強迫性障害の息子との向き合い方：理解とサポートで築く、安心できる未来
強迫性障害の息子との向き合い方：理解とサポートで築く、安心できる未来
この記事では、強迫性障害（OCD）を持つお子さんを抱えるお母様が直面している困難に対し、多様な働き方という視点も交えながら、具体的なアドバイスを提供します。お子さんの症状への理解を深め、どのようにサポートしていくか、そしてお母様自身の心の負担を軽減するためのヒントを探ります。
強迫性障害の方に家族にして欲しい対応を教えていただきたく質問します。(長文)
8歳の息子が強迫性障害になりました。
発端は4月にクラスに執拗に嫌がらせをしてくる子がいる→その子が触ったところを消毒しないと気がすまなくなる(たまに服をびしょびしょにして帰ってきます)→不登校気味になる、だったのですが、今は
･自宅の床が汚いと感じるようで床に座れない、床に置いた服を着れない
･学校以外でも嫌なことをする子の触ったものが触れなくなる、触ったと思しき所は何日経っても触れない
･除菌ウェットティッシュがないと不安になる
などなど。
仲のいい友達とは不必要なくらいに距離が近いので、全てがダメというわけでも無さそうです。
また息子は発達障害でこの春から投薬を始めました。
なかなか合うものがなく、現在はエビリファイ(毎日)とコンサータ(徐々に増やす予定)が出ています。児童精神科にもお世話になってます。
うちは母子家庭なため私が1番の理解者にならなければと思うのですが、ずっとこの状況で正直私も辛いです。
さっきも風呂上がりに「下着はどこ？タンスにないよ？」と聞かれたので私が床の上に置いてしまったらその下着をわざわざ見えないところに隠して別の干してある綺麗なものを着ようとしてた為「そんなに家が汚いと思うならもう着なくていいよ！」とキレてしまいました。
本を読んで勉強してみたものの、家族としての対応をどうしていいのか今ひとつ掴めません。
皆様が家族にされて嬉しかったこと、嫌だったことやアドバイスを教えてもらえると助かります。
長文になってしまいましたがよろしくお願いします。
強迫性障害（OCD）とは？基本を理解する
強迫性障害（OCD）は、強迫観念と強迫行為を特徴とする精神疾患です。強迫観念とは、頭から離れない考えやイメージ、衝動のことで、不安や恐怖を引き起こします。強迫行為とは、その不安を打ち消すために行う行動や儀式のことで、手洗いや確認行為などがあります。お子さんの場合、特定の場所や物に触れることへの強い不安が、強迫観念と強迫行為につながっていると考えられます。
家族ができること：具体的なサポート方法
お子さんのOCDをサポートするために、家族ができることはたくさんあります。ここでは、具体的な対応策をいくつかご紹介します。
1. 理解と共感を示す
お子さんの不安や恐怖を理解し、共感を示すことが重要です。「つらいね」「大変だね」といった言葉で、気持ちに寄り添いましょう。非難したり、症状を否定したりするのではなく、まずは受け入れる姿勢を見せることが大切です。
2. 強迫行為を助長しない
お子さんが強迫行為を行っているときに、それを助長するような対応は避けましょう。例えば、何度も手を洗うことを求めてきたときに、一緒に石鹸を取りに行ったり、手洗いを手伝ったりすることは、逆効果になる可能性があります。代わりに、「大変だね。でも、一緒に乗り越えよう」といった言葉をかけ、専門家の指示に従いましょう。
3. 専門家との連携
児童精神科医や臨床心理士などの専門家と連携し、適切な治療を受けることが重要です。認知行動療法（CBT）は、OCDの治療に効果的な方法の一つです。家族もカウンセリングに参加し、対応方法についてアドバイスを受けると良いでしょう。
4. 環境調整
お子さんが安心できる環境を整えましょう。例えば、特定の場所を清潔に保つ、刺激の少ない空間を作るなど、工夫できることがあります。しかし、過度な環境調整は、かえって症状を悪化させる可能性もあるため、専門家と相談しながら進めることが大切です。
5. 肯定的な声かけ
お子さんの努力や成長を認め、積極的に褒めましょう。「頑張っているね」「少しずつ良くなっているね」といった言葉は、自己肯定感を高め、治療へのモチベーションを維持するのに役立ちます。
家族が陥りやすいこと：注意すべきポイント
お子さんのOCDをサポートする中で、家族が陥りやすい落とし穴もあります。以下に注意すべきポイントをまとめました。
1. 過干渉
お子さんの不安を解消しようと、過剰に手助けしてしまうことがあります。しかし、過干渉は、自立を妨げ、症状を悪化させる可能性があります。適度な距離感を保ち、見守ることも大切です。
2. 感情的な反応
お子さんの行動にイライラしたり、怒ったりしてしまうこともあるかもしれません。しかし、感情的な反応は、お子さんの不安を増幅させ、関係を悪化させる可能性があります。落ち着いて対応し、必要であれば、一時的に距離を置くことも重要です。
3. 情報過多
OCDに関する情報を集めることは良いことですが、情報過多になると、混乱したり、不安になったりすることがあります。信頼できる情報源を選び、専門家の意見を参考にしながら、自分に合った方法を見つけましょう。
4. 孤立
一人で抱え込まず、周囲のサポートを求めましょう。家族や友人、地域の相談窓口などを利用し、精神的な負担を軽減することが大切です。
多様な働き方を考える：母子家庭の現実と選択肢
母子家庭で、お子さんのOCDのサポートをしながら、仕事と育児を両立することは、非常に大変なことです。ここでは、多様な働き方を視野に入れ、経済的な安定と心の余裕を両立するためのヒントをご紹介します。
1. 働き方の選択肢
- 正社員：安定した収入と福利厚生が魅力ですが、残業や異動の可能性があり、時間の制約を受けることもあります。
- パート・アルバイト：勤務時間を調整しやすく、育児との両立がしやすい働き方です。しかし、収入が不安定になる可能性があります。
- 在宅ワーク：自宅で仕事ができるため、通退勤の時間を節約でき、柔軟な働き方が可能です。しかし、自己管理能力が求められます。
- フリーランス：自分のスキルを活かして自由に仕事を選ぶことができます。しかし、収入が不安定で、自己責任で仕事を探す必要があります。
- 副業：本業を持ちながら、別の仕事で収入を得ることができます。スキルアップやキャリアチェンジのきっかけにもなります。
2. 働き方を選ぶ際のポイント
- 子どもの状況：お子さんの症状や治療の状況に合わせて、柔軟な働き方を選びましょう。通院や療育の時間も考慮に入れる必要があります。
- 収入：生活に必要な収入を確保できる働き方を選びましょう。家計の状況に合わせて、複数の収入源を検討することも有効です。
- 時間：育児に割ける時間を考慮し、無理のない働き方を選びましょう。時間の使い方は、働き方によって大きく異なります。
- スキル：自分のスキルや経験を活かせる仕事を選びましょう。スキルアップを目指し、キャリアチェンジをすることも可能です。
- 心身の健康：無理のない働き方を選び、心身の健康を維持しましょう。ストレスを溜めすぎないように、休息やリフレッシュの時間を確保することも大切です。
3. 活用できる制度
- 児童扶養手当：母子家庭の生活を支援するための手当です。
- 就業支援：就職に関する相談や職業訓練など、様々な支援が受けられます。
- 保育サービス：保育園や学童保育などを利用し、仕事と育児を両立しましょう。
- 病児保育：子どもの病気や怪我の際に、一時的に預かってもらえるサービスです。
お母さん自身のケア：心の健康を保つために
お子さんのサポートに加えて、お母さん自身の心のケアも非常に重要です。以下に、心の健康を保つためのヒントをご紹介します。
1. 休息とリフレッシュ
睡眠時間を確保し、休息を取るように心がけましょう。趣味や好きなことに時間を使い、心身ともにリフレッシュすることも大切です。
2. 相談できる相手を持つ
家族や友人、専門家など、相談できる相手を持ちましょう。一人で抱え込まず、悩みを打ち明けることで、気持ちが楽になることがあります。
3. 専門家のサポートを受ける
カウンセリングやセラピーを受け、専門家のアドバイスを受けることも有効です。自分の気持ちを整理し、客観的に状況を把握することができます。
4. 自分の時間を大切にする
家事や育児に追われる中でも、自分の時間を大切にしましょう。好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、リラックスできる時間を持つことが大切です。
5. ポジティブな思考を心がける
困難な状況でも、ポジティブな思考を心がけましょう。うまくいかないことばかりではなく、良い点にも目を向けることで、心の負担を軽減することができます。
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まとめ：未来への一歩を踏み出すために
強迫性障害のお子さんを抱えるお母さんは、多くの困難に直面しています。しかし、適切な理解とサポート、そして多様な働き方という視点を持つことで、未来への一歩を踏み出すことができます。専門家との連携、家族の協力、そしてお母さん自身の心のケアが、お子さんの成長と、ご自身の幸福につながるでしょう。
この記事が、少しでもあなたのお役に立てれば幸いです。困難な状況でも、諦めずに、お子さんと一緒に未来を切り開いていきましょう。
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