「もう消えてしまいたい…」発達障害の疑いのある子と第二子の妊娠、仕事との両立に悩むあなたへ。今できること、キャリアの選択肢を徹底解説
「もう消えてしまいたい…」発達障害の疑いのある子と第二子の妊娠、仕事との両立に悩むあなたへ。今できること、キャリアの選択肢を徹底解説
この記事では、発達障害の疑いのあるお子さんを育てながら、第二子を妊娠中の方の、仕事と育児の両立に関するお悩みに焦点を当て、具体的な解決策とキャリアの選択肢を提示します。 妊娠中の心身の負担、発達に特性のあるお子さんの育児、そして仕事との両立という、非常に多岐にわたる課題に直面しているあなた。 抱えきれないほどの悩みと不安を少しでも和らげ、前向きな一歩を踏み出せるよう、具体的なアドバイスとサポート情報をお届けします。
妊娠7カ月第二子を妊娠中です。上の子は3歳で昨年から発達障害の疑いで療育センターに通っています。
上の子の妊娠中妊娠高血圧になり出来れば2年以内に産んだ方がいいと産婦人科医から言われたので、旦那と話し合い第二子を妊娠しましたが、上の子が月齢が上がる度に日に日にこだわりや癇癪、思い出し泣きがひどくなってきました。そして、新生児の時から睡眠障害もあるのか現在は昼寝なしで0時に寝て6時に起きている生活が続いています。
昼寝を5分でもすると3時まで起きて6時に起きるなんてこともあります。現在診察では様子見です。
旦那は平日休みで旦那家族も私の家族も旦那同様平日休みなので、土日の子育てが本当につらいです。一時保育も発達障害の疑いがある為受け入れ施設が少なく土日は休み、ファミサポも土日はやっていません。土日やっているショートステイも予約が一杯で予約出来て行こうとした日に限って発熱や風邪を引きます。市役所に相談しましたが、お母さんが頑張るしかないとの返答でした。
平日は親子通園で少し気が紛れますが、土日は本当に気が滅入ります。土日に公園に行ったりショッピングモールに行くと人混みが苦手な上の子はパニックになり泣き叫ぶので10分もしないうちに退散します。かといって家にいるとキッチンゲートを破壊して棚や冷蔵庫のロックも力づくで破壊、ブロックやおもちゃで遊ぶのですが、5分もしないうちに飽きるし出来ないと癇癪を起こし2、3時間泣き叫びます。その度にお腹が張ってきます。
一緒にクッキーやケーキを作ってみようと何度もチャレンジしましたが、生地が手について癇癪を起こしてまたもや2.3時間泣き叫び、辞めました。
旦那は休みの日は親子通園にも一緒についてきてくれて子育てにも協力的ですが、第二子の妊娠直後に会社が合併してしまい、最近遠くに転勤になり仕事の日は朝も早く夜も遅いので手伝うことが出来ません。3時まで起きている日は寝かしつけてくれるのですが…。
最近どんどんしんどくなってきて、突然涙が出てきたりして、もう消えてしまいたいと思うようになりました。相談できる相手もいなくて療育センターのママ達と話したいのですがみんな自分の子供の事でいっぱいいっぱいでリハビリとか診察、研修などがあり話す機会があまりありません。
誰かに聞いて欲しくてここに投稿しました。これから下の子もいるのに本当に情けないです。
1. 現状の整理と問題の可視化
まず、あなたの置かれている状況を客観的に整理し、問題点を明確にしましょう。抱えている課題を具体的に把握することで、対策を立てやすくなります。
- 心身の健康状態: 妊娠中の体調不良、睡眠不足、精神的な落ち込み（希死念慮）
- お子さんの状況: 発達障害の疑い、こだわり、癇癪、睡眠障害
- 家族のサポート体制: 夫の転勤によるサポート不足、週末のサポート不足、親族のサポート体制
- 利用できるサービス: 一時保育、ファミサポ、ショートステイの利用困難
- 経済状況: 仕事の継続、収入の確保
これらの要素を整理することで、問題の優先順位をつけ、どの問題から取り組むべきか、具体的な対策を検討できます。例えば、まずは心身の健康状態を最優先に考え、専門家への相談や休息時間の確保を検討することが重要です。
2. 今すぐできること：心と体のケア
現状を乗り越えるために、今すぐできることがあります。それは、あなたの心と体をケアすることです。無理をせず、自分を大切にすることが、今後の生活の基盤となります。
2-1. 休息時間の確保
睡眠不足は心身の健康に悪影響を及ぼします。可能な限り、休息時間を確保しましょう。以下のような工夫を試してみてください。
- 昼寝: 上のお子さんが昼寝をしない場合でも、あなたが少しでも横になれる時間を作りましょう。
- 家事の時短: 家事代行サービスや、時短家電（食洗機、乾燥機付き洗濯機など）の導入を検討しましょう。
- 家族の協力: 夫や親族に、家事や育児の一部を頼みましょう。
2-2. 専門家への相談
一人で抱え込まず、専門家に相談しましょう。専門家は、あなたの状況に合わせた具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。
- 産婦人科医: 妊娠中の体調管理、精神的なサポート
- 精神科医・カウンセラー: 精神的な落ち込み、希死念慮への対応
- 児童精神科医: お子さんの発達に関する相談
- 療育センター: 育児に関する相談、情報交換
2-3. 息抜きの時間
心身の健康を保つためには、息抜きの時間も必要です。好きなことをしたり、リラックスできる時間を作りましょう。
- 趣味の時間: 読書、音楽鑑賞、映画鑑賞など、自分が楽しめる時間を持ちましょう。
- 軽い運動: 散歩、ストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。
- 友人との交流: 信頼できる友人との会話は、心の支えになります。
3. 育児の負担を軽減するための具体的な対策
育児の負担を軽減するために、具体的な対策を講じましょう。お子さんの状況や、利用できるサービスを考慮しながら、最適な方法を見つけましょう。
3-1. 家族のサポート体制の強化
夫や親族の協力を得られるよう、積極的に働きかけましょう。具体的に、どのようなサポートが必要かを伝え、協力体制を築きましょう。
- 夫とのコミュニケーション: 夫に、あなたの現状と困っていることを伝え、具体的なサポートを依頼しましょう。
- 親族への相談: 週末の育児サポート、家事のサポートなどを依頼しましょう。
- 役割分担: 家事や育児の役割分担を明確にし、負担を軽減しましょう。
3-2. 地域の育児サービスの活用
利用できる育児サービスを積極的に活用しましょう。利用できるサービスを調べ、積極的に利用しましょう。
- 一時保育: 利用できる施設を探し、予約を試みましょう。
- ファミリー・サポート・センター: 利用できる方を調べ、登録しましょう。
- ショートステイ: 利用できる施設を探し、予約を試みましょう。
- 地域の育児支援: 地域の育児サークル、イベントなどに参加し、情報交換をしましょう。
3-3. お子さんの特性に合わせた育児方法
お子さんの特性を理解し、それに合わせた育児方法を取り入れましょう。専門家からのアドバイスを参考にしながら、お子さんに合った方法を見つけましょう。
- 視覚支援: スケジュール表、絵カードなど、視覚的な情報を使って、お子さんに分かりやすく伝えましょう。
- 環境調整: 刺激の少ない環境を整え、お子さんが落ち着いて過ごせるようにしましょう。
- 遊びの工夫: お子さんの興味を引く遊びを見つけ、集中できる時間を増やしましょう。
- 専門家との連携: 療育センターの先生、児童精神科医など、専門家からのアドバイスを受けましょう。
4. キャリアの選択肢：働き方を見直す
妊娠・出産、そして発達に特性のあるお子さんの育児と、あなたのキャリアを両立させるために、働き方を見直すことも検討しましょう。あなたの状況に合わせた働き方を選択することで、仕事と育児のバランスを取りやすくなります。
4-1. 育児休業の取得
育児休業を取得し、育児に専念する期間を設けることも選択肢の一つです。育児休業を取得することで、お子さんと過ごす時間を確保し、心身ともに余裕を持って育児に取り組むことができます。
- 育児休業の制度: 育児・介護休業法に基づき、原則として、子が1歳（最長2歳）に達するまで育児休業を取得できます。
- 会社の制度: 会社の育児休業制度を確認し、取得条件や手続きについて確認しましょう。
- 経済的な支援: 育児休業中は、育児休業給付金を受け取ることができます。
4-2. 勤務時間の短縮
時短勤務制度を利用し、勤務時間を短縮することも可能です。時短勤務制度を利用することで、育児と仕事の両立を図りやすくなります。
- 時短勤務制度の制度: 育児・介護休業法に基づき、3歳未満の子を養育する労働者は、原則として、短時間勤務を請求できます。
- 会社の制度: 会社の時短勤務制度を確認し、利用条件や手続きについて確認しましょう。
- 仕事内容の調整: 上司や同僚と相談し、時短勤務でも可能な仕事内容を検討しましょう。
4-3. 在宅勤務
在宅勤務制度を利用し、自宅で仕事をすることも可能です。在宅勤務を選択することで、通勤時間を削減し、育児と仕事の両立を図りやすくなります。
- 在宅勤務の制度: 会社の在宅勤務制度を確認し、利用条件や手続きについて確認しましょう。
- 仕事内容の選定: 在宅勤務でも可能な仕事内容を選びましょう。
- 環境整備: 在宅勤務に適した環境を整えましょう。
4-4. 転職・キャリアチェンジ
現在の職場での両立が難しい場合は、転職やキャリアチェンジも検討しましょう。あなたの状況に合った働き方、仕事内容、職場環境を選ぶことで、仕事と育児の両立が実現しやすくなります。
- 転職先の選定: 育児と両立しやすい職場（柔軟な働き方、理解のある職場環境など）を選びましょう。
- キャリアチェンジ: 育児と両立しやすい職種（在宅ワーク、フリーランスなど）への転換も検討しましょう。
- 情報収集: 転職エージェント、求人サイトなどを活用し、情報収集を行いましょう。
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5. 成功事例から学ぶ
同じような状況を乗り越えた人たちの成功事例から学び、あなたの未来を切り開くヒントを見つけましょう。
以下に、いくつかの成功事例を紹介します。
5-1. 事例1：時短勤務でキャリアを継続
3歳のお子さんと発達障害のあるお子さんを育てるAさんは、時短勤務制度を利用し、キャリアを継続しています。Aさんは、上司や同僚に理解を求め、仕事内容の調整や、在宅勤務を取り入れることで、仕事と育児の両立を実現しています。Aさんは、「周囲の理解と協力があれば、時短勤務でもキャリアを諦める必要はない」と語っています。
5-2. 事例2：フリーランスとして柔軟な働き方を選択
発達障害のお子さんを育てるBさんは、フリーランスのライターとして活動しています。Bさんは、自分のペースで仕事を進めることができ、お子さんの状況に合わせて柔軟に働き方を変えることができます。Bさんは、「フリーランスという働き方を選んだことで、育児と仕事のバランスが取れるようになった」と語っています。
5-3. 事例3：転職で働きやすい環境へ
発達障害のお子さんを育てるCさんは、転職を通じて、育児と両立しやすい職場環境を手に入れました。Cさんは、企業の福利厚生、柔軟な働き方、理解のある職場環境などを重視して転職先を選びました。Cさんは、「転職によって、仕事と育児の両立が格段に楽になった」と語っています。
6. 専門家からのアドバイス
専門家のアドバイスを参考に、あなたの状況に合った解決策を見つけましょう。
6-1. 医師からのアドバイス
産婦人科医: 妊娠中の体調管理、精神的なサポート、出産後のケアについて相談しましょう。
児童精神科医: お子さんの発達に関する相談、療育の必要性について相談しましょう。
6-2. キャリアコンサルタントからのアドバイス
あなたのキャリアプラン、働き方、転職に関する相談をしましょう。
6-3. 育児カウンセラーからのアドバイス
育児に関する悩み、ストレス、心のケアについて相談しましょう。
7. まとめ：一歩ずつ、未来へ
この記事では、発達障害の疑いのあるお子さんを育てながら、第二子を妊娠中の方の、仕事と育児の両立に関するお悩みを解決するための具体的な方法を解説しました。
まずは、あなたの心と体をケアし、休息時間を確保しましょう。そして、家族のサポート体制を強化し、地域の育児サービスを活用しましょう。働き方を見直し、あなたの状況に合ったキャリアの選択肢を選びましょう。
一人で抱え込まず、専門家や周囲の人々に相談し、助けを求めましょう。あなたの未来は、あなたの努力と周囲のサポートによって、必ず切り開くことができます。焦らず、一歩ずつ、未来に向かって進んでいきましょう。
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