23歳、知的障害B1。大学留年、バイトもクビ…絶望からのキャリアアップ戦略
23歳、知的障害B1。大学留年、バイトもクビ…絶望からのキャリアアップ戦略
この記事では、23歳で知的障害B1、大学留年、バイトもクビという状況から、どのようにしてキャリアを築き、自己肯定感を高めていくかについて掘り下げていきます。 困難な状況にあるあなたも、適切な戦略とサポートがあれば、必ず未来を切り開くことができます。 この記事は、あなたの現状を理解し、具体的な行動計画を立てるための羅針盤となるでしょう。
知的障害者で今年23になります。人より全て劣っています。療育手帳はb1です。2度も留年をしてまだ大学3年です。
バイトもクビになり、要領も悪く、能力も人より劣っていて、他人にもバカにされます。大学もやめたいですが、やめると就職先がないと言われ無理やり親に行かされています。最低でも6年制の学部なので留年をしないで 行けたとしても後3年は行かないといけません。
親にすら鬱陶しいと言われ、恥ずかしいと言われ他人には隠すようにしていて、祖母や祖父にすら障害だという事をかくしています。どうして親にですら必要とされておらず、鬱陶しいとさえ思われているのに、生まれてきたのでしょうか？ 障害者は本人の意思があれば安楽死を選ぶ権利があってもいいとは思いませんか？ 堕胎してくれればこれ程苦しまなくて良かったのにと思います。
現状の分析と問題点の整理
まず、あなたの置かれている状況を客観的に分析し、問題点を整理することから始めましょう。 現在のあなたは、以下の複数の困難な状況に直面しています。
- 知的障害とそれによる困難: 学習能力やコミュニケーション能力に困難を抱え、日常生活や社会生活で様々な課題に直面している。
- 大学での留年: 学業の遅れは、自己肯定感の低下や将来への不安につながっている。
- バイトでの失敗: 仕事の要領の悪さや能力不足から、バイトをクビになった経験は、さらなる自信喪失を招いている。
- 人間関係の悩み: 周囲からの理解が得られず、バカにされる経験は、強い孤独感と自己否定感を生み出している。
- 家族からの否定的な態度: 親からの否定的な言葉や態度は、自己肯定感を著しく低下させ、精神的な苦痛を与えている。
- 将来への不安: 就職への不安、将来の見通しの不透明さ、絶望感は、精神的な負担を増大させている。
これらの問題は、相互に関連し合い、複合的にあなたの精神状態に影響を与えています。 しかし、問題点を明確にすることで、具体的な解決策を見つけ、一つずつ克服していくことが可能になります。
キャリアアップ戦略の第一歩：自己理解と強みの発見
キャリアアップを目指す上で、まず重要なのは、自己理解を深めることです。 自分の強み、弱み、興味関心、価値観を理解することで、自分に合った仕事や働き方を見つけることができます。
1. 自己分析ツールの活用
自己分析には、様々なツールが役立ちます。 例えば、以下のようなツールを試してみましょう。
- ストレングスファインダー: 自分の強みを発見するためのツール。オンラインで受けることができ、自分の強みとなる資質をランキング形式で教えてくれます。
- キャリアアンカー: 自分のキャリアにおける価値観や興味関心を明確にするためのツール。自分のキャリアの方向性を定める上で役立ちます。
- 自己分析シート: 自分の経験、スキル、興味関心などを整理するためのシート。 過去の経験を振り返り、自分の強みや弱みを客観的に把握することができます。
2. 専門家への相談
自己分析は、一人で行うこともできますが、専門家のサポートを受けることで、より深く自分自身を理解することができます。 キャリアコンサルタントやカウンセラーに相談し、客観的なアドバイスやフィードバックを得ることも有効です。
3. 自分の強みを見つけるための具体的な方法
自分の強みを見つけるためには、以下のステップを試してみましょう。
- 過去の成功体験を振り返る: 過去に達成感を感じた経験や、周囲から褒められた経験を思い出してみましょう。 そこには、あなたの強みとなる要素が隠されている可能性があります。
- 興味のあること、好きなことを書き出す: どんなことに興味があり、どんなことをしているときに時間を忘れてしまうのかを書き出してみましょう。 好きなことや興味のあることは、あなたの潜在的な強みにつながることがあります。
- 周囲の人に意見を求める: 家族、友人、先生など、信頼できる人に、あなたの強みや得意なことを尋ねてみましょう。 自分では気づかない強みを発見できるかもしれません。
キャリアプランの構築：具体的な目標設定とステップ
自己理解を深めたら、次は具体的なキャリアプランを構築しましょう。 焦らず、現実的な目標を設定し、段階的にステップを踏んでいくことが重要です。
1. 短期的な目標設定
まずは、短期的な目標を設定し、達成可能な目標から取り組みましょう。 例えば、以下のような目標が考えられます。
- スキルアップ: パソコンスキル、コミュニケーションスキルなど、仕事で役立つスキルを習得する。
- 資格取得: 事務系の仕事に興味があるなら、MOS（Microsoft Office Specialist）などの資格取得を目指す。
- 就労支援サービスの利用: 就労移行支援事業所や、障害者就業・生活支援センターなどのサービスを利用する。
- アルバイト探し: 自分の能力に合ったアルバイトを探し、社会経験を積む。
2. 中長期的な目標設定
短期的な目標を達成しながら、中長期的な目標も設定しましょう。 例えば、以下のような目標が考えられます。
- 就職活動: 自分の強みを活かせる仕事を探し、就職活動を行う。
- キャリアアップ: 経験を積み、スキルアップを図り、より責任のある仕事に挑戦する。
- 自立した生活: 経済的に自立し、自分らしい生活を送る。
3. 具体的なステップ
目標を達成するための具体的なステップを考え、計画的に行動しましょう。 例えば、就職を目指す場合、以下のようなステップが考えられます。
- 自己分析: 自分の強み、弱み、興味関心を把握する。
- 情報収集: どのような仕事があるのか、どのようなスキルが必要なのかを調べる。
- スキルアップ: 必要に応じて、スキルを習得する。
- 求人探し: 障害者向けの求人情報や、自分の興味のある仕事を探す。
- 応募書類作成: 履歴書や職務経歴書を作成する。
- 面接対策: 面接の練習を行い、自己PRや志望動機を準備する。
- 就職活動: 積極的に応募し、面接を受ける。
- 内定獲得: 内定を得たら、入社に向けて準備する。
就労支援サービスの活用：あなたのキャリアをサポートする資源
キャリアアップを目指す上で、就労支援サービスの活用は非常に重要です。 障害のある方の就職を支援するための様々なサービスがあり、あなたのキャリアを強力にサポートしてくれます。
1. 就労移行支援事業所
就労移行支援事業所は、障害のある方が就職するための訓練やサポートを提供する施設です。 具体的には、以下のようなサービスを提供しています。
- 職業訓練: パソコンスキル、ビジネスマナー、コミュニケーションスキルなど、仕事で役立つスキルを習得するための訓練。
- 就職活動支援: 求人情報の提供、応募書類の添削、面接対策など、就職活動をサポート。
- 職場実習: 企業での実習を通して、実際の仕事を体験し、適性を確認。
- 就職後の定着支援: 就職後も、職場での悩みや課題について相談に乗ったり、定着を支援。
2. 就労継続支援事業所
就労継続支援事業所は、障害のある方が、働く場を提供し、就労に必要な知識や能力を習得するための支援を行う施設です。 就労継続支援には、A型とB型があります。
- 就労継続支援A型: 雇用契約を結び、事業所で仕事を行います。 比較的高い賃金を得ることができます。
- 就労継続支援B型: 雇用契約を結ばず、自分のペースで仕事を行います。 賃金は、A型よりも低くなります。
3. 障害者就業・生活支援センター
障害者就業・生活支援センターは、障害のある方の就労と生活に関する相談支援を行う機関です。 具体的には、以下のようなサービスを提供しています。
- 就労に関する相談: 就職に関する悩みや課題について相談に乗ります。
- 職場定着支援: 就職後も、職場での悩みや課題について相談に乗ったり、定着を支援。
- 生活に関する相談: 生活上の悩みや課題について相談に乗ります。
- 関係機関との連携: 地域の関係機関と連携し、必要な支援を提供。
4. ハローワーク
ハローワークは、求人情報の提供や、就職に関する相談支援を行う公共職業安定所です。 障害者向けの窓口があり、専門の相談員があなたの就職活動をサポートしてくれます。
親との関係性：理解と協力を得るために
親との関係性は、あなたの精神的な安定とキャリアアップに大きな影響を与えます。 親との関係性を改善するために、以下の点に意識して行動しましょう。
1. コミュニケーションの改善
親とのコミュニケーションを改善するために、以下のことを試してみましょう。
- 自分の気持ちを伝える: 自分の悩みや不安、希望を、正直に親に伝えましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 親がしてくれたことに対して、感謝の気持ちを伝えましょう。
- 積極的に話を聞く: 親の話に耳を傾け、理解しようと努めましょう。
- 建設的な話し合いをする: 意見が対立した場合は、感情的にならず、冷静に話し合いましょう。
2. 専門家のサポート
親との関係性が改善しない場合は、専門家のサポートを受けることも有効です。 家族カウンセリングや、ペアレントトレーニングなどを利用し、親との関係性の改善を目指しましょう。
3. 距離を置くことも選択肢に
どうしても関係性が改善しない場合は、一時的に距離を置くことも選択肢の一つです。 物理的な距離を置くことで、お互いに冷静になり、関係性の改善につながることもあります。
自己肯定感を高める：心の健康を保つために
自己肯定感は、あなたのキャリアアップを支える重要な要素です。 自己肯定感を高めるために、以下のことを実践しましょう。
1. 自分の良いところを見つける
自分の良いところを見つけ、意識的に褒めるようにしましょう。 どんな小さなことでも構いません。 自分の良いところを認識することで、自己肯定感が高まります。
2. 成功体験を積み重ねる
小さな目標を立て、それを達成することで、成功体験を積み重ねましょう。 成功体験を積み重ねることで、自信がつき、自己肯定感が高まります。
3. ストレスを解消する
ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。 趣味に没頭したり、運動をしたり、リラックスできる時間を過ごすなど、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。
4. 周囲のサポートを活用する
信頼できる人に相談したり、話を聞いてもらったりすることで、心の負担を軽減することができます。 家族、友人、カウンセラーなど、頼れる人に積極的に頼りましょう。
具体的な行動計画：今日からできること
この記事を読んだあなたは、今すぐに行動を開始することができます。 以下のステップに従って、具体的な行動計画を立てましょう。
- 自己分析ツールの活用: ストレングスファインダーや自己分析シートなどを活用して、自分の強みや弱みを把握する。
- 就労支援サービスの利用: 就労移行支援事業所や障害者就業・生活支援センターなどのサービスに問い合わせ、利用を検討する。
- 短期的な目標設定: スキルアップ、資格取得、アルバイト探しなど、達成可能な短期的な目標を設定する。
- 情報収集: 就職に関する情報や、自分の興味のある仕事について調べる。
- 専門家への相談: キャリアコンサルタントやカウンセラーに相談し、アドバイスやサポートを受ける。
- 親とのコミュニケーション: 自分の気持ちを伝え、感謝の気持ちを伝えるなど、親とのコミュニケーションを改善する努力をする。
- 自己肯定感を高める: 自分の良いところを見つけ、成功体験を積み重ねるなど、自己肯定感を高めるための行動を実践する。
これらの行動を継続的に行うことで、あなたのキャリアは必ず良い方向へ進み始めます。 焦らず、一歩ずつ、着実に前進していきましょう。
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諦めないことの大切さ
最後に、最も大切なことは、諦めないことです。 困難な状況に直面しても、希望を捨てずに、前向きに行動し続けることが重要です。 あなたには、必ず未来を切り開く力があります。 困難を乗り越え、自分らしいキャリアを築き、充実した人生を送ることを心から応援しています。
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