発達障害？名前が覚えられない…29歳女性が抱える働き方の悩みと解決策
発達障害？名前が覚えられない…29歳女性が抱える働き方の悩みと解決策
この記事では、29歳の女性の方から寄せられた、発達障害の可能性と働き方に関するお悩みについて、転職コンサルタントの視点から具体的なアドバイスをさせていただきます。
今更になってなのですが…10歳の息子がいて今年5年生です。5年間同じ学校で1クラス。なのに息子の同級生の名前が未だに一致していません。
息子と本当によく遊んでいるお友達の名前と顔はわかりますし、そのお母さん方もわかります。ただ2,3人なんです…わかるのというか一致するのが。浮かんでくる顔と名前が。
今日も〇〇ちゃんと認識していた子が違う子だったと判明し、先日も集合写真を見た時に知らない子がいたのでこの子転校生？と聞いたら〇〇だよ？5年間一緒じゃん！と…。
調べてみると当てはまることがあり。私、コミュニケーションが大の苦手でママ友とか本当に本当に無理です。なんでかっていうと上っ面で話すことが苦手というか出来ない、ようは綺麗事が言えないんです…。ママ友ってそういう世界で回っているのに出来なくて変な目で子供が見られたら嫌だから距離を置くようにしていて。
だから覚えてないのかな？って自分自身では最近まで考えていました。
夫と我が子や両親と兄弟以外は要らないって人間なんだと、心から自分を理解してくれる人達以外に私のことはきっと理解できないんだと思っていました。
下の子がまだ3歳で近所の人たちは近くの児童館や支援センター？で遊んでいるのに、本当は行かなくちゃとずっと思っていたのに行くことが怖くて。
私は電車に乗って他の地域のデパートの遊ばせるとこまで行って子供と2人で遊んでます。子供は知らない子と遊んでいますがママ達自体はその場で軽く話してバイバイなので…。
こだわりも強いです。
片付けが昔から出来ません。上の子が幼かった頃は頑張って気をつけていましたが分別がつくようになってからは頑張っても片付けられなくて部屋がゴミ屋敷のようになったこともあります。冗談抜きにゴミ屋敷状態で…当時はシングルマザーでした。
今は再婚し下の子がいるのと上の子の友達が来るので片付け頑張っていて、前より綺麗になりましたが…。
実際自分でもわかっていて何をどうしていいのか途中からわからなくなり、クローゼットにとりあえず投げ込んでは片付けてみようとしてまた投げ込むような形で一見綺麗に見えているだけ…。
毎日汚くなり小綺麗に見せてまた汚くなりを毎日繰り返します。整理整頓が出来ないし続きません。
そのくせ掃除機だけは1日2、3回かけないと気がすまなかったり…やり出したら止まらないし誰かに邪魔されると人の予想以上に怒っているように見えるみたい。
手紙なんかも昔からですが、一文字変な形になったことや間違えたことで1から書き直さないといられません。上の子のプリント類なんかは仕方ないのでそのまま出しますが何枚もあったら書き直したいです。
思春期頃から感情の起伏も激しいです。泣き叫ぶことや怒り狂ったかのようになることもあります。自覚があります。今でも変わりません。
子供達の前でそれはいけないと普段の生活は気をつけていますが、それでも主人と喧嘩になったりしたら必要以上に責めてしまいますし泣くし納得いくまで満足するまで話さないといられません。気持ちが心が苦しくてそうしないと死にたくなります。
思い返せば中学高校時代も友人達といてもつまらないと1人でフラ～とどこか行ったり帰ったり、買い物も友人と行くより1人で行く方が楽しかったし一緒にトイレも意味不明。合宿なんかで一緒にお風呂も無理で生理だと嘘をついて1人で入ったりシャワーしてました。今でも温泉などの共用施設は気持ち悪くて苦手です。
私って発達障害とか何か精神的な問題があるのでしょうか…どうしたらいいのか最近悩んでいます。精神的に起伏がというのは自覚していたのですが最近益々酷くなっている気がして…。
1. 抱えている問題の整理と、専門家への相談の重要性
ご相談ありがとうございます。29歳女性の方の、発達障害の可能性、人間関係の悩み、整理整頓の困難さ、感情の起伏の激しさ、そして働き方への不安について、深く理解し、寄り添いながらアドバイスさせていただきます。
まず、ご自身の状況を客観的に整理することから始めましょう。今回の相談内容をまとめると、以下のようになります。
- 人間関係の苦手意識: ママ友との関係構築の難しさ、他人とのコミュニケーションへの不安。
- 記憶に関する問題: 息子の同級生の名前を覚えられない、顔と名前が一致しない。
- 整理整頓の困難さ: 片付けられない、部屋が散らかりやすい、整理整頓が続かない。
- こだわりと過集中: 特定のことへの強いこだわり、掃除への過度な集中。
- 感情の起伏の激しさ: 感情のコントロールが難しい、些細なことで泣いたり怒ったりする。
- 過去の経験: 学生時代からの人間関係の悩み、集団行動への違和感。
- 働き方への不安: 今後のキャリア形成への不安、発達障害の可能性への懸念。
これらの問題は、発達障害の特性と関連している可能性も否定できません。しかし、自己判断だけで結論を出すのではなく、専門家の意見を聞くことが重要です。精神科医や発達障害の専門医に相談し、適切な診断とアドバイスを受けることを強くおすすめします。
2. 発達障害の可能性と、その特性について
発達障害には、自閉スペクトラム症（ASD）、注意欠如・多動性障害（ADHD）、学習障害（LD）など、さまざまな種類があります。ご相談者様の状況に当てはまる可能性のある特性をいくつかご紹介します。
- ASD（自閉スペクトラム症）: コミュニケーションの困難さ、対人関係の苦手意識、特定の物事への強いこだわり、感覚過敏などが特徴です。名前を覚えるのが苦手、ママ友との関係が上手くいかない、特定の行動に固執するなどの点は、ASDの特性と関連している可能性があります。
- ADHD（注意欠如・多動性障害）: 不注意、多動性、衝動性などが特徴です。整理整頓が苦手、集中力が続かない、感情の起伏が激しいなどの点は、ADHDの特性と関連している可能性があります。
- 感覚過敏: 特定の音、光、触感などに対して過敏に反応することがあります。掃除への過度な集中や、温泉などの共用施設が苦手という点も、感覚過敏と関係しているかもしれません。
これらの特性は、必ずしもすべてが発達障害に当てはまるわけではありません。しかし、ご自身の抱える問題が発達障害と関連している可能性がある場合は、専門家の診断を受けることで、適切なサポートや対策を見つけることができます。
3. 働き方に関する悩みと、多様な選択肢
発達障害の特性を持つ方が、働き方について悩むことは少なくありません。しかし、現代社会では、多様な働き方が存在し、ご自身の特性に合った働き方を見つけることができます。
- 正社員: 安定した収入と福利厚生が得られますが、人間関係や業務内容への適応が難しい場合があります。
- 契約社員: 期間を限定して働くことで、柔軟な働き方が可能です。
- 派遣社員: さまざまな企業で働く経験を積むことができます。
- アルバイト・パート: 自分のペースで働くことができ、比較的気軽に始められます。
- 在宅ワーク: 自宅で仕事ができるため、通勤の負担がなく、自分のペースで仕事ができます。
- フリーランス: 自分のスキルを活かして自由に仕事ができます。
- 副業: 本業を持ちながら、自分の興味のある分野で働くことができます。
これらの選択肢の中から、ご自身の特性や希望に合った働き方を選ぶことが重要です。例えば、人間関係が苦手な場合は、在宅ワークやフリーランスなど、一人でできる仕事を選ぶのも良いでしょう。整理整頓が苦手な場合は、タスク管理ツールを活用したり、周囲の協力を得ながら仕事を進める方法も考えられます。
4. 現状の課題と、具体的な対策
ご相談者様の現状の課題と、それに対する具体的な対策をいくつか提案します。
- 人間関係の課題:
- 対策: コミュニケーションスキルを向上させるためのトレーニングを受ける、無理にママ友との関係を築こうとしない、自分と相性の良い人との関係を大切にする。
- 具体的な行動: コミュニケーショントレーニングに参加する、共通の趣味を持つ人たちと交流する、SNSなどで情報交換をする。
- 記憶に関する課題:
- 対策: 視覚的な情報を活用する、メモを取る習慣をつける、繰り返し復習する。
- 具体的な行動: 息子の同級生の顔と名前を写真で確認する、名前と顔を紐づけるためのツール（アプリなど）を利用する、積極的に話しかける。
- 整理整頓の課題:
- 対策: 整理収納アドバイザーに相談する、収納方法を見直す、不要なものを処分する、定位置を決める。
- 具体的な行動: 整理収納アドバイザーに自宅の整理整頓を依頼する、1日15分だけ片付けをする、不用品をフリマアプリで売る。
- 感情の起伏の課題:
- 対策: 専門家（カウンセラーなど）に相談する、リラックスできる時間を作る、ストレスを解消する方法を見つける。
- 具体的な行動: 認知行動療法を受ける、瞑想やヨガを試す、趣味に没頭する。
5. キャリアアップとスキルアップ、そして業務改善
働き方を見直すだけでなく、キャリアアップやスキルアップを目指すことも重要です。ご自身の強みを活かせる仕事を見つけ、スキルを磨くことで、自信を持って働くことができるようになります。
- 自己分析: 自分の強み、弱み、興味のあること、価値観などを把握する。
- キャリアプランの作成: 将来の目標を設定し、そこから逆算して必要なスキルや経験を積む計画を立てる。
- スキルアップ: 資格取得、セミナー参加、オンライン講座受講など、スキルアップのための具体的な行動を起こす。
- 業務改善: 現在の仕事で、効率化できる部分や改善点を見つけ、積極的に提案する。
例えば、ご相談者様が文章を書くことが得意であれば、Webライターや編集者などの仕事も検討できます。整理整頓が得意な場合は、整理収納アドバイザーの資格を取得し、そのスキルを活かすことも可能です。感情のコントロールが難しいと感じている場合は、カウンセリングスキルを学び、人の役に立つ仕事を目指すこともできます。
6. 成功事例と、専門家の視点
発達障害の特性を持つ方が、それぞれの強みを活かして活躍している事例はたくさんあります。これらの成功事例から学び、ご自身のキャリアに活かしましょう。
- エンジニア: 論理的思考力と集中力を活かし、プログラミングやシステム開発で活躍。
- デザイナー: 独創的な発想力と、細部へのこだわりを活かし、デザイン分野で活躍。
- ライター: 集中力と、興味のあることへの探究心を活かし、専門性の高い記事を執筆。
- 研究者: 特定の分野への深い知識と、粘り強い探究心を活かし、研究開発で活躍。
専門家の視点としては、まず、ご自身の特性を理解し、受け入れることが重要です。そして、強みを活かせる仕事を見つけ、弱みを補うための対策を講じることが大切です。キャリアコンサルタントや、発達障害に詳しい専門家のアドバイスを受けながら、自分らしい働き方を見つけていきましょう。
また、企業によっては、発達障害のある方の雇用を積極的に行っているところもあります。障害者雇用枠を活用することも、選択肢の一つです。
7. 職場でのコミュニケーションと、周囲への理解を深める方法
職場でのコミュニケーションを円滑に進めるためには、周囲の理解を得ることが重要です。ご自身の特性をオープンにすることは、必ずしも悪いことではありません。ただし、伝える相手やタイミング、伝え方には注意が必要です。
- 上司や同僚への相談: 信頼できる上司や同僚に、自分の特性や困っていることを相談してみましょう。
- 合理的配慮の要求: 業務上の困りごとがあれば、合理的配慮を求めることができます。例えば、指示内容を明確にしてもらう、タスク管理ツールを活用する、周囲のサポートを得るなど。
- 情報共有: 発達障害に関する情報を、周囲に共有することで、理解を深めることができます。
- 自己開示: 自分の特性をオープンにすることで、周囲の理解と協力を得やすくなります。ただし、自己開示の範囲は、相手との関係性や状況に応じて慎重に判断しましょう。
周囲の理解を得るためには、まず、自分自身が自分の特性を理解し、受け入れることが大切です。そして、困っていることを具体的に伝え、周囲の協力を求めるようにしましょう。また、感謝の気持ちを伝えることも、良好な人間関係を築く上で重要です。
8. 今後のステップと、具体的な行動計画
最後に、今後のステップと、具体的な行動計画をまとめます。
- 専門家への相談: 精神科医や発達障害の専門医に相談し、適切な診断とアドバイスを受ける。
- 自己理解: 自分の強み、弱み、興味のあること、価値観などを把握する。
- 情報収集: 発達障害に関する情報を収集し、理解を深める。
- キャリアプランの作成: 将来の目標を設定し、そこから逆算して必要なスキルや経験を積む計画を立てる。
- 働き方の検討: 自分の特性に合った働き方（正社員、在宅ワーク、フリーランスなど）を検討する。
- スキルアップ: 資格取得、セミナー参加、オンライン講座受講など、スキルアップのための具体的な行動を起こす。
- 周囲への相談: 信頼できる人に、自分の悩みや困っていることを相談する。
- 行動: 上記の計画に基づき、具体的な行動を起こす。
これらのステップを踏むことで、ご自身の抱える問題を解決し、自分らしい働き方を見つけることができるはずです。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
ご自身の状況を改善するためには、専門家のサポートも有効です。キャリアコンサルタントに相談し、キャリアプランの作成や、働き方の選択についてアドバイスを受けることも検討してみてください。
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9. まとめ
29歳女性の方の、発達障害の可能性と働き方に関するお悩みについて、転職コンサルタントの視点からアドバイスをさせていただきました。今回の相談内容をまとめると、人間関係の苦手意識、記憶に関する問題、整理整頓の困難さ、感情の起伏の激しさ、そして働き方への不安などが挙げられます。
これらの問題は、発達障害の特性と関連している可能性も否定できません。自己判断だけで結論を出すのではなく、専門家の意見を聞くことが重要です。精神科医や発達障害の専門医に相談し、適切な診断とアドバイスを受けることを強くおすすめします。
また、現代社会では、多様な働き方が存在し、ご自身の特性に合った働き方を見つけることができます。正社員、在宅ワーク、フリーランスなど、さまざまな選択肢の中から、ご自身の特性や希望に合った働き方を選ぶことが重要です。
キャリアアップやスキルアップを目指すことも重要です。ご自身の強みを活かせる仕事を見つけ、スキルを磨くことで、自信を持って働くことができるようになります。自己分析を行い、キャリアプランを作成し、スキルアップのための具体的な行動を起こしましょう。
職場でのコミュニケーションを円滑に進めるためには、周囲の理解を得ることが重要です。ご自身の特性をオープンにすることは、必ずしも悪いことではありません。信頼できる上司や同僚に相談し、合理的配慮を求め、情報共有を行い、自己開示することで、周囲の理解と協力を得やすくなります。
今回の記事が、あなたの悩み解決の一助となれば幸いです。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
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