「お母さんとの確執で精神的に限界…」19歳発達障害女性が抱える苦悩と、自分らしい働き方を見つけるためのキャリア戦略
「お母さんとの確執で精神的に限界…」19歳発達障害女性が抱える苦悩と、自分らしい働き方を見つけるためのキャリア戦略
この記事は、19歳の発達障害を持つ女性が、母親との関係性から生じる精神的な苦痛を抱えながら、どのようにして自分らしい働き方を見つけ、自立への道を歩むかをテーマにしたキャリア支援記事です。家庭環境の問題が、将来のキャリアにどのような影響を与えるのか、そしてそれを乗り越えるためにどのような具体的な対策が有効なのかを、専門的な視点から解説します。
19才発達障害女です。
お母さんに威嚇され、毎日怯えて生きています。精神を病みそうです。もう限界です。どうすればいいですか？
お母さんが何かとうるさいです。生活全般あらゆることにです。
お母さんの声は大きくて、ドスが効いていて、いちいち神経に障ります。
お母さんが何処かから帰って来て、玄関で「ただいま」という時、ビビってしまいます。もう帰って来るな！と、心の底から思い、腹が立ってきます。
父と私が両方おかえりなさいと言うまで、「ただいま」は連呼されます。もう！うるさい！神経がまいります。
お母さんから電話がかかってくると、精神的にしんどいです。
お母さんは私に足のマッサージをさせます。料理を作らせます。洗い物をさせます。洗濯もさせます。
一番心が痛むのは、双極性障害１型の父を叱りつけることです。父は寛解していて、大人しく、無抵抗です。別に何も悪いことはしてません。たぶん目障りなのでしょう。
父に暴力もふるいます。肋骨を２本、マジのパンチで折りました。骨折で息を吸っても苦しい父を笑かして、拷問を与えました。骨折が治ってしばらくして、同じところをパンチして、再び折りました。
太った体の全体重を父の足の甲に載せ、苦しめます。
挙句。おいお前ら、この似たもの親子め、この家でまともなのは母さんだけ。母さんが可愛そう。と言います。
私を発達障害だと判断して、幼稚園の頃から支援団体や、児童相談所に送りこんだのもお母さんだし、それはそれで感謝してる。
父を精神病院に入院させたのもお母さん。しかし父が家にいるとウザイという理由で…
お母さんは、大変だと思うけど、もうちょっとマイルドに接してくれないかな。
はじめに：現状の理解と問題の核心
ご相談ありがとうございます。19歳という若さで、これほどまでに精神的な苦痛を抱え、毎日を過ごされていることに、心からお見舞い申し上げます。お母様との関係性、そしてご家庭内の状況は、非常に複雑で、あなたの精神的な健康に深刻な影響を与えていることが伺えます。この状況を改善するためには、まず現状を正確に理解し、問題の核心を見極める必要があります。
あなたの抱える問題は、大きく分けて以下の3つに集約されます。
- 精神的な不安定さ： 母親からの威圧的な言動や、常に監視されているような感覚が、強い不安や恐怖を引き起こし、精神的な健康を損なっています。
- 家庭環境の問題： 父親への暴力や、母親による過干渉な行動が、家庭内での安心感を奪い、精神的な負担を増大させています。
- 自己肯定感の低下： 母親からの否定的な言動や、自己肯定感を傷つけるような言葉が、自己肯定感を著しく低下させ、自己価値を見失わせています。
これらの問題は相互に影響し合い、悪循環を生み出しています。この悪循環を断ち切り、あなた自身が心穏やかに過ごせるように、具体的な対策を講じていく必要があります。
ステップ1：現状の把握と自己分析
問題を解決するためには、まず現状を客観的に把握することが重要です。以下の点を意識して、自己分析を行いましょう。
1. 感情の記録
毎日、自分の感情を記録する習慣をつけましょう。日記やアプリを活用し、その日の出来事、感じた感情、そしてその原因を具体的に記録します。例えば、「今日は母親から『また同じことしてる』と言われ、とてもイライラした。自己肯定感が下がり、無価値感を感じた」というように記録します。感情を可視化することで、自分の心の状態を客観的に把握し、問題のパターンを見つけることができます。
2. ストレス要因の特定
何がストレスの原因になっているのかを特定しましょう。母親の言動、家庭内の出来事、またはそれ以外の要因（学校、友人関係、将来への不安など）をリストアップします。ストレス要因を特定することで、それらに対する具体的な対策を立てることができます。
3. 自分の強みと弱みの理解
自分の強みと弱みを客観的に理解することも重要です。自分の得意なこと、好きなこと、そして苦手なこと、嫌いなことをリストアップします。自己分析を通して、自分の特性を理解し、自己肯定感を高めることができます。また、自分の強みを活かせるような働き方を見つけるヒントにもなります。
ステップ2：具体的な対策と行動計画
現状を把握した上で、具体的な対策を立て、行動に移しましょう。
1. 精神的な健康を守るための対策
- 専門家への相談： 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けましょう。専門家は、あなたの抱える問題に対して、適切なアドバイスや治療を提供してくれます。
- リラックスできる時間の確保： 毎日、リラックスできる時間を作りましょう。好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、軽い運動をしたりするなど、自分に合った方法で心身を休ませましょう。
- 信頼できる人とのコミュニケーション： 家族以外で、信頼できる人に悩みを打ち明けましょう。友人、親戚、または地域の相談窓口など、誰でも構いません。話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
2. 家庭環境への対応
- 距離を置く： 物理的な距離を置くことが、精神的な安定につながる場合があります。一人暮らしを検討したり、実家から離れた場所で生活することを考えてみましょう。
- 境界線を引く： 母親との関係において、自分の境界線を明確にしましょう。例えば、「プライベートなことに干渉しないでほしい」「大声で話さないでほしい」など、具体的な要求を伝えましょう。
- 第三者への相談： 家庭内の問題が深刻な場合は、児童相談所や弁護士など、第三者に相談することも検討しましょう。
3. 自己肯定感を高めるための活動
- 目標設定と達成： 小さな目標を設定し、それを達成する経験を積み重ねましょう。目標を達成することで、自己肯定感が高まります。
- 自分の好きなことを見つける： 自分の好きなことや興味のあることに時間を使いましょう。趣味や特技を見つけることで、自己肯定感が高まり、充実感を得ることができます。
- ポジティブな自己暗示： 毎日、自分自身に対してポジティブな言葉をかけましょう。「私はできる」「私は価値がある」など、自己肯定的な言葉を繰り返し唱えることで、自己肯定感を高めることができます。
ステップ3：自分らしい働き方を見つける
精神的な安定を取り戻し、自己肯定感を高めることができたら、自分らしい働き方を見つけるための準備を始めましょう。
1. 自分の興味と強みを活かせる仕事を探す
自己分析で明らかになった自分の興味や強みを活かせる仕事を探しましょう。発達障害のある方は、特定の分野において非常に高い能力を発揮することがあります。例えば、データ分析、プログラミング、デザイン、事務など、集中力や几帳面さを活かせる仕事が適している場合があります。
2. 職業訓練や就労支援の活用
職業訓練や就労支援サービスを活用し、仕事に必要なスキルを身につけましょう。これらのサービスは、あなたの特性に合わせたサポートを提供し、就職活動を支援してくれます。
3. 障害者雇用枠の活用
障害者雇用枠を利用することも検討しましょう。障害者雇用枠は、障害のある方が働きやすいように、企業が配慮した雇用形態です。あなたの特性に合わせた働き方や、合理的配慮を受けながら働くことができます。
4. 在宅ワークやテレワークの検討
在宅ワークやテレワークも、働き方の選択肢として検討しましょう。自宅で仕事ができるため、通勤の負担がなく、自分のペースで働くことができます。また、人間関係のストレスを軽減することもできます。
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ステップ4：キャリアプランの構築と実践
自分らしい働き方を見つけるためには、長期的な視点でのキャリアプランを構築し、実践していく必要があります。
1. キャリア目標の設定
将来的にどのような働き方をしたいのか、具体的な目標を設定しましょう。例えば、「3年後には、在宅でデータ分析の仕事で自立する」など、具体的な目標を設定することで、モチベーションを維持し、計画的に行動することができます。
2. スキルアップのための学習
キャリア目標を達成するために必要なスキルを特定し、学習計画を立てましょう。オンライン講座、セミナー、書籍などを活用し、スキルアップを目指しましょう。
3. ネットワークの構築
同じような目標を持つ人たちとのネットワークを構築しましょう。イベントに参加したり、SNSで情報交換したりすることで、モチベーションを維持し、情報収集することができます。
4. ポートフォリオの作成
自分のスキルや実績をアピールするために、ポートフォリオを作成しましょう。作品や成果物をまとめることで、就職活動や転職活動を有利に進めることができます。
成功事例：困難を乗り越え、自立を果たした女性
Aさんは、あなたと同じように、家庭環境の問題に苦しみながら、発達障害と診断された19歳の女性でした。母親との関係が悪く、自己肯定感が低く、将来への不安を抱えていました。しかし、彼女は、カウンセリングを受け、自分の感情を記録し、自己分析を行うことから始めました。そして、自分の強みである集中力と、几帳面さを活かせる、データ入力の仕事を見つけました。職業訓練を受け、スキルを習得し、障害者雇用枠で就職しました。最初は、慣れない環境に戸惑うこともありましたが、周囲のサポートを受けながら、徐々に仕事に慣れていきました。そして、3年後には、在宅でデータ分析の仕事を受注し、自立を果たしました。Aさんのように、困難な状況を乗り越え、自分らしい働き方を見つけて、自立することは可能です。
専門家からのアドバイス
キャリアコンサルタントとして、私はあなたに以下のことをお伝えしたいです。
- 焦らないこと： 問題解決には時間がかかる場合があります。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
- 自分を責めないこと： あなたに非はありません。自分を責めず、自分を大切にしてください。
- 諦めないこと： 困難な状況でも、諦めずに、自分らしい働き方を見つける努力を続けてください。
- 周囲のサポートを求めること： 一人で抱え込まず、周囲の人々に相談し、サポートを求めてください。
あなたの未来は、あなたの努力次第で、必ず開けます。応援しています。
まとめ：未来への一歩を踏み出すために
この記事では、19歳の発達障害を持つ女性が、母親との関係性から生じる精神的な苦痛を抱えながら、自分らしい働き方を見つけ、自立への道を歩むためのキャリア戦略について解説しました。現状の把握、具体的な対策、自分らしい働き方を見つけるためのステップ、そしてキャリアプランの構築と実践を通じて、あなたの未来を切り開くためのヒントを提供しました。困難な状況に直面しているかもしれませんが、諦めずに、一歩ずつ前進していくことで、必ず明るい未来が待っています。あなた自身の強みを活かし、自分らしい働き方を見つけ、自立した生活を送るために、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。
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