30代、軽度知的障害とADHD。50社以上のアルバイトを経験も、すべて不採用。それでも諦めない、あなたらしい働き方を見つけるためのロードマップ

30代、軽度知的障害とADHD。50社以上のアルバイトを経験も、すべて不採用。それでも諦めない、あなたらしい働き方を見つけるためのロードマップ

この記事では、30代で軽度知的障害とADHDの診断を受け、これまでのアルバイト経験で多くの困難を経験された方の悩みにお応えします。50社以上のアルバイトを経験し、すべて不採用という厳しい現実。それでも諦めずに、自分らしい働き方を見つけたいという強い思い。その道のりは決して平坦ではないかもしれませんが、あなたに合ったキャリアを築くための具体的な方法を、一緒に考えていきましょう。

ご相談ありがとうございます。これまでのご経験を伺い、大変なご苦労があったことと思います。50社以上のアルバイト経験、そしてすべて不採用という現実は、精神的にも非常に辛かったことでしょう。しかし、諦めずに「自分らしい働き方を見つけたい」という強い意志をお持ちであることに、私は深く感銘を受けました。この記事では、あなたの抱える悩みに対して、具体的な解決策と、今後のキャリアを切り開くためのヒントを提供します。

1. 自己理解を深める：強みと弱みを客観的に把握する

まず最初に取り組むべきは、自己理解を深めることです。これまでの経験から、ご自身の得意なこと、苦手なことを客観的に把握することが重要です。軽度知的障害とADHDという診断を受けていること、そしてこれまでのアルバイト経験から、苦手なこと、つまり「苦手な働き方」が明確になっているはずです。例えば、

• 指示を理解すること: 複雑な指示や、多くの情報を同時に処理することが苦手かもしれません。
• マルチタスク: 複数のタスクを同時にこなすこと、急な変更に対応することが難しいかもしれません。
• 対人関係: 周囲とのコミュニケーション、特に感情のコントロールが難しい場面があったかもしれません。
• 時間管理: 時間の見積もりや、タスクの優先順位付けが苦手かもしれません。

一方で、得意なこと、つまり「得意な働き方」も必ずあるはずです。これまでの経験の中で、

• 興味のあること: 集中して取り組めること、時間を忘れて没頭できることは何ですか？
• 得意なこと: 他の人よりも得意なこと、褒められた経験はありますか？
• 好きなこと: どんな時に喜びを感じますか？

自己分析ツールや、専門家とのカウンセリングを活用することも有効です。例えば、ストレングスファインダーなどのツールは、あなたの強みを客観的に見つけるのに役立ちます。また、キャリアコンサルタントや、精神科医、臨床心理士などの専門家との面談を通じて、より深く自己理解を深めることができます。

2. 障害者雇用という選択肢：メリットとデメリットを理解する

障害者雇用は、あなたのキャリアを考える上で、有力な選択肢の一つです。障害者雇用には、以下のようなメリットとデメリットがあります。

メリット

• 合理的配慮: 企業は、あなたの特性に合わせて、業務内容や働き方を調整する義務があります。例えば、指示を分かりやすく伝達したり、タスクの優先順位を明確にしたりするなどの配慮が期待できます。
• 職場環境: 障害のある方が働きやすいように、職場環境が整備されている場合があります。
• 安定した雇用: 雇用期間が安定している場合が多く、安心して働くことができます。
• 専門的なサポート: 障害者雇用専門のキャリアコンサルタントや、職場定着支援員などのサポートを受けられる場合があります。

デメリット

• 給与: 一般的な雇用と比較して、給与が低い場合があります。
• 職種: 募集されている職種が限られている場合があります。
• キャリアパス: キャリアアップの機会が少ない場合があります。
• 企業文化: 企業によっては、障害者雇用に対する理解が十分でない場合があります。

障害者雇用を選ぶかどうかは、あなたの価値観や、キャリアプランによって異なります。メリットとデメリットを比較検討し、あなたにとって最適な選択をすることが重要です。

3. 療育手帳と障害年金：申請と活用について

療育手帳と障害年金は、あなたの生活を支える上で、重要な制度です。申請状況については、すでに申請済みとのことですので、結果を待ちましょう。もし、療育手帳が取得できた場合は、障害者手帳を持つことで受けられる様々な支援を活用できます。

療育手帳のメリット

• 障害者雇用への応募: 障害者手帳を持っていることで、障害者雇用枠での求人に応募できます。
• 税金の控除: 所得税や住民税の控除が受けられます。
• 公共料金の割引: 公共交通機関の運賃割引や、携帯電話料金の割引などが受けられます。
• 福祉サービスの利用: 福祉サービス（就労移行支援、就労継続支援など）を利用できます。

障害年金のメリット

• 経済的な安定: 障害年金を受け取ることで、経済的な不安を軽減できます。
• 生活の質の向上: 障害年金は、生活費や医療費などに充てることができます。

療育手帳や障害年金は、あなたの生活を支えるための重要なツールです。これらの制度を最大限に活用し、安心して生活できる環境を整えましょう。もし、申請結果について不安がある場合は、専門家（社会福祉士、精神保健福祉士など）に相談することもできます。

4. 障害者雇用で働き始めるための準備

障害者雇用で働くためには、いくつかの準備が必要です。

• 自己分析: 自分の強みと弱みを理解し、どのような仕事が向いているのかを明確にします。
• 情報収集: 障害者雇用の求人情報を集め、企業の情報や、仕事内容を調べます。
• 応募書類の作成: 履歴書や職務経歴書を作成し、自己PRを効果的に行います。
• 面接対策: 面接で、あなたの強みや、障害への理解を伝えられるように練習します。
• 就労支援サービスの利用: 就労移行支援事業所や、就労継続支援事業所などのサービスを利用し、就職活動のサポートを受けます。

これらの準備をしっかりと行うことで、障害者雇用での就職を成功させる可能性が高まります。

5. 働き方の多様性：アルバイト、パート、在宅ワーク、副業など

障害者雇用だけでなく、働き方の選択肢は多様に存在します。あなたの特性や、ライフスタイルに合わせて、最適な働き方を選ぶことができます。

アルバイト・パート

比較的、始めやすい働き方です。様々な職種を経験することで、自分に合った仕事を見つけることができます。ただし、労働条件や、職場の理解度によっては、困難を感じることもあります。

在宅ワーク

自宅で仕事ができるため、通勤の負担が軽減されます。自分のペースで仕事ができるというメリットもあります。ただし、自己管理能力や、コミュニケーション能力が求められます。

副業

本業を持ちながら、別の仕事を行うことで、収入を増やすことができます。自分のスキルや、興味のあることを活かせる仕事を選ぶことができます。ただし、時間管理や、体力的な負担に注意が必要です。

フリーランス

自分のスキルを活かして、自由に働くことができます。高収入を得られる可能性もありますが、自己管理能力や、営業力が必要です。

これらの働き方を比較検討し、あなたの状況に合った働き方を見つけましょう。

6. 企業選びのポイント：自分に合った職場を見つけるために

障害者雇用で働く場合、企業選びは非常に重要です。以下の点を参考に、自分に合った職場を見つけましょう。

• 企業の理解度: 障害者雇用に対する理解があり、合理的配慮をしてくれる企業を選びましょう。
• 業務内容: あなたの特性に合った業務内容であるかを確認しましょう。
• 職場環境: 働きやすい環境（人間関係、設備など）であるかを確認しましょう。
• サポート体制: 障害者雇用専門のキャリアコンサルタントや、職場定着支援員などのサポートがあるかを確認しましょう。
• 企業文化: あなたの価値観に合った企業文化であるかを確認しましょう。

企業の情報を収集するために、企業のウェブサイト、求人情報、企業の評判などを参考にしましょう。また、面接の際には、積極的に質問し、企業の情報を詳しく知ることが重要です。

7. 困ったときの相談先：専門家や支援機関を活用する

仕事や、キャリアに関する悩みは、一人で抱え込まずに、専門家や支援機関に相談しましょう。以下のような相談先があります。

• キャリアコンサルタント: キャリアに関する相談、求人情報の紹介、面接対策など、就職活動全般をサポートしてくれます。
• ハローワーク: 求人情報の紹介、職業相談、職業訓練など、就職活動を支援してくれます。障害者専門の窓口もあります。
• 就労移行支援事業所: 就職に必要なスキルを身につけるための訓練、就職活動のサポート、職場定着支援などを行っています。
• 精神科医、臨床心理士: 精神的な悩みや、障害に関する相談に乗ってくれます。
• 社会福祉士、精神保健福祉士: 福祉制度や、生活に関する相談に乗ってくれます。

これらの相談先を活用することで、あなたの悩みや不安を軽減し、より良いキャリアを築くことができます。

8. 成功事例から学ぶ：困難を乗り越えた人たちの経験

困難を乗り越え、自分らしい働き方を見つけた人たちの成功事例から学びましょう。彼らの経験は、あなたの励みになり、具体的なヒントを与えてくれます。

事例1：軽度知的障害のあるAさんの場合

Aさんは、軽度知的障害と診断され、コミュニケーション能力に課題を抱えていました。Aさんは、就労移行支援事業所を利用し、自己分析や、コミュニケーションスキルの訓練を受けました。その結果、Aさんは、自分の強みである「集中力」を活かせる、データ入力の仕事を見つけました。職場では、上司や同僚の理解を得ながら、着実に業務をこなし、現在も活躍しています。

事例2：ADHDのあるBさんの場合

Bさんは、ADHDの特性から、集中力の維持や、時間管理に苦労していました。Bさんは、精神科医の指導のもと、服薬治療と、認知行動療法を受けました。また、Bさんは、自分の特性に合った働き方として、在宅ワークを選択しました。Bさんは、タスク管理ツールを活用し、集中できる時間帯に仕事をするなど、工夫を重ね、フリーランスのライターとして、安定した収入を得ています。

これらの事例から、

• 自己理解: 自分の特性を理解し、強みを活かすことが重要であること。
• サポートの活用: 就労支援サービスや、専門家のサポートを受けることが有効であること。
• 働き方の選択: 自分の特性に合った働き方を選ぶことが重要であること。

がわかります。これらの成功事例を参考に、あなた自身のキャリアを切り開いていきましょう。

9. ポジティブな思考：自己肯定感を高めるために

困難な状況に直面したときこそ、ポジティブな思考を持つことが重要です。自己肯定感を高めるために、以下のことを意識しましょう。

• 自分の強みに目を向ける: 自分の得意なこと、好きなことを意識し、自己肯定感を高めましょう。
• 小さな成功体験を積み重ねる: 小さな目標を設定し、達成感を味わうことで、自己肯定感を高めましょう。
• 周囲のサポートを求める: 家族、友人、専門家など、周囲の人々のサポートを受け、孤独感を解消しましょう。
• 自分を褒める: 頑張った自分を褒め、自己肯定感を高めましょう。
• 休息をとる: 十分な休息をとることで、心身の健康を保ち、ポジティブな思考を維持しましょう。

自己肯定感を高めることで、困難な状況にも前向きに向き合い、目標達成への意欲を高めることができます。

10. まとめ：諦めない気持ちが未来を切り開く

この記事では、30代で軽度知的障害とADHDの診断を受け、これまでのアルバイト経験で多くの困難を経験された方が、自分らしい働き方を見つけるためのロードマップを示しました。自己理解を深め、障害者雇用という選択肢を検討し、療育手帳や障害年金を活用し、働き方の多様性を理解し、企業選びのポイントを把握し、専門家や支援機関を活用し、成功事例から学び、ポジティブな思考を持つこと。これらのステップを踏むことで、あなたも必ず、自分らしい働き方を見つけることができます。

道のりは決して平坦ではないかもしれません。困難に直面することもあるでしょう。しかし、諦めない気持ちを持ち続けることが、未来を切り開く力となります。あなたの努力が実を結び、充実したキャリアを築けることを心から願っています。

“`

最近のコラム

>> 発達障害のあるお子さんの保育園問題と、キャリアを両立させるための具体的な解決策

>> 障害者グループホームへの転職：未経験から始める生活支援員の仕事と、働き方の疑問を解決

>> 価値観の不一致を乗り越え、夫婦関係とキャリアを両立させるための戦略

記事一覧に戻る

お役立ちコンテンツ