26歳、2年間無職…知的障害と診断された私が、これから「自分らしい働き方」を見つけるには？
26歳、2年間無職…知的障害と診断された私が、これから「自分らしい働き方」を見つけるには？
この記事は、26歳で2年間無職、軽度の知的障害と診断された方が、これからのキャリアをどのように築いていくか、その不安と疑問に寄り添い、具体的なアドバイスを提供するものです。療育手帳の取得が叶わなかった状況でも、自分らしく、そして社会との繋がりを感じながら働ける方法を、一緒に探求していきましょう。
年齢は26歳で2年間無職です。
IQは55~60の軽度の知的障害と診断されました、障害者手帳を取得してオープン就労で考えてましたが、公立学校を卒業していることから療育手帳の審査に落ちました。
IQは普通より低いと判定されてても、一般就労で頑張るしかないということなんでしょうか？
「IQは55~60の知的障害と診断はされてますが、手帳はもらえてないため一般就労での応募になります」とも書いたらいけないということですか？
詳しい方教えてください、これから先どう生きていけば良いのか分からなくなりました。
ご相談ありがとうございます。26歳で2年間無職、そして療育手帳の取得が叶わず、今後のキャリアについて大きな不安を感じていらっしゃるのですね。IQが55〜60という診断を受け、ご自身の特性と向き合いながら、どのように社会参加していくか悩んでいることと思います。この状況は、非常に多くの課題と感情を伴うものです。しかし、絶望する必要はありません。あなたの状況に合わせた、様々な働き方やサポートが存在します。一緒に、具体的な解決策を探っていきましょう。
1. 現状の整理と、抱えている問題の理解
まず、現状を整理し、抱えている問題の本質を理解することから始めましょう。あなたは、
- 26歳であること
- 2年間無職であること
- IQが55〜60の軽度の知的障害と診断されていること
- 療育手帳を取得できなかったこと
- 今後のキャリアプランに不安を感じていること
これらの要素が複雑に絡み合い、あなたの不安を増幅させていると考えられます。特に、療育手帳を取得できなかったことは、利用できるはずだったサポートが受けられなくなる可能性があるため、大きな問題です。しかし、手帳がなくても、利用できる支援はたくさんあります。諦めずに、一つずつ確認していきましょう。
2. 療育手帳がなくても利用できる支援
療育手帳がなくても、様々な支援を受けることができます。まずは、以下の制度やサービスについて調べてみましょう。
2-1. 障害者手帳（身体障害者手帳、精神障害者保健福祉手帳）の取得を検討する
療育手帳が取得できなかった場合でも、他の障害者手帳を取得できる可能性があります。身体障害や精神障害の診断を受けている場合は、それぞれの障害者手帳を申請できます。これらの手帳を取得することで、障害者向けの就労支援サービスや、税制上の優遇措置など、様々なサポートが受けられるようになります。お住まいの地域の役所や福祉事務所に相談し、申請の可否を確認してみましょう。
2-2. 就労移行支援事業所の活用
就労移行支援事業所は、障害のある方が一般企業への就職を目指すための訓練やサポートを提供する施設です。手帳の有無に関わらず、利用できる場合があります。ここでは、
- 就職に必要なスキル（ビジネスマナー、コミュニケーションスキルなど）の習得
- 職場実習
- 求人情報の提供
- 就職後の定着支援
など、様々なサポートを受けることができます。あなたの特性や希望に合わせた支援を受けられる事業所を探し、見学や体験利用をしてみましょう。
2-3. 就労継続支援事業所の活用
就労継続支援事業所は、一般企業での就労が難しい場合に、働く場を提供する施設です。A型とB型があり、A型は雇用契約を結び、給与を得ながら働くことができます。B型は雇用契約を結ばず、作業を通じて工賃を得ます。あなたの状況や希望に合わせて、どちらの事業所が適しているか検討してみましょう。
2-4. 障害者雇用枠での就職
障害者雇用枠は、障害のある方が働きやすいように、企業が特別な配慮をして雇用する枠です。手帳がなくても、医師の診断書などで障害を証明できれば、応募できる場合があります。求人情報を確認し、あなたのスキルや経験に合った求人を探してみましょう。
2-5. 地域障害者職業センターの活用
地域障害者職業センターは、障害のある方の就職を支援する専門機関です。職業相談、職業評価、職業準備支援、職場定着支援など、様々なサービスを提供しています。専門のカウンセラーが、あなたの状況に合わせて、最適なサポートを提案してくれます。積極的に活用してみましょう。
3. 自分自身の特性と向き合う
就職活動を始める前に、まずは自分自身の特性を理解することが重要です。IQが55〜60という診断結果は、軽度の知的障害であることを示しています。知的障害のある方は、得意なことと苦手なことがあり、それぞれに合った働き方を見つけることが大切です。以下の点を意識して、自己分析を行いましょう。
3-1. 強みと弱みを把握する
あなたの得意なこと、好きなこと、頑張れること、逆に苦手なこと、嫌いなこと、難しいことを具体的に書き出してみましょう。例えば、
- 得意なこと：集中力がある、几帳面、手先が器用、人と話すことが好き
- 苦手なこと：臨機応変な対応、マルチタスク、長時間の集中、複雑な指示の理解
このように、具体的に書き出すことで、あなたの特性が明確になり、どのような仕事が向いているか、どのようなサポートが必要かが見えてきます。
3-2. 興味のある仕事を見つける
これまでの経験や興味関心から、どのような仕事に興味があるか考えてみましょう。好きなことや得意なことを活かせる仕事、興味のある分野の仕事を探すことで、モチベーションを高く保ち、長く働き続けることができます。例えば、
- パソコンを使った作業が好きなら、データ入力や事務作業
- 手先が器用なら、軽作業や清掃
- 人と話すことが好きなら、接客や販売
など、様々な選択肢があります。まずは、色々な仕事について調べてみましょう。
3-3. 必要なサポートを明確にする
自己分析の結果から、仕事をする上で必要なサポートを明確にしましょう。例えば、
- 指示を具体的に伝えてもらう
- マニュアルや手順書を用意してもらう
- 困ったときに相談できる人がいる
- 作業時間を区切って休憩を取る
など、あなたの特性に合わせて、必要なサポートを具体的にリストアップし、就職活動の際に企業に伝えられるように準備しておきましょう。
4. 働き方の選択肢を広げる
必ずしも一般就労だけが、あなたの働き方の選択肢ではありません。様々な働き方の中から、あなたの特性や希望に合ったものを選びましょう。
4-1. 障害者雇用枠での就職
障害者雇用枠は、障害のある方が働きやすいように、企業が特別な配慮をして雇用する枠です。あなたの特性に合わせた仕事内容や、合理的配慮（業務の調整、休憩時間の確保など）を受けられる可能性があります。障害者雇用専門の求人サイトや、ハローワークの障害者窓口で求人を探してみましょう。
4-2. 就労継続支援事業所（A型、B型）での就労
就労継続支援事業所は、一般企業での就労が難しい場合に、働く場を提供する施設です。A型は雇用契約を結び、給与を得ながら働くことができます。B型は雇用契約を結ばず、作業を通じて工賃を得ます。あなたの状況や希望に合わせて、どちらの事業所が適しているか検討してみましょう。事業所によっては、あなたの得意なことを活かせる仕事や、スキルアップのための訓練を受けられるところもあります。
4-3. 在宅ワーク
在宅ワークは、自宅で仕事をする働き方です。自分のペースで仕事ができ、通勤の負担がないというメリットがあります。データ入力、ライティング、Webデザインなど、様々な仕事があります。クラウドソーシングサイトなどで、在宅ワークの求人を探してみましょう。ただし、自己管理能力や、コミュニケーション能力が求められる場合もありますので、注意が必要です。
4-4. 副業
本業を持ちながら、副業として働くことも可能です。自分の興味のある分野で、スキルを活かせる仕事を探してみましょう。例えば、ハンドメイド作品の販売、ブログ運営、オンライン家庭教師など、様々な副業があります。副業を通じて、収入を増やしたり、スキルアップを図ったり、新しい経験を積むことができます。
4-5. フリーランス
フリーランスは、企業に所属せず、個人で仕事をする働き方です。自分のスキルや経験を活かして、自由に仕事を選ぶことができます。Webデザイナー、ライター、プログラマーなど、様々な職種があります。フリーランスとして働くためには、自己管理能力や、営業力、交渉力など、様々なスキルが求められます。
5. 具体的な行動計画を立てる
目標を達成するためには、具体的な行動計画を立てることが重要です。以下のステップで、計画を立ててみましょう。
5-1. 目標を設定する
まずは、あなたの最終的な目標を設定しましょう。例えば、「1年以内に障害者雇用枠で就職する」「半年以内に就労移行支援事業所に通い始める」「在宅ワークで収入を得る」など、具体的な目標を設定します。目標は、SMARTの法則（Specific：具体的、Measurable：測定可能、Achievable：達成可能、Relevant：関連性がある、Time-bound：期限付き）に沿って設定すると、より効果的です。
5-2. 行動計画を立てる
目標を達成するための具体的な行動計画を立てましょう。例えば、「週に3回、ハローワークに通い、求人を探す」「就労移行支援事業所の見学に3ヶ所行く」「履歴書と職務経歴書を作成する」など、具体的な行動をリストアップし、いつまでに何をするか、期限を決めます。
5-3. スケジュールを作成する
行動計画を元に、具体的なスケジュールを作成しましょう。カレンダーや手帳に、行動内容と期限を書き込み、進捗状況を管理します。定期的に見直しを行い、必要に応じて計画を修正することも重要です。
5-4. サポート体制を整える
一人で抱え込まず、周囲の人に相談し、サポート体制を整えましょう。家族、友人、支援機関のスタッフなど、信頼できる人に相談し、アドバイスや協力を得ましょう。また、就職活動中は、精神的な負担も大きくなることがあります。必要に応じて、カウンセリングを受けたり、休息を取ったりして、心身の健康を保つようにしましょう。
6. 企業への応募と面接対策
求人に応募する際には、以下の点に注意しましょう。
6-1. 履歴書と職務経歴書の作成
履歴書と職務経歴書は、あなたの情報を企業に伝えるための重要なツールです。あなたのスキル、経験、自己PRなどを具体的に記載し、あなたの魅力を最大限にアピールしましょう。障害について、どのように説明するか迷うかもしれませんが、正直に、あなたの状況と、必要なサポートを伝えることが大切です。障害者雇用枠での応募であれば、障害者手帳の有無や、障害の種類、程度などを記載することが一般的です。一般雇用枠での応募の場合は、障害について記載するかどうかは、あなたの判断によります。応募先の企業の考え方や、あなたの状況に合わせて、判断しましょう。もし、障害について記載する場合は、あなたの特性と、仕事への影響、必要なサポートなどを具体的に説明しましょう。
6-2. 面接対策
面接では、あなたの人柄や、仕事への意欲、適性などが評価されます。面接対策として、以下の準備をしておきましょう。
- 自己紹介：あなたの名前、年齢、これまでの経験、自己PRなどを簡潔に話せるように練習しましょう。
- 志望動機：なぜその企業で働きたいのか、具体的に説明できるように準備しましょう。
- 自己PR：あなたの強みや、仕事への活かし方を具体的に説明しましょう。
- 質疑応答：面接官からの質問に、的確に答えられるように練習しましょう。
- 障害に関する説明：あなたの障害について、どのように説明するか、事前に考えておきましょう。
- 必要なサポート：仕事をする上で必要なサポートを、具体的に伝えられるように準備しましょう。
面接練習は、家族や友人、支援機関のスタッフなど、誰かに協力してもらい、模擬面接を行うと効果的です。
7. 継続的な学びとスキルアップ
就職後も、継続的に学び、スキルアップを図ることが重要です。仕事を通して、新しい知識やスキルを習得し、自己成長を続けることで、キャリアアップや、より良い働き方につながります。
7-1. 研修への参加
企業によっては、新入社員研修や、OJT（On-the-Job Training）など、様々な研修制度が用意されています。積極的に参加し、仕事に必要な知識やスキルを習得しましょう。
7-2. スキルアップのための学習
仕事に関連する資格を取得したり、専門スキルを習得したりすることで、キャリアアップにつながります。オンライン講座や、通信教育などを活用して、自分のペースで学習を進めましょう。
7-3. 職場でのコミュニケーション
職場でのコミュニケーションは、仕事を進める上で非常に重要です。積極的に同僚や上司とコミュニケーションを取り、情報交換や、相談を行いましょう。困ったことがあれば、遠慮なく相談し、周囲の協力を得ましょう。
7-4. 自己分析とキャリアプランの見直し
定期的に自己分析を行い、自分の強みや弱みを再確認し、キャリアプランを見直しましょう。目標を達成するために、必要なスキルや経験を明確にし、計画的にキャリアアップを目指しましょう。
26歳で、療育手帳が取得できず、今後のキャリアに不安を感じているとのことですが、あなたの人生は、まだ始まったばかりです。様々な選択肢があり、あなたの努力次第で、必ず自分らしい働き方を見つけることができます。焦らず、諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの未来が、明るく輝かしいものになることを心から応援しています。
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