「辞めたい」けど「辞めたくない」…子育てと仕事の両立で揺れるあなたへ。悲しみを乗り越え、納得のいくキャリアを築くためのロードマップ
「辞めたい」けど「辞めたくない」…子育てと仕事の両立で揺れるあなたへ。悲しみを乗り越え、納得のいくキャリアを築くためのロードマップ
この記事は、子育てと仕事の両立に悩み、今の仕事を手放すことに葛藤しているあなたへ向けたものです。特に、障害のあるお子さんを育てながら、仕事と家庭のバランスに苦悩し、将来への不安を抱えているあなたのために、具体的な解決策と心のケアについて掘り下げていきます。
どう気持ちを持っていけば良いのか分かりません。
小学2年生、幼稚園の年中の息子がいる主婦です。上の子が保育園の時から飲食店のランチのバイトで働いています。息子二人とも障害があって正社員やフルタイムでは働けないので、ランチの時間だけ働かせて貰っています。仕事してる間は自分の時間なので、楽しく仕事していました。
しかし、昨年から正社員が続けて2人退職してしまい、今月から私たちバイトも残業を強いられる事になりました。
私は子供の事があるので残業できない。今年は療育手帳の更新(2人分)や特児の更新、下の子は足が悪いので足の装具の作り替えなどで仕事を休まないといけない事もたくさんあります。
最近は、同じバイトの人が2人、固定で残業しています。私は申し訳なくて、ごめんなさいと謝りながら帰っています。私も残業できたらいいのですが、休むことも多いし、最近は、シフトを作成している社員からの風当たりも強いです。
もうバイトを辞める決心はできているのですが、今はとても悲しく、今まで楽しく働けていたのに、辞めないといけなくなってしまって、なんでこうなってしまったんだろう…と、グルグル考えてしまいます。
子供たちのリハビリの回数も増えたし、これからは家族のサポートを頑張ろうと思いますが、でもやはり、この悲しい気持ちをどう消化していいのか分かりません。どなたかご相談にのって頂きたいです。よろしくお願い致します。
1. 現状の整理と感情の理解：なぜ「辞めたい」のに「辞めたくない」のか？
まず最初に、あなたの置かれている状況を客観的に整理し、なぜ「辞めたい」気持ちと「辞めたくない」気持ちが同時に存在するのかを理解することから始めましょう。これは、あなたが抱える複雑な感情を整理し、今後の行動指針を定める上で非常に重要です。
1-1. 現状の課題を具体的に洗い出す
あなたの抱える課題は多岐にわたります。以下に具体的に整理してみましょう。
- 労働時間の問題: 残業の増加により、子どもの療育や通院、学校行事との両立が困難になっている。
- 周囲の理解不足: シフト作成者からの風当たりが強くなり、職場の理解が得られにくくなっている。
- 経済的な不安: バイトを辞めることで、収入が減少し、家計への影響が懸念される。
- 精神的な負担: 辞めることへの悲しみ、周囲への申し訳なさ、将来への不安など、多くの感情が混在している。
1-2. 「辞めたい」気持ちの背景にあるもの
「辞めたい」という気持ちの背景には、主に以下の要因が考えられます。
- 時間的制約: 子どもの療育や通院、学校行事への参加など、子育てに時間を割く必要があり、残業に対応できない。
- 精神的ストレス: 職場の理解不足や、周囲への申し訳なさから、精神的な負担が増大している。
- ワークライフバランスの崩壊: 仕事と家庭のバランスが崩れ、心身ともに疲弊している。
1-3. 「辞めたくない」気持ちの背景にあるもの
一方、「辞めたくない」気持ちの背景には、主に以下の要因が考えられます。
- 仕事への愛着: 今まで楽しく働けていたという経験から、仕事自体への愛着がある。
- 自己肯定感: 仕事を通じて、自分の存在意義や自己肯定感を得ていた。
- 仲間との関係: 職場の仲間との良好な関係があり、別れを惜しむ気持ちがある。
- 経済的な安定: 収入源を失うことへの不安がある。
このように、現状を整理し、それぞれの感情の背景を理解することで、あなたが抱える葛藤の根源を明確にすることができます。この理解が、今後の具体的な行動へとつながります。
2. 感情の整理と心のケア：悲しみを乗り越えるために
次に、あなたの心のケアについて考えていきましょう。辞める決心をしたとしても、長年勤めた職場を去ることは、大きな喪失感を伴います。この悲しみを乗り越え、前向きな気持ちで次のステップに進むために、以下の方法を試してみてください。
2-1. 感情を表現する
感情を抑え込まず、表現することが重要です。以下の方法を試してみましょう。
- 日記を書く: 毎日、自分の気持ちを書き出すことで、感情を整理し、客観的に見つめることができます。
- 信頼できる人に話す: 家族、友人、または専門家（カウンセラーなど）に話を聞いてもらうことで、気持ちを共有し、共感を得ることができます。
- 趣味に没頭する: 好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 泣く: 悲しい気持ちを我慢せず、泣くことでストレスを解消することができます。
2-2. ポジティブな側面を見つける
困難な状況の中でも、ポジティブな側面を見つける努力をしましょう。以下のような点を意識してみてください。
- 家族との時間: 仕事を辞めることで、家族との時間が増え、子どもたちの成長を間近で見守ることができます。
- 自己成長の機会: 新しいことに挑戦する時間が増え、自己成長の機会を得ることができます。
- 休息: 疲れた心と体を休ませ、心身ともにリフレッシュすることができます。
2-3. 専門家のサポートを受ける
一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも有効です。以下のような専門家がいます。
- カウンセラー: 専門的な知識と経験に基づき、あなたの心の悩みに寄り添い、解決策を提案してくれます。
- キャリアコンサルタント: 今後のキャリアプランについて相談し、具体的なアドバイスを受けることができます。
3. キャリアプランの再構築：あなたらしい働き方を見つける
次に、今後のキャリアプランについて考えていきましょう。今の仕事を辞めることは、新たなスタートを切るチャンスでもあります。あなたの状況に合わせて、無理なく働ける方法を見つけ、将来への希望を描きましょう。
3-1. 働き方の選択肢を検討する
まずは、どのような働き方があるのか、選択肢を広げてみましょう。
- パート・アルバイト: 比較的柔軟な働き方ができ、子育てとの両立がしやすい。
- 在宅ワーク: 自宅で仕事ができるため、通勤の負担がなく、時間を有効活用できる。
- 時短勤務: 正社員として働きながら、時短勤務を利用することで、子育てと仕事を両立できる。
- フリーランス: 自分のスキルを活かし、自由に仕事ができる。
- 起業: 自分のビジネスを立ち上げ、自分のペースで働く。
3-2. スキルと経験を棚卸しする
自分のスキルや経験を棚卸しし、どのような仕事ができるのかを具体的に考えてみましょう。これまでの仕事で培ったスキルだけでなく、子育てを通して得たスキル（コミュニケーション能力、問題解決能力など）も、仕事に活かせる可能性があります。
- これまでの仕事経験: 飲食店のバイトで培った接客スキル、調理スキル、マネジメントスキルなどを整理する。
- 資格: 取得している資格や、これから取得したい資格を検討する。
- 興味のある分野: 興味のある分野や、得意なことを洗い出す。
- 子育て経験: 子育てを通して得たスキル（コミュニケーション能力、問題解決能力、時間管理能力など）を整理する。
3-3. 求人情報の収集と情報収集
求人情報を収集し、どのような仕事があるのかを調べてみましょう。ハローワーク、求人サイト、企業のホームページなどを活用し、あなたの希望に合った仕事を探しましょう。
- ハローワーク: 地域に密着した求人情報が豊富で、相談窓口もあります。
- 求人サイト: 多くの求人情報が掲載されており、検索機能も充実しています。
- 企業のホームページ: 企業の採用情報を直接確認することができます。
- 転職フェア: 多くの企業と直接話すことができ、情報収集に役立ちます。
- 情報収集: 企業の評判や口コミを調べ、職場の雰囲気などを確認しましょう。
3-4. 履歴書・職務経歴書の作成と面接対策
応募書類の作成や面接対策も、重要な準備です。あなたの強みや経験をアピールできるよう、丁寧に準備しましょう。
- 履歴書: 自分の基本情報を正確に記入し、誤字脱字がないか確認しましょう。
- 職務経歴書: これまでの仕事内容や実績を具体的に記述し、自己PRを効果的に行いましょう。
- 面接対策: 企業の求める人物像を理解し、自己PRや志望動機を明確に伝えられるように練習しましょう。
- 面接練習: 家族や友人に面接官役をしてもらい、実践的な練習を行いましょう。
4. 家族との協力体制の構築：子育てと仕事の両立を成功させるために
子育てと仕事を両立するためには、家族の協力が不可欠です。家族との協力体制を構築し、負担を分担することで、より充実した生活を送ることができます。
4-1. 家族とのコミュニケーション
家族と積極的にコミュニケーションを取り、あなたの状況や希望を伝えましょう。話し合いを通じて、互いの理解を深め、協力体制を築くことが重要です。
- 現状の共有: 抱えている課題や、今後のキャリアプランについて、家族に共有しましょう。
- 役割分担: 家事や育児の分担について、家族と話し合い、具体的な役割分担を決めましょう。
- 感謝の気持ち: 家族の協力に対して、感謝の気持ちを伝えましょう。
- 定期的な話し合い: 定期的に家族会議を開き、状況の変化に応じて、役割分担を見直しましょう。
4-2. 地域のサポートを活用する
地域のサポートを活用することで、子育ての負担を軽減することができます。以下のようなサポートがあります。
- ファミリーサポート: 地域の子育て支援団体が、子どもの預かりや送迎などをサポートしてくれます。
- 病児保育: 子どもが病気の際に、一時的に預かってくれる施設です。
- ベビーシッター: 自宅で子どもの世話をしてくれるサービスです。
- 子育て支援センター: 子育てに関する相談や情報提供を行っています。
- 障害児支援: 障害のある子どものための、療育施設や相談窓口を利用しましょう。
4-3. 夫との協力体制を築く
夫との協力体制を築くことは、子育てと仕事の両立を成功させる上で非常に重要です。家事や育児の分担について、積極的に話し合い、協力体制を築きましょう。
- 家事の分担: 料理、洗濯、掃除など、家事の分担について話し合い、具体的な役割分担を決めましょう。
- 育児の分担: 子どもの送り迎え、食事、入浴、寝かしつけなど、育児の分担について話し合い、具体的な役割分担を決めましょう。
- 情報共有: 子どもの情報（学校行事、習い事、健康状態など）を共有し、協力して子育てに取り組みましょう。
- 感謝の気持ち: 互いの協力に対して、感謝の気持ちを伝え合いましょう。
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5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
この記事では、子育てと仕事の両立に悩み、今の仕事を手放すことに葛藤しているあなたに向けて、現状の整理、感情の整理、キャリアプランの再構築、家族との協力体制の構築について解説しました。
今の状況は確かに大変ですが、決して絶望的なものではありません。あなたの経験やスキルを活かし、あなたらしい働き方を見つけることは可能です。そして、その過程で多くの人があなたを支え、応援してくれるでしょう。
まずは、あなたの気持ちに寄り添い、感情を整理することから始めてください。そして、あなたの希望に合った働き方を見つけ、未来への一歩を踏み出しましょう。あなたの未来が、希望に満ちたものとなることを心から願っています。
あなたのキャリアは、あなたのものです。
諦めずに、自分らしい働き方を見つけてください。
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