35歳、高卒17年目の壁：言い訳グセを克服し、自分らしい働き方を見つけるには？
35歳、高卒17年目の壁：言い訳グセを克服し、自分らしい働き方を見つけるには？
この記事では、35歳、高卒17年目のあなたが抱える「言い訳グセ」という課題に焦点を当て、その克服方法と、あなたに合った多様な働き方を見つけるための具体的なアドバイスを提供します。仕事での人間関係の悩みや、障害手帳をお持ちであることへの不安を抱えながらも、自分らしくキャリアを築きたいと願うあなたへ、具体的な解決策と、一歩踏み出すためのヒントをお届けします。
私は現在、今年35才になる高卒社会人17年目の者です。私には、現在勤めている職場やプライベート等にて、職場では上司や上の方々や、プライベートでは自分の親類や、普通のやり取り等をしている方に等に対して、何かを言われた時や注意されたり、怒られたり等された時に対して必ずと言って良い程、言い訳(言い訳がましい、口答え、文句、屁理屈、能書き、反抗、反論、逆ギレ、1言2事多い、口論、喧嘩、口喧嘩、言い返す、怒鳴り合い、大騒ぎする、暴れる、大声、奇声等)等をしてしまう癖があり、素直に「すみませんでした、気を付けます」等と言えない自分がいます。つい、一言二言以上多く(それが、言い訳(言い訳がましい、口答え、文句、屁理屈、能書き、反抗、反論、逆ギレ、1言2事多い、口論、喧嘩、口喧嘩、言い返す、怒鳴り合い、大騒ぎする、暴れる、大声、奇声等)等です。)言い返してしまう時がどうしてもあり、なかなかこれらが直らなくて、自分としても非常に困っています。
こう言う人間等と言うのはやはり、自分の首を締めてしまうタイプであり、自分がかなり損をしてしまうタイプでしょうか? 私みたいな上記のタイプ等と言うのは、どの職場でも仕事が全く長続きせず(どの職場でも直ぐに会社を解雇(クビ)になり、次年度の契約更新も当然無し)に、職を転々としてしまうのでしょうか? 回答宜しくお願い致します! ちなみに、私は今年の4月に障害手帳(療育手帳、判定はB判定です)を取得しています。
なぜ「言い訳グセ」は問題なのか？ 自己分析から始めよう
まず、あなたが抱える「言い訳グセ」が、なぜ仕事や人間関係において問題となるのかを理解することが重要です。言い訳をしてしまう背景には、様々な要因が考えられます。例えば、
- 自己防衛本能： 自分の非を認めることへの恐れや、自己肯定感の低さ。
- コミュニケーションの誤解： 相手に自分の意図が伝わらないことへの不満。
- 過去の経験： 過去の失敗や叱責に対するトラウマ。
- 発達特性： 障害手帳をお持ちであることから、コミュニケーションの特性によるもの。
これらの要因を理解することで、具体的な対策を立てることができます。自己分析には、以下のステップが有効です。
- トリガーの特定： どんな状況で言い訳をしてしまうのか、具体的な場面を書き出してみましょう。
- 感情の把握： 言い訳をする瞬間に、どんな感情（不安、怒り、悲しみなど）を抱いているのかを記録します。
- 思考パターンの分析： なぜそのように考えてしまうのか、自分の思考パターンを客観的に分析します。
自己分析ツールとしては、日記や、信頼できる友人や家族との対話も有効です。客観的な視点を取り入れることで、より深く自己理解を深めることができます。
「言い訳グセ」を克服するための具体的なステップ
「言い訳グセ」を克服するためには、意識的な努力と継続的な実践が必要です。以下のステップを参考に、具体的な行動計画を立てましょう。
- 自己認識の向上： 自分の「言い訳グセ」を自覚し、言い訳をしてしまいそうになった瞬間に気づけるように訓練します。
- 代替行動の習得： 言い訳の代わりに、建設的なコミュニケーションを試みます。例えば、「すみません、改善します」と素直に謝罪する、「〇〇について、もう少し詳しく教えてください」と質問する、など。
- 感情コントロールの練習： 怒りや不安を感じたときに、冷静さを保つためのテクニックを学びます。深呼吸、瞑想、リフレーミング（考え方の転換）などが有効です。
- コミュニケーションスキルの向上： 相手に自分の意図を正確に伝えるためのスキルを磨きます。アサーティブ・コミュニケーション（自己主張しつつ相手を尊重するコミュニケーション）のトレーニングも有効です。
- フィードバックの活用： 信頼できる同僚や上司に、自分のコミュニケーションについてフィードバックを求めます。客観的な意見を聞くことで、改善点を見つけやすくなります。
- 専門家のサポート： 心理カウンセラーやキャリアコンサルタントに相談し、専門的なアドバイスを受けることも有効です。
これらのステップを実践することで、徐々に「言い訳グセ」を克服し、より円滑な人間関係を築き、仕事でのパフォーマンスを向上させることができるでしょう。
多様な働き方：あなたに合ったキャリアパスを探す
「言い訳グセ」の克服と並行して、あなたに合った働き方を探求することも重要です。高卒17年目の経験を活かし、障害手帳をお持ちであるという状況を踏まえ、多様な働き方の中から、あなたに最適なキャリアパスを見つけましょう。
1. 正社員としてのキャリアアップ
これまでの経験を活かし、正社員としてキャリアアップを目指すことも可能です。そのためには、以下の点を意識しましょう。
- 自己分析： 自分の強みや興味関心を明確にし、どのような職種や業界で活躍したいのかを考えます。
- スキルアップ： 必要なスキルを習得するために、資格取得や研修への参加を検討します。
- 転職活動： 自分の強みをアピールできる職務経歴書の作成や、面接対策を行います。
- 企業選び： 障害者雇用枠だけでなく、多様な働き方を推進している企業も視野に入れ、自分に合った企業を探します。
2. 障害者雇用枠の活用
障害者雇用枠を利用することで、あなたの特性に合わせた働き方を見つけることができます。障害者雇用枠の求人は、あなたのスキルや経験、そして障害の特性を考慮した上で、仕事内容や労働条件が調整されている場合があります。障害者専門の転職エージェントに相談し、自分に合った求人を探すのがおすすめです。
3. アルバイト・パートという選択肢
正社員としての働き方にこだわらず、アルバイトやパートという選択肢も検討してみましょう。自分のペースで働ける、未経験の職種に挑戦できる、といったメリットがあります。例えば、
- 事務職： パソコンスキルやコミュニケーション能力を活かせる。
- 軽作業： 体力的な負担が少なく、集中力を活かせる。
- 接客業： コミュニケーションスキルを磨きながら、お客様とのやり取りを楽しめる。
など、様々な職種があります。
4. 副業という選択肢
本業を持ちながら、副業で自分のスキルを活かすことも可能です。例えば、
- Webライティング： 文章を書くのが得意な方におすすめ。
- データ入力： パソコンスキルを活かせる。
- オンラインアシスタント： 事務スキルを活かせる。
など、様々な副業があります。副業を通じて、新しいスキルを習得したり、収入を増やしたりすることも可能です。
5. フリーランスという選択肢
自分のスキルや経験を活かして、フリーランスとして働くことも可能です。自由な働き方で、自分のペースで仕事を進めることができます。例えば、
- Webデザイナー： デザインスキルを活かせる。
- プログラマー： プログラミングスキルを活かせる。
- 翻訳者： 語学力を活かせる。
など、様々な職種があります。フリーランスとして成功するためには、自己管理能力や、営業力、コミュニケーション能力が重要です。
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キャリアアップ、スキルアップ、そして自己肯定感を高めるために
「言い訳グセ」を克服し、自分らしい働き方を見つけるためには、キャリアアップ、スキルアップ、そして自己肯定感を高めることが重要です。以下の点を意識して、積極的に行動しましょう。
1. キャリアアップのための戦略
キャリアアップを目指すためには、目標設定と計画的な行動が不可欠です。まず、自分がどのようなキャリアを築きたいのか、具体的な目標を設定します。次に、その目標を達成するために必要なスキルや経験を洗い出し、具体的な行動計画を立てます。例えば、
- 資格取得： 自分の専門性を高めるために、関連する資格を取得します。
- 研修への参加： 必要なスキルを習得するために、研修に参加します。
- 社内異動の希望： 興味のある部署への異動を希望し、新しいスキルを習得します。
- 転職活動： より良い条件の企業への転職を目指します。
2. スキルアップのための具体的な方法
スキルアップは、キャリアアップの基盤となります。以下の方法で、積極的にスキルアップを図りましょう。
- OJT（On-the-Job Training）： 実際の業務を通して、実践的なスキルを習得します。
- Off-JT（Off-the-Job Training）： 研修やセミナーに参加し、専門的な知識やスキルを習得します。
- 自己学習： 書籍やオンライン教材を活用し、自主的に学習します。
- メンターの活用： 経験豊富な先輩や上司に相談し、アドバイスを受けます。
- ネットワーキング： 業界のイベントや交流会に参加し、人脈を広げます。
3. 自己肯定感を高めるための習慣
自己肯定感は、困難を乗り越えるための原動力となります。以下の習慣を実践し、自己肯定感を高めましょう。
- 小さな成功体験を積み重ねる： 達成可能な目標を設定し、それを達成することで自信を深めます。
- 自分の強みを認識する： 自分の得意なことや、周りから評価されていることを意識します。
- ネガティブな思考パターンを修正する： ポジティブな言葉遣いを心がけ、自己否定的な考え方を意識的に変えます。
- セルフケア： 十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動など、心身の健康を保ちます。
- 感謝の気持ちを持つ： 周りの人への感謝の気持ちを忘れずに、感謝の言葉を伝えます。
職場での人間関係を改善するためのヒント
「言い訳グセ」を克服し、自分らしい働き方を見つけるためには、職場での人間関係を改善することも重要です。良好な人間関係は、仕事の効率を上げ、精神的な安定をもたらします。以下のヒントを参考に、職場での人間関係を改善しましょう。
1. コミュニケーションスキルの向上
円滑なコミュニケーションは、人間関係の基礎です。以下のスキルを磨き、コミュニケーション能力を高めましょう。
- 傾聴力： 相手の話を注意深く聞き、理解しようと努めます。
- 共感力： 相手の気持ちを理解し、共感する姿勢を示します。
- アサーション： 自分の意見を適切に伝え、相手の意見も尊重します。
- 非言語的コミュニケーション： 表情や身振り、視線など、非言語的なコミュニケーションにも気を配ります。
- 報連相： 報告・連絡・相談を徹底し、情報共有をスムーズに行います。
2. 良好な関係を築くための具体的な行動
良好な人間関係を築くためには、積極的な行動が不可欠です。以下の行動を心がけましょう。
- 挨拶： 笑顔で挨拶し、相手に好印象を与えます。
- 感謝の言葉： 感謝の気持ちを言葉で伝え、相手への敬意を示します。
- 褒める： 相手の良いところを見つけ、具体的に褒めます。
- 協力： 困っている同僚を助け、協力的な姿勢を示します。
- 相手の立場を理解する： 相手の状況や気持ちを理解しようと努めます。
- プライベートな会話： 休憩時間などに、仕事以外の話題でコミュニケーションを図ります。
3. トラブル発生時の対処法
人間関係でトラブルが発生した場合、冷静に対処することが重要です。以下のステップで、問題を解決しましょう。
- 事実確認： 何が起きたのか、事実を正確に把握します。
- 感情のコントロール： 感情的にならず、冷静に状況を分析します。
- 相手との対話： 相手と話し合い、互いの意見を交換します。
- 解決策の模索： 互いが納得できる解決策を探します。
- 第三者への相談： 必要に応じて、上司や人事担当者に相談します。
まとめ：一歩踏み出し、未来を切り開くために
35歳、高卒17年目のあなたが抱える「言い訳グセ」という課題は、決して乗り越えられないものではありません。自己分析を通じて原因を理解し、具体的な対策を講じることで、必ず克服できます。同時に、多様な働き方の中から、あなたに合ったキャリアパスを見つけ、スキルアップ、キャリアアップを目指しましょう。自己肯定感を高め、職場での人間関係を改善することで、より充実した毎日を送ることができます。
今回の記事で紹介した内容は、あくまで一般的なアドバイスです。あなたの状況は、個々によって異なります。もし、具体的な悩みや、自分に合った働き方について、さらに詳しく相談したい場合は、専門家への相談を検討しましょう。キャリアコンサルタントや、障害者専門の転職エージェントに相談することで、あなたに最適なアドバイスとサポートを受けることができます。
一歩踏み出すことは、勇気のいることです。しかし、その一歩が、あなたの未来を大きく変える可能性を秘めています。諦めずに、自分らしい働き方を見つけ、充実した人生を送りましょう。
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