発達障害（ADHD）の疑いがあるお子さんを持つ親御さんへ：仕事と子育ての両立を叶えるためのキャリア戦略
発達障害（ADHD）の疑いがあるお子さんを持つ親御さんへ：仕事と子育ての両立を叶えるためのキャリア戦略
この記事では、発達障害（ADHD）の疑いのあるお子さんを育てながら、仕事との両立に悩む親御さんに向けて、具体的なキャリア戦略と心の持ち方について解説します。お子さんの特性を理解し、その成長をサポートしながら、ご自身のキャリアも充実させるためのヒントをお届けします。
小学1年生の息子が、発達障害、ADHDの疑いあり、と診断されました。多動と衝動が強いようです。先生には、様子を見てください、と言われてもう一年たちます。
学校では授業中、なんとか席には座っていられるのですが、授業をよく聞かず課題をやらずに、後から始めたり、違うことをしてしまったりしているようです。
就学前、5歳10ヶ月で受けた、田中ビネー式、という検査では、言語や数的処理は8歳8ヶ月程度と出ました。
検査結果が、実年齢より高めに出たのですが、この検査では高めな事が、一般的なでしょうか。
これが凹凸の激しさ（出来る事、出来ない事）を助長し、出来ない事がある時にイライラしたり衝動的な事をしてしまうのでは、と考えています。
凹凸が激しいと見るべきなのか、実際に発達障害であり、なんらかの対応をした方が良いのか、悩んでいます。
色々な事で苛々する子ども自身も困っているように思いますし、親としては、この子はどんな事が出来ていて、出来ない事はどう教えたらよいのか、知りたい気持ちです。
1. お子さんの特性を理解する
まず、お子さんの特性を深く理解することが重要です。発達障害、特にADHDの疑いがある場合、集中力の持続、衝動性、多動性といった特徴が見られることがあります。しかし、それらは一概に「悪い」ものではなく、お子さんの個性の一部です。得意なこと、苦手なことを把握し、得意な部分を伸ばすような関わりを心がけましょう。
1-1. 専門家との連携
学校の先生や、必要であれば専門医、カウンセラーと連携を取りましょう。定期的な面談を通じて、お子さんの学校での様子や、家庭での困りごとを共有し、具体的なアドバイスをもらうことができます。専門家は、お子さんの特性に合わせた学習方法や、行動への対応策を提案してくれます。また、親御さん自身の心のケアも大切です。専門家との連携は、お子さんの成長をサポートする上で、非常に重要な役割を果たします。
1-2. 検査結果の解釈
田中ビネー式などの検査結果は、あくまで一つの指標です。検査結果だけですべてを判断するのではなく、お子さんの日常の行動や言動を総合的に見て、理解を深めることが大切です。検査結果が高めに出た場合でも、得意な部分を活かし、苦手な部分をサポートするような関わりを心がけましょう。凹凸の激しさは、発達障害のあるお子さんによく見られる特徴の一つです。しかし、それは必ずしもネガティブなものではなく、お子さんの個性や才能を形作る要素ともなり得ます。
1-3. 情報収集と学習
発達障害に関する情報を積極的に収集し、学習することも重要です。書籍、インターネット、セミナーなどを通じて、発達障害に関する知識を深め、お子さんの特性に合わせた対応方法を学びましょう。他の親御さんとの交流も、情報交換や悩み共有の場として役立ちます。同じような悩みを持つ人たちとつながることで、孤独感を軽減し、心の支えを得ることができます。
2. キャリア戦略を立てる
お子さんの特性を理解し、サポート体制を整えながら、ご自身のキャリア戦略を立てていくことが重要です。仕事と育児の両立は容易ではありませんが、適切な戦略を立てることで、両立を実現することができます。
2-1. 柔軟な働き方を選択する
お子さんの状況に合わせて、柔軟な働き方を選択することを検討しましょう。例えば、
- 時短勤務: 勤務時間を短縮することで、お子さんの学校行事への参加や、通院などに時間を割くことができます。
- 在宅勤務: 在宅勤務であれば、お子さんの急な体調不良にも対応しやすく、柔軟な働き方が可能です。
- パート・アルバイト: 比較的自由な時間で働くことができるため、お子さんの状況に合わせて勤務時間を調整できます。
- フリーランス: 自分のペースで仕事を進めることができ、お子さんのサポートに時間を割くことができます。
ご自身のスキルや経験、ライフスタイルに合わせて、最適な働き方を選択しましょう。
2-2. スキルアップとキャリアアップ
柔軟な働き方を選択しても、キャリアアップの道は開かれています。スキルアップのための学習や、資格取得などを通じて、キャリアアップを目指しましょう。オンライン講座や、通信教育などを活用することで、時間を有効に使いながら、スキルアップを図ることができます。また、現在の仕事でキャリアアップを目指すことも可能です。上司や同僚に相談し、業務内容の変更や、新しいプロジェクトへの参加などを通じて、キャリアアップを目指しましょう。
2-3. 転職も視野に入れる
現在の職場での両立が難しい場合は、転職も視野に入れましょう。転職エージェントに相談し、ご自身の希望に合った求人を探してもらうことができます。転職先を選ぶ際には、
- 柔軟な働き方ができるか: 在宅勤務や、時短勤務など、柔軟な働き方ができる企業を選びましょう。
- 理解のある職場環境か: 発達障害のお子さんを持つ親御さんへの理解がある職場を選びましょう。
- 仕事内容: ご自身のスキルや経験を活かせる仕事を選びましょう。
転職は大きな決断ですが、より働きやすい環境を見つけることで、仕事と育児の両立を実現することができます。
3. 仕事と育児の両立を成功させるための具体的な方法
具体的な方法を実践することで、仕事と育児の両立を成功させることができます。
3-1. タイムマネジメント
タイムマネジメントは、仕事と育児の両立において非常に重要です。
- タスクの優先順位付け: 重要なタスクから優先的に取り組み、緊急度の低いタスクは後回しにするなど、タスクの優先順位を明確にしましょう。
- スケジューリング: 1日のスケジュールを立て、仕事と育児の時間をバランス良く配分しましょう。
- 時間の有効活用: 移動時間や、休憩時間などを有効活用し、効率的にタスクをこなしましょう。
タイムマネジメントを徹底することで、時間を有効に使い、仕事と育児の両立を実現することができます。
3-2. 家族との協力
家族との協力は、仕事と育児の両立を成功させる上で不可欠です。
- 家事分担: 家事を分担することで、負担を軽減し、時間を有効に使うことができます。
- 情報共有: お子さんの状況や、仕事の進捗状況などを家族と共有し、協力体制を築きましょう。
- サポートの依頼: 困ったときは、遠慮なく家族にサポートを依頼しましょう。
家族との協力体制を築くことで、精神的な負担を軽減し、仕事と育児の両立をよりスムーズに進めることができます。
3-3. 外部サービスの活用
外部サービスを活用することも、仕事と育児の両立を助ける有効な手段です。
- ベビーシッター: お子さんの預かりを依頼することで、仕事に集中する時間を確保できます。
- 家事代行サービス: 家事代行サービスを利用することで、家事の負担を軽減し、時間を有効に使うことができます。
- 病児保育: お子さんが病気の際に、預かりを依頼できるサービスを利用することで、急な事態にも対応できます。
外部サービスを積極的に活用することで、負担を軽減し、仕事と育児の両立をよりスムーズに進めることができます。
3-4. 休息とリフレッシュ
仕事と育児の両立は、心身ともに負担がかかります。休息とリフレッシュの時間を確保し、心身の健康を保つことが重要です。
- 睡眠時間の確保: 質の高い睡眠を確保することで、疲労回復し、集中力を高めることができます。
- 趣味の時間: 趣味の時間を持ち、ストレスを解消しましょう。
- 休息日の確保: 定期的に休息日を設け、心身を休ませましょう。
休息とリフレッシュの時間を確保することで、心身の健康を保ち、仕事と育児の両立を長く続けることができます。
4. 成功事例から学ぶ
実際に、発達障害のお子さんを育てながら、仕事と育児を両立している方の成功事例を紹介します。
4-1. 柔軟な働き方で成功したAさんの事例
Aさんは、在宅勤務の仕事を選び、お子さんの急な体調不良にも対応できる働き方を選択しました。お子さんの学校行事にも積極的に参加し、仕事と育児を両立しています。Aさんは、
- タイムマネジメント: 1日のスケジュールを立て、仕事と育児の時間をバランス良く配分しています。
- 家族との協力: 夫と家事を分担し、協力体制を築いています。
- 情報共有: お子さんの状況や、仕事の進捗状況を家族と共有しています。
Aさんのように、柔軟な働き方を選択し、家族との協力体制を築くことで、仕事と育児の両立を実現することができます。
4-2. スキルアップでキャリアアップを実現したBさんの事例
Bさんは、オンライン講座を受講し、新しいスキルを習得しました。そのスキルを活かし、現在の仕事でキャリアアップを実現しました。Bさんは、
- 目標設定: キャリアアップの目標を明確にし、計画的にスキルアップに取り組んでいます。
- 時間管理: 仕事と育児の合間に、スキルアップのための時間を確保しています。
- 自己投資: スキルアップのための自己投資を惜しまず、積極的に学習しています。
Bさんのように、スキルアップを通じて、キャリアアップを実現することができます。
5. まとめ：仕事と育児の両立を叶えるために
発達障害（ADHD）の疑いのあるお子さんを育てながら、仕事と育児を両立することは、容易ではありません。しかし、お子さんの特性を理解し、適切なキャリア戦略を立て、具体的な方法を実践することで、両立を実現することができます。柔軟な働き方を選択し、スキルアップを目指し、家族との協力体制を築き、外部サービスを活用し、休息とリフレッシュの時間を確保しましょう。そして、成功事例を参考に、ご自身の状況に合った方法を見つけ、実践していくことが重要です。
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最後に、ご自身の心と体の健康を大切にしてください。無理せず、自分らしい働き方を見つけ、お子さんの成長を温かく見守りながら、充実したキャリアを築いていきましょう。
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