発達障害とキャリア：診断と働き方の選択肢を徹底解説
発達障害とキャリア：診断と働き方の選択肢を徹底解説
この記事では、発達障害の診断とキャリア形成について悩んでいるあなたに向けて、具体的なアドバイスと選択肢を提示します。特に、過去の診断や現在の状況、今後のキャリアプランについて、どのように考え、行動していくべきか、専門的な視点から解説します。
若い頃に13〜15歳、18歳まで発達障害のアスペルガーで入院をしていました。その後、18歳以降は進学もあった為、病院には通わなくなったのと、色々な生活に支障や苦しいことがあっても親に連れられて行っていた当時は児童精神科でしたので、そこに行く歳でもなくなったこと、行くことが恥ずかしかった世代だった為に、しばらく通いも支援も受けていませんでした。27歳ごろから不安症や不眠症で違うクリニックでお薬だけいただいていました。現在32歳になります。この頃母親に、うつやパニック症だと話すと『あんたはそんなんじゃない、アスペルガーだよ。発達障害の治療のほうがいい』と言われました。今更発達障害の話を今のクリニックしても、後付けのように聞こえるでしょうし、昔入院していた病院も、いまクリニックに通っているならお断りします。と言われてしまいました。あまりの生活の支障がでて、やはり私は病気というより障害ではないかと感じました。今後、発達障害で手帳をもらうには、いまのクリニックですとうつ病とまとめられていますが、また1から発達障害をみてくれる病院を探してみて行った方がいいでしょうか？それとも入院していた病院に、近々薬は飲んでいなかったと嘘をついてでも通わせていただくべきでしょうか？
あなたは、過去の発達障害の診断と、現在の精神的な不調の間で揺れ動き、今後のキャリアや生活への影響を心配されているのですね。診断の経緯や、現在の医療機関との関係性、そして今後の対応について、多くの疑問と不安を抱えていることと思います。この記事では、あなたの状況を整理し、具体的な解決策を提示することで、一歩踏み出すためのお手伝いをします。
1. 発達障害の再診断とキャリアへの影響
まず、発達障害の診断と、それがあなたのキャリアにどのように影響するかを理解することが重要です。発達障害は、特性によって、得意なことと苦手なことが大きく分かれる傾向があります。例えば、特定の分野に非常に高い集中力を発揮したり、細部にまで気づく能力を持っていたりする一方で、コミュニケーションや対人関係、タスク管理に困難を感じることもあります。これらの特性を理解し、自己分析を行うことで、自分に合った働き方や、強みを活かせる仕事を見つけることができます。
1.1. 発達障害の診断を受けることのメリット
- 自己理解の深化: 診断を受けることで、自分の特性を客観的に理解し、自己肯定感を高めることができます。
- 適切なサポートの獲得: 障害者手帳を取得することで、就労支援や障害者雇用枠の利用など、様々なサポートを受けることができます。
- キャリアプランの最適化: 自分の特性に合った職種や働き方を選択し、キャリアプランを立てることができます。
1.2. 発達障害の診断を受けることのデメリット
- 診断への抵抗感: 診断を受けることに抵抗を感じる人もいます。過去の経験や、社会的な偏見が影響していることもあります。
- 診断後の対応: 診断を受けた後、どのように対応していくか、具体的な方法が分からないという悩みもあります。
- 企業への告知: 企業に告知することへの不安や、どのように伝えるべきか悩むこともあります。
これらのメリットとデメリットを比較検討し、自分にとって最善の選択をすることが大切です。
2. 診断を受けるための具体的なステップ
次に、発達障害の診断を受けるための具体的なステップを解説します。あなたの状況に合わせて、最適な方法を選択しましょう。
2.1. 現在のクリニックとの相談
まずは、現在通院しているクリニックの医師に相談してみましょう。あなたの過去の診断や現在の症状について詳しく伝え、発達障害の可能性について意見を求めます。医師が発達障害の専門家でなくても、適切な医療機関を紹介してくれる可能性があります。また、現在の症状が発達障害に起因するものである場合、適切な治療やサポートを受けることができます。
2.2. 専門医の受診
現在のクリニックで発達障害の診断が難しいと判断された場合は、発達障害の専門医を受診しましょう。インターネット検索や、地域の精神保健福祉センターなどに問い合わせることで、専門医を探すことができます。受診の際には、これまでの経緯や現在の症状について詳しく説明し、正確な診断を受けるようにしましょう。
2.3. 過去の医療機関への相談
過去に入院していた病院に相談することも選択肢の一つです。当時のカルテや記録を参考に、現在の状況についてアドバイスをもらうことができます。ただし、現在のクリニックに通院していることを伝えると、断られる可能性があるため、事前に相談方法を検討する必要があります。
2.4. 診断結果を踏まえた対応
診断結果が出たら、それに基づいて今後の対応を決めましょう。発達障害と診断された場合は、障害者手帳の申請や、就労支援の利用などを検討します。診断結果によっては、精神科医やカウンセラーとの連携も必要になるでしょう。
3. 障害者手帳の取得とキャリアへの活用
発達障害と診断され、障害者手帳を取得した場合、様々なサポートを受けることができます。これらのサポートを有効活用することで、あなたのキャリアをより良いものにすることができます。
3.1. 障害者手帳のメリット
- 就労支援の利用: 就労移行支援事業所や、就労継続支援事業所などのサービスを利用することができます。これらの事業所では、職業訓練や就職支援、職場定着支援などを受けることができます。
- 障害者雇用枠の利用: 障害者雇用枠で求人を探すことができます。障害者雇用枠では、あなたの特性に合わせた働き方や、配慮を受けながら働くことができます。
- 税制上の優遇措置: 所得税や住民税の控除、医療費控除など、税制上の優遇措置を受けることができます。
- 公共サービスの利用: 交通機関の割引や、公共施設の利用料減免など、様々な公共サービスを利用することができます。
3.2. 障害者手帳取得後のキャリアプラン
障害者手帳を取得したら、あなたの特性や希望に合ったキャリアプランを立てましょう。就労支援事業所や、キャリアコンサルタントに相談しながら、自分に合った仕事を探すことができます。また、障害者雇用枠だけでなく、一般雇用枠でも、あなたの特性を活かせる仕事を見つけることができます。
4. 働き方の選択肢：多様な働き方とキャリアアップ
発達障害のある人が、自分らしく働くためには、多様な働き方を知り、キャリアアップを目指すことが重要です。ここでは、具体的な働き方の選択肢と、キャリアアップの方法について解説します。
4.1. 働き方の選択肢
- 正社員: 安定した収入と福利厚生が得られます。企業によっては、発達障害のある人への理解が進んでおり、働きやすい環境が整っている場合があります。
- 契約社員: 契約期間が定められていますが、正社員と同様の業務を行う場合もあります。
- 派遣社員: 様々な企業で働くことができます。自分のスキルや経験を活かせる仕事を探し、柔軟な働き方を選ぶことができます。
- アルバイト・パート: 自分のペースで働くことができます。未経験の仕事に挑戦したり、スキルアップを目指すことも可能です。
- 在宅ワーク: 自宅で仕事ができるため、通勤の負担がなく、自分のペースで働くことができます。
- フリーランス: 自分のスキルを活かして、自由に仕事を選ぶことができます。
- 障害者雇用: 障害のある方を対象とした雇用枠です。企業によっては、合理的配慮が受けられ、働きやすい環境が整っています。
4.2. キャリアアップの方法
- スキルアップ: 自分の得意な分野のスキルを磨き、専門性を高めることで、キャリアアップを目指すことができます。
- 資格取得: 業務に関連する資格を取得することで、スキルの証明になり、キャリアアップに繋がります。
- 転職: より良い条件の企業や、自分のスキルを活かせる企業に転職することで、キャリアアップを目指すことができます。
- 副業: 本業とは別に、副業をすることで、収入を増やしたり、新しいスキルを習得したりすることができます。
- 社内異動: 自分の希望する部署に異動することで、新しい仕事に挑戦し、キャリアアップを目指すことができます。
5. 企業選びのポイントと就職活動のコツ
発達障害のある人が、自分に合った企業を見つけ、就職活動を成功させるためには、企業選びのポイントと、就職活動のコツを知っておくことが重要です。
5.1. 企業選びのポイント
- 企業の理解度: 発達障害に対する理解があり、合理的配慮をしてくれる企業を選びましょう。
- 職場の雰囲気: 職場の雰囲気が、自分に合っているか確認しましょう。
- 業務内容: 自分の特性に合った業務内容の仕事を選びましょう。
- 福利厚生: 福利厚生が充実している企業を選びましょう。
- 労働時間: 自分の体力や生活リズムに合った労働時間を選びましょう。
5.2. 就職活動のコツ
- 自己分析: 自分の強みや弱みを理解し、自己PRに活かしましょう。
- 企業研究: 企業の情報を収集し、自分に合った企業を見つけましょう。
- 情報収集: 就職活動に関する情報を収集し、最新の情報を把握しましょう。
- 面接対策: 面接対策を行い、自信を持って面接に臨みましょう。
- 就労支援サービスの活用: 就労支援サービスを利用し、専門家のアドバイスを受けましょう。
6. 職場でのコミュニケーションと人間関係の構築
職場でのコミュニケーションや人間関係は、仕事をする上で非常に重要です。発達障害のある人が、円滑なコミュニケーションを築き、良好な人間関係を構築するための具体的な方法を解説します。
6.1. コミュニケーションのコツ
- 具体的に伝える: 抽象的な表現ではなく、具体的な言葉で伝えましょう。
- 質問をする: 分からないことは、遠慮せずに質問しましょう。
- メモを取る: 話の内容をメモすることで、理解を深めることができます。
- 報連相を徹底する: 報告・連絡・相談をこまめに行いましょう。
- 相手の立場に立つ: 相手の気持ちを理解しようと努めましょう。
6.2. 人間関係を構築するためのポイント
- 挨拶をする: 積極的に挨拶をすることで、良好な関係を築くことができます。
- 笑顔を心がける: 笑顔で接することで、相手に好印象を与えることができます。
- 感謝の気持ちを伝える: 感謝の気持ちを伝えることで、相手との関係を深めることができます。
- 困ったときは相談する: 困ったことがあれば、上司や同僚に相談しましょう。
- プライベートな話題を共有する: 適切な範囲で、プライベートな話題を共有することで、親睦を深めることができます。
7. ストレスマネジメントとメンタルヘルスの維持
仕事をする上で、ストレスは避けられないものです。発達障害のある人が、ストレスを効果的に管理し、メンタルヘルスを良好に保つための具体的な方法を解説します。
7.1. ストレスの原因を特定する
まず、自分がどのような状況でストレスを感じるのか、原因を特定することが重要です。仕事内容、人間関係、職場環境など、ストレスの原因を具体的に把握することで、対策を立てることができます。
7.2. ストレスへの対処法
- 休息を取る: 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
- 気分転換をする: 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換をしましょう。
- 運動をする: 適度な運動は、ストレス解消に効果的です。
- 相談する: 家族や友人、専門家などに相談しましょう。
- 環境を変える: 職場環境がストレスの原因になっている場合は、異動や転職を検討しましょう。
7.3. メンタルヘルスを維持するための習慣
- 規則正しい生活: 睡眠時間や食事時間を一定に保ち、規則正しい生活を送りましょう。
- バランスの取れた食事: バランスの取れた食事を心がけ、栄養バランスを整えましょう。
- 適度な運動: 適度な運動を習慣にし、心身の健康を維持しましょう。
- リラックスする時間: 好きな音楽を聴いたり、入浴したりするなど、リラックスする時間を持ちましょう。
- 定期的な休息: 仕事の合間に休憩を取り、心身を休ませましょう。
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8. まとめ：自分らしいキャリアを築くために
この記事では、発達障害の診断とキャリア形成について、様々な角度から解説しました。あなたの状況に合わせて、適切な対応をとることで、自分らしいキャリアを築くことができます。
まず、過去の診断や現在の症状を整理し、専門医に相談して、正確な診断を受けることが重要です。診断結果に基づいて、障害者手帳の取得や、就労支援の利用を検討しましょう。そして、多様な働き方の中から、自分の特性に合った働き方を選択し、キャリアアップを目指しましょう。職場でのコミュニケーションや人間関係を良好に保ち、ストレスを効果的に管理することで、メンタルヘルスを良好に保ちましょう。
あなたのキャリアは、あなたのものです。自分自身を理解し、積極的に行動することで、必ず道は開けます。この記事が、あなたのキャリアを切り開くための一助となれば幸いです。
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