「魔の2歳児」の癇癪に悩むワーママへ：仕事と育児の両立を叶えるための、今日からできること
「魔の2歳児」の癇癪に悩むワーママへ：仕事と育児の両立を叶えるための、今日からできること
二歳になる息子の癇癪に悩んでいます。毎日イライラするとグズリが半端なく、泣きわめく、モノを投げる、たまに自分を叩いたり地面や壁に頭を打ち付けるといった自傷行為してしまいます。もちろん良い子に遊んでるときは笑顔で、楽しそうにお友達とも遊んでます。
外にいるとき、児童館や公園、買い物時やレストラン、人の家では癇癪はまず起こりません。家にいるとき、特に寝る前が多くてひどいです。1時間以上泣きわめいて、あっちに行きたいこっちに行きたいと私にへばりつき、一人では行こうとしません。抱っこして連れて行ってもギャンギャン泣いて何がしたいのか分からずお手上げ状態。テレビを見せてもオモチャを差し出しても何しても手がつけられず、泣きつかれてヒクヒク言いながら寝たり、ケータイで動画を見ながら寝落ちしたりと困っています。
今だけなのか、他にもこんな子はいるのか…癇癪が激しいのは何か病気でもあるのでしょうか？遺伝や性格、何か原因があるのか心配です。
一度いつも通っている支援センターの保育士さんに相談したときに、発達障害のパンフレットのようなものを見せられ、不安になりました。でも自閉症の兆候は見られないし、多動でもなさそう。なにも問題ないように見えるよ？といわれてます。外では普通にいい子なので…むしろ大人しいくらい。何故家の中でだけ…
同じような子をお持ちの方、周りにいらっしゃる方、今は成長して何も問題ない方、アドバイスやご意見を伺いたいです。
この記事は、2歳のお子さんの癇癪に悩むワーキングマザーのあなたに向けて書かれています。仕事と育児の両立は、常に試行錯誤の連続ですよね。特に、子どもの癇癪に直面すると、心身ともに疲労困憊してしまうことでしょう。
この記事では、あなたの抱える悩みを理解し、具体的な解決策と、より良い働き方を実現するためのヒントを提供します。
1. なぜ「魔の2歳児」の癇癪は起きるのか？原因を理解する
まず、なぜ2歳児は癇癪を起こしやすいのか、その原因を理解することが重要です。
この時期の子どもたちは、自己肯定感や自立心が芽生え始める一方で、まだ自分の感情をうまくコントロールする術を知りません。
言葉でのコミュニケーション能力も未発達なため、自分の欲求や不満をうまく伝えられず、結果として癇癪という形で表現することがあります。
さらに、生活環境の変化や、睡眠不足、空腹なども癇癪を誘発する要因となります。
特に、ワーキングマザーの場合、仕事と育児の両立によるストレスや疲労が、子どもの癇癪に影響を与えることもあります。
2. 癇癪への具体的な対処法：今日からできること
癇癪への対処法は、一朝一夕に効果が出るものではありませんが、継続的な努力によって改善していくことが可能です。
ここでは、すぐに実践できる具体的な対処法をいくつかご紹介します。
2.1. 感情を受け止める
子どもが癇癪を起こしたときは、まず子どもの感情を受け止めることが大切です。
頭ごなしに叱ったり、感情を抑えつけようとするのではなく、「つらいね」「悲しいね」など、子どもの気持ちに寄り添う言葉をかけましょう。
子どもの感情を理解し、共感することで、子どもは安心感を得て、落ち着きを取り戻しやすくなります。
2.2. 安全な環境を確保する
癇癪が激しいときは、子どもが自分自身を傷つけたり、物を壊したりしないよう、安全な環境を確保することが重要です。
危険なものを子どもの手の届かない場所に片付け、子どもの周りにクッションなどを置いて、安全に配慮しましょう。
2.3. 落ち着ける場所を作る
子どもが落ち着ける場所を用意することも効果的です。
例えば、静かな場所に子どもを連れて行き、抱きしめたり、落ち着ける音楽を流したりするのも良いでしょう。
子どもが安心できる場所を作ることで、癇癪が落ち着きやすくなります。
2.4. 癇癪の原因を探る
癇癪の原因を特定することも重要です。
子どもの行動を観察し、どのような状況で癇癪が起きやすいのか、記録してみましょう。
例えば、特定の時間帯、特定の場所、特定の要求が通らないときなど、パターンが見えてくるかもしれません。
原因が分かれば、事前に予防策を講じたり、状況を改善したりすることができます。
2.5. ポジティブな声かけを心がける
子どもが癇癪を起こしていないときは、積極的に褒めたり、愛情を伝えたりする声かけを心がけましょう。
「〇〇できたね」「すごいね」など、子どもの良い行動を認め、自信を持たせることで、自己肯定感を高めることができます。
自己肯定感が高まると、感情のコントロールも上手になり、癇癪が起きにくくなる傾向があります。
3. ワーキングマザーが実践できる工夫：仕事と育児の両立をスムーズにするために
ワーキングマザーは、仕事と育児の両立という大きな課題に直面しています。
ここでは、仕事と育児を両立させるための具体的な工夫をご紹介します。
3.1. 家族や周囲の協力を得る
まず、家族や周囲の協力を得ることが重要です。
夫や両親、親戚など、頼れる人に積極的に協力を求め、家事や育児を手伝ってもらいましょう。
自治体のファミリーサポートやベビーシッターサービスなども活用できます。
一人で抱え込まず、周囲に頼ることで、心身ともに余裕が生まれます。
3.2. 働き方を見直す
仕事の働き方を見直すことも重要です。
テレワークや時短勤務、フレックスタイム制度など、柔軟な働き方を取り入れることで、育児との両立がしやすくなります。
会社に相談し、自分に合った働き方を模索しましょう。
3.3. タイムマネジメントを徹底する
タイムマネジメントを徹底することも重要です。
仕事と育児のスケジュールを明確にし、優先順位をつけ、効率的に時間を使うように心がけましょう。
家事の負担を減らすために、時短家電や宅配サービスなどを活用するのも良いでしょう。
3.4. 自分の時間を確保する
自分の時間を確保することも大切です。
仕事や育児に追われる毎日でも、少しの時間でも良いので、自分の好きなことやリラックスできる時間を作りましょう。
趣味に没頭したり、軽い運動をしたり、好きな音楽を聴いたりすることで、ストレスを解消し、心身のバランスを保つことができます。
3.5. 専門家への相談も検討する
子どもの癇癪がひどく、自分だけでは解決できないと感じたら、専門家への相談も検討しましょう。
児童精神科医や臨床心理士、保育士など、専門家のアドバイスを受けることで、具体的な解決策を見つけることができます。
専門家は、子どもの状態を客観的に評価し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
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4. 成功事例から学ぶ：癇癪を乗り越えたママたちの体験談
実際に、子どもの癇癪を乗り越えたママたちの体験談は、あなたの大きな励みになるはずです。
ここでは、いくつかの成功事例をご紹介します。
4.1. 事例1：共感と寄り添いを大切にしたAさんの場合
Aさんは、子どもの癇癪に悩む日々の中で、まず子どもの気持ちに寄り添うことを心がけました。
子どもが癇癪を起こしたときは、頭ごなしに叱るのではなく、「つらいね」「悲しいね」と子どもの気持ちを言葉にして伝えました。
また、子どもの話を聞き、共感することで、子どもは安心感を得て、落ち着きを取り戻すようになりました。
Aさんは、「子どもの気持ちに寄り添うことで、子どもとの信頼関係が深まり、癇癪も徐々に落ち着いていきました」と話しています。
4.2. 事例2：生活習慣の見直しで改善したBさんの場合
Bさんは、子どもの癇癪の原因を突き止めるために、子どもの生活習慣を見直しました。
睡眠時間や食事の時間、遊びの時間など、子どもの一日の行動を記録し、癇癪が起きやすいパターンを分析しました。
その結果、睡眠不足や空腹が癇癪の原因になっていることが判明し、睡眠時間を確保したり、食事の時間を規則正しくしたりすることで、癇癪が改善していきました。
Bさんは、「生活習慣を見直すことで、子どもの心身のバランスが整い、癇癪が減りました」と話しています。
4.3. 事例3：専門家のサポートを受けたCさんの場合
Cさんは、子どもの癇癪がひどく、自分だけでは解決できないと感じ、専門家である児童精神科医に相談しました。
専門家は、子どもの状態を客観的に評価し、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれました。
Cさんは、専門家の指導のもと、子どもの感情をコントロールする方法や、親としての対応について学びました。
Cさんは、「専門家のサポートを受けることで、子どもの癇癪に対する理解が深まり、効果的な対処法を身につけることができました」と話しています。
5. 癇癪と発達障害：見極めのポイントと専門家への相談
子どもの癇癪が激しい場合、発達障害を心配する方もいるかもしれません。
ここでは、癇癪と発達障害の見極めのポイントと、専門家への相談について解説します。
5.1. 癇癪と発達障害の違い
癇癪は、多くの子どもが経験する一時的な行動ですが、発達障害の場合、癇癪以外の症状も伴うことがあります。
例えば、自閉スペクトラム症の場合、コミュニケーションの困難さや、特定の行動へのこだわりなどが見られます。
注意欠如・多動性障害（ADHD）の場合、多動性や不注意、衝動性などの症状が見られます。
5.2. 見極めのポイント
癇癪と発達障害を見極めるためには、以下の点を観察することが重要です。
- 癇癪の頻度と持続時間： 癇癪が頻繁に起こり、長時間続く場合は、注意が必要です。
- 癇癪以外の症状： コミュニケーションの困難さ、特定の行動へのこだわり、多動性、不注意などの症状がある場合は、発達障害の可能性も考慮する必要があります。
- 発達の遅れ： 言葉の発達や運動発達に遅れが見られる場合は、専門家への相談を検討しましょう。
5.3. 専門家への相談
子どもの癇癪について心配な場合は、専門家である児童精神科医や臨床心理士、保育士などに相談しましょう。
専門家は、子どもの状態を客観的に評価し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
必要に応じて、発達検査などを行い、発達障害の有無を診断することもあります。
早期に専門家のサポートを受けることで、子どもの成長をサポートし、親としての不安を軽減することができます。
6. 働き方改革と育児の両立：より良い未来のために
ワーキングマザーが、仕事と育児を両立するためには、社会全体のサポートが必要です。
ここでは、働き方改革と育児の両立について、より良い未来のためにできることを考えてみましょう。
6.1. 企業の取り組み
企業は、柔軟な働き方や育児休業制度の充実、子育て支援制度の導入など、ワーキングマザーをサポートする取り組みを積極的に行う必要があります。
テレワークや時短勤務、フレックスタイム制度などを導入し、育児と仕事の両立を支援することで、優秀な人材の確保にもつながります。
6.2. 社会全体の意識改革
社会全体で、育児と仕事の両立を当たり前のこととして受け入れる意識改革が必要です。
男性の育児参加を促進し、家事や育児の分担を当たり前とすることで、ワーキングマザーの負担を軽減することができます。
また、保育施設の拡充や、病児保育サービスの充実など、子育て支援体制を強化することも重要です。
6.3. ワーキングマザー自身の意識改革
ワーキングマザー自身も、自分の働き方や、周囲とのコミュニケーションを見直すことが重要です。
一人で抱え込まず、周囲に頼ること、自分の意見を伝えること、そして、自分自身の心身の健康を大切にすることが、仕事と育児の両立を成功させるための鍵となります。
7. まとめ：あなたの頑張りを応援しています！
この記事では、2歳のお子さんの癇癪に悩むワーキングマザーのあなたに向けて、癇癪の原因と対処法、仕事と育児の両立をスムーズにするための工夫、そして、より良い未来のためにできることをご紹介しました。
子どもの癇癪に悩むことは、本当に大変なことです。
しかし、適切な対処法を学び、周囲の協力を得ながら、少しずつ改善していくことができます。
そして、仕事と育児の両立は、決して不可能ではありません。
あなたの頑張りを心から応援しています！
もし、あなたが仕事に関する悩みや、キャリアについて相談したいことがあれば、お気軽にご相談ください。
あなたのキャリアをサポートするために、私たちがいます。
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