「自閉症かも」と悩むママへ：育児とキャリアの両立を叶えるための具体的な方法
「自閉症かも」と悩むママへ：育児とキャリアの両立を叶えるための具体的な方法
この記事では、自閉症の可能性を疑うお子さんの育児に直面し、将来のキャリアや働き方について悩んでいるお母様に向けて、具体的なアドバイスを提供します。育児の不安を和らげ、自分らしい働き方を見つけるためのヒントをお届けします。
息子が自閉症だと思います。7ヶ月の息子を育てています。3ヶ月の頃から違和感を感じはじめていて自閉症を疑っています。自閉症の特徴だらけです。
- 目が合いにくい
- あやしてもあんまり笑わない
- 人見知りしない
- 後追いしない
- 母親がいなくても平気
- 首のすわりが4ヶ月と遅かった。腰もまだ座っていません。
- ズリバイしていてたまにハイハイの姿勢になりますが、つま先ハイハイになりそうです
- 愚図ってばっかりでかといって抱っこしてほしい感じではない
- 抱っこするとキョロキョロしたりしたを見たりして目が合わない
- 基本しかめっ面
- 額の骨が出っ張っていて、おそらく軽度三角頭蓋
- 同じぐらいの月例の赤ちゃんにも興味を示さない
- 人より物に興味が強く、人を見てると思いきや眼鏡だったり服だったり物ばっかりに興味を示す
- ボケーっとしてフリーズしていることが多い
- でも動いてる時は落ち着きなくずっとそわそわしている
- 頭を左右に振り続けている
まだまだありますがこんな感じです。月齢が上がるにつれて、疑いが確信に変わってきます。自閉症かどうかは今すぐわからないですけど、おそらく何か障害があるんだろうなと思っています。
母として特別な存在だとも思われていないので、育児のやりがいも感じず毎日虚しくて涙が出ます。
なんだか子どもを連れて出かけるのもつらく、ママ友も作る気になれません。
体外受精でやっと授かった子です。そんな我が子がこのような感じです。つらいです。死にたくなります。
検診のときに医師に相談したり、かかりつけ医に相談してもサラッと流されます。
自閉症の本を何冊も買って読みました。
私は一体この子をどうしてあげたらいいのでしょう。助けてください。
夫に話しても母に話してもそんなわけないと言います。でも明らかに他の子と違いすぎます。児童館や育児サークル、行くたびにやっぱり違うって実感します。
助けてください。
1. 早期の専門家への相談とサポート体制の構築
まず、お子さんの発達に関する専門家への相談を積極的に行いましょう。自治体の保健センターや発達支援センター、専門の医療機関（小児科医、発達専門医、臨床心理士など）に相談し、専門的なアドバイスを受けることが重要です。早期の診断と適切な支援は、お子さんの成長と発達を大きく左右します。専門家は、お子さんの状態を詳しく評価し、適切な療育プログラムや支援策を提案してくれます。また、親御さん自身の心のケアも大切です。専門家との連携を通じて、育児の不安や悩みを共有し、精神的なサポートを受けることができます。
具体的には、以下のステップで進めていきましょう。
- 情報収集: 自治体の発達支援に関する情報を集め、利用できるサービスを把握しましょう。
- 相談予約: 専門医や相談機関に予約を取り、お子さんの状態について相談しましょう。
- 検査と評価: 必要に応じて、発達検査や行動観察を行い、お子さんの特性を詳しく評価しましょう。
- 療育プログラムの検討: 専門家のアドバイスに基づき、お子さんに合った療育プログラムを検討しましょう。
- 親御さんのサポート: 専門家やカウンセラーによる、親御さん向けのサポートも積極的に受けましょう。
2. 育児とキャリアの両立：働き方の多様な選択肢
お子さんの育児とキャリアを両立させるためには、柔軟な働き方を選択することが重要です。正社員として働くことにこだわらず、様々な働き方を検討してみましょう。
2-1. パート・アルバイト
メリット:
- 勤務時間や日数を調整しやすく、育児との両立がしやすい。
- 未経験の職種でも働きやすい求人も多い。
- 短時間勤務が可能で、子どもの成長に合わせて勤務時間を調整できる。
デメリット:
- 収入が不安定になりやすい。
- キャリアアップの機会が少ない場合がある。
- 福利厚生が正社員に比べて手薄な場合がある。
2-2. 在宅ワーク
メリット:
- 自宅で仕事ができるため、育児と仕事の両立がしやすい。
- 通勤時間がなく、時間を有効活用できる。
- 自分のペースで仕事を進められる。
デメリット:
- 自己管理能力が求められる。
- 仕事とプライベートの区別がつきにくい場合がある。
- 収入が不安定になりやすい。
2-3. フリーランス
メリット:
- 仕事の自由度が高く、自分のスキルや経験を活かせる。
- 働き方や働く場所を自由に選択できる。
- 収入アップの可能性がある。
デメリット:
- 収入が不安定になりやすい。
- 自己管理能力が求められる。
- 仕事の獲得や顧客との交渉が必要。
2-4. 副業
メリット:
- 本業を持ちながら、自分のスキルや興味を活かせる。
- 収入アップの可能性がある。
- 様々な経験を積むことができる。
デメリット:
- 時間管理が難しい。
- 本業との両立が大変。
- 副業禁止の会社もある。
3. キャリアチェンジとスキルアップ
お子さんの育児を機に、キャリアチェンジを考える方もいるかもしれません。これまでの経験を活かせる仕事や、新しい分野に挑戦することも可能です。スキルアップのための学習や資格取得も、キャリアの選択肢を広げるために有効です。
キャリアチェンジを成功させるためには、以下のステップで進めましょう。
- 自己分析: 自分の強みや興味、キャリアの目標を明確にする。
- 情報収集: 興味のある職種や業界について、情報収集を行う。
- スキルアップ: 必要に応じて、学習や資格取得を通じてスキルを磨く。
- 転職活動: 求人情報を探し、応募書類の作成や面接対策を行う。
スキルアップの方法としては、以下のようなものが挙げられます。
- オンライン講座: 自分のペースで学習できるオンライン講座を活用する。
- 資格取得: キャリアアップに役立つ資格を取得する。
- セミナー参加: 専門知識やスキルを習得するためのセミナーに参加する。
- キャリアコンサルタントへの相談: キャリアに関する悩みを相談し、アドバイスを受ける。
4. 育児の負担を軽減するための工夫
育児の負担を軽減するためには、周囲のサポートを活用し、家事や育児の分担を工夫することが重要です。
具体的には、以下の方法を試してみましょう。
- 家族の協力: 夫や両親など、家族の協力を得て、育児や家事を分担する。
- 自治体のサービス: 地域の育児支援サービス（一時保育、ファミリーサポートなど）を利用する。
- 家事代行サービス: 家事代行サービスを利用して、家事の負担を軽減する。
- ベビーシッター: ベビーシッターを利用して、子どもの世話をサポートしてもらう。
- ママ友との交流: ママ友との交流を通じて、情報交換や悩み相談をする。
5. メンタルヘルスケア
育児は精神的な負担も大きいため、メンタルヘルスケアも重要です。一人で抱え込まず、積極的に休息を取り、ストレスを解消する方法を見つけましょう。
メンタルヘルスケアの方法としては、以下のようなものが挙げられます。
- 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、心身を休ませる。
- 気分転換: 趣味や好きなことに時間を使うなど、気分転換をする。
- 相談: 信頼できる人に悩みや不安を相談する。
- 専門家のサポート: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受ける。
- 瞑想やリラックス法: 瞑想やリラックス法を実践し、ストレスを軽減する。
6. 成功事例の紹介
自閉症のお子さんを育てながら、キャリアを両立させている方の成功事例を紹介します。彼女たちの経験談は、あなたの励みになるはずです。
事例1: 3歳のお子さんを持つAさん（30代女性）は、在宅ワークでWebライターとして活躍しています。お子さんの療育に通いながら、自分のペースで仕事を進め、収入を得ています。彼女は、子育てと仕事の両立のために、時間管理と情報収集を徹底し、周囲のサポートを積極的に活用しています。
事例2: 5歳のお子さんを持つBさん（40代女性）は、パートとして働きながら、発達障害に関する知識を深め、専門家を目指しています。彼女は、子どもの成長を間近で見守りながら、自分のキャリアを築くことに喜びを感じています。彼女は、周囲の理解とサポートを得ながら、自分の目標に向かって努力を続けています。
これらの事例から、育児とキャリアの両立は決して不可能ではないことがわかります。自分の状況に合わせて、柔軟に働き方を選択し、周囲のサポートを活用しながら、自分らしいキャリアを築くことができます。
7. 専門家からのアドバイス
キャリアコンサルタントの視点から、今回の相談者の方へのアドバイスをさせていただきます。
まず、お子さんの発達に関する専門家への相談を最優先に行いましょう。早期の診断と適切な支援は、お子さんの成長と発達を大きく左右します。同時に、ご自身の心のケアも大切にしてください。育児の不安や悩みを一人で抱え込まず、専門家や周囲の人々に相談し、サポートを受けましょう。
次に、ご自身のキャリアについて、柔軟な視点を持ってください。正社員にこだわる必要はありません。様々な働き方を検討し、育児と両立しやすい方法を選択しましょう。スキルアップのための学習や資格取得も、キャリアの選択肢を広げるために有効です。
最後に、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。家族、友人、自治体のサービスなど、頼れる人に頼り、育児の負担を軽減しましょう。そして、ご自身のメンタルヘルスケアも忘れずに行ってください。休息時間を確保し、気分転換をし、ストレスを解消する方法を見つけましょう。
あなたの悩みは深く理解できます。しかし、あなたは一人ではありません。必ず解決策は見つかります。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
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8. まとめ
自閉症の可能性を疑うお子さんの育児は、多くの困難を伴います。しかし、早期の専門家への相談、柔軟な働き方の選択、周囲のサポートの活用、そしてご自身のメンタルヘルスケアを行うことで、育児とキャリアの両立は可能です。この記事が、あなたの悩み解決の一助となり、明るい未来を切り開くための一歩となることを願っています。
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