35歳、高卒17年目の私が「言い訳グセ」で職を転々…どうすれば仕事が長続きしますか？
35歳、高卒17年目の私が「言い訳グセ」で職を転々…どうすれば仕事が長続きしますか？
この記事では、35歳で高卒17年目のあなたが抱える「言い訳グセ」が原因で、仕事が長続きしないという悩みに焦点を当て、その解決策を探ります。多様な働き方と、自己理解を深めるための具体的な方法、そして、あなたのキャリアをより良いものにするためのヒントを提供します。
私は現在、今年35才になる高卒社会人17年目の者です。私には、現在勤めている職場やプライベート等にて、職場では上司や上の方々や、プライベートでは自分の親類や、普通のやり取り等をしている方に等に対して、何かを言われた時や注意されたり、怒られたり等された時に対して必ずと言って良い程、言い訳(言い訳がましい、口答え、文句、屁理屈、能書き、反抗、反論、逆ギレ、1言2事多い、口論、喧嘩、口喧嘩、言い返す、怒鳴り合い、大騒ぎする、暴れる、大声、奇声等)等をしてしまう癖があり、素直に「すみませんでした、気を付けます」等と言えない自分がいます。つい、一言二言以上多く(それが、言い訳(言い訳がましい、口答え、文句、屁理屈、能書き、反抗、反論、逆ギレ、1言2事多い、口論、喧嘩、口喧嘩、言い返す、怒鳴り合い、大騒ぎする、暴れる、大声、奇声等)等です。)言い返してしまう時がどうしてもあり、なかなかこれらが直らなくて、自分としても非常に困っています。
こう言う人間等と言うのはやはり、自分の首を締めてしまうタイプであり、自分がかなり損をしてしまうタイプでしょうか? 私みたいな上記のタイプ等と言うのは、どの職場でも仕事が全く長続きせず(どの職場でも直ぐに会社を解雇(クビ)になり、次年度の契約更新も当然無し)に、職を転々としてしまうのでしょうか? 回答宜しくお願い致します! ちなみに、私は今年の4月に障害手帳(療育手帳)を取得しています。
あなたの悩みの核心：言い訳グセとキャリアへの影響
あなたの抱える悩みは、非常に多くの人が共感する普遍的なものです。35歳で高卒17年目というキャリアの中で、言い訳をしてしまう癖が原因で、職場での人間関係がうまくいかず、仕事が長続きしないという問題は、自己肯定感の低下や将来への不安につながりかねません。特に、障害手帳を取得されているという背景から、より一層、仕事への適応や人間関係構築に困難を感じているかもしれません。
この問題の核心は、単に「言い訳をしてしまう」という行動そのものだけでなく、その背後にある「自己防衛のメカニズム」と「コミュニケーションの誤解」にあります。人は、非難されたり、注意されたりすると、無意識のうちに自己を守ろうとします。それが、言い訳という形で現れるのです。しかし、その行動が結果的に、人間関係を悪化させ、キャリアの停滞を招いてしまうのです。
この記事では、あなたの悩みを解決するために、以下の3つのステップで具体的なアドバイスを提供します。
- ステップ1： 自己理解を深め、言い訳をしてしまう根本原因を探る
- ステップ2： 効果的なコミュニケーションスキルを身につけ、人間関係を改善する
- ステップ3： 働きやすい環境を見つけ、キャリアを安定させるための戦略を立てる
ステップ1：自己理解を深め、言い訳グセの根本原因を探る
まず、なぜあなたが言い訳をしてしまうのか、その根本原因を理解することが重要です。自己理解を深めるためには、以下の3つのアプローチを試してみましょう。
1. 過去の経験を振り返る
過去の職場や人間関係での出来事を振り返り、どのような状況で言い訳をしてしまうのかを具体的に分析します。例えば、上司からの指示に対して言い訳をしてしまう場合、その指示の内容、あなたの感情、そしてその後の結果を記録します。これにより、特定のトリガー（引き金）やパターンが見えてくるはずです。ノートに記録したり、信頼できる人に話を聞いてもらうのも良いでしょう。
具体的な例：
- 状況： 上司から「この資料は期限までに提出してください」と言われた。
- 感情： プレッシャーを感じ、自分の能力に自信がない。
- 行動： 「すみません、今日は他の仕事で忙しくて…」と言い訳をした。
- 結果： 上司の不機嫌を買ってしまい、評価が下がった。
2. 自分の価値観と強みを明確にする
自己肯定感を高めるために、自分の価値観と強みを明確にしましょう。あなたの人生で大切にしていることは何ですか？どんな時にやりがいを感じますか？自分の強みは何だと思いますか？これらの問いに対する答えを見つけることで、自己理解が深まり、自信につながります。自己分析ツールやキャリアコンサルタントのサポートを受けるのも有効です。
自己分析に役立つ質問例：
- これまでの仕事で、最も達成感を感じたのはどんな時ですか？
- あなたの周りの人は、あなたのどんなところを評価していますか？
- あなたはどんなことに情熱を燃やせますか？
3. 専門家のサポートを受ける
自己分析だけでは解決できない場合は、専門家のサポートを受けましょう。キャリアコンサルタントやカウンセラーは、あなたの問題を客観的に分析し、具体的なアドバイスをしてくれます。また、障害者就業・生活支援センターなどの専門機関も、あなたの状況に合わせたサポートを提供してくれます。
専門家への相談を検討しましょう
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ステップ2：効果的なコミュニケーションスキルを身につけ、人間関係を改善する
言い訳グセを改善し、人間関係を良好にするためには、効果的なコミュニケーションスキルを身につけることが不可欠です。以下の3つのスキルを意識して実践してみましょう。
1. アサーティブなコミュニケーション
アサーティブなコミュニケーションとは、自分の意見や感情を尊重しつつ、相手の意見も尊重するコミュニケーションスタイルです。言い訳をする代わりに、自分の気持ちを正直に伝え、建設的な対話を目指しましょう。
アサーティブなコミュニケーションのポイント：
- Iメッセージを使う： 自分の気持ちを「私は～と感じます」という形で伝える。
- 率直に伝える： 遠回しな表現ではなく、ストレートに伝える。
- 相手の意見を尊重する： 相手の意見を理解しようと努め、共感を示す。
具体的な例：
- 言い訳： 「すみません、できませんでした。忙しくて…」
- アサーティブなコミュニケーション： 「〇〇について、現時点では〇〇の理由で対応が難しいです。しかし、〇〇の代替案であれば、対応できます。」
2. 傾聴スキル
相手の話を注意深く聞き、理解しようと努める傾聴スキルも重要です。相手の言葉だけでなく、表情や声のトーンにも注意を払い、相手の真意を理解しようと努めましょう。相手が話している最中に遮ったり、自分の意見を押し付けたりすることは避けましょう。
傾聴スキルのポイント：
- 相槌を打つ： 相手の話に「はい」「なるほど」などと相槌を打ち、聞いていることを示す。
- 質問をする： 相手の話を理解するために、積極的に質問をする。
- 要約する： 相手の話を要約し、理解度を確認する。
3. ポジティブな言葉遣い
言葉遣いを変えることも、人間関係を改善するために効果的です。ネガティブな言葉遣いを避け、ポジティブな言葉遣いを心がけましょう。例えば、「できません」ではなく「〇〇であればできます」と言うように、前向きな表現を使いましょう。
ポジティブな言葉遣いの例：
- ネガティブ： 「無理です」
- ポジティブ： 「〇〇であれば可能です」
- ネガティブ： 「失敗しました」
- ポジティブ： 「改善点を見つけました」
ステップ3：働きやすい環境を見つけ、キャリアを安定させるための戦略を立てる
言い訳グセを改善し、コミュニケーションスキルを向上させても、職場環境によっては、あなたの努力が報われないこともあります。そこで、働きやすい環境を見つけ、キャリアを安定させるための戦略を立てることが重要になります。
1. 障害者雇用という選択肢
障害手帳をお持ちの場合、障害者雇用という選択肢があります。障害者雇用は、障害のある方が働きやすいように、企業が配慮を行ってくれる制度です。労働時間や業務内容、職場環境など、様々な面でサポートが受けられます。障害者専門の転職エージェントに相談し、自分に合った求人を探してみましょう。
障害者雇用のメリット：
- 合理的配慮： 障害に合わせた配慮を受けられる。
- 安定した雇用： 長く働きやすい環境が整っていることが多い。
- 専門的なサポート： 就労支援機関との連携がある場合が多い。
2. 企業選びのポイント
企業を選ぶ際には、以下の点を重視しましょう。
- 企業文化： 従業員の多様性を尊重し、オープンなコミュニケーションを推奨する企業を選ぶ。
- 労働環境： 残業時間や有給休暇の取得率など、働きやすさを重視する。
- サポート体制： 障害者雇用に関する実績があり、適切なサポート体制が整っている企業を選ぶ。
3. キャリアプランの作成
将来のキャリアプランを具体的に立てることで、目標に向かって努力することができます。自分の強みや興味関心に基づいて、どのような仕事に就きたいのか、どのようなスキルを身につけたいのかを考えましょう。キャリアコンサルタントに相談し、具体的なプランを作成するのも良いでしょう。
キャリアプランの例：
- 目標： 事務職として、安定したキャリアを築く。
- スキル： PCスキル、コミュニケーションスキル、ビジネスマナーを習得する。
- ステップ： 障害者雇用枠で事務職に就職し、経験を積む。資格を取得し、スキルアップを図る。
まとめ：あなたのキャリアを切り開くために
35歳で高卒17年目、言い訳グセが原因で仕事が長続きしないという悩みは、決して解決できない問題ではありません。自己理解を深め、コミュニケーションスキルを向上させ、働きやすい環境を見つけることで、あなたのキャリアは必ず良い方向に進みます。
まずは、過去の経験を振り返り、自分の行動パターンを客観的に分析することから始めましょう。そして、アサーティブなコミュニケーションや傾聴スキルを意識し、人間関係を改善していく努力をしましょう。障害者雇用という選択肢も視野に入れ、自分に合った働き方を探求してください。キャリアプランを立て、目標に向かって努力することで、あなたの未来は必ず開けます。
あなたのキャリアがより良いものになることを心から応援しています。
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