2歳児の偏食と体重減少…働きながらできる食生活改善とキャリアの両立
2歳児の偏食と体重減少…働きながらできる食生活改善とキャリアの両立
2歳9ヶ月のお子さんの偏食と体重減少、そして仕事との両立について悩んでいらっしゃるのですね。お子さんの健康状態を心配するお気持ち、とてもよくわかります。今回は、お子さんの食生活改善と、親御さんのキャリア形成を両立させるための具体的な方法を、専門家の視点からアドバイスさせていただきます。
現在療育園に通う2歳9カ月の娘がいます。発達障害の疑いはありますが、小児科の先生や看護師さんが毎日教室に来てくれて健康状態は良好です。しかし、体重が8ヶ月以上増えずここ2ヶ月の間で1キロ落ちてしまいました。
正産期の時に出産したのですが、産まれたら1970gしかなくその後も基準ラインの下のままなので、体重は検診の度に要観察がついています。現在身長90cm、体重は10.8㎏です。
離乳食、その後の幼児食もおかわりするくらいパクパク食べていたのですが、2歳を過ぎたあたりから遊び食べ、気に入らないと癇癪を起こしひっくり返す、癇癪をおこしたら最後1日中食べない事が続いています。可愛いお皿、大好きなキャラクターのお弁当やお皿にかえても結果は同じです。療育園の給食も殆ど手をつけません。
ふりかけやおかずの大きさをかえるなど試行錯誤をしていますが今の所効果はありません。
医師と看護師に好きなものを食べさせてみてと言われたので大好きな果物はペロリとたべるのですが、ラーメンやうどん、カレーなどを与えますがそれさえも最近は3口でおしまい。お菓子さえも欲しがるけれど2口でおしまいです。家族と一緒に食べて褒めてみる作戦も逆効果だったみたいで朝ごはんは大好きな果物さえも絶対食べない！と癇癪を起こします。
動いていないからお腹が空いていないのでは？と、おもったのですが、療育園ではトランポリンなどの室内遊びや外遊びもしっかりしていて、療育園後も公園へ行って遊んでいるので動いていないことはないと思います。
このまま体重が減少してしまうのではないかと心配です。
1. 現状の把握と専門家への相談
まず、お子さんの現状を正確に把握することが重要です。以下の点をチェックしてみましょう。
- 食事記録の作成: 1週間程度の食事記録をつけ、摂取カロリーや栄養バランスを把握します。食べたもの、量、時間、そしてお子さんの反応を詳細に記録しましょう。
- 成長曲線の確認: 母子手帳で、お子さんの成長曲線を確認し、体重減少の程度を把握します。
- 専門家への相談: 小児科医、管理栄養士、保育士など、専門家のアドバイスを積極的に受けましょう。療育園の先生にも相談し、園での食事の様子や対応について情報を共有することが大切です。
専門家への相談を通じて、お子さんの食生活に関する具体的なアドバイスや、必要に応じて栄養補助食品の提案を受けることができます。また、発達障害の可能性についても、専門的な視点からのアドバイスを得ることが重要です。
2. 食生活改善のための具体的なアプローチ
お子さんの食生活を改善するためには、以下の点に注意してアプローチしてみましょう。
2-1. 食事環境の整備
- 食事時間の固定: 毎日同じ時間に食事をとる習慣をつけ、生活リズムを整えましょう。
- 食事場所の固定: 落ち着いて食事ができる場所で食事をしましょう。テレビを消し、食事に集中できる環境を作ることが大切です。
- 家族での食事: 可能な限り、家族みんなで食卓を囲み、食事を楽しむ雰囲気を作りましょう。
2-2. 食材と調理法の工夫
- 食材のバリエーション: 様々な食材を使い、栄養バランスの良い食事を提供しましょう。色とりどりの野菜や果物を取り入れることで、見た目も楽しく、食欲を刺激することができます。
- 調理法の工夫: 柔らかく調理したり、食べやすい大きさに切ったりするなど、お子さんの発達段階に合わせた調理を心がけましょう。
- 味付けの工夫: 薄味を基本とし、素材本来の味を生かした味付けを心がけましょう。
- 好きなものを活用: 好きな食材や味付けを積極的に取り入れ、食事への意欲を高めましょう。
2-3. 食事の進め方
- 無理強いしない: 食事を無理強いせず、お子さんのペースに合わせて進めましょう。
- 褒める: 食べられたときには、たくさん褒めてあげましょう。
- 一緒に調理: お子さんと一緒に料理をすることで、食事への興味を育みましょう。
- 遊び食べ対策: 遊び食べが始まったら、注意するのではなく、一旦食事を中断し、落ち着いてから再開するなど、状況に応じた対応をしましょう。
3. キャリアとの両立を支援する働き方
お子さんの食生活改善と並行して、ご自身のキャリアをどのように両立していくか、働き方を見直すことも重要です。以下に、キャリアと子育てを両立するための具体的な方法をいくつかご紹介します。
3-1. 柔軟な働き方
- テレワーク: テレワーク可能な職場であれば、自宅で仕事ができるため、お子さんの食事の準備や、体調不良時の対応がしやすくなります。
- 時短勤務: 短時間勤務制度を利用することで、仕事と育児のバランスを取りやすくなります。
- フレックスタイム制度: フレックスタイム制度を利用することで、ご自身のライフスタイルに合わせて、勤務時間を調整することができます。
- パート・アルバイト: 時間的な制約がある場合は、パートやアルバイトという働き方も選択肢の一つです。
3-2. キャリアアップのためのスキルアップ
- 資格取得: 育児と両立しながら、オンライン講座などで資格を取得し、キャリアアップを目指しましょう。
- スキルアップ研修: 企業によっては、社員のスキルアップを支援する研修制度を設けています。積極的に活用しましょう。
- 副業: 本業に加えて、副業をすることで、収入アップやスキルアップを図ることができます。
3-3. 職場環境の整備
- 育児休業制度: 育児休業制度を利用して、育児に専念する期間を設けることも可能です。
- 企業内保育: 企業内保育を利用することで、お子さんを安心して預けながら、仕事に集中することができます。
- 相談しやすい環境: 上司や同僚に、育児に関する悩みを相談しやすい環境を整えましょう。
4. 成功事例と専門家の視点
実際に、食生活の改善とキャリアを両立させている方の成功事例をご紹介します。
事例1: 3歳のお子さんを持つAさんは、管理栄養士の指導のもと、お子さんの好きな食材を使ったレシピを開発し、一緒に料理をする時間を増やしました。また、テレワークを活用し、お子さんの食事の準備や、体調不良時の対応をしながら、キャリアアップを目指し、資格を取得しました。
事例2: 2歳のお子さんを持つBさんは、時短勤務制度を利用し、仕事と育児のバランスを取りながら、オンライン講座でスキルアップを図りました。また、地域の保育サービスを活用し、仕事に集中できる時間を確保しました。
専門家の視点: 専門家である小児科医は、「お子さんの食生活改善には、親御さんの継続的な努力と、専門家との連携が不可欠です。焦らず、お子さんのペースに合わせて、様々な方法を試してみましょう。」と述べています。また、キャリアコンサルタントは、「キャリアと育児の両立は、決して不可能ではありません。柔軟な働き方や、スキルアップ、職場環境の整備など、様々な方法を組み合わせることで、理想のワークライフバランスを実現することができます。」とアドバイスしています。
これらの事例や専門家の意見を参考に、ご自身の状況に合わせて、最適な方法を見つけていきましょう。
5. 食生活改善とキャリア両立のためのチェックリスト
以下のチェックリストを使って、現状を把握し、改善点を見つけましょう。
5-1. 食生活に関するチェックリスト
- 食事記録をつけていますか？
- 栄養バランスを意識した食事を提供していますか？
- お子さんの好きな食材や味付けを取り入れていますか？
- 食事時間は固定されていますか？
- 家族みんなで食事をする機会を設けていますか？
- 専門家（小児科医、管理栄養士など）に相談していますか？
5-2. キャリアに関するチェックリスト
- 現在の働き方は、育児と両立しやすいですか？
- 柔軟な働き方（テレワーク、時短勤務など）は可能ですか？
- キャリアアップのためのスキルアップをしていますか？
- 職場環境は、育児に理解がありますか？
- 育児に関する悩みや不安を相談できる相手がいますか？
このチェックリストを活用し、現状を分析し、改善点を見つけることで、食生活の改善とキャリアの両立に向けた具体的なステップを踏むことができます。
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6. まとめ
2歳のお子さんの偏食と体重減少、そしてキャリアとの両立は、大変な課題ですが、決して乗り越えられないものではありません。まずは、お子さんの現状を正確に把握し、専門家のアドバイスを受けながら、食生活を改善するための具体的なアプローチを試みましょう。同時に、柔軟な働き方や、スキルアップ、職場環境の整備など、キャリアと育児を両立するための様々な方法を検討し、ご自身のライフスタイルに合った最適な方法を見つけていくことが重要です。焦らず、一つ一つ課題をクリアしていくことで、きっと理想のワークライフバランスを実現できるはずです。
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