「もう無理…」と心が壊れそうなあなたへ。リスカを繰り返す11歳の娘との苦悩を乗り越えるための自己分析チェックリスト
「もう無理…」と心が壊れそうなあなたへ。リスカを繰り返す11歳の娘との苦悩を乗り越えるための自己分析チェックリスト
この記事は、11歳のお子さんの自傷行為（リスカ）に直面し、深い苦悩と絶望を感じているあなたへ向けたものです。
「なぜ私だけこんなに苦しいんだろう」「もう嫌いになってしまった」という、誰にも言えない感情を抱え、出口の見えないトンネルの中にいるような気持ちかもしれません。
この記事では、あなたの心の痛みに寄り添いながら、現状を客観的に見つめ、具体的な解決策を見出すためのヒントを提供します。
リスカを繰り返す11歳娘。困っています。リスカを始めた理由は１つでは無さそうです。ある子に意地悪された（もう接点なし）、本人の強い希望で中受したいけど塾についていけなかった（結局塾やめた）、とにかく人の気持ちが分からず妹に理不尽な態度を取り泣かす。母の私が諌めると「私が嫌いなんだ不公平と逆ギレ」そんな毎日の中で始めたようです。夫と性格がそっくりで相手の気持ちを汲み取れず指摘されると自分を非難していると感じるタイプです。学校のカウンセリング、精神科の受診、検査の結果、汎用性発達障害と判明しました。とある療育も始めました。少しずつ良くなっていると感じていましたが何があったのか今年に入りガタガタと精神状態が戻ってしまいまたリスカを始めたようです。スマホの履歴ではオーバードーズにも興味をしめしていました。この子の為に今までたくさんの事をしてきました。第一子なのでかなり手をかけ接してきました。リスカ発覚からは気を使い妹には悪い事をしましたが上の子中心の生活をしていました。ですが今日またリスカ跡を発見しました。多分理由は昨夜の叱責です。とにかく被害妄想が激しく悲劇のヒロインぶるので私が怒るとすぐにシュンとしてこの世の終わり、のような状態になります。初めはリスカされても困るので腫れ物を触るようにしていましたがつけ上がってきたので最近はつい私も怒りを我慢出来ないことが増えてしまいました。ベッドに入ってイライラしてるので聞くと「〇〇持ってくるの忘れた！」と。なら取りに行けば？と言うのが普通では？私に取りに行かせたいのは分かっていました。甘えが可愛いと思っていたのは初めだけでした。もう愛情はないのかもしれません。して欲しい事ばかりで自分は何が出来るかは考えません。勉強一つとってもそうです。塾がダメなら参考書買え、ドリル買え、買ってもやるのは十数分程度。推しグッズも欲しい、誕生日プレゼントは病み系の洋服（なんじゃそりゃ！）が欲しい。欲しい欲しい！病院に連れて行くのもカウンセリングに連れて行くのも無意味な気がしてきました。発達障害もこれから先の未来のために生きやすくなるようにと療育（結構高い）もしてきましたが私への当てつけのリスカとしか思えません。そのくせ抱きついてきて愛を求められます。もう無理なんです。嫌いになったんです。自分でもこんなに嫌悪感があるなんて信じたくないんです。誰にも言えません。母失格、いや人間失格なんです。本音を言えば私が死にたいです。
この質問を読んだとき、私はあなたの心の叫びが聞こえるようでした。
深い絶望感、自己嫌悪、そして誰にも理解されない孤独感。
子どもの問題に直面しながら、同時に自分自身の感情と向き合い、苦しんでいるあなたへ。
この記事では、まずあなたの心の状態を理解し、次に具体的な問題解決のためのステップを提示します。
1. あなたの心の状態を理解する
まずは、あなたが今どのような状態にあるのかを客観的に理解することから始めましょう。
以下のチェックリストは、あなたの心の状態を把握し、問題解決への第一歩を踏み出すためのものです。
- 燃え尽き症候群の可能性：
長期間にわたるストレスや負担により、心身ともにエネルギーが枯渇し、無気力感や絶望感に襲われる状態です。
子育てにおける過度な期待や責任感、そして報われないと感じる状況が、燃え尽き症候群を引き起こす可能性があります。 - 共依存の可能性：
子どもの問題に過度に依存し、子どもの問題解決を自分の存在意義と捉えてしまう状態です。
子どもの行動に振り回され、自分の感情や欲求を抑圧してしまう傾向があります。 - 自己肯定感の低下：
子どもの問題解決のために努力しても報われない状況が続くと、自己肯定感が低下し、自分を責める気持ちが強くなります。
「母親失格」「人間失格」といった言葉は、自己肯定感の著しい低下を示唆しています。 - 抑うつ状態の可能性：
絶望感、無気力感、興味の喪失、睡眠障害、食欲不振など、抑うつ状態の症状が見られる可能性があります。
「死にたい」という気持ちは、深刻な抑うつ状態のサインです。
このチェックリストの結果を参考に、あなたの心の状態をより深く理解しましょう。
もし、複数の項目に当てはまる場合は、専門家への相談を検討しましょう。
2. 問題解決のための具体的なステップ
次に、具体的な問題解決のためのステップを提示します。
これらのステップは、あなた自身と子どもの両方をサポートするためのものです。
ステップ1：あなたの心のケア
まず、あなた自身の心のケアを最優先事項としてください。
- 休息とリフレッシュ：
十分な睡眠を取り、心身を休ませる時間を作りましょう。
趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。 - 感情の整理：
自分の感情をノートに書き出したり、信頼できる人に話したりして、感情を整理しましょう。
感情を抑え込まず、ありのままを受け入れることが大切です。 - 専門家のサポート：
カウンセリングや精神科医の診察を受け、専門家のサポートを受けましょう。
あなたの心の状態を客観的に評価し、適切なアドバイスや治療を提供してくれます。
ステップ2：子どものサポート
次に、子どものサポートについて考えましょう。
- 専門家との連携：
子どもの主治医やカウンセラーと連携し、子どもの状態を共有し、適切なサポート体制を構築しましょう。
療育やカウンセリングの効果を最大限に引き出すために、積極的に情報交換を行いましょう。 - コミュニケーションの見直し：
子どもの気持ちを理解しようと努め、共感的なコミュニケーションを心がけましょう。
子どもの行動を非難するのではなく、その背景にある感情を理解しようと努めましょう。 - 安全な環境の確保：
子どもの自傷行為のリスクを最小限に抑えるために、安全な環境を確保しましょう。
刃物や薬物など、自傷行為に繋がりやすいものを子どもの手の届かない場所に保管しましょう。
ステップ3：家族全体のサポート
最後に、家族全体で問題を共有し、協力体制を築きましょう。
- 夫との連携：
夫と子どもの問題について話し合い、協力して子どもをサポートする体制を築きましょう。
夫もまた、子どもの問題に苦しんでいる可能性があります。
お互いを支え合い、協力して問題解決に取り組みましょう。 - 妹への配慮：
妹にも、子どもの問題について説明し、理解を求めましょう。
妹が不安を感じたり、不公平感を感じたりしないように、配慮しましょう。 - 専門家への相談：
家族カウンセリングを受け、家族全体のコミュニケーションを改善しましょう。
専門家のサポートを得ながら、家族全体で問題解決に取り組むことが大切です。
これらのステップを実践することで、あなたと子ども、そして家族全体が、より良い方向へ進むことができるはずです。
3. 成功事例と専門家の視点
最後に、成功事例と専門家の視点を紹介し、あなたの希望を後押しします。
成功事例：
ある母親は、リスカを繰り返す15歳の娘に直面し、絶望していました。
しかし、カウンセリングを受け、自分の心のケアを優先することから始めました。
同時に、娘とのコミュニケーションを見直し、娘の気持ちに寄り添うように努めました。
その結果、娘は徐々に心を開き、自傷行為が減少し、最終的には克服することができました。
この母親は、自分の心のケアと、娘への愛情、そして専門家のサポートが、問題解決に不可欠であることを学びました。
専門家の視点：
精神科医のA先生は、次のように述べています。
「自傷行為は、心の痛みを表現する一つの手段です。
親御さんは、まず自分の心のケアを優先し、子どもを責めるのではなく、その背景にある感情を理解しようと努めることが大切です。
専門家のサポートを受けながら、子どもとのコミュニケーションを改善し、安全な環境を確保することで、問題解決への道が開けます。」
また、臨床心理士のB先生は、次のように述べています。
「親御さんが一人で抱え込まず、周囲に助けを求めることが重要です。
家族や友人、専門家など、頼れる人に相談し、サポートを受けましょう。
そして、自分を責めるのではなく、自分を大切にすることを忘れないでください。」
これらの成功事例と専門家の視点から、あなたも必ず問題解決できるという希望を持ってください。
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4. まとめ
この記事では、リスカを繰り返す11歳の娘との苦悩に直面しているあなたへ、現状を客観的に見つめ、問題解決への具体的なステップを提示しました。
- あなたの心の状態を理解する：
燃え尽き症候群、共依存、自己肯定感の低下、抑うつ状態など、あなたの心の状態を把握しましょう。 - 問題解決のための具体的なステップ：
あなたの心のケア、子どものサポート、家族全体のサポートに取り組みましょう。 - 成功事例と専門家の視点：
成功事例と専門家の視点から、希望を持ち、問題解決への道を進みましょう。
あなたは一人ではありません。
あなたの心の痛みを理解し、寄り添ってくれる人がいます。
専門家のサポートを受けながら、あなたと子ども、そして家族が、より幸せな未来を築けるように、一歩ずつ進んでいきましょう。
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