3歳自閉症の娘を持つ私が、引越し先でも肩身の狭い思いをせずに済むには？～騒音トラブルから考える、障害児育児と心のケア～
3歳自閉症の娘を持つ私が、引越し先でも肩身の狭い思いをせずに済むには？～騒音トラブルから考える、障害児育児と心のケア～
この記事では、3歳自閉症の娘さんを持つお母様が直面している騒音トラブルと、そこから派生する様々な心の葛藤について掘り下げていきます。 障害を持つお子さんの育児は、喜びも大きい反面、社会的な理解不足や周囲の視線、そして何よりもご自身の心のケアが非常に重要です。 今回は、騒音問題という具体的な課題を通して、母親としての自己肯定感を高め、より穏やかな気持ちで子育てができるようなヒントを提供します。
3歳自閉症の娘を持つ母親です。
賃貸アパートの1階に住んでます。2階との床が薄すぎるみたいで丸聞こえで、2階のご夫婦とのいざこざがありそれについて質問させて下さい。
夜泣きたまにあり、寝言もあるし、小さなグズグズが夜中に１回、朝方に１回あります。酷い時は1時間おきに。
夜泣きしないようお外で遊ばして発散させたり、声が漏れないようにホワイトノイズかけたり、泣きそうになったらさすったり、娘にも寝室行ったら小さな声で話そうねと言ってみたり、とりあえず騒音にならないよういろいろ試して見ましたが。
蚊の鳴くような声、小さなグズグズも2階のご夫婦には聞こえるらしく文句を言ってきます。夜中に私がトイレに起きるとドアの風圧で起きられるので(その後ドーンと音を鳴らしてきます)蚊の鳴くような声でも耳障りなのかもしれませんが…
正直初めは申し訳ないと何度か謝ったのですが、最近はそれに耐えきれなくなり引越しをするのですが、それでもお２階さんは許せないみたいで文句を言ってきます。
もうそれも聞くのも気をつかうのも嫌になりリビングで親子3人引越しまで寝てます。
もちろん非があるのは私どもなのですが、なんだか悔しくて…私の考え方が親としてダメなのでしょうか？
ずっと申し訳なく思い続ける事ができず、肩身の狭い思いをしていかないと障害児は育てられないのでしょか？
捕捉
娘は療育に通っていますが癇癪強めで、声の大きさがまだ分かららないのか奇声もあります。言葉は2語文でだして、調子がいい時は3語文出ます。
騒音トラブルと、その背景にある複雑な感情
今回の相談者様が抱える問題は、騒音トラブルという表面的なものにとどまらず、その奥底には、障害を持つお子さんを育てる上での様々な困難、周囲からの理解不足、そして母親としての自己肯定感の揺らぎといった、非常に複雑な感情が絡み合っています。 騒音問題は、近隣住民との関係を悪化させるだけでなく、日々の生活における精神的な負担を増大させ、母親としての自信を失わせる可能性もあります。
1. 騒音問題の具体的な解決策
まずは、騒音問題を具体的に解決するための対策をいくつか提案します。 これらの対策は、現在の状況を改善するだけでなく、引越し後の生活においても役立つはずです。
- 防音対策の見直し:
すでに様々な対策を試されているとのことですが、改めて、現在の対策の効果を客観的に評価しましょう。 例えば、専門業者に依頼して、現在の防音状況をチェックしてもらうのも良いでしょう。 具体的な対策としては、以下の点が挙げられます。
- 床の防音: 防音カーペットや防音マットの導入、または遮音性能の高いフローリングへの変更を検討しましょう。
- 壁の防音: 壁に吸音材を取り付けたり、防音シートを貼ったりすることで、音の伝わりを軽減できます。
- 窓の防音: 二重窓にする、または防音性能の高い窓ガラスに交換することで、外部への音漏れを防ぎます。
- ドアの防音: ドアの隙間を埋める、または防音ドアに交換することで、音の漏れを防ぎます。
- 近隣住民とのコミュニケーション:
引越しを検討されているとのことですが、引越しまでの間、または引越し先でも、近隣住民との良好な関係を築く努力は重要です。 具体的には、以下の点を意識しましょう。
- 率直な説明: お子さんの状況と、騒音が発生してしまう理由を、正直に説明しましょう。
- 謝罪と感謝の気持ち: 騒音でご迷惑をおかけしていることへの謝罪と、理解への感謝の気持ちを伝えましょう。
- 具体的な対策の説明: どのような防音対策を講じているのか、具体的に説明しましょう。
- 定期的な挨拶: 定期的に挨拶をすることで、良好な関係を維持しましょう。
- 専門家への相談:
騒音問題の解決には、専門家の助けを借りることも有効です。 例えば、以下の専門家に相談することを検討しましょう。
- 建築士: 防音対策に関する専門的なアドバイスを受けることができます。
- 弁護士: 近隣トラブルに関する法的アドバイスを受けることができます。
- 児童発達支援士: お子さんの特性に合わせた、より具体的なアドバイスを受けることができます。
2. 障害児育児における心のケア
騒音問題の解決と並行して、母親としての心のケアも非常に重要です。 障害を持つお子さんを育てることは、心身ともに大きな負担を伴います。 以下の点を意識し、ご自身の心の健康を守りましょう。
- 自己肯定感を高める:
周囲の評価に左右されず、ご自身の育児を肯定的に評価することが重要です。 以下の点を意識しましょう。
- 完璧主義を手放す: 完璧な母親であろうとせず、できる範囲でベストを尽くしましょう。
- 自分の強みに目を向ける: お子さんへの愛情、献身的なサポートなど、ご自身の強みを認識しましょう。
- 小さな成功を祝う: お子さんの成長や、日々の育児における小さな成功を喜びましょう。
- 休息とリフレッシュ:
心身ともに疲労が溜まっていると感じたら、積極的に休息を取りましょう。 以下の点を意識しましょう。
- 睡眠時間の確保: 睡眠不足は、精神的な負担を増大させます。 可能な限り、十分な睡眠時間を確保しましょう。
- 趣味やリラックスできる時間の確保: 自分の好きなことや、リラックスできる時間を持ちましょう。
- 一時的な休息: 家族や友人、または地域のサポートを活用して、一時的に育児から離れる時間を作りましょう。
- 情報収集と仲間とのつながり:
障害児育児に関する情報を収集し、同じ境遇の仲間とのつながりを持つことで、孤独感を軽減し、精神的な支えを得ることができます。 以下の点を意識しましょう。
- 情報収集: 障害児育児に関する書籍、ウェブサイト、SNSなどを活用して、情報を収集しましょう。
- 仲間とのつながり: 同じ境遇の親御さんたちが集まる、地域の交流会やオンラインコミュニティに参加しましょう。
- 専門家への相談: 専門家（医師、カウンセラー、ソーシャルワーカーなど）に相談し、アドバイスやサポートを受けましょう。
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3. 引越し後の生活をより良くするために
引越しは、新たなスタートを切る良い機会です。 引越し先での生活をより良くするために、以下の点を意識しましょう。
- 物件選びのポイント:
引越し先を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。
- 防音性能: 遮音性の高い物件を選びましょう。 可能であれば、内覧時に音の聞こえ方を確認しましょう。
- 間取り: お子さんの活動スペースと、近隣への音漏れを考慮した間取りを選びましょう。
- 周辺環境: 療育施設や公園など、お子さんの成長に役立つ施設が近くにあるか確認しましょう。
- 近隣住民: 周辺住民の年齢層や、子育てに対する理解度などを事前に確認できると良いでしょう。
- 新しい環境への適応:
新しい環境にスムーズに適応できるように、以下の点を意識しましょう。
- お子さんへの配慮: 新しい環境に慣れるまで、お子さんの不安を和らげるように、優しく接しましょう。
- 生活リズムの維持: 可能な限り、これまでの生活リズムを維持しましょう。
- 地域との交流: 地域の人々との交流を深め、新しいコミュニティを築きましょう。
- 心の準備:
引越し後も、騒音問題や周囲の理解不足に直面する可能性があります。 以下の点を意識し、心の準備をしておきましょう。
- 問題解決能力の向上: 問題が発生した際には、冷静に状況を分析し、解決策を模索する姿勢を持ちましょう。
- 自己肯定感の維持: 周囲の評価に左右されず、ご自身の育児を肯定的に評価しましょう。
- サポートシステムの活用: 家族、友人、専門家など、頼れる人に積極的に頼り、サポートを受けましょう。
4. 障害児育児を支える社会資源の活用
障害児育児を支える社会資源は、数多く存在します。 これらの資源を積極的に活用することで、育児の負担を軽減し、より豊かな生活を送ることができます。 以下の代表的な社会資源を紹介します。
- 療育施設:
お子さんの発達を支援するための施設です。 専門家による指導や、他の子どもたちとの交流を通して、お子さんの成長を促します。
- 児童発達支援: 未就学児を対象とした、発達支援サービスです。
- 放課後等デイサービス: 学齢期の子どもを対象とした、放課後や長期休暇中の居場所です。
- 保育所等訪問支援: 保育所や幼稚園に通うお子さんに対して、専門家が訪問し、支援を行います。
- 相談支援事業所:
障害のある方やその家族からの相談に応じ、必要な情報提供や支援を行います。 専門の相談員が、様々な悩みや課題に対応してくれます。
- 障害福祉サービス:
障害のある方の自立した生活を支援するためのサービスです。 居宅介護、移動支援、就労支援など、様々なサービスがあります。
- 地域のサポートグループ:
同じ境遇の親御さんたちが集まる、地域のサポートグループに参加することで、情報交換や悩み相談ができます。 孤独感を軽減し、精神的な支えを得ることができます。
- 経済的な支援:
障害児を育てる家庭に対して、様々な経済的な支援があります。 児童手当、特別児童扶養手当、医療費助成など、利用できる制度を確認しましょう。
5. まとめ：肩身の狭い思いを乗り越え、自分らしい子育てを
今回の相談者様が抱える問題は、騒音トラブルという具体的な問題にとどまらず、障害児育児における様々な困難、周囲からの理解不足、そして母親としての自己肯定感の揺らぎといった、非常に複雑な感情が絡み合っています。 しかし、問題の本質を理解し、適切な対策を講じることで、状況を改善することは可能です。 防音対策の見直し、近隣住民とのコミュニケーション、専門家への相談など、具体的な解決策を実行に移しましょう。 そして、何よりも大切なのは、母親としての自己肯定感を高め、ご自身の心の健康を守ることです。 休息とリフレッシュ、情報収集と仲間とのつながりを意識し、自分らしい子育てを楽しみましょう。 引越しは、新たなスタートを切る良い機会です。 新しい環境で、より穏やかな気持ちで、お子さんと共に成長していくことを願っています。
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