22歳、軽度知的障害と診断された私が「自分らしい働き方」を見つけるまで

22歳、軽度知的障害と診断された私が「自分らしい働き方」を見つけるまで

この記事は、軽度知的障害と診断された22歳の方が抱える悩み、特に「仕事探し」と「多様な働き方」に焦点を当て、具体的な解決策と心の持ちようを提案します。家事や日常生活での困難、仕事での悩み、そして将来への不安を抱えるあなたへ、自分らしく生きるためのヒントをお届けします。

1. 軽度知的障害と診断されたあなたが抱える悩み：現状の整理

まず、あなたの状況を整理することから始めましょう。軽度知的障害と診断されたあなたが抱える悩みは多岐にわたります。家事、仕事、対人関係、そして将来への不安。これらの悩みは、それぞれが複雑に絡み合い、あなたの心を苦しめているかもしれません。

1-1. 日常生活での困難

家事が中途半端になったり、物をなくしたり、置いた場所が分からなくなることは、日常生活における大きなストレスとなります。料理中に他のことが目に入ってしまうことも、集中力の維持を難しくし、結果として家事全体の効率を下げてしまう可能性があります。

• 家事の悩み: 計画性の難しさ、マルチタスクの苦手さ
• 物忘れ: 記憶力、注意力の問題
• 集中力の欠如: 外部からの刺激への過敏さ

1-2. 仕事に関する悩み

仕事でなかなか覚えられなかったり、職場に馴染めなかったり、おどおどしてしまうことは、自己肯定感を低下させ、仕事への意欲を失わせる可能性があります。これらの悩みは、あなたの能力の問題ではなく、特性に合わせたサポートが得られていないことが原因かもしれません。

• 学習能力: 情報処理の速度、記憶の定着
• 対人関係: コミュニケーション、社会性の問題
• 不安感: ストレスへの脆弱性

1-3. 自己表現と不器用さ

思ったことをすぐに口に出したり、顔に出てしまうことは、対人関係において誤解を生む可能性があります。また、不器用さも、日常生活や仕事において困難を生む原因となります。

• コミュニケーション: 衝動性、感情表現
• 身体能力: 細かい作業の苦手さ

2. 知的障害手帳の取得：メリットとデメリット

知的障害手帳の取得は、あなたの生活を大きく変える可能性があります。しかし、そのメリットとデメリットを理解した上で、慎重に判断することが重要です。

2-1. 知的障害手帳を取得するメリット

• 福祉サービスの利用: 障害者向けの就労支援、生活支援、医療費助成など、様々な福祉サービスを利用できるようになります。
• 経済的支援: 障害者年金、特別児童扶養手当など、経済的な支援を受けられる可能性があります。
• 合理的配慮: 職場や学校で、あなたの特性に合わせた合理的配慮（例：作業時間の調整、マニュアルの作成など）を受けやすくなります。
• 自己肯定感の向上: 自分の障害を理解し、受け入れることで、自己肯定感を高めることができます。

2-2. 知的障害手帳を取得するデメリット

• 偏見や差別: 社会的な偏見や差別を受ける可能性があります。
• 情報公開: 個人情報が一部公開される可能性があります。
• 手続きの煩雑さ: 申請手続きや更新手続きが必要となります。
• 自己認識の変化: 障害者であることを意識することで、自己認識が変化する可能性があります。

知的障害手帳の取得は、あなたの生活をサポートする上で非常に有効な手段となり得ます。しかし、メリットとデメリットを比較検討し、ご自身の状況に合わせて判断することが大切です。専門家（医師、福祉関係者）に相談し、アドバイスを受けることをお勧めします。

3. 自分らしい働き方を見つける：多様な選択肢

軽度知的障害を持つあなたが、自分らしく働くためには、多様な働き方を知り、自分に合った選択肢を見つけることが重要です。

3-1. 就労移行支援事業所

就労移行支援事業所は、障害のある方が就職を目指すための訓練を行う場所です。ここでは、あなたの特性に合わせたスキルアップや、就職活動のサポートを受けることができます。具体的には、

• 職業訓練: パソコンスキル、事務スキル、接客スキルなど、様々な職業訓練を受けることができます。
• 職場実習: 実際の職場で働く体験をすることで、仕事への適性を確認できます。
• 就職活動支援: 求人情報の提供、履歴書の書き方指導、面接対策など、就職活動を全面的にサポートしてくれます。
• 職場定着支援: 就職後も、職場での悩みや困りごとを相談できるサポート体制があります。

3-2. 就労継続支援事業所

就労継続支援事業所は、障害のある方が、自分のペースで働くことができる場所です。ここでは、軽作業、清掃、商品の製造など、様々な仕事を通して、働く喜びを実感することができます。就労継続支援には、

• A型: 雇用契約を結び、給料を得ながら働くことができます。
• B型: 雇用契約を結ばず、自分のペースで作業することができます。

3-3. 障害者雇用枠

障害者雇用枠は、障害のある方を対象とした求人です。企業は、障害のある方が働きやすいように、様々な配慮（例：作業時間の調整、バリアフリー環境の整備など）を行っています。障害者雇用枠の求人は、ハローワークや障害者専門の求人サイトで探すことができます。

3-4. 在宅ワーク

在宅ワークは、自宅で仕事をする働き方です。パソコンスキルやインターネット環境があれば、場所を選ばずに働くことができます。在宅ワークには、

• データ入力: 企業のデータ入力作業を請け負います。
• ライティング: ウェブサイトの記事作成、ブログ記事の執筆などを行います。
• デザイン: ロゴ作成、バナー作成などを行います。
• プログラミング: ウェブサイト制作、アプリケーション開発などを行います。

などがあります。

3-5. アルバイト・パート

アルバイトやパートは、比較的始めやすい働き方です。あなたの興味やスキルに合わせて、様々な職種を選ぶことができます。アルバイトやパートを選ぶ際には、

• 仕事内容: あなたの得意なこと、興味のあることを活かせる仕事を選びましょう。
• 労働時間: あなたの体力や生活リズムに合わせて、無理のない労働時間を選びましょう。
• 職場の雰囲気: あなたが働きやすい雰囲気の職場を選びましょう。

などを考慮することが大切です。

3-6. フリーランス

フリーランスは、企業に所属せずに、個人で仕事をする働き方です。自分のスキルや経験を活かして、自由に仕事を選ぶことができます。フリーランスとして働くためには、

• スキル: あなたの得意なこと、専門的なスキルを身につけましょう。
• 自己管理能力: スケジュール管理、自己管理能力が求められます。
• 営業力: 仕事を獲得するための営業力が必要です。

などが必要です。

4. 仕事選びのポイント：あなたの強みを活かす

自分らしい働き方を見つけるためには、あなたの強みを理解し、それを活かせる仕事を選ぶことが重要です。軽度知的障害を持つあなたが、仕事を選ぶ際に意識すべきポイントを解説します。

4-1. 自己分析：あなたの強みと弱みを理解する

まずは、あなたの強みと弱みを客観的に分析しましょう。自己分析の方法としては、

• 自己分析ツール: 企業が提供する自己分析ツールや、ウェブサイトの性格診断などを利用してみましょう。
• 家族や友人への相談: あなたの長所や短所について、家族や友人に意見を聞いてみましょう。
• 過去の経験の振り返り: 過去の成功体験や失敗体験を振り返り、そこから得られた学びを整理しましょう。

などがあります。
あなたの強みと弱みを理解することで、自分に合った仕事を見つけやすくなります。

4-2. 興味のあること、得意なことを探す

仕事を選ぶ際には、あなたの興味のあること、得意なことを活かせる仕事を選びましょう。好きなことや得意なことを仕事にすることで、モチベーションを高く保ち、長く働き続けることができます。

• 好きなこと: 趣味や興味のあることを仕事にできないか考えてみましょう。
• 得意なこと: 過去の経験から、あなたが得意なこと、人よりも優れていることを洗い出してみましょう。
• 適性検査: 職業適性検査を受けることで、あなたの適性のある仕事を見つけることができます。

4-3. 働きやすさを重視する

仕事を選ぶ際には、働きやすさを重視しましょう。あなたの特性に合わせた環境で働くことで、ストレスを軽減し、パフォーマンスを最大限に発揮することができます。

• コミュニケーション: コミュニケーションの取りやすい職場、人間関係の良い職場を選びましょう。
• 作業環境: 静かな環境、集中しやすい環境など、あなたの特性に合った作業環境を選びましょう。
• サポート体制: あなたの特性を理解し、サポートしてくれる上司や同僚がいる職場を選びましょう。
• 労働時間: 無理のない労働時間、柔軟な働き方ができる職場を選びましょう。

4-4. 障害者雇用枠を活用する

障害者雇用枠は、障害のある方が働きやすいように、様々な配慮が行われています。障害者雇用枠の求人を探す際には、

• ハローワーク: ハローワークの障害者専門窓口で、求人情報を探すことができます。
• 障害者専門の求人サイト: 障害者専門の求人サイトで、あなたの希望に合った求人を探すことができます。
• 就労移行支援事業所: 就労移行支援事業所では、求人情報の提供や、就職活動のサポートを受けることができます。

などを活用しましょう。

5. 仕事を続けるためのヒント：長く働くために

せっかく見つけた仕事も、長く続けられなければ意味がありません。ここでは、仕事を長く続けるためのヒントを紹介します。

5-1. 周囲とのコミュニケーション

職場でのコミュニケーションは、仕事を円滑に進める上で非常に重要です。困ったことや分からないことがあれば、遠慮なく周囲に相談しましょう。また、自分の特性を周囲に理解してもらうことで、より働きやすい環境を作ることができます。

• 報連相: 報告・連絡・相談をこまめに行いましょう。
• 自己開示: 自分の特性や困っていることを、上司や同僚に伝えましょう。
• 感謝の気持ち: 周囲への感謝の気持ちを忘れずに伝えましょう。

5-2. ストレス管理

仕事をする上で、ストレスは避けられないものです。ストレスを溜め込まず、適切に管理することが重要です。

• 休息: 十分な休息を取り、心身をリフレッシュしましょう。
• 趣味: 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換しましょう。
• 相談: 困ったことや悩みがあれば、信頼できる人に相談しましょう。
• 専門家のサポート: 専門家（カウンセラー、医師など）のサポートを受けることも有効です。

5-3. スキルアップ

仕事に必要なスキルを磨くことで、自信を持って仕事に取り組むことができます。スキルアップの方法としては、

• OJT: 職場でのOJT（On-the-Job Training）を通して、実践的なスキルを身につけましょう。
• 研修: 企業が提供する研修や、外部のセミナーに参加して、専門的な知識やスキルを習得しましょう。
• 自己学習: 書籍やインターネットを活用して、自己学習を行いましょう。

などがあります。

5-4. 困ったときの対処法

仕事で困ったことがあれば、一人で抱え込まず、周囲に相談しましょう。相談できる相手としては、

• 上司: 困ったことや悩みがあれば、上司に相談しましょう。
• 同僚: 同僚に相談し、アドバイスをもらいましょう。
• 家族や友人: 家族や友人に話を聞いてもらい、気持ちを整理しましょう。
• 専門家: カウンセラーや医師に相談し、専門的なアドバイスを受けましょう。

などがあります。

6. まとめ：自分らしく生きるために

軽度知的障害と診断されたあなたが、自分らしく生きるためには、自己理解を深め、多様な働き方を知り、自分に合った選択肢を選ぶことが重要です。知的障害手帳の取得も、あなたの生活をサポートする上で有効な手段となり得ます。周囲とのコミュニケーションを大切にし、ストレスを適切に管理し、スキルアップに励むことで、長く働き続けることができます。

あなたの悩みは決して特別なものではありません。多くの人が同じような悩みを抱え、それを乗り越えて、自分らしい生き方を見つけています。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの未来は、あなたの手の中にあります。

“`

最近のコラム

>> 発達障害のあるお子さんの保育園問題と、キャリアを両立させるための具体的な解決策

>> 障害者グループホームへの転職：未経験から始める生活支援員の仕事と、働き方の疑問を解決

>> 価値観の不一致を乗り越え、夫婦関係とキャリアを両立させるための戦略

記事一覧に戻る

お役立ちコンテンツ