「上の子といるのがつらい…」発達障害児育児の孤独と、明日への一歩を踏み出すヒント

この記事では、軽度の自閉スペクトラム症のお子さんを育てながら、育児のつらさや将来への不安を抱えているお母さんに向けて、具体的な解決策と心の支えとなる情報を提供します。発達障害のあるお子さんの育児は、多くの困難を伴います。孤独を感じたり、将来への不安に押しつぶされそうになったりすることもあるでしょう。この記事では、あなたの抱える悩みに寄り添い、少しでも心が軽くなるような情報をお届けします。

軽度の自閉スペクトラム症をもつ4歳半の息子がいます。普段は療育、保育園との並行通園をしていますが、土日は私、下の子(もうすぐ1歳)の3人で過ごすことが多いです。(旦那は不定休で仕事の日はワンオペ) 土日は特にですが、上の子といるのがつらいです。とにかく毎日癇癪。普通に話そうとしてても〇〇嫌〜！と癇癪。下の子には馬乗りになったり頭を押さえつけたり、つかまり立ちしてる所を押し倒して毎日下の子は上の子のせいで頭をぶつけてしまいます。仲良く遊ぼうとしてる時もあるので、最初は見守りつつも途中から上記のようにヒートアップするので、「下の子に近付かないで！」と怒る毎日。何を言っても言う事を聞かなかったり下の子に痛い事をすると私が上の子を殴ってしまいます。怒ると口が悪いのと子供を叩くところを旦那に注意されてから改善しようと口調を気にしながら注意すると上の子が調子に乗り、言う事を聞かない。ロボットのように「〇〇するのやめて」をずっとリピートするように言ってたらママ怖いー！と泣くようになり、それも旦那に止められ。悪い事をしたら叩きたくなるところを改善するに叩きそうになったら叫んだり物に当たったり自分で自分の事を殴ったり叫びながら自分の髪の毛をむしり続けたり。大量の抜いた髪の毛を寄せ集めて上の子に「あなたのせいでこんなに抜けたよ」と見せつけたり。その様子を見て旦那には頭おかしいと言われ。どうすればいいのか分かりません。頭がおかしいのは自分でも分かっているので病院に行ったほうがいいとは思いますが、20代半ばで貯金もほぼないので行けません。旦那から食費生活費で毎月数万は貰えますが旦那もこれ以上お金をかけれないとのこと。旦那からはお金をかけないようなストレス発散法を見つけた方がいいと言われましたが、下の子を連れてるし療育の日は迎えも早いし数時間しかないし趣味もないとか色々思います。土日に障害児入所施設のショートステイを利用したら変わるのではないかと旦那に相談したところ、周りの話を聞くとイヤイヤ期の子はこんなものだから障害のせいなんて思わない。施設に入れるなら上の子を捨てるのと一緒だからそれなら養子に出した方がいいんじゃないか。そういう所に預けるなら両親に預けて1人の時間を作ればいいと言われましたが、旦那の両親は70近くで活発な上の子を見るのは大変だし、上の子は調子に乗ると義両親の髪の毛を引っ張ったり叩くときもあります。私の両親は共働きで休みも少ないので預けるのも申し訳ないと思ってしまいます。数日以内に今後どうするかを返答しないと旦那から私の両親、旦那の両親に今の状況の話をするというので早めにどうするか決めなければいけません。こんなことを書いていたらそれなら産まなければいい、上の子に障害があって大変だと思っていてなんで2人目を産んだとか色々言われるかもしれませんし、母親失格なのは分かっています。文章力がなくて申し訳ないですが、軽度の障害児を育てている他の家庭はどのような感じなのでしょうか？障害児入所施設を利用してる方がいらっしゃったら体験談などを聞きたいです。 (少しでも責められたりマイナスな事を言われると動悸が激しくなって息苦しくなるのであまり厳しい事を言わないでいただけると助かります。) よろしくお願い致します。

お辛い状況、痛いほど伝わってきます。毎日、お子さんの癇癪や下のお子さんへの行動、そしてご自身の感情のコントロールに苦しみ、ご主人との関係性にも悩んでいらっしゃるのですね。誰にも相談できず、一人で抱え込んでいる孤独感も大きいのではないでしょうか。まずは、あなたが一人ではないこと、そしてあなたの気持ちを理解してくれる人がいることを知ってください。

1. あなたの心の状態を理解する

まず、ご自身の心の状態を客観的に見つめることから始めましょう。あなたは「頭がおかしい」とおっしゃっていますが、決してそんなことはありません。今のあなたは、心身ともに限界に近い状態なのです。発達障害のあるお子さんの育児は、想像以上にエネルギーを消耗します。それに加えて、下のお子さんの育児、家事、そしてご主人との関係性… 多くのストレスがあなたを圧迫しているのです。

チェックリスト：あなたの心の状態

☑ 些細なことでイライラしたり、怒りを感じやすくなっている
☑ 常に不安や焦りを感じ、落ち着かない
☑ 眠れない、または寝つきが悪く、睡眠の質が悪い
☑ 食欲がない、または過食してしまう
☑ 集中力が続かない、物事に手がつかない
☑ 涙もろくなったり、感情のコントロールが難しくなっている
☑ 自分を責めたり、無価値観を感じる
☑ 身体的な不調（頭痛、肩こり、吐き気など）がある

上記のチェックリストで、当てはまる項目が多いほど、あなたの心は疲弊していると考えられます。

もし、複数の項目に当てはまる場合は、専門家のサポートが必要な状態かもしれません。まずは、ご自身の心と身体を休ませることを最優先に考えてください。

2. 専門家への相談を検討する

「20代半ばで貯金がないから病院に行けない」とおっしゃっていますが、自治体や医療機関によっては、経済的な支援制度を利用できる場合があります。まずは、お住まいの地域の保健センターや発達障害者支援センターに相談してみましょう。専門家が、あなたの状況に合った支援策を提案してくれます。

相談できる専門家

精神科医・心療内科医：専門的な診断と治療（薬物療法など）を受けられます。
臨床心理士：カウンセリングを通して、心のケアや問題解決のサポートをしてくれます。
保健師：健康に関する相談や、地域の情報提供をしてくれます。
発達障害支援センター：発達障害に関する専門的な相談や、様々な支援サービスを紹介してくれます。

また、オンラインカウンセリングや、地域の相談窓口などを利用することも可能です。費用や時間的な制約に合わせて、利用しやすい方法を選びましょう。

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3. 家族とのコミュニケーションを見直す

ご主人との関係性も、あなたのストレスに大きく影響しているようです。まずは、ご自身の気持ちを正直に伝え、理解を求めることから始めましょう。しかし、感情的になってしまうと、相手に伝わりにくくなってしまうこともあります。冷静に、具体的に、あなたの困っていることを伝えましょう。

コミュニケーションのポイント

あなたの気持ちを伝える：「毎日、上の子の癇癪に振り回されて、本当に疲れている」「下の子の安全を守ることに必死で、自分の時間が全くない」など、具体的な感情を伝えましょう。
具体的な問題点を伝える：「上の子が下の子に危害を加える」「私が感情的になってしまう」など、具体的な問題点を伝えましょう。
解決策を一緒に考える：「ショートステイを利用したい」「一時的にでも、誰かに上の子を見てもらえないか」など、具体的な解決策を提案し、一緒に話し合いましょう。
感謝の気持ちを伝える：「いつもありがとう」「あなたも大変なのは分かっている」など、感謝の気持ちを伝えることも大切です。

ご主人が、発達障害や育児について、十分な理解がない場合もあります。その場合は、専門家のアドバイスを一緒に聞いたり、発達障害に関する情報を共有したりすることで、理解を深めてもらうことも有効です。

4. 障害児入所施設（ショートステイ）の利用を検討する

ご主人は、ショートステイの利用に否定的なようですが、一度、メリットとデメリットを整理し、改めて話し合ってみましょう。ショートステイは、あなたにとって、貴重な休息時間を与えてくれます。また、お子さんにとっても、普段と違う環境で過ごすことで、良い刺激になることもあります。

ショートステイのメリット

親の休息：疲労回復、リフレッシュ、自分の時間を持つことができる。
子どもの経験：新しい環境での適応能力を育み、集団生活への慣れを促す。
家族関係の改善：親子の関係が良好になり、家族全体のストレスが軽減される。

ショートステイのデメリット

費用：利用料金がかかる。
子どもの不安：環境の変化に慣れるまで時間がかかる場合がある。
利用できる回数：利用できる回数に制限がある場合がある。

ショートステイの利用は、決して「上の子を捨てる」ことではありません。むしろ、あなた自身が心身ともに健康な状態で、お子さんと向き合うための、必要な手段なのです。ご主人に、そのことを丁寧に説明し、理解を求めましょう。

5. 地域の支援サービスを活用する

発達障害児を育てる親を支援する、様々なサービスがあります。これらのサービスを積極的に活用することで、あなたの負担を軽減することができます。

利用できる支援サービス

療育：発達を促すための専門的な指導を受けられます。
保育園・幼稚園：発達に合わせた保育を受けられます。
児童発達支援事業所：日常生活の訓練や、集団生活への適応を支援してくれます。
放課後等デイサービス：学校終了後や休日に、生活能力の向上や、居場所の提供をしてくれます。
ファミリーサポート：地域の子育て支援を必要とする人と、子育てをサポートしたい人が会員となり、育児の相互援助を行います。

これらのサービスを利用することで、お子さんの成長をサポートしながら、あなたの負担を軽減することができます。地域の情報収集を積極的に行い、利用できるサービスを探してみましょう。

6. ストレス発散法を見つける

ご主人は、「お金をかけないストレス発散法を見つけた方がいい」と言っていますが、それはもっともなことです。しかし、育児に追われる中で、自分の時間を持つことは難しいかもしれません。それでも、意識的にストレスを発散する方法を見つけることが大切です。

おすすめのストレス発散法

短時間でもできること：深呼吸をする、ストレッチをする、好きな音楽を聴く、アロマを焚く、温かいお風呂に入る。
時間を見つけてできること：散歩をする、カフェに行く、映画を観る、読書をする、趣味に没頭する。
誰かと話す：信頼できる人に話を聞いてもらう、同じ悩みを持つ人と交流する。

大切なのは、無理をしないことです。完璧主義にならず、できる範囲で、自分を大切にする時間を作りましょう。

7. 障害児を育てている他の家庭の状況を知る

「軽度の障害児を育てている他の家庭はどのような感じなのでしょうか？」というあなたの疑問にお答えします。発達障害のあるお子さんを育てる家庭は、それぞれ異なる悩みや困難を抱えています。しかし、多くの親が、あなたと同じように、育児のつらさや将来への不安を感じながら、日々奮闘しています。

他の家庭の体験談（一部抜粋）

Aさん（自閉スペクトラム症の息子さんを持つ母親）：「子どもの癇癪がひどく、毎日怒鳴ってばかりでした。でも、療育に通い始めて、少しずつ落ち着いてきました。私自身も、カウンセリングを受け、気持ちが楽になりました。」
Bさん（ADHDの娘さんを持つ母親）：「学校生活に馴染めず、不登校になってしまいました。でも、フリースクールに通い始めて、少しずつ自信を取り戻しています。親の会に参加して、他の親御さんと悩みを共有することも、心の支えになっています。」
Cさん（ダウン症の息子さんを持つ母親）：「将来への不安は尽きませんが、子どもの笑顔に支えられています。地域の方々の温かいサポートにも感謝しています。子どもと一緒に、少しずつ成長していきたいと思っています。」

これらの体験談から、発達障害児を育てる親が、様々な困難を乗り越えながら、子どもたちの成長を支えていることが分かります。あなたも、一人ではありません。必ず、あなたを支えてくれる人たちがいます。

8. 最後に

あなたは、とても頑張っています。毎日、お子さんの育児に奮闘し、ご自身の心のケアも忘れずにいようとしている。それは、本当に素晴らしいことです。しかし、一人で抱え込まずに、周りの人に頼ってください。専門家のサポートを受け、家族と協力し、地域の支援サービスを活用する。そして、自分を大切にすることを忘れないでください。

あなたの心が少しでも軽くなり、お子さんと一緒に笑顔で過ごせる日が来ることを心から願っています。

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