地獄からの脱出：絶望の淵から這い上がるためのキャリア戦略
地獄からの脱出：絶望の淵から這い上がるためのキャリア戦略
この記事は、心身ともに限界を感じながらも、発達に遅れのあるお子さんの育児と仕事、そして家族の問題に直面しているあなたへ向けたものです。あなたの置かれている状況は、まるで出口の見えないトンネルの中にいるかのようかもしれません。しかし、どうか諦めないでください。あなたの抱える問題は、決してあなただけのものじゃない。そして、必ず解決策は見つかります。この記事では、あなたの現状を深く理解し、そこから抜け出すための具体的なキャリア戦略と、心のケアについて、一緒に考えていきます。
もう辛くてたまりません。私には耳の聞こえず、多動傾向、知的共に問題のある発達遅延の子供（5歳）がいます。週3の療育、仕事をしているため週5の保育園に通わせています。療育から出される毎日大量の課題と子育てを全て一人でしています。主人は仕事が忙しく、朝通勤したら最終まで帰ってきません。子供は偏食傾向があり、主人は夜中帰宅のため、夕方から夜中までキッチンに立つことが多く、また私は重度の貧血と女性ホルモンの疾患の合併症からくる糖尿病（私自身は痩せています）があります。毎日大量の薬でなんとか身体を維持していますが、正直子育てのストレスと疲労、日々の大変さで身体も心も限界です。私の実家も遠方のため頼れる人がいません。子供は常に動き回り会話が成り立たないので感情的になったり言うことを聞きません。最近はだいぶ言葉がちらほらでてきましたが、まだまだ意思の疎通が大変なのと、目を離すと何をするかわからないため毎日必死です。大声を出したり悪さも酷いので、周りに気を使う為外食もできず、そんな中去年子供が園のドアを閉めてる矢先に手を離し道路に飛び出してしまいました。咄嗟に追いかけようとした際に貧血と疲労からくるめまいで歩道の低い段差を踏み外してしまい利き足の膝を2箇所も骨折してしまいました。入院手術半年のリハビリを終え今に至りますが、足は完全に治らず後遺症が一生残るそうです。歩くことはできますが走れなかったり重いものが持てません。やっと今までの大変な生活をこなすところまで回復はできましたが、障がいのある子供の子育てをするには不便になりました。小学校も支援学校へ行くことになると思います。子供の送り迎え、最悪付き添い、通院も重複障害や経過観測などもあるため月の3分の1、私個人の通院も結構あります。正直体もボロボロ心が壊れそうなのを必死に目を逸らしてますが、時折楽になりたいと思ってしまいます。足を骨折して以降主人が一時全て息子のことをやってみて、やっと大変さがわかってようで、早々に手を挙げていました。それからは朝の保育園の登園だけはしてくれるようになりましたが、元々モラハラ気質があるためキレてしまう面もあります。そんな矢先ゴールデンウイークに主人の実家に帰省することになりました。主人は私の足のことは言わないでいます。主人の実家も遠方です。義兄がいますが同じ都内に住んでいますが交流は全くありません。義兄は主人より思考が偏ってるため現在夫婦間も良くないと聞いてます。そのためか旦那の両親がすでに80歳を超えてますが、自分たちの老後の面倒を私たちに押し付けようとしています。今回帰省時に話し合いしたく義兄も帰省を促してほしいみたいなことを言ってきました。両親から連絡しても連絡を無視されてるそうです。義兄夫婦は親の面倒は見ないが遺産はしっかりいただくと豪語してる変な方です。正直、旦那の両親が私は大っ嫌いです。子供ができたときすでに堕胎できない時期になって堕ろせと言ってきた人です。堕ろす気もなければ堕ろせませんし犯罪になると伝えても、大した罪にならないすぐでてこれる、昔の人は階段からわざと落ちたりしてやってたとか言い出したほどです。それを私にしろと？と聞くとそうだと言った人です。旦那は流石にその時は親との縁を切ると豪語してましたが、いざ連絡したら泣いて私の為を思って言ったとか都合の良いことを言って言いくるめられてました。ですが今まで腐ったものを無理やり（断っても私が作ったもの食べられないのかとか）飲まされたり食べさせられたりして食中毒で死にかけたこともあります。そんな人の面倒を私は見たくないですし、私自身足に障害を負ってる中障がいのある子供の面倒を一生しなくてはいけません。子供は可愛い我が子なので頑張れます。でも現状今の負担で自分の体も限界で医師からも色々言われてる中で、義理両親の面倒まで見れないと主人に言いました。確かにそうだろうと言ってはいますが、実家での話し合いは必ずお酒を飲みながらします。お酒を飲みながらだとヒートアップし、又主人は気前が良くなることでなんでも引き受けてしまい、今まで散々家のお金を失ったり私自身に全てその負担を押し付けて、断ればモラハラが発動したりします。すぐ離婚を言ってきます。（できないのを分かっていての行動です）正直な気持ちは主人も嫌いです本当はもう離婚したく仕方ないのですが、子供のことがあります。その為、普段の生活が送れるならばと耐えてますが、義理両親のことまではもう無理です。また私にも両親がいます。義理両親はそれでもあながみるんだと言ってくるんです。義兄は気難しく義姉も気が強い為義母が合わないとか。
1. 現状の整理と問題の本質
まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、発達に遅れのあるお子さんの育児、仕事、自身の健康問題、そして義理の両親との関係という、複数の困難な問題に同時に直面しています。これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの心身を蝕んでいるのです。
- 育児の負担: お子さんの特性による育児の大変さ、療育と保育園の送迎、課題への対応。
- 仕事との両立: 仕事と育児の両立による時間的・精神的負担。
- 健康問題: 貧血、女性ホルモンの疾患、糖尿病といった持病による体調不良。
- 経済的な問題: 義理両親の介護問題、夫のモラハラ気質による精神的負担と経済的不安。
- 人間関係の悩み: 夫との関係悪化、義理両親との不和、頼れる人がいない孤独感。
これらの問題は、それぞれが非常に重く、単独で解決することが難しいものです。しかし、問題の本質を理解し、一つずつ対策を講じることで、必ず状況を改善することができます。
2. キャリアと生活の再構築：現実的な選択肢
現状を打破するためには、キャリアと生活の両面からアプローチする必要があります。以下に、具体的な選択肢と、それぞれのメリット・デメリットを提示します。
2-1. 仕事の見直し
現在の仕事が、あなたの心身に大きな負担を与えている可能性が高いです。仕事内容、労働時間、働き方を見直すことで、負担を軽減できる可能性があります。
- 転職: より働きやすい環境への転職を検討しましょう。
- メリット:
- 労働時間や給与などの条件改善。
- 人間関係の改善。
- 新しいスキル習得の機会。
- デメリット:
- 転職活動の負担。
- 新しい環境への適応。
- 必ずしも希望通りの条件になるとは限らない。
- メリット:
- テレワーク・在宅勤務: テレワークや在宅勤務が可能な仕事を探すことで、通勤時間の削減や、育児との両立がしやすくなります。
- メリット:
- 通勤時間の削減。
- 育児との両立がしやすい。
- 柔軟な働き方。
- デメリット:
- 自己管理能力が必要。
- コミュニケーションの難しさ。
- 仕事とプライベートの区別がつきにくい。
- メリット:
- 時短勤務・パートタイム: 労働時間を短くすることで、心身の負担を軽減できます。
- メリット:
- 育児や家事との両立がしやすい。
- 心身の負担軽減。
- デメリット:
- 収入の減少。
- キャリアアップの機会が限られる可能性。
- メリット:
- キャリアコンサルタントへの相談: あなたの状況に合わせたキャリアプランを一緒に考え、転職活動をサポートしてもらえます。
- メリット:
- 専門的なアドバイス。
- 客観的な視点。
- 求人情報の提供。
- デメリット:
- 費用がかかる場合がある。
- 相性の問題。
- メリット:
2-2. 育児のサポート体制構築
一人で抱え込まず、周囲の協力を得ることを考えましょう。
- ファミリーサポート: 地域によっては、ファミリーサポートを利用することができます。
- メリット:
- 一時的な預かり。
- 送迎のサポート。
- デメリット:
- 利用料金。
- 事前の登録が必要。
- メリット:
- 自治体のサービス: 地域の育児支援サービスを積極的に活用しましょう。
- メリット:
- 情報収集。
- 相談窓口。
- 一時保育。
- デメリット:
- 利用条件がある場合がある。
- 希望通りのサービスを受けられない場合がある。
- メリット:
- 親族のサポート: 頼れる親族がいれば、積極的に協力を求めましょう。
- メリット:
- 安心感。
- 信頼できるサポート。
- デメリット:
- 遠慮してしまう。
- 関係性が悪化する可能性。
- メリット:
- 民間サービス: 家事代行サービスやベビーシッターサービスを利用することも検討しましょう。
- メリット:
- 時間の節約。
- 負担軽減。
- デメリット:
- 費用がかかる。
- 信頼できるサービスを見つける必要がある。
- メリット:
2-3. 夫との関係改善
夫とのコミュニケーションを改善し、協力体制を築くことが重要です。
- 話し合いの場を持つ: 夫と率直に話し合い、あなたの現状と気持ちを伝えましょう。
- ポイント:
- 感情的にならず、冷静に話す。
- 具体的な問題点を伝える。
- お互いの希望を共有する。
- ポイント:
- 専門家のサポート: 夫婦カウンセリングや、専門家への相談を検討しましょう。
- メリット:
- 客観的なアドバイス。
- 問題解決の糸口。
- デメリット:
- 費用がかかる。
- 夫が協力的でない場合がある。
- メリット:
- 離婚という選択肢: 最終的な選択肢として、離婚も視野に入れる必要があります。
- 検討事項:
- 経済的な問題。
- 親権の問題。
- 子供への影響。
- 検討事項:
3. 心のケア：自分を大切にする
心身ともに限界を感じているあなたにとって、心のケアは非常に重要です。
- 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、休息を取る時間を意識的に作りましょう。
- リフレッシュ方法の見つけ: 趣味や好きなことに時間を使うなど、自分なりのリフレッシュ方法を見つけましょう。
- 専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けましょう。
- 自助グループの活用: 同じような悩みを持つ人たちと交流することで、孤独感を軽減し、支えを得ることができます。
- ストレス解消法の実践: 軽い運動、瞑想、アロマテラピーなど、自分に合ったストレス解消法を実践しましょう。
4. 義理両親との関係：現実的な対応策
義理両親との関係は、あなたの心身に大きな負担を与えています。
- 距離を置く: 物理的な距離を置くことで、直接的な接触を減らし、精神的な負担を軽減しましょう。
- 話し合いの際の注意点: 感情的にならず、冷静に話し合いましょう。
- 専門家のサポート: 弁護士や行政機関に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
- 関係性の見直し: 義理両親との関係性を見直し、無理のない範囲での付き合い方を模索しましょう。
5. 具体的な行動計画：今日からできること
具体的な行動計画を立て、一つずつ実行していくことが重要です。
- 現状の整理: 抱えている問題を具体的に書き出し、優先順位をつけましょう。
- 情報収集: 転職、育児支援、カウンセリングなど、必要な情報を集めましょう。
- 専門家への相談: キャリアコンサルタント、カウンセラー、弁護士など、専門家に相談しましょう。
- 行動の実行: 計画に基づき、一つずつ行動を実行していきましょう。
- 振り返り: 定期的に振り返り、計画の見直しを行いましょう。
あなたの状況は非常に困難ですが、決して一人ではありません。
この問題は、あなたの人生における試練であり、それを乗り越えることで、あなたはさらに強く、成長することができます。
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6. まとめ：希望を捨てないで
あなたの置かれている状況は、非常に困難であり、解決には時間がかかるかもしれません。しかし、諦めずに、一つずつ問題に向き合い、解決策を講じていくことで、必ず状況は改善します。
あなたには、乗り越える力があります。
そして、あなたは一人ではありません。
困難な状況を乗り越え、あなたらしい幸せな人生を歩むことを心から応援しています。
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