「もう消えたい…」夫のモラハラと子育ての悩み。絶望から抜け出すためのキャリア戦略
「もう消えたい…」夫のモラハラと子育ての悩み。絶望から抜け出すためのキャリア戦略
この記事では、夫のモラハラと子育ての負担、そして経済的な不安から「消えたい」とまで追い詰められているあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。状況を改善し、あなたのキャリアと人生を取り戻すための第一歩を踏み出しましょう。
至急お願いいたします。
マイカー共済の引き落とし日に、引き落とし口座を間違えてしまい入金し忘れ、残高不足で引き落としができませんでした。
お客様サービスセンターに電話をして確認した所、次回の1ヶ月後に再度引き落としされるので、1回引き落としされなかったとしても次回できるなら失効はしないと問い合わせた際に言ってもらえました。
ですが、旦那が大激怒し、頭おかしい、病気だから検査してこいと言われました。子供も大泣きだし…。私が悪いのはわかっているのですが、子どもの発達面に関して再健診だったり、療育の話がでたりなどいっぱいいっぱいで一年前くらいからもうこのまま子どもと消えたい願望がでるほど追い詰められています。
元々モラハラ気質があり、酷い罵倒時期と良い旦那を繰り返していて精神的に疲れてしまいました。失効しない、挽回できるものでも本当にしねばいいくらいに罵倒され、いっぱいいっぱいなのに信じてもらえず暇だ、楽だ等言われて自信も何もなくなりました。
また生理も毎回2ヶ月とか1ヶ月とか遅れたり、逆に早まったり等ホルモンバランスも乱れまくりで調子が悪いです。コロナ疑いで１週間別居したんですが、遅れていた生理がすぐにきて調子も良くなりました。
旦那が仕事行ってるすきに昼逃げしてもいいんでしょうか。私の精神がもちません。
1. 現状の整理と問題の本質
まず、あなたの置かれている状況を客観的に整理しましょう。あなたは、夫のモラハラ、子育ての負担、経済的な不安、そして自身の心身の不調という、複数の問題に同時に直面しています。これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの精神状態を極めて不安定にしていることがわかります。
- モラハラ： 夫からの精神的な虐待は、あなたの自己肯定感を著しく低下させ、自信を奪っています。罵倒や人格否定は、あなたの精神的な健康を蝕む大きな要因です。
- 子育ての負担： お子さんの発達に関する悩みや、療育の検討など、子育てにおける精神的な負担も非常に大きいでしょう。一人で抱え込んでいる孤独感も、あなたを追い詰める原因の一つです。
- 経済的な不安： マイカー共済の引き落としに関するトラブルは、経済的な不安を増大させ、さらなるプレッシャーとなっています。
- 心身の不調： ホルモンバランスの乱れや、コロナ疑いによる別居中の体調改善は、心身の健康が精神状態に大きく影響することを示唆しています。
これらの問題を解決するためには、一つ一つ丁寧に向き合い、具体的な対策を講じる必要があります。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
2. 精神的な健康を守るための具体的な対策
あなたの精神的な健康を守るために、以下の対策を実践しましょう。
2-1. 専門家への相談
まずは、専門家のサポートを得ることが重要です。モラハラの問題は、一人で解決しようとせず、専門家の力を借りましょう。
- カウンセリング： 臨床心理士やカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。専門家は、あなたの感情を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
- 精神科医の受診： 必要に応じて、精神科医を受診し、薬物療法や精神療法を受けることも検討しましょう。
- 弁護士への相談： モラハラが深刻化している場合は、弁護士に相談し、法的手段についても検討しましょう。離婚や慰謝料請求など、あなたの権利を守るためのサポートが得られます。
2-2. 安全な環境の確保
心身の安全を確保するために、まずは安全な環境を整えましょう。
- 一時的な避難： 夫との関係が悪化し、危険を感じる場合は、一時的に実家や友人宅に避難することを検討しましょう。
- シェルターの利用： 状況が深刻な場合は、配偶者暴力相談支援センターやシェルターの利用も検討しましょう。
- 離婚の準備： 離婚を視野に入れている場合は、離婚に関する情報を収集し、準備を進めましょう。
2-3. 自己肯定感を高める
モラハラによって失われた自己肯定感を高めるために、以下の方法を試しましょう。
- 自分の強みを見つける： 自分の長所や得意なことをリストアップし、自己肯定感を高めましょう。
- 目標を設定する： 小さな目標を設定し、達成感を積み重ねることで、自信を取り戻しましょう。
- 趣味や興味を持つ： 自分の好きなことや興味のあることに時間を使うことで、ストレスを軽減し、心のバランスを保ちましょう。
3. キャリアと経済的な自立を目指す
経済的な自立は、あなたの精神的な安定に不可欠です。キャリアアップや就職活動を通じて、経済的な基盤を築きましょう。
3-1. スキルアップとキャリアプランの検討
まずは、自分のスキルや経験を棚卸し、キャリアプランを立てましょう。
- 自己分析： 自分の強み、弱み、興味のあること、キャリア目標を明確にしましょう。
- スキルアップ： 必要なスキルを習得するために、オンライン講座や資格取得などを検討しましょう。
- キャリア相談： キャリアコンサルタントに相談し、あなたの状況に合ったキャリアプランを立ててもらいましょう。
3-2. 在宅ワークやパートタイムの仕事を探す
子育てと両立しやすい在宅ワークやパートタイムの仕事を探しましょう。
- 求人情報の収集： 転職サイトや求人情報サイトで、在宅ワークやパートタイムの求人情報を収集しましょう。
- 職務経歴書の作成： 自分のスキルや経験をアピールできる職務経歴書を作成しましょう。
- 面接対策： 面接に備えて、自己PRや志望動機を準備し、模擬面接などで練習しましょう。
3-3. 経済的な自立に向けた準備
経済的な自立に向けて、以下の準備を行いましょう。
- 家計の見直し： 支出を減らし、収入を増やすために、家計を見直しましょう。
- 資産形成： 貯蓄や投資など、資産形成の方法を学び、実践しましょう。
- 生活保護の検討： 経済的に困窮している場合は、生活保護の申請も検討しましょう。
4. 子育てと発達に関するサポート
お子さんの発達に関する悩みや、子育ての負担を軽減するために、以下のサポートを活用しましょう。
4-1. 専門機関への相談
お子さんの発達に関する悩みは、専門機関に相談しましょう。
- 発達相談： 保健センターや児童相談所などで、発達に関する相談を受けましょう。
- 療育： 必要に応じて、療育施設に通い、専門的な支援を受けましょう。
- 専門医の受診： 専門医に相談し、お子さんの状態を詳しく把握しましょう。
4-2. 地域のサポートの活用
地域のサポートを活用して、子育ての負担を軽減しましょう。
- ファミリーサポート： ファミリーサポートを利用し、一時的に子どもの預かりをお願いしましょう。
- 子育て支援センター： 子育て支援センターで、情報交換や相談をしましょう。
- 地域のイベント： 地域のイベントに参加し、他の親御さんとの交流を深めましょう。
4-3. 夫との協力体制の構築
夫との協力体制を築き、子育ての負担を分担しましょう。
- 話し合い： 夫と話し合い、子育てに関する役割分担を決めましょう。
- 家事分担： 家事の分担について話し合い、協力体制を築きましょう。
- 感謝の気持ち： 夫に感謝の気持ちを伝え、良好な関係を築きましょう。
5. 昼逃げについて
「旦那が仕事行ってるすきに昼逃げしてもいいんでしょうか。私の精神がもちません」というあなたの気持ちは痛いほど理解できます。しかし、昼逃げは一時的な解決策にしかなりません。根本的な問題を解決するためには、他の対策と並行して、以下の点を考慮しましょう。
- 逃げる前に： 昼逃げを考えるほど追い詰められている場合は、まず誰かに相談しましょう。信頼できる友人、家族、専門家など、誰でも構いません。あなたの気持ちを吐き出し、客観的なアドバイスをもらいましょう。
- 逃げた後のリスク： 昼逃げは、一時的に解放感を得られるかもしれませんが、後で罪悪感や不安感に襲われる可能性があります。また、夫との関係が悪化する可能性もあります。
- 長期的な解決策： 昼逃げではなく、長期的な解決策を模索しましょう。カウンセリング、弁護士への相談、キャリアプランの検討など、あなたの状況を改善するための具体的な行動を起こしましょう。
6. まとめ：絶望から希望へ
あなたの置かれている状況は、非常に困難で、絶望を感じるのも当然です。しかし、諦めずに、一歩ずつ進んでいくことで、必ず状況は改善します。専門家のサポートを受け、精神的な健康を守り、経済的な自立を目指し、子育てに関するサポートを活用しましょう。そして、あなた自身の幸せのために、積極的に行動してください。
あなたは一人ではありません。必ず、あなたの力になれる人がいます。希望を捨てずに、未来に向かって歩んでいきましょう。
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7. よくある質問（Q&A）
あなたの抱える悩みは、多くの人が経験することです。ここでは、よくある質問とその回答を紹介します。
Q1: 夫のモラハラが酷く、離婚を考えています。どのような準備が必要ですか？
A1: 離婚を考える場合、まずは以下の準備をしましょう。
- 情報収集： 離婚に関する情報を集め、弁護士に相談し、法的な手続きについて理解を深めましょう。
- 証拠収集： モラハラの証拠となるもの（日記、メール、録音など）を収集しましょう。
- 財産分与： 財産分与について、弁護士と相談し、適切な手続きを行いましょう。
- 住居の確保： 離婚後の住居を確保するために、物件探しや実家への相談などを始めましょう。
- 経済的な準備： 離婚後の生活費を確保するために、就職活動や生活設計を行いましょう。
Q2: 子育てと仕事の両立が難しく、疲れ果てています。何か良い方法はありますか？
A2: 子育てと仕事の両立は大変ですが、以下の方法を試してみましょう。
- 時間の有効活用： スケジュールを立て、時間の使い方を見直しましょう。
- 家事の分担： 夫や家族と家事を分担し、負担を軽減しましょう。
- アウトソーシング： 家事代行サービスやベビーシッターなどを利用し、負担を軽減しましょう。
- 休息時間の確保： 睡眠時間を確保し、休息を取りましょう。
- 周囲のサポート： 家族や友人、地域のサポートを活用しましょう。
Q3: 経済的な不安が大きく、どのようにすれば良いかわかりません。
A3: 経済的な不安を解消するために、以下の対策を講じましょう。
- 家計の見直し： 支出を減らし、収入を増やすために、家計を見直しましょう。
- 資産形成： 貯蓄や投資など、資産形成の方法を学び、実践しましょう。
- キャリアアップ： スキルアップや転職を通じて、収入を増やしましょう。
- 専門家への相談： ファイナンシャルプランナーに相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
Q4: 精神的に不安定で、何も手につかない状態です。どうすれば良いですか？
A4: 精神的に不安定な場合は、以下の対策を試しましょう。
- 休息： 十分な休息を取り、心身を休ませましょう。
- 気分転換： 趣味や好きなことに時間を使って、気分転換しましょう。
- 専門家への相談： カウンセラーや精神科医に相談し、専門的なサポートを受けましょう。
- 薬物療法： 必要に応じて、医師の指示に従い、薬物療法を受けましょう。
- 安全な環境の確保： 安全な環境を確保し、心身の安全を守りましょう。
Q5: 夫との関係を改善したいのですが、どうすれば良いですか？
A5: 夫との関係を改善するためには、以下のことを試してみましょう。
- コミュニケーション： 積極的にコミュニケーションを取り、お互いの気持ちを伝え合いましょう。
- 感謝の気持ち： 感謝の気持ちを伝え、良好な関係を築きましょう。
- 共通の趣味： 共通の趣味を見つけ、一緒に楽しむ時間を持ちましょう。
- カウンセリング： 夫婦カウンセリングを受け、専門家のサポートを受けましょう。
- 距離を置く： 関係が悪化している場合は、一時的に距離を置くことも有効です。
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