親の介護と仕事の両立：一人で抱え込まず、専門家の力を借りて、家族みんなが笑顔でいられる方法
親の介護と仕事の両立：一人で抱え込まず、専門家の力を借りて、家族みんなが笑顔でいられる方法
この記事では、介護と子育て、そして仕事の両立に悩むあなたへ、具体的な解決策と心の支えとなる情報をお届けします。親の介護は、心身ともに大きな負担を伴うもの。そこに、発達障害のお子さんの育児、そして自身の仕事が加わると、悩みは尽きることがありません。この記事を読めば、一人で抱え込まず、専門家の力を借りながら、家族みんなが笑顔でいられる方法を見つけられるでしょう。
80代の母親がいます。父は早くに他界して、私は一人っ子の為、同居しています。母も私も高齢出産の為、私にはまだ幼い小学校低学年と幼稚園の子供がいます。2人とも発達障害で、放課後デイ、療育に通っています。
母は今年初めに癌がわかり、抗がん剤治療しているうちにみるみる痩せて動けなくなり、入院→施設でリハビリしていました。介助有りで普通のお風呂に入っていて、履くタイプのオムツをしているけれど、昼間はトイレに自力で行けて、夜間はパットをしていて、朝自分で取り替えている、とのことでしたのでこの度自宅に帰ってきました。
ところが帰ってくるとあまり動けなくて、お風呂は週2回のデイサービスで入れてもらいますが、トイレで用を足すことはないです。常に悪臭が漂っている感じです。
便もオムツにしてしまい、うまくふけないので私がトイレで拭いてあげたり、あまりにべったりな時はシャワーで洗ってあげました。
ベッドから起き上がる、食事の時の立ち上がり、着替え等、だんだん私が手を貸すことが増えてきました。
私はオムツを私が替えるようになったら母も嫌だろうし、施設のお世話になろうかなと思っていたのですが、母はそれでも施設は嫌で家にいたいと言います。
私も介護のプロではないのでうまくいかないですし、イライラしてしまうので、お互いの為にも良くないと思うのですが。毎回、なるべくトイレでするようにしてね！臭うからパット変えようよ！ばかり言っています。
今朝は小学生の子供が学校に行きたくないと言うので、なんでみんなしてお母さんのこと苦しめるの！と言ってしまいました‥子供も最近荒れていて、薬を飲み始めたところです。
もうちょっと頑張って家にいさせてあげるべきでしょうか？祖母と暮らすことは子供達にとっても良い経験になると思ったのですが（私も母方の祖母と暮らしていた為）母も疲れて孫の相手はできないですし、便の処理で家の中に臭いが充満してしまい、子供達も寄り付かなくなってしまっています‥
デイサービス（も増やしたくないと言います）以外の日は、ヘルパーさんを頼んでも良いのでしょうか？ほとんど寝て過ごしているので、オムツの交換頼む程度でも良いのでしょうか？
介護と仕事の両立、一人で抱え込んでいませんか？
介護と仕事の両立は、多くの人が直面する大きな課題です。特に、あなたのように、小さなお子さんの育児、発達障害のお子さんのサポート、そして親の介護という複数の負担を抱えている場合、心身ともに疲弊してしまうのは当然のことです。まずは、あなたが一人ではないということを理解してください。多くの人が、あなたと同じように悩み、苦しみ、そして解決策を探しています。
この記事では、あなたの状況を深く理解し、具体的な解決策を提示します。介護保険制度の活用、ヘルパーさんの利用、家族との連携、そしてあなたの心のケアについて、詳しく解説していきます。あなたの抱える問題が少しでも軽減され、家族みんなが笑顔でいられるようなヒントを見つけていただければ幸いです。
現状の課題を整理する
まずは、現状の課題を整理しましょう。あなたの抱える問題は多岐にわたりますが、大きく分けると以下のようになります。
- 介護に関する問題: 母親の身体機能の低下、排泄の問題（臭い、オムツ交換）、介護方法の悩み、母親の施設への抵抗感
- 子育てに関する問題: 発達障害のお子さんのケア、子供たちの精神的な不安定さ、学校に行きたくないという問題
- あなた自身の問題: 介護と育児の両立による疲労、イライラ、精神的な負担、介護の知識不足
- 家族関係の問題: 家族間のコミュニケーション不足、子供たちの祖母への距離感
これらの問題を一つずつ見ていき、具体的な解決策を検討していきましょう。
介護保険制度を理解し、活用する
介護保険制度は、介護が必要な高齢者を支えるための重要な制度です。まずは、この制度を理解し、最大限に活用することが重要です。
1. 要介護認定の申請
お母様が介護保険サービスを利用するためには、まず要介護認定を受ける必要があります。お住まいの市区町村の介護保険窓口に申請を行いましょう。申請後、調査員による訪問調査と、主治医の意見書をもとに、介護度が認定されます。
2. 介護サービスの利用計画（ケアプラン）の作成
要介護度が認定されたら、ケアマネジャー（介護支援専門員）に相談し、ケアプランを作成してもらいます。ケアプランには、利用できる介護サービスの種類や頻度、費用などが記載されます。
3. 利用できる介護サービスの種類
介護保険で利用できるサービスは多岐にわたります。あなたの状況に合わせて、適切なサービスを選びましょう。
- 訪問介護（ホームヘルプサービス）: ヘルパーが自宅を訪問し、入浴、排泄、食事などの介助を行います。あなたの状況に合わせて、オムツ交換や排泄介助を依頼することも可能です。
- デイサービス（通所介護）: 日中に施設に通い、入浴、食事、レクリエーションなどを行います。お母様の気分転換にもなります。
- 訪問看護: 看護師が自宅を訪問し、健康管理や医療処置を行います。
- 福祉用具のレンタル: 車椅子や介護ベッドなどの福祉用具をレンタルできます。
- ショートステイ（短期入所生活介護）: 短期間、施設に入所し、介護サービスを受けられます。あなたのレスパイトケア（介護者の休息）にもなります。
これらのサービスを組み合わせることで、あなたの負担を大幅に軽減することができます。
ヘルパーさんの活用：あなたの負担を軽減する
ヘルパーさんの利用は、あなたの負担を軽減するための有効な手段です。特に、お母様の排泄に関する問題は、ヘルパーさんにサポートしてもらうことで、あなたの精神的な負担を減らすことができます。
1. ヘルパーさんに依頼できること
ヘルパーさんには、以下のようなことを依頼できます。
- 身体介護: 入浴、排泄、食事、着替えなどの介助。オムツ交換や陰部洗浄も含まれます。
- 生活援助: 掃除、洗濯、買い物、調理など。
ヘルパーさんに依頼することで、あなたの時間的、肉体的負担を軽減し、精神的な余裕も生まれます。
2. ヘルパーさんを選ぶ際のポイント
ヘルパーさんを選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。
- 経験と資格: 介護経験や資格（介護職員初任者研修など）を持っているヘルパーさんを選ぶと安心です。
- 相性: お母様との相性も重要です。事前に面会し、お互いの性格や価値観を確認しましょう。
- サービス内容: 依頼したいサービス内容（排泄介助、オムツ交換など）に対応できるヘルパーさんを選びましょう。
- 料金: 介護保険適用後の料金を確認しましょう。
複数のヘルパーさんを比較検討し、お母様とあなたの両方に合ったヘルパーさんを選びましょう。
家族との連携：一人で抱え込まない
介護は一人で抱え込むものではありません。家族との連携は、介護を続ける上で非常に重要です。
1. 家族会議の開催
家族で集まり、介護に関する情報を共有し、役割分担について話し合いましょう。お母様の状態、必要な介護サービス、費用負担、今後の見通しなどを話し合うことで、家族全体の理解を深め、協力体制を築くことができます。
2. 役割分担の明確化
誰がどのような役割を担うのかを明確にしましょう。例えば、あなたが平日の介護を担当し、週末は兄弟姉妹が交代で介護をするなど、具体的な役割分担を決めることで、あなたの負担を軽減することができます。
3. 遠方に住む家族との連携
遠方に住む家族とも、定期的に連絡を取り合い、情報共有を行いましょう。電話やビデオ通話などを活用し、お母様の様子を伝え、相談に乗ってもらうことで、精神的な支えとなります。金銭的な援助をお願いすることもできます。
4. 子供たちとのコミュニケーション
子供たちにも、お母様の状況を説明し、理解を求めましょう。祖母との触れ合いは、子供たちにとっても貴重な経験となります。子供たちにできる範囲で、お母様の身の回りの世話を手伝ってもらうことも、良い経験になるでしょう。
あなたの心のケア：自分を大切にする
介護は、心身ともに大きな負担を伴うものです。あなた自身の心のケアも、非常に重要です。自分を大切にし、心身のバランスを保つように心がけましょう。
1. 休息時間の確保
毎日少しでも、自分のための時間を作りましょう。趣味に時間を費やしたり、好きな音楽を聴いたり、ゆっくりお風呂に入ったりするなど、心身をリフレッシュできる時間を作りましょう。
2. 相談できる相手を持つ
家族、友人、または専門家（ケアマネジャー、カウンセラーなど）に、悩みを打ち明けましょう。誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
3. 専門家のサポートを受ける
精神的な負担が大きいと感じたら、専門家のサポートを受けましょう。カウンセリングや精神科医の診察を受けることで、心の健康を保つことができます。
4. レスパイトケアの活用
ショートステイやデイサービスなどを利用し、一時的に介護から解放される時間を作りましょう。レスパイトケアは、介護者の心身の負担を軽減し、介護を継続するための重要な手段です。
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子供たちのケア：祖母との関係を育む
子供たちが祖母との関係を良好に保てるように、以下の点を意識しましょう。
1. 子供たちへの説明
お母様の病状や、なぜ介護が必要なのかを、子供たちにも分かりやすく説明しましょう。子供たちが理解することで、祖母への接し方も変わってきます。
2. 子供たちの気持ちに寄り添う
子供たちが、祖母の介護を通して、不安や戸惑いを感じることは自然なことです。子供たちの気持ちに寄り添い、話を聞いてあげましょう。必要であれば、専門家（カウンセラーなど）に相談することも検討しましょう。
3. 祖母との交流を促す
子供たちが、祖母と積極的に交流できるような機会を作りましょう。一緒に遊んだり、食事をしたり、絵本を読んだりするなど、子供たちの年齢や興味に合わせた交流を促しましょう。
4. 子供たちの役割を与える
子供たちに、できる範囲で、祖母の身の回りの世話を手伝ってもらうことも、良い経験になります。例えば、お茶を運んだり、絵本を読んであげたりするなど、子供たちの年齢や能力に合わせた役割を与えましょう。
具体的な行動計画：今日からできること
あなたの状況を改善するために、今日からできる具体的な行動計画を立てましょう。
- 介護保険の申請: まずは、市区町村の介護保険窓口に要介護認定の申請を行いましょう。
- ケアマネジャーへの相談: ケアマネジャーに相談し、ケアプランの作成を依頼しましょう。
- ヘルパーサービスの検討: ヘルパーサービスについて調べ、利用を検討しましょう。複数の事業者を比較検討し、お母様に合ったヘルパーさんを選びましょう。
- 家族会議の開催: 家族で集まり、介護に関する情報を共有し、役割分担について話し合いましょう。
- 休息時間の確保: 毎日少しでも、自分のための時間を作りましょう。
- 専門家への相談: 精神的な負担が大きいと感じたら、カウンセリングや精神科医の診察を検討しましょう。
- 子供たちとのコミュニケーション: 子供たちに、お母様の状況を説明し、理解を求めましょう。
これらの行動計画を実行することで、あなたの負担を軽減し、家族みんなが笑顔でいられるような生活を送ることができるでしょう。
成功事例：介護と仕事の両立を実現したAさんのケース
Aさんは、80代のお母様の介護と、小学生のお子さんの育児、そしてフルタイムの仕事を両立していました。Aさんは、介護保険制度を活用し、訪問介護とデイサービスを組み合わせることで、お母様の介護をサポートしました。また、ヘルパーさんに排泄介助を依頼することで、自身の負担を軽減しました。さらに、家族との連携を密にし、週末は兄弟姉妹が交代で介護をすることで、Aさんの負担を軽減しました。Aさんは、自分の時間も確保し、趣味を楽しむことで、心身のバランスを保ちました。その結果、Aさんは介護と仕事の両立を実現し、家族みんなが笑顔で過ごせるようになりました。
専門家の視点：介護と仕事の両立を成功させるために
介護と仕事の両立は、非常に難しい課題ですが、適切なサポートと対策を講じることで、必ず乗り越えることができます。専門家として、以下の点をアドバイスします。
- 早期の計画: 介護が必要になる前に、介護保険制度や介護サービスについて調べておくことが重要です。
- 情報収集: 介護に関する情報を積極的に収集し、最新の情報を把握しましょう。
- 専門家への相談: ケアマネジャー、医師、カウンセラーなど、専門家のアドバイスを受けましょう。
- 柔軟な対応: 状況は常に変化します。柔軟に対応し、必要に応じて計画を見直しましょう。
- 自己肯定感: 介護と仕事の両立は大変ですが、自分を責めずに、頑張っている自分を褒めてあげましょう。
これらのアドバイスを参考に、あなた自身の状況に合った方法で、介護と仕事の両立を実現してください。
まとめ：一人で悩まず、未来へ向かって
介護と仕事の両立は、決して一人で抱え込むべきものではありません。介護保険制度の活用、ヘルパーさんの利用、家族との連携、そしてあなたの心のケア。これらの対策を講じることで、あなたの負担は必ず軽減されます。そして、子供たちのケアも忘れずに。祖母との触れ合いは、子供たちにとっても貴重な経験となります。
あなたの悩みは、決して特別なものではありません。多くの人が、あなたと同じように悩み、苦しみ、そして解決策を探しています。この記事で紹介した情報が、あなたの心の支えとなり、少しでもお役に立てれば幸いです。未来へ向かって、家族みんなが笑顔でいられるように、一歩ずつ進んでいきましょう。
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