「周りの人と違う…」中学生のあなたが抱える発達障害の不安と、親とのコミュニケーションの壁を乗り越える方法
「周りの人と違う…」中学生のあなたが抱える発達障害の不安と、親とのコミュニケーションの壁を乗り越える方法
この記事では、中学生のあなたが抱える「周りの人と違う」という違和感、発達障害かもしれないという不安、そして親御さんとのコミュニケーションの難しさについて、具体的な解決策と心の持ち方をお伝えします。発達障害の可能性を疑い、検査を希望するものの、親御さんの理解が得られず悩んでいるあなたへ、専門家としての視点から、どのように現状を打開し、より良い未来を切り開くことができるのか、一緒に考えていきましょう。
母子家庭の中2♀です。うまく言えないのですが、私は小5くらいから「周りの人と自分は何かが違う…？」みたいな違和感を感じはじめ、軽度の発達障害を疑っています。ネットの情報を信じすぎるのは良くないと分かってはいるのですが、調べれば調べるほど不安になってしまいます。
先日、この違和感や不安をどうにかしたい、発達障害なのかハッキリさせたいという思いから、勇気をだして母に相談したのですが、
- 「入学前(？)に検査してるからもう分かってる。発達障害ではない」
- 「仮に発達障害だったとして、〇〇(私の名前)は受け止められるの？」
- 「治療することになったら児童養護施設みたいなとこ行くことになるけどいいの？家に居られなくなるんだよ？」
- 「いま普通に学校いけてるじゃん。発達障害っていうのはは✕✕君（重度の発達障害の同級生）みたいな人のことだよ」
- 「〇〇が発達障害ならお母さんのことも発達障害って言ってるようなもんだよ？」
- 「今日のこと死ぬまで忘れないから」
と言われました。こっちは真剣に相談したのに、10秒くらいで全否定されたので悲しかったです。
最終的に「〇〇が検査したいならいいけど」と明らかに嫌そうな態度で言われ話は終わりました。結局これ以上言ったら本格的に怒鳴られそうだったので検査するのはなしになったのですが、数日たった今でもずっとモヤモヤしています。わたし的には検査したいけど、流石にもう1度は相談しづらいです。どうすればいいと思いますか？
皆様の意見を教えていただきたいです。よろしくお願いします。
長文かつ読みづらい文章失礼いたしました。
1. 抱えている問題の整理と現状分析
まず、あなたが抱えている問題を整理し、現状を客観的に分析することから始めましょう。あなたは、
- 「周りの人と違う」という違和感
- 発達障害への疑念と不安
- 親御さんへの相談の難しさ
- 検査を受けられないことへのモヤモヤ感
といった複数の問題を抱えています。これらの問題は互いに関連し合い、あなたの心を深く苦しめていることがわかります。特に、親御さんとのコミュニケーションがうまくいかないことが、あなたの不安を増幅させている原因の一つと考えられます。
2. 発達障害に関する正しい知識の獲得
発達障害について正しく理解することは、あなたの不安を軽減し、適切な対応をするために不可欠です。インターネットの情報は玉石混交であり、誤った情報に惑わされる可能性もあります。信頼できる情報源から情報を収集し、発達障害に関する正確な知識を身につけましょう。
2-1. 発達障害とは何か？
発達障害は、生まれつきの脳機能の発達の偏りによって生じる障害の総称です。具体的には、自閉スペクトラム症（ASD）、注意欠如・多動性障害（ADHD）、学習障害（LD）などがあります。これらの障害は、人によって症状の現れ方が異なり、軽度から重度まで様々なレベルがあります。また、発達障害は「病気」ではなく、個性の一部として捉えられることもあります。
2-2. 発達障害の診断と検査
発達障害の診断は、専門医（精神科医、神経内科医など）による診察と、必要に応じて心理検査などによって行われます。検査には、知能検査、発達検査、行動観察などがあり、あなたの特性を多角的に評価します。検査の結果によっては、適切な支援や治療を受けることができます。
2-3. 発達障害に関する誤解を解く
発達障害については、様々な誤解が存在します。例えば、「発達障害は治らない」という誤解がありますが、適切な支援や治療によって、症状を軽減し、社会生活を送る上で困りごとを減らすことは可能です。また、「発達障害は特別な人だけがなるもの」という誤解もありますが、発達障害は決して珍しいものではなく、多くの人が抱えている可能性があります。
3. 親御さんとのコミュニケーション戦略
親御さんとのコミュニケーションは、あなたの抱える問題を解決するための重要な鍵となります。しかし、一度相談してうまくいかなかった経験から、再度相談することに抵抗があるかもしれません。ここでは、親御さんと建設的な対話をするための具体的な戦略を提案します。
3-1. 感情的にならないための準備
親御さんと話す前に、自分の感情を整理し、冷静さを保つための準備をしましょう。例えば、話す内容を事前に整理し、メモにまとめておくのも良いでしょう。また、深呼吸をしてリラックスしたり、信頼できる人に相談して気持ちを落ち着かせたりすることも有効です。親御さんの反応を予測し、万が一、否定的な言葉をかけられた場合の対応を考えておくことも大切です。
3-2. 相手に伝わる話し方の工夫
親御さんに自分の気持ちを伝える際には、相手に理解してもらいやすい話し方を心がけましょう。具体的には、
- 具体的に話す: 抽象的な表現ではなく、具体的なエピソードや自分の感じたことを伝える。
- 優しく話す: 攻撃的な言葉遣いや強い口調は避け、穏やかな口調で話す。
- 相手の気持ちを尊重する: 相手の意見や考えを尊重し、一方的に自分の意見を押し付けない。
- 事実を伝える: 感情的な表現ではなく、客観的な事実に基づいて話す。
といった点に注意しましょう。また、親御さんの話もよく聞き、理解しようと努める姿勢を示すことも重要です。
3-3. 相談内容の伝え方の工夫
親御さんに相談する際には、あなたの気持ちを率直に伝えつつも、相手に安心感を与えるような伝え方を心がけましょう。例えば、
- 「〇〇（自分の名前）は、最近、周りの人と違うと感じることが多くて、少し不安なんです。」のように、自分の気持ちから話し始める。
- 「発達障害について調べていて、もしかしたら自分も当てはまる部分があるかもしれないと思いました。」と、具体的な情報を交えて話す。
- 「検査を受けることで、自分のことをもっと理解して、今後の生活をより良くしたいと思っています。」と、検査を受ける目的を明確にする。
- 「お母さん（お父さん）には、〇〇（自分の名前）のことを一番理解してほしいと思っています。」と、親御さんへの信頼を伝える。
といったように、相手に寄り添う姿勢を示すことが大切です。また、検査を受けることに対する不安や疑問があれば、正直に伝えることも重要です。
3-4. 協力者を求める
親御さんとの話し合いが難しい場合は、第三者の協力を得ることも検討しましょう。例えば、
- 学校の先生: 担任の先生やスクールカウンセラーに相談し、親御さんとの面談をセッティングしてもらう。
- 親戚や信頼できる大人: 信頼できる親戚や、あなたのことをよく知っている大人に相談し、親御さんとの話し合いに同席してもらう。
- 専門家: 発達障害に関する専門家（医師、カウンセラーなど）に相談し、親御さんとのコミュニケーションに関するアドバイスをもらう。
といった方法があります。第三者の客観的な意見やサポートは、親御さんの理解を促し、より建設的な対話を進める上で役立ちます。
4. 検査を受けるための具体的なステップ
検査を受けるためには、いくつかのステップを踏む必要があります。ここでは、検査を受けるための具体的な手順を説明します。
4-1. 情報収集と医療機関の選定
まずは、発達障害の検査を受けられる医療機関を探しましょう。インターネット検索や、かかりつけ医への相談、地域の保健センターへの問い合わせなど、様々な方法で情報を収集できます。医療機関を選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。
- 発達障害に関する専門知識があるか: 発達障害の診断・治療に精通した医師がいる医療機関を選ぶ。
- 検査体制が整っているか: 心理検査や発達検査などの検査体制が整っている医療機関を選ぶ。
- 相談しやすい雰囲気か: あなたの不安や疑問に親身になって対応してくれる医療機関を選ぶ。
4-2. 医療機関への相談と受診予約
検査を受けたい医療機関が決まったら、電話やインターネットで相談し、受診予約を取りましょう。初診の際には、あなたの現在の状況や困っていること、検査を希望する理由などを詳しく説明します。親御さんと一緒に受診することも可能です。
4-3. 検査の実施
検査は、医師の診察と、必要に応じて心理検査や発達検査などによって行われます。検査の内容は、医療機関やあなたの状況によって異なります。検査の結果が出るまでには、数週間かかる場合があります。
4-4. 検査結果の説明と今後の対応
検査結果が出たら、医師から結果の説明を受け、今後の対応について相談します。検査の結果、発達障害の可能性が認められた場合は、適切な支援や治療を受けることができます。発達障害の診断に至らなかった場合でも、あなたの特性に合わせたアドバイスやサポートを受けることができます。
5. 自己肯定感を高めるための心のケア
発達障害の有無に関わらず、自己肯定感を高めることは、あなたの心の健康にとって非常に重要です。自己肯定感とは、自分の価値を認め、自分を好きになる気持ちのことです。自己肯定感を高めるための具体的な方法を紹介します。
5-1. 自分の強みや長所を見つける
自分の強みや長所を認識し、それを活かすことは、自己肯定感を高める上で非常に効果的です。自分の得意なこと、好きなこと、周りの人から褒められることなどを書き出し、自分の良い面に目を向けましょう。例えば、
- 得意なこと: 勉強、スポーツ、音楽、絵を描くこと、手先が器用、人を笑わせること、など
- 好きなこと: 読書、ゲーム、アニメ、ペットと遊ぶこと、友達と話すこと、など
- 周りの人から褒められること: 優しい、明るい、面白い、頑張り屋、頼りになる、など
といったことを意識してみましょう。自分の強みを活かせるような活動に積極的に参加することもおすすめです。
5-2. 成功体験を積み重ねる
小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を高めることができます。目標を設定し、それを達成する努力をすることで、自信をつけることができます。目標は、
- 具体的であること: 何を、いつまでに、どのように達成するのかを明確にする。
- 現実的であること: 自分の能力や状況に合わせて、無理のない目標を設定する。
- 測定可能であること: 達成度を客観的に評価できる目標を設定する。
といった点に注意しましょう。目標を達成したら、自分を褒めて、次の目標に向かって進みましょう。
5-3. ポジティブな思考を心がける
ネガティブな思考に陥りやすい人は、意識的にポジティブな思考を心がけるようにしましょう。例えば、
- 感謝の気持ちを持つ: 日常生活の中で、感謝できることを見つけ、感謝の気持ちを言葉にする。
- 良い面を探す: どんな状況でも、良い面を探すように心がける。
- 自己肯定的な言葉を使う: 自分の良いところを認め、自分を励ます言葉をかける。
といったことを実践することで、心の状態を良い方向に変えることができます。ネガティブな感情に囚われたときは、深呼吸をして気持ちを落ち着かせ、ポジティブな言葉を自分に言い聞かせましょう。
5-4. 周囲のサポートを活用する
一人で抱え込まず、周囲の人々のサポートを活用することも大切です。信頼できる人に悩みを聞いてもらったり、困ったときに助けを求めたりすることで、心の負担を軽減することができます。例えば、
- 家族: 親、兄弟姉妹、親戚など、あなたのことを理解してくれる家族に相談する。
- 友人: 信頼できる友人に、あなたの気持ちを打ち明ける。
- 学校の先生: 担任の先生やスクールカウンセラーに相談し、アドバイスをもらう。
- 専門家: 医師、カウンセラーなど、発達障害に関する専門家に相談する。
といったように、様々なサポートを活用しましょう。困ったときは、遠慮なく周囲の人々に頼り、支え合いながら生きていくことが大切です。
6. 未来への展望と具体的なアクションプラン
あなたが抱える問題は、決して解決不可能なものではありません。正しい知識と適切な対応、そして周囲のサポートがあれば、必ず乗り越えることができます。以下に、未来への展望と具体的なアクションプランを提案します。
6-1. 目標設定と計画立案
まずは、あなたが目指す未来の姿を明確にし、具体的な目標を設定しましょう。例えば、
- 目標: 発達障害について正しく理解し、自分の特性を活かして、充実した学校生活を送る。
- 具体的なアクションプラン:
- 発達障害に関する情報を収集し、理解を深める。
- 親御さんとのコミュニケーションを図り、検査を受けるための協力を得る。
- 検査を受け、専門家のアドバイスを受ける。
- 自分の強みや長所を活かせるような活動に参加する。
- 自己肯定感を高めるための心のケアを実践する。
- 周囲の人々のサポートを活用する。
といったように、目標を達成するための具体的なステップを計画しましょう。計画を実行に移し、定期的に進捗状況を確認し、必要に応じて修正を加えることが重要です。
6-2. 継続的な努力と自己成長
目標を達成するためには、継続的な努力が必要です。困難に直面したときでも、諦めずに努力を続けることが大切です。また、自己成長を意識し、新しい知識やスキルを習得したり、様々な経験を積んだりすることで、自分の可能性を広げることができます。自己成長を促すために、
- 読書: 様々なジャンルの本を読み、知識を深める。
- 学習: 興味のある分野について学び、知識やスキルを習得する。
- 経験: 新しいことに挑戦し、様々な経験を積む。
- 交流: 様々な人々と交流し、視野を広げる。
といったことを心がけましょう。
6-3. 周囲への感謝と恩返し
周囲の人々のサポートに感謝し、恩返しをすることも大切です。あなたのことを支えてくれる人々への感謝の気持ちを忘れずに、積極的にコミュニケーションを取りましょう。また、困っている人や悩んでいる人を助けるなど、社会貢献活動に参加することも良いでしょう。感謝の気持ちを行動で示すことで、自己肯定感が高まり、より豊かな人間関係を築くことができます。
あなたの未来は、あなたの努力と周囲のサポートによって、必ず明るく開かれます。困難に立ち向かい、自己成長を続け、充実した人生を送ってください。応援しています。
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