「父親と母親」という関係でいたい…40代共働き夫婦の性生活の悩みと、キャリアを両立させるための解決策
「父親と母親」という関係でいたい…40代共働き夫婦の性生活の悩みと、キャリアを両立させるための解決策
この記事では、40代共働き夫婦の性生活に関する悩みに焦点を当て、仕事と家庭の両立というテーマを掘り下げていきます。特に、子育てと仕事の両立に苦労し、夫婦関係に悩む女性に向けて、具体的な解決策を提示します。この記事を読むことで、あなたは自身の状況を客観的に理解し、より良い夫婦関係を築くためのヒントを得ることができるでしょう。
夫婦の営みについて質問というか愚痴です。
お互い40代前半です。旦那の性欲が、ウザいという性欲が全くなく行為がしんどいです。発達に特性がある子が3人おり、毎朝の付き添い登校、保育園の送り、療育も3人通っており年齢のわりには手が離れず正直、子どもだけの対応で手一杯です。
子どもたちはとても可愛ですし、大事な存在ですが正直、しんどい時もあります…。パートですがフルで働いており、育児家事は平日も土日祝もワンオペ。
平日は仕事育児家事で疲れ果て、休日も溜まった家事をしたりでつねに疲れているというか、1人の時間が無くしんどいです。子どもたちと寝落ちばかりです。
朝、忙しいのでまたまに夜間に家事をしようとすると旦那に性行為を迫られます。。「家事があるから無理」というと「もう愛してないんだ」と言われます…。
旦那からは生活費をもらっておらず、食費日用品、子どもたち関連のお金はパート代から支払っています。
旦那の稼ぎのみでは生活出来ずフルで働き、特性がある子達の子育て、仕事と家庭の予定調整、各所との情報共有、家事。
旦那に家事育児を手伝って欲しいと話した時期も何度かありました。ですが毎回「仕事で無理、俺じゃ分からない」授業参観もも懇談会もPTAも療育関係の連携も通院も一度も来てくれたことがありません。
家事をたまに頼んでも結局、やり直しが多く二度手間になるので頼むのも諦めました。
子ども達を生かして生活するので精一杯で性欲も湧きません。
そんな中で旦那に求められるのが本当しんどいし、そんな時間あるなら寝るか家事するか1人でゆっくり過ごしたいです。
たまに行為をしても、「早くおわれ」と思いながらです。
子どもたちは父親に懐いてはいるので「父親と母親」という関係だけになりたいです…。
これって私が白状すぎなのでしょうか…
1. 状況の整理：共働き、子育て、そして性生活の悩み
ご相談ありがとうございます。40代前半で、発達に特性のあるお子さん3人、フルタイムのパート、ワンオペでの育児家事、そして性生活の悩み…。本当に大変な状況ですね。まずは、あなたの置かれている状況を整理し、問題点を明確にしていきましょう。
- 仕事と育児の負担：フルタイムでのパート勤務に加え、発達に特性のあるお子さんのケアは、時間的にも精神的にも大きな負担です。
- 家事の負担：ワンオペでの家事は、あなたの貴重な時間を奪い、疲労を蓄積させる要因となっています。
- 夫婦関係のすれ違い：性生活に関する問題だけでなく、家事育児への協力が得られないこと、生活費の分担など、様々な面で夫婦間のコミュニケーション不足が見られます。
- 心身の疲労：慢性的な疲労感、睡眠不足、そして自分の時間が全くない状況は、心身の健康を損なう可能性があります。
これらの問題が複合的に絡み合い、あなたの心身に大きな負担をかけていることがわかります。この状況を改善するためには、まず現状を正しく認識し、具体的な対策を講じる必要があります。
2. なぜ「性欲がない」と感じるのか？原因を探る
性欲がわかない原因は、人それぞれ異なります。あなたの場合は、以下の要因が考えられます。
- 疲労の蓄積：仕事、育児、家事による疲労は、性欲を低下させる大きな要因です。心身ともに疲れていると、性的な欲求よりも休息を求めるようになります。
- ストレス：経済的な不安、夫婦関係の不和、子育ての悩みなど、様々なストレスも性欲を低下させます。
- ホルモンバランスの変化：40代は、ホルモンバランスが変化しやすい時期です。これが性欲に影響を与えることもあります。
- 精神的な要因：パートナーとの関係性、性に対する価値観、過去の経験など、精神的な要因も性欲に影響を与えます。パートナーとのコミュニケーション不足や、愛情を感じられない状況も、性欲を低下させる可能性があります。
これらの原因を一つずつ見つめ直し、自分自身の状況を客観的に分析することが重要です。
3. 解決策：具体的なステップと実践的なアドバイス
状況を改善するための具体的なステップと、実践的なアドバイスを提示します。
3-1. 負担を軽減するための具体的な行動
- 家事の分担：
- 夫との話し合い：まずは、夫と率直に話し合い、家事分担の必要性を伝えてください。具体的に、どの家事をどの程度分担してほしいのか、明確に伝えましょう。
- 家事代行サービスの活用：どうしても夫の協力を得られない場合は、家事代行サービスの利用を検討しましょう。費用はかかりますが、あなたの負担を大幅に軽減できます。
- 時短家電の導入：食洗機、乾燥機付き洗濯機、ロボット掃除機など、時短家電を導入することで、家事の時間を短縮できます。
- 育児のサポート：
- ファミリーサポートの利用：地域のファミリーサポートを利用し、一時的に子どもの預かりをお願いすることもできます。
- 親族の協力を得る：実家や義実家など、頼れる親族がいれば、積極的に協力を仰ぎましょう。
- 保育園・学童の活用：保育園や学童保育を最大限に活用し、自分の時間を確保しましょう。
- 仕事の見直し：
- 労働時間の調整：パートの労働時間を減らすことも検討しましょう。収入は減りますが、心身の負担を軽減できます。
- 職場との相談：職場で、時短勤務やテレワークなどの制度を利用できるか相談してみましょう。
- キャリアチェンジ：もし、今の仕事が負担になっていると感じるなら、転職も選択肢の一つです。自分のライフスタイルに合った仕事を探しましょう。
3-2. 夫婦関係を改善するためのコミュニケーション
- 感情を伝える：
- 自分の気持ちを伝える：まずは、自分の気持ちを正直に夫に伝えましょう。「いつも疲れていて、性的な欲求を感じられない」「家事や育児を手伝ってほしい」など、具体的に伝えましょう。
- 相手の気持ちを理解する：夫の気持ちにも耳を傾け、なぜ協力してくれないのか、その理由を理解しようと努めましょう。
- 共通の時間を過ごす：
- 会話の時間を設ける：毎日少しでも、夫と会話をする時間を設けましょう。たわいもない話でも構いません。
- 一緒に過ごす時間を作る：週末に、子どもたちと一緒に、家族で楽しめるイベントを企画しましょう。
- 専門家のサポート：
- 夫婦カウンセリング：夫婦関係が改善しない場合は、夫婦カウンセリングを受けることも検討しましょう。専門家のサポートを受けることで、客観的な視点から問題点を分析し、解決策を見つけることができます。
3-3. 自分自身のケア
- 休息時間の確保：
- 睡眠時間の確保：質の高い睡眠を確保するために、寝る前のスマホの使用を控えたり、リラックスできる環境を整えましょう。
- 休息日を作る：週に1日でも、自分のためだけの休息日を作りましょう。好きなことをしたり、何もしないでゆっくり過ごしたりする時間を取りましょう。
- ストレス解消：
- 趣味の時間：自分の好きなこと、趣味に時間を使いましょう。
- リラックスできる方法を見つける：アロマテラピー、入浴、軽い運動など、自分に合ったリラックス方法を見つけましょう。
- 心身の健康管理：
- バランスの取れた食事：栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
- 適度な運動：軽い運動を習慣にしましょう。
- 定期的な健康診断：定期的に健康診断を受け、自分の体の状態を把握しましょう。
4. 成功事例：他の夫婦のケーススタディ
同じような状況から抜け出した夫婦の成功事例を紹介します。
- ケース1：家事分担の徹底
40代の共働き夫婦。妻はフルタイム、夫はパート勤務。妻は家事の負担が大きく、性欲も低下していました。そこで、夫と話し合い、家事分担を明確にしました。夫は、夕食の準備と子どもの入浴を担当することに。妻は、自分の時間が増え、心に余裕が生まれ、夫婦関係も改善しました。
- ケース2：夫婦カウンセリングの活用
40代の共働き夫婦。夫は家事育児に非協力的で、妻は孤独感を感じていました。夫婦カウンセリングを受け、専門家の指導のもと、コミュニケーションを改善。お互いの気持ちを理解し、協力し合う関係を築くことができました。その結果、性生活も改善し、夫婦の絆が深まりました。
- ケース3：キャリアチェンジ
40代の女性。フルタイムで働き、家事育児もワンオペで、心身ともに疲労困憊していました。現在の仕事に限界を感じ、自分のライフスタイルに合った仕事を探すために転職を決意。転職活動を通して、自分の強みや価値観を再認識し、新しい職場でキャリアを築き始めました。仕事と家庭の両立が実現し、心に余裕が生まれ、夫婦関係も改善しました。
5. 専門家の視点：夫婦関係とキャリアの両立
キャリアコンサルタントとして、私は、仕事と家庭の両立に悩む多くの女性を支援してきました。今回のケースのように、仕事、育児、家事、そして夫婦関係の問題が複雑に絡み合い、心身ともに疲弊してしまう方は少なくありません。
この状況を改善するためには、
- 現状を客観的に分析し、問題点を明確にすること
- 具体的な解決策を立て、一つずつ実行していくこと
- 自分自身の心身の健康を大切にすること
- 必要に応じて、専門家のサポートを受けること
が重要です。特に、夫婦関係においては、コミュニケーションが不可欠です。お互いの気持ちを伝え合い、協力し合うことで、より良い関係を築くことができます。
また、キャリアについても、自分のライフスタイルに合った働き方を見つけることが重要です。転職、副業、フリーランスなど、様々な選択肢があります。自分の強みや価値観を活かし、自分らしいキャリアを築くことで、仕事に対する満足度も高まり、心に余裕が生まれます。
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6. まとめ：あなたの未来を切り開くために
この記事では、40代共働き夫婦の性生活の悩み、仕事と育児の両立、夫婦関係の改善について、具体的な解決策を提示しました。あなたの状況は大変ですが、必ず改善できます。
- まずは、現状を正しく認識し、問題点を明確にしましょう。
- 具体的な解決策を立て、一つずつ実行していきましょう。
- 自分自身の心身の健康を大切にしましょう。
- 必要に応じて、専門家のサポートを受けましょう。
あなたの未来は、あなたの行動次第で変えられます。この記事が、あなたの人生をより豊かにする一助となることを願っています。
7. よくある質問（Q&A）
このテーマに関して、よくある質問とその回答をまとめました。
- Q: 夫が家事育児に非協力的です。どうすればいいですか？
A: まずは、夫と率直に話し合い、家事分担の必要性を伝えましょう。具体的に、どの家事をどの程度分担してほしいのか、明確に伝えることが重要です。それでも協力が得られない場合は、家事代行サービスの利用や、親族の協力を得ることも検討しましょう。
- Q: 性欲がわかないのは、病気ですか？
A: 性欲がわかない原因は、人それぞれです。疲労、ストレス、ホルモンバランスの変化、精神的な要因など、様々な原因が考えられます。まずは、自分の状況を客観的に分析し、原因を探りましょう。もし、原因が特定できない場合は、専門医に相談することも検討しましょう。
- Q: 夫婦関係がうまくいきません。どうすればいいですか？
A: まずは、夫と率直に話し合い、お互いの気持ちを伝え合いましょう。共通の時間を過ごし、コミュニケーションを深めることも重要です。それでも関係が改善しない場合は、夫婦カウンセリングを受けることも検討しましょう。
- Q: 仕事と家庭の両立が辛いです。何か良い方法はありますか？
A: 仕事と家庭の両立は、大変なことです。まずは、自分の負担を軽減するための具体的な対策を講じましょう。家事の分担、育児のサポート、仕事の見直しなど、様々な方法があります。また、自分の心身の健康を大切にし、休息時間を確保することも重要です。必要に応じて、専門家のサポートも受けましょう。
- Q: 転職を考えていますが、何から始めればいいですか？
A: まずは、自分の強みや価値観を整理し、どのような仕事がしたいのかを明確にしましょう。次に、転職サイトやエージェントを活用し、求人情報を収集しましょう。履歴書や職務経歴書の作成、面接対策など、転職活動に必要な準備をしっかりと行いましょう。
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