「仕事ができない」と悩むあなたへ：軽度知的障害・自閉スペクトラム症と働き方
「仕事ができない」と悩むあなたへ：軽度知的障害・自閉スペクトラム症と働き方
この記事では、軽度知的障害と自閉スペクトラム症（アスペルガー症候群）の診断を受け、仕事で困難を感じている方が、自分らしく働き、生活していくための具体的な方法について解説します。特に、障害者手帳の取得や障害者雇用、障害者手当について焦点を当て、あなたの抱える不安や疑問を解消し、一歩踏み出すためのサポートをします。
ごめんなさい返信があったので見ようとしたら間違えて投稿を消してしまいましま。コメントくださった方本当にごめんなさい。
軽度知的障害と軽度自閉症アスペルガー診断済みの療育手帳と障害者手当てについて教えてほしいです。
最近ドラマで私とめっちゃ状況が同じ主人公で軽度知的障害と軽度自閉症アスペルガーで障害者療育手帳を貰い障害者手当てを貰ってるというシーンがありました。
私も主人公と同じ倉庫内作業を7月から始めました。むしろ主人公よりもっと簡単な仕事内容の倉庫内作業です。
それでも仕事が出来なくて毎日反省してそれでも仕事の出来なさや私のコミュニケーション能力のなさや多分他にもいっぱい理由はあると思いますが、他のパートの方から嫌われています。
挨拶しても返して貰えなかったり、仕事を教えてくれない人も居ます。
毎日何でこんな事もできないの？！と怒られ、仕事前の夜になると熱が出たり蕁麻疹が出たり、夜眠れなくなって精神的にもしんどいですが体の方がしんどいです。
診断済みと書きましたが、３年前に病院行ったら診断されて、診断された後は怖くて逃げました。
私は軽度なんだから頑張らなきゃと思ってたった1ヶ月半ですが、体調不良にも耐えてきてそんな中でドラマを見て私でも療育手帳を貰い障害者手当を貰う事はできるのかな？と気になりました。
IQの検査は上が89下が59だったのは覚えてますが、どの項目かは覚えていません。言語理解は問題ないと言われたので、多分そっちが89だと思います。
とても我儘で甘えた考え方だとは思いますが、私の要望？はどんな仕事でもいいので、働く事はしたいです。昔診断された時にお給料は少ないけど、障害者用の作業所？で働く事も出来ると言う話を聞きました。
お給料はほとんどなくてもいいから、療育手帳を貰い作業所で働きながら障害者手当てを貰いたいと言うのが本心です。
自分が病気なのが恥ずかしくて出来るだけ病院に行きたくなくて、可能なら頑張って行きたいですが不可能なら行きたくないので、教えてほしいです。
上手にまとめられなくてごめんなさい。
1. あなたの状況を理解する
まず、あなたの置かれている状況を深く理解することから始めましょう。軽度知的障害と自閉スペクトラム症の診断を受け、仕事で困難を感じ、周囲からの理解が得られず、心身ともに疲弊しているとのこと。ドラマを見て、自分も障害者手帳や障害者手当を受けられるのではないかと考えるようになったのですね。この気持ちは、決して「我儘」でも「甘え」でもありません。自分らしく生きたい、少しでも楽になりたいという、切実な願いです。
仕事がうまくいかないこと、周囲とのコミュニケーションがうまくいかないこと、体調を崩してしまうこと。これらはすべて、あなたの抱える特性と、現在の職場環境とのミスマッチが原因である可能性があります。まずは、ご自身を責めるのではなく、なぜうまくいかないのか、原因を探ることから始めましょう。
2. 障害者手帳と障害者手当について
障害者手帳と障害者手当は、あなたの生活を支えるための重要なツールとなる可能性があります。しかし、これらを得るためには、いくつかの手続きと条件を満たす必要があります。
2-1. 療育手帳（愛の手帳など）の取得
療育手帳は、知的障害のある方に交付される手帳です。お住まいの地域によって名称が異なり、「愛の手帳」（東京都）、「みどりの手帳」（大阪府）などと呼ばれます。療育手帳を取得することで、様々な福祉サービスや支援を受けられるようになります。
- 取得の条件: 知的障害の程度によって等級が決定されます。IQの数値だけでなく、日常生活における困難さも考慮されます。
- 申請方法: お住まいの市区町村の福祉担当窓口に相談し、申請を行います。医師の診断書や、知的検査の結果が必要となります。
- メリット: 福祉サービス（作業所、グループホームなど）の利用、税金の減免、公共料金の割引など、様々な支援が受けられます。
2-2. 精神障害者保健福祉手帳の取得
自閉スペクトラム症（アスペルガー症候群）の方は、精神障害者保健福祉手帳を取得できる可能性があります。この手帳は、精神疾患のある方に交付され、様々な福祉サービスや支援を受けられます。
- 取得の条件: 精神疾患の状態が、日常生活や社会生活にどの程度影響を与えているかによって等級が決定されます。医師の診断書が必要となります。
- 申請方法: お住まいの市区町村の福祉担当窓口に相談し、申請を行います。医師の診断書が必要となります。
- メリット: 福祉サービス（就労移行支援、就労継続支援など）の利用、税金の減免、公共交通機関の割引など、様々な支援が受けられます。
2-3. 障害者手当の種類
障害者手当には、いくつかの種類があります。あなたの状況に応じて、受給できる手当が異なります。
- 特別児童扶養手当: 20歳未満の障害のある児童を養育している場合に支給されます。
- 障害基礎年金: 国民年金に加入している方が、障害の状態になった場合に支給されます。
- 障害厚生年金: 厚生年金に加入している方が、障害の状態になった場合に支給されます。
- 特別障害者手当: 著しく重度の障害があり、日常生活において常時特別な介護を必要とする方に支給されます。
- 障害者加算: 障害基礎年金や障害厚生年金を受給している方が、障害の程度に応じて加算される手当です。
これらの手当の受給には、それぞれ条件があります。お住まいの市区町村の福祉担当窓口や、年金事務所に相談し、ご自身の状況に合った手当について確認しましょう。
3. 病院に行くことへの不安と、その乗り越え方
「自分が病気なのが恥ずかしくて出来るだけ病院に行きたくない」という気持ち、とてもよく分かります。過去の経験から、病院に行くことへの恐怖心や抵抗感があることも理解できます。しかし、適切な診断と支援を受けるためには、病院に行くことは避けて通れない道です。
3-1. 病院に行くことのメリット
- 正確な診断: 専門医による診断を受けることで、ご自身の特性をより深く理解し、適切な支援につなげることができます。
- 適切な治療: 必要に応じて、薬物療法や精神療法などの治療を受けることができます。
- 専門家との連携: 医師やカウンセラーなどの専門家と連携することで、仕事や生活における具体的なアドバイスやサポートを受けることができます。
- 障害者手帳の申請: 障害者手帳の申請には、医師の診断書が必要となります。
3-2. 病院に行くためのステップ
- 信頼できる医療機関を探す: 精神科医や発達障害を専門とする医師を探しましょう。インターネット検索や、地域の相談窓口（保健所、精神保健福祉センターなど）で情報を収集できます。
- 初診の予約をする: 予約制の医療機関がほとんどです。電話やインターネットで予約を取りましょう。
- 事前に準備をする: これまでの経緯や、困っていること、知りたいことなどを整理しておきましょう。メモを作成しておくと、診察時にスムーズに伝えられます。
- 家族や支援者との同行: 家族や信頼できる人に付き添ってもらうことで、不安を軽減できます。
- 焦らず、自分のペースで: 一度で全てを話す必要はありません。少しずつ、自分のペースで話を進めていきましょう。
もし、どうしても一人で病院に行くのが難しい場合は、地域の精神保健福祉センターや、発達障害者支援センターなどに相談してみましょう。専門の相談員が、あなたの不安を軽減し、病院への同行支援をしてくれることもあります。
4. 働き方の選択肢
「どんな仕事でもいいので、働く事はしたい」というあなたの思いを叶えるために、様々な働き方の選択肢があります。あなたの特性や希望に合った働き方を見つけ、無理なく長く働けるようにしましょう。
4-1. 障害者雇用
障害者雇用は、障害のある方が働きやすいように配慮された雇用形態です。企業は、障害のある方の特性に合わせた仕事内容や、合理的配慮（業務の調整、設備や環境の整備など）を行います。
- メリット: 障害への理解が得られやすく、働きやすい環境で仕事ができます。
- デメリット: 求人数が限られている場合があります。
- 探し方: ハローワーク（公共職業安定所）の障害者窓口、障害者専門の転職エージェント、企業のホームページなどで求人を探します。
4-2. 就労移行支援事業所
就労移行支援事業所は、障害のある方の就職をサポートする施設です。就職に必要なスキルを身につけたり、企業での実習を通して、仕事への適性を確認したりすることができます。
- メリット: 専門的な訓練を受けられ、就職活動のサポートも受けられます。
- デメリット: 利用期間に制限がある場合があります。
- 利用方法: お住まいの市区町村の福祉担当窓口に相談し、利用の申請を行います。
4-3. 就労継続支援事業所
就労継続支援事業所は、雇用契約を結んで働く「A型」と、雇用契約を結ばずに働く「B型」があります。A型は、比較的軽作業が多いですが、給与が支払われます。B型は、作業内容が比較的容易で、自分のペースで働くことができます。
- メリット: 自分のペースで働き、スキルを身につけることができます。
- デメリット: 給与が低い場合があります。
- 利用方法: お住まいの市区町村の福祉担当窓口に相談し、利用の申請を行います。
4-4. 在宅ワーク
在宅ワークは、自宅で仕事をする働き方です。自分のペースで仕事ができ、通勤の負担がありません。
- メリット: 自分のペースで仕事ができ、通勤の負担がありません。
- デメリット: 自己管理能力が必要となります。
- 探し方: クラウドソーシングサイト、企業のホームページなどで求人を探します。
4-5. 副業
本業を持ちながら、副業として働くことも可能です。自分の興味のある分野で、スキルを活かせる仕事を探してみましょう。
- メリット: スキルアップにつながり、収入を増やすことができます。
- デメリット: 時間管理が難しくなる場合があります。
- 探し方: クラウドソーシングサイト、企業のホームページなどで求人を探します。
5. 仕事で困ったときの対処法
仕事で困ったときは、一人で抱え込まず、周囲に相談することが大切です。以下に、具体的な対処法を紹介します。
5-1. 上司や同僚への相談
まずは、上司や同僚に相談してみましょう。自分の困っていること、助けてほしいことを具体的に伝えましょう。例えば、「指示が分かりにくい場合は、具体的に説明してほしい」「作業の進め方について、アドバイスがほしい」など、具体的な要望を伝えることで、周囲の理解と協力を得やすくなります。
5-2. 職場の上司や同僚とのコミュニケーション
積極的にコミュニケーションを取ることで、周囲との関係を良好に保ち、働きやすい環境を作ることができます。挨拶をすること、困ったときに助けを求めること、感謝の気持ちを伝えることなど、基本的なコミュニケーションを心がけましょう。
5-3. 専門家への相談
仕事に関する悩みや、人間関係の悩みなど、一人で抱え込まず、専門家に相談することも有効です。精神科医、カウンセラー、キャリアコンサルタントなど、様々な専門家がいます。あなたの状況に合わせて、適切な専門家を選び、相談してみましょう。
5-4. 困ったときの具体的な行動
- メモを取る: 指示内容や、作業の手順などをメモすることで、理解を深め、ミスを減らすことができます。
- 質問する: 分からないことは、遠慮せずに質問しましょう。質問することで、理解を深め、ミスを防ぐことができます。
- 休憩を取る: 集中力が途切れたら、休憩を取りましょう。休憩することで、気分転換になり、効率よく仕事に取り組むことができます。
- タスク管理をする: 抱えている仕事のタスクを整理し、優先順位をつけて、計画的に進めていきましょう。
6. 体調管理の重要性
軽度知的障害や自閉スペクトラム症のある方は、体調を崩しやすい傾向があります。体調管理は、仕事をする上で非常に重要です。以下に、具体的な体調管理の方法を紹介します。
6-1. 睡眠
十分な睡眠をとることは、心身の健康を保つために不可欠です。毎日同じ時間に寝起きし、睡眠時間を確保しましょう。寝る前にリラックスできるような工夫（温かい飲み物を飲む、軽いストレッチをするなど）を取り入れることも効果的です。
6-2. 食事
バランスの取れた食事を心がけましょう。規則正しく食事をとり、栄養バランスの偏りを防ぎましょう。食事の内容だけでなく、食事の時間や、食事をする環境も大切です。
6-3. ストレス管理
ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。趣味に没頭する、運動をする、リラックスできる時間を持つなど、様々な方法があります。また、周囲の人に相談することも、ストレス解消につながります。
6-4. 適度な運動
適度な運動は、心身の健康を保つために重要です。ウォーキングやジョギング、ストレッチなど、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。
7. まとめ：あなたらしい働き方を見つけるために
軽度知的障害と自閉スペクトラム症のある方が、自分らしく働き、生活していくためには、まずご自身の特性を理解し、適切な支援を受けることが重要です。障害者手帳の取得や、障害者雇用、障害者手当など、様々な制度やサービスを活用し、自分に合った働き方を見つけましょう。
病院に行くことへの不安があるかもしれませんが、専門家のサポートを受けることで、安心して治療に取り組むことができます。また、仕事で困ったときは、一人で抱え込まず、周囲に相談し、専門家のサポートを受けましょう。体調管理にも気を配り、心身ともに健康な状態で、自分らしい働き方を見つけてください。
あなたの抱える悩みは、決して特別なものではありません。多くの人が、あなたと同じような悩みを抱えながら、自分らしい働き方を見つけ、社会で活躍しています。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。応援しています。
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