しかできないってくらいに理解できます。
毎日毎日小さなことでもよく褒めるようにはしてますが怒らずにいれる日がありません。
また怒ってしまった。また抱きしめてあげれなかった。と反省ばかりの毎日です。
愛着障害の子供を育てている方に色々アドバイス頂きたく思ってます。
どうしたら怒らずに1日過ごせますか？
どうしたらわざと愛情を試すような行動がなくなってきますか？
愛したい気持ちはまだあるんです。
でもやはり日々のイタズラや下の子に対する態度のせいで怒らずにいれないんです。愛せないんです。
この負の連鎖を少しでも早く断ち切りたいです。
うちの子は脱抑制型愛着障害って方のタイプだと思います。人見知りがなく誰にでもベタベタします。見知らぬ人と接することに少しの抵抗もなく親と引き離されようと（テストのため）なんの抵抗もありません。
5分前に初めて会った相手に親に接するかのようにベタベタします。
わがまま？で頑固でわざと親が困ることをします。
どこかへ出かけて帰らないは当たり前。来客を帰そうともしません。
もう居てくれない、帰るとわかるとふてくされ床を叩き駄々をこねます。
下の子との喧嘩も意地が悪いなと思ってしまいついつい怒ってしまうことばかりです。
可愛いと思いたいし愛したいけどまだまだすごく難しくて私の心の方がすでに折れそうです。
怒りたくないんです。愛したいんです。
でも怒らずに過ごせる方法、うまい接し方がもうわかりません。
1. 愛着障害とは？原因と特徴を理解する
愛着障害は、幼少期の養育環境における不安定さや、親との愛着形成の失敗によって生じる心の傷です。虐待やネグレクトだけでなく、親の不在、不安定な家庭環境、DVなど、様々な要因が関係します。今回のケースのように、シングルマザーでフルタイム勤務の場合、お子さんは寂しさや不安を感じ、それが愛着障害の症状として現れることもあります。
愛着障害にはいくつかのタイプがあり、ご相談者のお子さんのように、誰にでも親しげに接する「脱抑制型愛着障害」は、見知らぬ人にも警戒心がなく、甘え上手な一方で、親との特別な絆を築きにくいという特徴があります。また、親の愛情を試すような行動や、わがまま、反抗的な態度もよく見られます。
まずは、愛着障害が「子供のせい」ではなく、過去の経験や環境が原因であることを理解し、ご自身を責めすぎないことが大切です。そして、お子さんの行動の背景にある「不安」や「寂しさ」に気づき、寄り添う姿勢を持つことが、関係改善の第一歩となります。
2. 怒りの感情をコントロールするための具体的な方法
愛着障害のお子さんを育てる中で、怒りの感情を抑えることは非常に難しい課題です。しかし、怒りの感情をコントロールするための具体的な方法を実践することで、少しずつ変化を実感できるはずです。
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深呼吸と一時的な距離：
怒りを感じ始めたら、まず深呼吸をして落ち着きましょう。そして、可能であれば、その場から一時的に離れることも有効です。数分間の休憩を取ることで、冷静さを取り戻し、感情的な反応を避けることができます。
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感情のトリガーを特定する：
何が怒りのトリガーになっているのかを把握することも重要です。例えば、「特定の行動」「特定の時間帯」「疲労」など、自分にとってのトリガーを特定し、それらを避ける、または事前に準備することで、怒りをコントロールしやすくなります。
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具体的な目標設定：
「今日は一度も怒らない」という目標ではなく、「今日は怒りを〇回まで抑える」「怒りそうになったら深呼吸をする」など、具体的な目標を設定しましょう。小さな目標を達成することで、自己肯定感を高め、自信につなげることができます。
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自分を労わる時間：
シングルマザーとして、仕事と育児を両立することは、心身ともに大きな負担です。定期的に自分を労わる時間を取り、ストレスを解消しましょう。趣味に没頭する、リラックスできる音楽を聴く、友人とおしゃべりするなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
3. 愛情を伝えるための効果的なコミュニケーション
愛着障害のお子さんとのコミュニケーションは、特別な配慮が必要です。言葉だけでなく、態度や行動を通して、愛情を伝えることが重要です。
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具体的な言葉での愛情表現：
「大好きだよ」「いつも頑張っているね」「あなたのことが大切だよ」など、具体的な言葉で愛情を伝えましょう。子供は、言葉を通して安心感を得て、自己肯定感を高めます。
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肯定的な言葉がけ：
子供の行動を非難するのではなく、良い点を見つけて褒めるようにしましょう。「〇〇できたね！」「〇〇するのはすごいね！」など、具体的に褒めることで、子供は自信を持ち、自己肯定感を高めます。
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スキンシップ：
ハグ、抱きしめる、手を繋ぐなど、スキンシップは愛情を伝える効果的な方法です。子供は、肌と肌の触れ合いを通して、安心感や愛情を感じます。
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一緒に過ごす時間：
一緒に遊ぶ、絵本を読む、食事をするなど、子供と質の高い時間を過ごしましょう。一緒に過ごす時間は、親子の絆を深め、安心感を与えることができます。
4. わざと愛情を試す行動への対応
愛着障害のお子さんは、親の愛情を試すような行動をすることがあります。これは、親の愛情を確かめたいという、心の奥底にある不安の表れです。このような行動に冷静に対応することが、関係改善の鍵となります。
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冷静な対応：
子供の行動に感情的に反応せず、冷静に対応しましょう。怒ったり、叱ったりするのではなく、落ち着いた声で、なぜその行動が良くないのかを説明しましょう。
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一貫性のある対応：
親の対応に一貫性を持たせることが重要です。毎回違う対応をすると、子供は混乱し、不安を感じます。ルールを明確にし、一貫して対応することで、子供は安心感を得ることができます。
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無視する：
危険な行為でない限り、わざと困らせるような行動は、一時的に無視することも有効です。子供は、親の注意を引くために行動している場合があり、無視することで、その行動が効果がないことを学びます。
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代替行動の提案：
問題行動の代わりに、望ましい行動を提案しましょう。例えば、おもちゃを投げる代わりに、積み木をすることを提案するなど、代替行動を教えることで、子供はより適切な行動を学ぶことができます。
5. 専門家のサポートを活用する
愛着障害のお子さんを育てることは、非常に困難な道のりです。一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう。
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児童精神科医やカウンセラー：
専門家は、お子さんの状態を詳しく評価し、適切なアドバイスや治療を提供してくれます。また、親御さんの心のケアも行ってくれます。
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発達支援センター：
発達支援センターでは、お子さんの発達をサポートするためのプログラムや、親御さん向けの相談を提供しています。
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親の会：
同じような悩みを持つ親同士が集まり、情報交換や悩み相談を行う場です。孤独感を解消し、共感し合える仲間を見つけることができます。
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6. 成功事例から学ぶ
同じように愛着障害のお子さんを育てている方の成功事例は、大きな励みになります。以下に、いくつかの事例を紹介します。
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Aさんの場合：
Aさんは、子供のイタズラに怒ってしまう自分を責め、自己嫌悪に陥っていました。しかし、カウンセリングを受け、自分の感情をコントロールする方法を学びました。また、子供とのコミュニケーションを改善するために、具体的な言葉での愛情表現や、スキンシップを積極的に行いました。その結果、子供との関係が改善し、以前よりも穏やかな日々を送れるようになりました。
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Bさんの場合：
Bさんは、子供のわがままに振り回され、疲弊していました。しかし、専門家の指導のもと、一貫性のある対応を心がけました。また、子供の行動を無視する、代替行動を提案するなど、具体的な対応策を実践しました。その結果、子供のわがままが減り、落ち着いて過ごせる時間が増えました。
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Cさんの場合：
Cさんは、親の会に参加し、同じような悩みを持つ親たちと交流しました。情報交換や悩み相談を通して、孤独感を解消し、心の支えを得ました。また、他の親たちの成功事例から学び、自分の育児に取り入れました。その結果、前向きな気持ちで育児に取り組めるようになり、子供との関係も改善しました。
7. 長期的な視点と心のケア
愛着障害のお子さんとの関係は、一朝一夕に改善するものではありません。長期的な視点を持ち、焦らずに、一歩ずつ進んでいくことが大切です。
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自分を大切にする：
シングルマザーとして、仕事と育児を両立することは、心身ともに大きな負担です。自分の心と体を大切にし、休息を取り、ストレスを解消しましょう。心に余裕がないと、子供との関係も悪化しやすくなります。
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完璧主義を手放す：
完璧な親を目指すのではなく、子供にとって「十分な親」を目指しましょう。完璧主義を手放すことで、自分を責める気持ちが減り、心の負担が軽くなります。
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小さな成功を喜ぶ：
子供との関係が少しでも改善したら、その小さな成功を喜びましょう。自己肯定感を高め、自信につなげることが、長期的な関係改善につながります。
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専門家との連携を継続する：
定期的に専門家と相談し、アドバイスを受け、心のケアを継続しましょう。専門家のサポートは、あなたと子供にとって、大きな支えとなります。
8. まとめ：愛着障害を乗り越え、親子で笑顔になるために
この記事では、愛着障害のお子さんとの関係に悩み、
「怒らないようにしたいのに、どうしても怒ってしまう」「子供を愛したいのに、素直に愛せない」
と苦しんでいるシングルマザーの方へ向けて、具体的な解決策を提示しました。
愛着障害は、子供のせいではなく、過去の経験や環境が原因であることを理解し、
怒りの感情をコントロールするための具体的な方法を実践し、
愛情を伝えるための効果的なコミュニケーションを心がけ、
愛情を試す行動に冷静に対応し、
専門家のサポートを活用し、
長期的な視点と心のケアを継続することで、
あなたとお子さんは、必ず笑顔で過ごせるようになります。
この情報が、あなたの育児に少しでも役立つことを願っています。
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