「わかってほしい」が辛い…発達に関する悩み、ママ友や周囲の言葉に傷つかないための心の持ち方と具体的な対処法
「わかってほしい」が辛い…発達に関する悩み、ママ友や周囲の言葉に傷つかないための心の持ち方と具体的な対処法
この記事は、お子さんの発達に関する悩みを抱え、周囲の何気ない言葉に傷つき、孤独を感じているあなたへ向けたものです。特に、お子さんの発達の遅れを受け入れつつも、周囲の無理解や励ましの言葉に苦しんでいる方の気持ちに寄り添い、具体的な心の持ち方や、人間関係で抱えるストレスを軽減するためのヒントを提供します。転職コンサルタントとしての視点も交えながら、あなたが自分らしく、そして前向きに過ごせるようにサポートします。
下の子は療育に通っています。来年度幼稚園には入園せず、療育施設に通うことになりました。ママ友に幼稚園の話を聞かれた時に療育施設へ行くと言うと皆さん「私の友達のとこの子も〇歳まで喋らなかったらしいけど、今はおしゃべりよ！」「うちの子も遅かったけど、外へたくさん連れ出したら…」「近所の子もこんな事したら良くなったみたいよ！」と励ましアドバイスしてくださるのですが、それが余計辛いというか…我が子の場合は知的な遅れが伴っている可能性があるので、初語はのんびりだと覚悟しています。言葉を話すのか？さえ不安に感じたりもしますが1歳半から一年以上向き合ってきたので私はもう気持ちの中では受け入れています。皆さんも気を使って返答してくださってるのも理解してるので明るくしているのですがアドバイスをくださる度にグサッとくる事があります。年齢的に幼稚園の事を聞かれるのは仕方ない事ですし、上の子もいてママ友と会う機会も多いため今まで通り明るく変わらず接していますが「もう覚悟は決めてるのでそっとしてください」と思ってしまいます…一見障害があるようには見えないので近所のおじいさんおばあさんにも「幼稚園どこいくの？」と聞かれた時に説明するのが憂鬱です。特に高齢の方はあまり知識がないので「最近のお母さんは心配しすぎじゃない？」「テレビ見せないほうがいいわよ！」などなど…我が子に障害があるのが辛いのではなく「そんなことないわよ、普通にみえるわよ！」と言われる事が辛いのです。お子さんに発達障害や一見障害があるように見えない方、こんなことはありませんでしたか？どのように気持ちを切り替えていましたか？最近誰にも会いたくないな〜なんて思いながら外出しています。。誰にも言えずここで吐き出させてもらいました。
1. 抱えきれない気持ち…なぜ周囲の言葉がこんなにも辛いのか？
まず、あなたの辛い気持ち、本当によく分かります。お子さんの発達について、すでに多くの時間をかけて悩み、受け入れ、前向きに進もうとしているあなたにとって、周囲の何気ない言葉は、まるで心の奥底をえぐるような痛みを感じるかもしれません。それは、あなたが「理解されたい」「そっとしておいてほしい」という切実な思いを持っているからです。
なぜ、周囲の言葉がこんなにも辛いのでしょうか？
- 無理解による孤独感: 周囲の人は、あなたの置かれている状況を完全に理解することはできません。彼らの言葉は、善意から出ているとしても、あなたの心の奥底にある不安や葛藤に寄り添うものではないため、孤独感を増幅させてしまうことがあります。
- 「普通」への押し付け: 「〇〇すれば良くなる」「うちの子もそうだった」という言葉は、まるで「あなたの子供は普通じゃない」と言われているように聞こえることがあります。あなたはすでに、お子さんの個性を受け入れ、未来を見据えているのに、まるでそれを否定されているような気持ちになるかもしれません。
- 自己肯定感の揺らぎ: 周囲の言葉は、あなたの自己肯定感を揺るがす可能性があります。「私のやり方が間違っているのだろうか」「もっと何かできることがあるのではないか」と、自分を責めてしまうこともあるでしょう。
これらの感情は、決してあなただけのものではありません。多くの方が、同じような経験をし、同じような感情を抱えています。まずは、あなたが一人ではないことを知ってください。
2. 心を守るために…気持ちを整理し、ストレスを軽減する方法
辛い気持ちを抱えたままでは、心身ともに疲れてしまいます。ここでは、あなたの心を少しでも楽にするための具体的な方法をいくつかご紹介します。
2-1. 感情を認識し、受け入れる
まず大切なのは、自分の感情を認識し、受け入れることです。「辛い」「悲しい」「イライラする」といった感情を否定せず、「今はそういう気持ちなんだ」と認めることで、感情に振り回されることなく、冷静さを保つことができます。日記を書いたり、信頼できる人に話を聞いてもらったりするのも良いでしょう。自分の気持ちを言葉にすることで、心が整理され、楽になることがあります。
2-2. 境界線を引く
周囲の言葉に傷つかないためには、ある程度の境界線を引くことが重要です。具体的には、以下のような方法があります。
- 言葉のシャットアウト: ママ友や近所の人との会話の中で、辛い話題に触れられたら、「ありがとうございます。でも、今はそっとしておいてほしいんです」と、穏やかにはっきりと伝えることができます。
- 距離を置く: 辛い気持ちになる相手とは、一時的に距離を置くことも有効です。会う回数を減らしたり、連絡を控えるなど、自分の心を守るために必要な距離を保ちましょう。
- 情報源の選択: 発達に関する情報を得る際は、信頼できる情報源を選びましょう。インターネットの情報は玉石混淆ですので、専門家の意見や、信頼できる機関の情報などを参考にしましょう。
2-3. ポジティブな側面に目を向ける
お子さんの発達に関する悩みは、どうしてもネガティブな感情に偏りがちです。しかし、お子さんの成長の過程には、必ずポジティブな側面があります。例えば、
- 小さな成長を喜ぶ: できたこと、できるようになったことに焦点を当て、一緒に喜びましょう。
- お子さんの個性を尊重する: 他の子と比べるのではなく、お子さん自身のペースを尊重し、その個性を愛しましょう。
- 感謝の気持ちを持つ: お子さんがいること、健康であること、支えてくれる人がいることなど、感謝できることに目を向けることで、心のバランスを保つことができます。
2-4. 専門家への相談
一人で抱え込まず、専門家に相談することも有効です。医師、心理士、療育の専門家など、様々な専門家がいます。専門家は、あなたの状況を客観的に理解し、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。また、同じような悩みを持つ親同士の交流の場に参加することも、心の支えになるでしょう。
3. 人間関係のストレスを軽減する具体的なコミュニケーション術
周囲の人とのコミュニケーションは、時にストレスの原因となります。しかし、少しの工夫で、人間関係のストレスを軽減することができます。
3-1. 相手の気持ちを理解する
相手の言葉が辛くても、彼らはあなたを傷つけようとしているわけではないかもしれません。多くの場合、彼らはあなたのことを心配し、励ましたいという気持ちから言葉を発しています。相手の気持ちを理解しようとすることで、感情的な反応を抑え、冷静に対応することができます。
3-2. 自分の気持ちを伝える
自分の気持ちを伝えることは、人間関係を良好に保つために非常に重要です。しかし、感情的にならず、穏やかな口調で伝えることが大切です。例えば、「〇〇さんのように、うちの子もできるようになるかもしれないと期待してしまいます。でも、今は〇〇のペースで成長を見守りたいと思っています。」のように、自分の気持ちを具体的に伝えましょう。
3-3. 質問にはっきりと答える
幼稚園の話など、答えにくい質問をされた場合は、正直に答えることが大切です。「療育施設に通うことにしました」と答えることに抵抗がある場合は、「色々な選択肢を検討した結果、療育施設を選びました」など、柔らかい表現で答えることもできます。嘘をつく必要はありませんが、詳細を話す必要もありません。
3-4. 距離を置く選択肢も
どうしても理解が得られない相手とは、距離を置くことも一つの方法です。無理に付き合う必要はありません。自分の心を守ることを最優先に考えましょう。
4. 転職コンサルタントからの視点：キャリアと子育ての両立を考える
お子さんの発達に関する悩みは、仕事にも影響を与えることがあります。例えば、
- 時間の制約: 療育や通院のために、時間の制約が生じる場合があります。
- 精神的な負担: 精神的な負担から、仕事に集中できなくなることがあります。
- 周囲の理解: 職場の同僚や上司の理解が得られない場合、働きづらさを感じることがあります。
しかし、キャリアを諦める必要はありません。あなたの状況に合わせて、働き方を見直すことができます。
4-1. 働き方の選択肢
以下のような働き方を検討してみましょう。
- 時短勤務: 育児と仕事の両立を支援する制度を利用し、時短勤務を選択する。
- 在宅勤務: 在宅勤務可能な職種に転職し、自宅で仕事をすることで、時間の融通を利かせる。
- 転職: 育児に理解のある企業や、柔軟な働き方を推奨している企業に転職する。
- フリーランス: フリーランスとして働くことで、自分のペースで仕事を進める。
4-2. 転職活動のポイント
転職活動をする際は、以下の点に注意しましょう。
- 情報収集: 企業の育児支援制度や、職場の雰囲気を事前に調べておく。
- 自己分析: 自分のスキルや経験を整理し、どのような働き方をしたいのか明確にする。
- 面接対策: 面接では、育児と仕事の両立に対する考え方を具体的に伝え、企業の理解を得る。
- キャリアコンサルタントの活用: 転職のプロであるキャリアコンサルタントに相談し、自分に合った働き方を見つける。
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5. まとめ：あなたらしく、前向きに生きるために
お子さんの発達に関する悩みは、とてもデリケートで、一人で抱え込むには辛いものです。しかし、あなたは決して一人ではありません。あなたの気持ちを理解し、支えてくれる人は必ずいます。自分の感情を大切にし、周囲との適切な距離を保ちながら、お子さんの成長を温かく見守りましょう。そして、あなた自身のキャリアも、諦めることなく、自分らしい働き方を見つけてください。
この記事が、あなたの心の支えとなり、少しでも前向きな気持ちになれるきっかけとなれば幸いです。あなたの幸せを心から願っています。
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