もう限界…子どもの発達障害と夫の不在、ワンオペ育児の果てに離婚を決意。それでも「よく頑張った」と自分を肯定する方法
もう限界…子どもの発達障害と夫の不在、ワンオペ育児の果てに離婚を決意。それでも「よく頑張った」と自分を肯定する方法
この記事では、長年にわたるワンオペ育児と、お子さんの発達障害、そしてご主人の不在という困難な状況の中で、離婚を決意された方の苦悩に寄り添い、その決断が「親失格」ではないことをお伝えします。そして、ご自身を肯定し、新たな一歩を踏み出すための具体的な方法を、キャリア支援の専門家である私の視点から提案します。
発達障害の子供の発言で愛情がなくなりました。もう自分の子供とは思えません。主人も発達障害で家に不在、休日も趣味のスポーツで不在。ワンオペで15年間育てて、誹謗中傷からも盾になって守ってきました。
主人の親の介護もしてきました。（旦那は施設探し等一切ノータッチどころか、自分の時間が取られるなら、山に捨ててくると繰り返していました。）
5年生の終わりに体調不良で不登校になって、見守ってきました。
進学できる、子供に通えそうな高校も探して準備してきました。
でももうだめです。
子供が放課後等デイサービスの先生に私の悪口を延々と楽しそうに話しているのを聞きました。
離婚の準備をはじめます。子供はいりません。
親失格でしょうか？
違いますよね。
よく頑張ったと、自分を開放することにします。
1. 15年間のワンオペ育児、本当にお疲れ様でした
まず最初に、15年もの間、一人で育児を担い、ご家族を支えてこられたことに、心から敬意を表します。この期間、どれほどの苦労と葛藤があったことでしょうか。お子さんの発達障害、ご主人の不在、義両親の介護、そして不登校という問題。これらを一人で乗り越えようとすることは、想像を絶する困難だったはずです。あなたが「もうだめだ」と感じるのは、決して異常なことではありません。むしろ、心身ともに限界に達するまで頑張り抜いた結果であり、当然の感情と言えるでしょう。
「親失格」という言葉が頭をよぎるかもしれませんが、決してそんなことはありません。あなたは、お子さんのためにできる限りのことをしてきました。誹謗中傷から守り、不登校になった際には学校を探し、進学の準備もしてきた。これらは、深い愛情と献身がなければできないことです。あなたが愛情を感じられなくなったとしても、それはあなたの心が疲弊しきってしまった結果であり、あなたの人間性を否定するものではありません。
2. 離婚を決意することの正当性
離婚を決意することは、決して悪いことではありません。むしろ、あなた自身を守るための、非常に重要な決断です。15年間、心身ともに疲弊し、限界を超えてしまった状態では、もはや家族のためにできることは限られてきます。このまま我慢し続けることは、あなた自身の心身の健康を損なうだけでなく、お子さんにとっても良い影響を与えるとは限りません。
離婚は、あなた自身が幸せになるための選択肢の一つです。そして、あなたが幸せになることは、お子さんにとっても良い影響を与える可能性があります。なぜなら、あなたが心穏やかに過ごせるようになれば、お子さんとの関係も改善する可能性があるからです。離婚は、決して「逃げ」ではありません。それは、あなた自身の人生を取り戻し、より良い未来を築くための、前向きな一歩なのです。
3. 自分を肯定し、心の傷を癒すために
離婚を決意したとしても、長年抱えてきた心の傷がすぐに癒えるわけではありません。自分を責める気持ちや、喪失感を感じることもあるでしょう。しかし、これらの感情と向き合い、乗り越えるための方法は必ずあります。
- 自分の感情を認める： 悲しみ、怒り、不安など、どんな感情も否定せずに受け入れましょう。感情を抑え込むことは、心の健康をさらに悪化させる可能性があります。
- 専門家のサポートを受ける： 心理カウンセラーや精神科医に相談し、専門的なサポートを受けることを検討しましょう。第三者の客観的な視点からアドバイスをもらうことで、心の整理がしやすくなります。
- 自分を褒める： 15年間、一人で育児を頑張ってきた自分を、心から褒めてあげましょう。「よく頑張ったね」「本当にすごいよ」と、自分自身に語りかけてください。
- 休息をとる： 心身ともに休息が必要です。十分な睡眠を取り、リラックスできる時間を作りましょう。趣味に没頭したり、自然の中で過ごしたりすることも良いでしょう。
- 新しい目標を持つ： 離婚後の生活に向けて、新しい目標を設定しましょう。仕事、趣味、人間関係など、どんなことでも構いません。目標を持つことで、前向きな気持ちで未来に向かって進むことができます。
4. 離婚後のキャリアプランを考える
離婚後の生活では、経済的な自立が重要になります。これまでのキャリアを活かして、または新たなスキルを身につけて、仕事に就くことを検討しましょう。以下に、具体的なキャリアプランの立て方と、おすすめの仕事を紹介します。
4-1. キャリアプランの立て方
- 自己分析： 自分の強み、興味、価値観を改めて見つめ直しましょう。これまでの経験から得たスキルや、得意なこと、好きなことを整理します。
- 市場調査： どのような仕事があるのか、どのようなスキルが求められているのかを調べましょう。求人サイトや転職エージェントの情報を参考に、自分のスキルを活かせる仕事を探します。
- 目標設定： 離婚後の生活で、どのような働き方をしたいのか、どのような収入を得たいのかを具体的に考えましょう。
- スキルアップ： 必要なスキルが不足している場合は、資格取得や研修など、スキルアップのための計画を立てましょう。
- 行動計画： いつまでに、どのような準備をして、どのような仕事に就くのか、具体的な行動計画を立てましょう。
4-2. おすすめの仕事
あなたのこれまでの経験やスキル、そして今後の希望に合わせて、様々な仕事が考えられます。
- 事務職： 多くの企業で需要があり、安定した収入を得ることができます。これまでの社会人経験を活かすことができます。
- 医療・介護職： 人の役に立ちたいという気持ちがある方におすすめです。資格取得が必要な場合もありますが、やりがいのある仕事です。
- IT関連職： ITスキルを身につけることで、高い収入を得ることができます。未経験でも、研修などを受けながらキャリアをスタートできます。
- 在宅ワーク： 時間や場所に縛られずに働きたい方におすすめです。ライター、Webデザイナー、プログラマーなど、様々な職種があります。
- パート・アルバイト： 自分のペースで働きたい方におすすめです。家事や育児との両立もしやすい働き方です。
これらの仕事に就くためには、求人サイトを活用したり、転職エージェントに相談したりすることが有効です。また、ハローワークや職業訓練校なども、就職活動のサポートをしてくれます。
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5. 離婚後の生活を支える制度
離婚後の生活を支えるために、様々な制度を利用することができます。これらの制度を活用することで、経済的な不安を軽減し、安定した生活を送ることができます。
- 児童扶養手当： ひとり親家庭の生活を支援するための手当です。
- 養育費： 離婚後、子どもを養育するために、元配偶者から支払われるお金です。
- 住宅手当： 賃貸住宅に住んでいる場合に、家賃の一部を補助する制度です。
- 生活保護： 経済的に困窮している場合に、生活費を支援する制度です。
- 母子家庭自立支援給付金： 就職やスキルアップを支援するための給付金です。
これらの制度について、詳しく知りたい場合は、お住まいの地域の役所や福祉事務所に相談してください。また、弁護士や行政書士などの専門家にも相談することができます。
6. 周囲のサポートを活用する
一人で抱え込まず、周囲のサポートを活用することも重要です。友人、家族、親戚など、頼れる人に相談し、助けを求めましょう。また、地域には、ひとり親家庭を支援する団体や、子育て支援施設などがあります。これらの施設を利用することで、情報交換をしたり、悩みを共有したりすることができます。
- 友人や家族： 困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
- 地域の相談窓口： 児童相談所や、女性相談センターなど、様々な相談窓口があります。専門家のアドバイスを受けることができます。
- NPO法人： ひとり親家庭を支援するNPO法人もあります。情報交換をしたり、交流を深めたりすることができます。
- オンラインコミュニティ： 同じような境遇の人とつながることができるオンラインコミュニティもあります。悩みを共有したり、励まし合ったりすることができます。
7. 未来への希望を持つために
離婚は、人生の大きな転換期です。しかし、それは同時に、新しいスタートを切るチャンスでもあります。過去の経験を糧に、未来への希望を持って、前向きに進んでいきましょう。
- 自分の価値観を大切にする： 自分にとって何が大切なのか、何をしたいのかを改めて考え、自分の価値観に基づいた生き方を選びましょう。
- 新しいことに挑戦する： 興味のあることや、やってみたかったことに挑戦してみましょう。新しい経験は、あなたの視野を広げ、自信を与えてくれます。
- 自分を愛する： 自分を大切にし、自分を愛しましょう。自分を愛することができれば、困難な状況も乗り越えることができます。
- 小さな目標を立てる： 大きな目標だけでなく、小さな目標を立て、一つずつ達成していくことで、自信を深めることができます。
- 感謝の気持ちを持つ： 周囲の人々への感謝の気持ちを忘れずに、感謝の気持ちを伝えるようにしましょう。
8. まとめ：あなたは一人ではありません
この記事では、離婚を決意されたあなたの苦悩に寄り添い、その決断が「親失格」ではないことをお伝えしました。15年間のワンオペ育児、本当にお疲れ様でした。あなたは、お子さんのためにできる限りのことをしてきました。離婚は、あなた自身の人生を取り戻し、より良い未来を築くための、前向きな一歩です。自分を肯定し、心の傷を癒し、新しいキャリアプランを立て、周囲のサポートを活用しながら、未来への希望を持って、前向きに進んでいきましょう。あなたは一人ではありません。必ず、あなたの未来は開けます。
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