発達障害児を育てる30代母親が「普通に働きたい」を実現するためのキャリア戦略
発達障害児を育てる30代母親が「普通に働きたい」を実現するためのキャリア戦略
この記事では、発達障害のお子さんを育てながら、仕事と家庭の両立に悩む30代の母親が、どのようにして「普通に働きたい」という願いを叶えるか、具体的な方法を提案します。子育てと仕事の両立は、多くの母親にとって大きな課題です。特に、発達障害のお子さんの育児は、通常の育児よりも多くの時間と労力を必要とします。この記事では、あなたの状況を深く理解し、現実的な解決策と、キャリアアップやスキルアップ、業務改善など、多様な働き方を実現するための具体的なステップを提示します。
初めまして。
私は発達障害児二人の子供を持つ30代の母親です。
長男は情緒学級の二年生、次男は年長になり、療育センターに通っています。
悩みは仕事についてです。長男は放課後、デイサービスで送迎がありますが、次男は送迎の無い保育所に通所しております。送り迎えは基本的に私が行っています。
去年の７月から主人の実家に引っ越し、主人の母と同居をしておりますが、当初は送迎をしてくれる筈だったのに足が悪いからと早速断られるようになりました。
仕方なく時間の遅いパートを始め、朝は歩いて長男の送り、パートを終わってすぐに次男の迎え、という生活を一年間続けた結果、ストレスで身体を壊しました。
次男も発達障害なので、安全面から短時間保育で、と言われており、色々な無理が重なったせいだと思います。結局体調不良でその仕事を辞め、現在は前働いていた職場に戻りました。
前の職場は人間関係も良く、出戻りOKなのでストレスも少ないのですが、収入は減ってしまいました。同居で扶養する家族が増え、更に古かった実家を建て替えたため、慢性的に家計はカツカツです。
折角同居をして子供の面倒をみてもらえるかと思ったのに、義母は洗濯や食器洗い等の家事以外、基本はノータッチです。
更に今年は地区の育成会校外役員(月１、２回)と保育所の保護者会役員(月１回)になりました。次男は年長で就学前なので、療育(月４～６回)も大事でサボれません。
仕事もこれ以上の収入も諦めるべきでしょうか。ちなみに以前のパートは月8万円程度で週４から週５働いていました。
今のパートは月7万を切る上に行事用事のせいで休みが増えて、更に収入は下がりそうです。
普通に働きたいだけなのに……と毎日鬱々としています。何度も話し合いをしましたが、具体的な解決策もなく、夫婦仲も最悪です(私だけ)
同じような経験者の方がいらっしゃれば、アドバイスをお願いしたいと思い、初めて質問をさせて頂きました。長文の上の乱筆乱文、どうかご容赦ください。
1. 現状分析：抱えている課題を整理する
まず、現状を客観的に分析し、抱えている課題を具体的に整理することから始めましょう。あなたの状況は、仕事、子育て、家計、家族関係と、多岐にわたる問題が複雑に絡み合っています。それぞれの課題を分解し、優先順位をつけることで、具体的な解決策が見えてきます。
- 仕事に関する課題:
- 収入の減少: 現在のパート収入が家計を圧迫している。
- 労働時間の制約: 子供の送迎、療育、役員活動などにより、労働時間に制約がある。
- 仕事のストレス: 体調を崩すほどのストレスを抱えている。
- 子育てに関する課題:
- 送迎の負担: 2人のお子さんの送迎が大きな負担となっている。
- 療育の必要性: 発達障害のあるお子さんの療育に時間を割かなければならない。
- 保育時間の制約: 短時間保育の必要性がある。
- 家計に関する課題:
- 収入不足: 扶養家族の増加、家の建て替えなどにより、家計が慢性的に苦しい。
- 家族関係に関する課題:
- 義母との関係: 育児のサポートが得られない。
- 夫婦関係: 夫婦間のコミュニケーション不足、関係性の悪化。
これらの課題を整理することで、どの問題に優先的に取り組むべきか、具体的な対策を立てやすくなります。例えば、収入を増やすために、より条件の良い仕事を探すのか、労働時間を増やすのか、副業を始めるのか、など、具体的な選択肢が見えてきます。
2. 働き方の選択肢：多様な働き方を検討する
「普通に働きたい」という願いを叶えるためには、従来の働き方に固執せず、多様な働き方を検討することが重要です。あなたの状況に合わせて、柔軟に働き方を選択することで、仕事と家庭の両立を実現しやすくなります。
2-1. パート・アルバイト:
現在のパートの働き方を見直すことも選択肢の一つです。
- 労働時間の調整: 子供の送迎や療育の時間を考慮し、短時間勤務や、勤務時間の融通が利く職場を探しましょう。
- 時給アップ: より高い時給のパートを探すことで、収入を増やすことができます。
- 職種の変更: これまでの経験を活かせる職種や、新しいスキルを習得できる職種に挑戦することもできます。
2-2. 在宅ワーク:
在宅ワークは、自宅で仕事ができるため、子育てと両立しやすい働き方です。
- Webライター: 記事作成、ブログ記事の執筆など、文章を書く仕事です。
- Webデザイナー: Webサイトのデザインや制作を行います。
- プログラマー: プログラミングスキルを活かして、システム開発やWebアプリケーション開発を行います。
- データ入力: データ入力や事務作業など、パソコンを使った仕事です。
2-3. フリーランス:
フリーランスは、自分のスキルを活かして、自由に仕事を受注できる働き方です。
- コンサルタント: 経験や知識を活かして、企業や個人に対してアドバイスを行います。
- デザイナー: グラフィックデザイン、Webデザインなど、デザインに関する仕事を行います。
- エンジニア: プログラミングスキルを活かして、システム開発やWebアプリケーション開発を行います。
2-4. 副業:
本業を持ちながら、副業をすることで、収入を増やすことができます。
- 物販: ネットショップで商品を販売したり、不用品を売ったりします。
- アフィリエイト: 自分のブログやWebサイトで商品を紹介し、成果報酬を得ます。
- オンライン講師: 自分の得意な分野を教えるオンライン講座を開設します。
3. スキルアップとキャリアアップ：自己投資で可能性を広げる
より良い条件で働くためには、スキルアップやキャリアアップを目指すことも重要です。自分の強みを活かし、市場価値を高めることで、収入アップや、より働きやすい環境を手に入れることができます。
3-1. スキルアップの方法:
- オンライン講座の受講: Udemy、Udacity、Courseraなどのオンライン学習プラットフォームで、様々なスキルを学ぶことができます。
- 資格取得: 自分のキャリアに役立つ資格を取得することで、専門性を高めることができます。
- セミナーへの参加: 業界の最新情報や、スキルアップに役立つ情報を得ることができます。
- 書籍の購読: 自分の興味のある分野や、スキルアップに役立つ書籍を読みましょう。
3-2. キャリアアップの方法:
- 転職: より良い条件の企業や、自分のキャリアプランに合った企業に転職しましょう。
- 社内異動: 自分の希望する部署や、キャリアアップにつながる部署への異動を検討しましょう。
- 昇進: 自分の実績をアピールし、昇進を目指しましょう。
- 起業: 自分のスキルや経験を活かして、起業することも選択肢の一つです。
4. 家族との協力体制：サポートを最大限に活用する
仕事と子育てを両立するためには、家族の協力が不可欠です。特に、発達障害のお子さんの育児は、一人で抱え込むには負担が大きすぎます。家族とのコミュニケーションを密にし、サポート体制を構築することが重要です。
4-1. 夫との協力:
- 家事分担: 家事の分担について、具体的に話し合い、分担表を作成するなど、見える化しましょう。
- 育児分担: 育児の分担についても、話し合い、役割分担を明確にしましょう。
- コミュニケーション: 積極的にコミュニケーションを取り、お互いの状況を共有し、理解を深めましょう。
- 感謝の気持ち: 感謝の気持ちを言葉で伝え、お互いを尊重する関係を築きましょう。
4-2. 義母との関係:
- 期待の調整: 義母に過度な期待をせず、できる範囲でサポートしてもらうようにしましょう。
- 感謝の気持ち: 義母に感謝の気持ちを伝え、良好な関係を築きましょう。
- お願い: 困ったことがあれば、遠慮なく義母に相談し、助けを求めましょう。
4-3. 地域のサポート:
- ファミリーサポート: 地域の子育て支援サービスを利用し、一時的な保育や送迎を依頼しましょう。
- 病児保育: 子供が病気の際に、病児保育を利用しましょう。
- 地域の交流: 地域のママ友と交流し、情報交換や悩み相談をしましょう。
5. メンタルヘルスケア：心身の健康を保つ
仕事と子育ての両立は、心身ともに大きな負担がかかります。ストレスを溜め込まず、心身の健康を保つための対策も重要です。
5-1. ストレス解消法:
- 休息: 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
- 趣味: 自分の好きなことや、リラックスできる時間を作りましょう。
- 運動: 適度な運動をすることで、ストレスを解消し、心身をリフレッシュしましょう。
- 相談: 信頼できる人に悩みや不安を相談しましょう。
5-2. 専門家のサポート:
- カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。
- 医療機関の受診: 体調が優れない場合は、医療機関を受診しましょう。
6. 具体的なステップと行動計画
これまでの情報を踏まえ、具体的なステップと行動計画を立てましょう。目標を明確にし、計画的に行動することで、目標達成の可能性を高めることができます。
6-1. 目標設定:
- 短期目標: 3ヶ月、6ヶ月、1年など、期間を区切り、具体的な目標を設定しましょう。例：収入を〇〇円増やす、新しいスキルを習得する、など。
- 長期目標: キャリアプランや、将来の目標を明確にしましょう。例：〇〇の資格を取得し、〇〇の仕事に就く、など。
6-2. 行動計画の作成:
- タスクの洗い出し: 目標達成のために必要なタスクを具体的に洗い出しましょう。
- スケジューリング: タスクをスケジュールに落とし込み、いつ、何をするのかを明確にしましょう。
- 進捗管理: 定期的に進捗状況を確認し、必要に応じて計画を修正しましょう。
6-3. 実行と評価:
- 実行: 計画に基づいて、積極的に行動しましょう。
- 評価: 定期的に成果を評価し、改善点を見つけましょう。
- 柔軟な対応: 状況に応じて、計画を柔軟に修正しましょう。
あなたの状況は、決して楽ではありません。しかし、諦めずに、一つ一つ課題を解決していくことで、必ず「普通に働きたい」という願いを叶えることができます。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
7. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
この記事では、発達障害児を育てる30代の母親が、仕事と家庭の両立を実現し、「普通に働きたい」という願いを叶えるための具体的な方法を解説しました。現状分析、多様な働き方の検討、スキルアップとキャリアアップ、家族との協力体制、メンタルヘルスケア、具体的なステップと行動計画、これらの要素を組み合わせることで、あなたの未来は必ず開けます。
困難な状況に直面しているかもしれませんが、決して一人ではありません。あなたの努力は必ず報われます。諦めずに、一歩ずつ前に進んでいきましょう。そして、自分自身の可能性を信じて、未来への一歩を踏み出してください。
“`