「もう逃げ出したい…」子どもの癇癪と視線恐怖でノイローゼ寸前のあなたへ：キャリアと心のケアを両立する方法
「もう逃げ出したい…」子どもの癇癪と視線恐怖でノイローゼ寸前のあなたへ：キャリアと心のケアを両立する方法
この記事は、3歳のお子さんの癇癪と、それによって生じる視線恐怖、そして育児への絶望感に苦しんでいるあなたへ向けたものです。子育ての悩みは人それぞれですが、特に子どもの行動に起因する精神的な負担は計り知れません。この記事では、あなたの心の負担を少しでも軽減し、前向きな気持ちで子育てに向き合えるような具体的なアドバイスを提供します。仕事を持つこと、キャリアを築くことは、自己肯定感を高め、経済的な自立を促すだけでなく、精神的な安定にもつながります。子育てとキャリアの両立を支援するために、具体的な解決策と、専門家のアドバイスを交えて解説していきます。
突然癇癪を起こして人の多いところや支援センターで発狂します。原因がわかることもありますが、わからないこともあり本当にいつ気が狂ったみたいに癇癪起こされるかわからず、私の方が爆弾を抱えたような恐怖感でノイローゼになってしまいました。3歳半です。幼稚園に行っておりますが、幼稚園でも癇癪を起こすらしいです。
今、療育を受けさせるため心理士の予約を待っている状態です。
子供が突然癇癪起こしたときに一斉に振り返る周りの目、恐ろしくて子供を投げ出して逃げたくなります。すっかり視線恐怖症にもなりました。そして子供が悪いわけではないのに日々募っていく子供への憎しみ。
朝起きたときから愚図利ながらママーと呼ばれ、朝から何をグズってるの？うるさいよ！！と怒鳴ってしまいます。旦那は凄く楽天的で子供の面倒はイクメンか母親がやるものだといって面倒は見ません。義実家は孫がうるさいから連れてくるな、私の実家は両親とも他界しています。
もう疲れました。子供といるときに人のいる場所にいくのが怖いです。こんな感じなので子供との関係は最悪です。ママいやだ！他の人と暮らしたい！！と癇癪時に大声で叫びます。(パパは面倒みないのでパパと暮らしたいとはいいません)好奇の目でみんなが見ます。この子は心の拠り所を求めているのは解ってます。でも私だって超能力なんかないので本当に何で癇癪起こすのか解らないときは解らないんです。子供は完璧に理解してもらいたいみたいです。拘りが酷いので何らかの障害はあると思います。もう子供との関係が修復される気がしません。同じようなお子さんをお持ちで同じような経験があるかた、お子さんはその後どうなりましたか？ご自身とお子さんの関係はどうなりましたか？
1. 状況の整理：あなたが抱える問題と、それに対する理解
まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、3歳のお子さんの癇癪、周囲の視線、そして夫や親族からのサポート不足という、複合的な問題に直面しています。これらの問題が重なり、視線恐怖症やノイローゼといった精神的な負担を引き起こしていると考えられます。子育ては本来、喜びと成長を感じられるものですが、このような状況下では、絶望感や孤独感に苛まれるのも無理はありません。
- お子さんの癇癪：原因不明の癇癪は、親として非常に対応が難しいものです。周囲の視線も相まって、精神的な負担は計り知れません。
- 周囲の視線：公共の場での子どもの行動に対する周囲の目は、親にとって大きなストレスとなります。視線恐怖症を引き起こす原因にもなりえます。
- 夫や親族からのサポート不足：夫の非協力的な態度や、親族からのサポートが得られない状況は、あなたの負担をさらに増大させます。
これらの問題を解決するためには、まず現状を客観的に理解し、一つずつ対策を講じていく必要があります。焦らず、少しずつでも前に進んでいくことが大切です。
2. 専門家への相談：療育と心理カウンセリングの重要性
現在、あなたは療育を受けるために心理士の予約を待っているとのことですが、これは非常に重要なステップです。専門家のサポートは、お子さんの癇癪の原因を特定し、適切な対応策を見つけるために不可欠です。
- 療育：お子さんの発達特性を理解し、適切な支援を提供します。癇癪の原因が発達障害に関連している場合、療育によって症状が改善される可能性があります。
- 心理カウンセリング：あなた自身の精神的な負担を軽減し、心のケアを行います。カウンセラーとの対話を通じて、感情を整理し、ストレスを解消することができます。
療育や心理カウンセリングは、長期的な視点で取り組む必要があります。すぐに効果が出なくても、諦めずに継続することが大切です。また、必要に応じて、他の専門家（医師、保育士など）にも相談し、多角的なサポートを受けることも検討しましょう。
3. 感情の整理：子どもの癇癪に対するあなたの感情に向き合う
子どもの癇癪に対して、怒りや憎しみを感じてしまうのは、決して異常なことではありません。それは、あなたが真剣に子育てに向き合い、悩み苦しんでいる証拠です。しかし、これらの感情を放置すると、あなた自身の精神的な健康を損なう可能性があります。感情を整理し、健全な形で表現する方法を見つけることが重要です。
- 感情を認識する：自分の感情に気づき、それが何であるかを認識することから始めましょう。「私は今、怒りを感じている」「私は今、悲しい気持ちになっている」など、自分の感情を言葉で表現することで、感情を客観的に見つめることができます。
- 感情を表現する：感情を溜め込まずに、適切な方法で表現しましょう。日記を書いたり、信頼できる人に話したり、趣味に没頭したりすることで、感情を解放することができます。
- 自分を許す：完璧な親はいません。うまくいかないこと、感情的になってしまうことは誰にでもあります。自分を責めすぎず、「これでいいんだ」と自分を許すことも大切です。
感情の整理は、一人で行うのが難しい場合もあります。心理カウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けることも有効です。
4. 環境調整：周囲の視線と、夫との関係性の改善
周囲の視線に対する恐怖心や、夫との関係性の悪化は、あなたの精神的な負担を大きくしています。これらの問題に対処するために、具体的な行動を起こしましょう。
- 周囲の視線への対策：
- 情報収集：同じような経験を持つ親たちの体験談を参考にしたり、子どもの発達に関する知識を深めたりすることで、周囲の理解を得やすくなるかもしれません。
- 開き直り：周囲の視線を気にしすぎず、「子どもはそういうものだ」と割り切ることも大切です。
- 逃げる：どうしても辛い場合は、その場を離れることも選択肢の一つです。
- 夫との関係性の改善：
- コミュニケーション：夫と率直に話し合い、あなたの苦労や困っていることを伝えましょう。
- 役割分担：家事や育児の分担について、具体的な話し合いを行いましょう。
- 専門家のサポート：夫婦カウンセリングを受けることも有効です。
環境調整は、一人では難しい場合もあります。周囲のサポートを得たり、専門家の助けを借りたりしながら、少しずつ改善していくことを目指しましょう。
5. キャリアの再構築：自己肯定感を高め、経済的な自立を促す
子育てに追われる中で、自分のキャリアを諦めてしまう人も少なくありません。しかし、キャリアを持つことは、自己肯定感を高め、経済的な自立を促し、精神的な安定にもつながります。あなたの状況に合わせて、キャリアを再構築する方法を考えてみましょう。
- 在宅ワーク：子育てと両立しやすい働き方の一つです。パソコンとインターネット環境があれば、場所を選ばずに仕事ができます。
- パートタイム：子どもの預け先がある場合、パートタイムで働くことも可能です。自分のペースで働き、収入を得ることができます。
- スキルアップ：オンライン講座や通信教育などを利用して、新しいスキルを習得し、キャリアアップを目指しましょう。
- 転職：現在の仕事に不満がある場合は、転職を検討することもできます。子育てと両立しやすい職場を探しましょう。
キャリアを再構築することは、時間と労力がかかるかもしれませんが、あなたの将来にとって大きな意味を持ちます。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
6. 具体的な行動計画：今日からできること
あなたの状況を改善するために、今日からできることを具体的にリストアップします。
- 専門家への相談：
- 心理士とのカウンセリングの予約を再確認し、今後のスケジュールを確認する。
- 必要に応じて、医師や保育士など、他の専門家への相談も検討する。
- 感情の整理：
- 日記をつけ、自分の感情を記録する。
- 信頼できる人に、今の気持ちを話す。
- 環境調整：
- 夫と話し合い、家事や育児の分担について話し合う。
- 周囲の視線が気にならないような場所（公園など）で、子どもと過ごす時間を増やす。
- キャリア：
- 在宅ワークやパートタイムなど、働き方の情報を収集する。
- オンライン講座など、スキルアップのための情報を収集する。
これらの行動を一つずつ実行することで、少しずつでも状況を改善することができます。焦らず、自分のペースで取り組んでいきましょう。
7. 成功事例：同じような状況から抜け出した人たちの声
同じような状況から抜け出した人たちの成功事例を紹介します。彼らの経験から学び、希望を見出すことができます。
- 事例1：3歳のお子さんの癇癪に悩んでいたAさん。療育と心理カウンセリングを継続的に受け、お子さんの発達特性を理解することで、癇癪の頻度が減り、対応方法も身につけることができました。また、夫とのコミュニケーションを改善し、家事や育児の分担を見直すことで、精神的な負担が軽減されました。Aさんは、パートタイムの仕事を始め、自分の時間を持つことで、自己肯定感を高め、前向きな気持ちで子育てに向き合えるようになりました。
- 事例2：周囲の視線に悩んでいたBさん。同じような経験を持つ親たちの集まりに参加し、情報交換や悩み相談をすることで、孤独感を解消し、精神的な支えを得ることができました。また、積極的に情報発信を行い、周囲の理解を深める努力をしました。Bさんは、在宅ワークを始め、自分のペースで働きながら、子育てと両立しています。
- 事例3：夫の非協力的な態度に悩んでいたCさん。夫婦カウンセリングを受け、夫とのコミュニケーションを改善しました。夫は、Cさんの苦労を理解し、家事や育児に積極的に参加するようになりました。Cさんは、自分のキャリアを諦めず、スキルアップのための勉強を始め、転職に成功しました。
これらの事例から、困難な状況でも、適切なサポートと努力によって、状況を改善できることがわかります。あなたも、諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。
8. まとめ：あなたへのエールと、未来への希望
この記事では、3歳のお子さんの癇癪、周囲の視線、そして夫や親族からのサポート不足という、複合的な問題に直面しているあなたへ、具体的な解決策と、専門家のアドバイスを提供しました。状況を整理し、専門家への相談、感情の整理、環境調整、キャリアの再構築など、様々な方法を試すことで、あなたの状況は必ず改善します。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
子育ては、大変なことも多いですが、それ以上に喜びと成長を感じられるものです。あなたのお子さんは、あなたの愛情を求めています。そして、あなた自身も、幸せになる権利があります。未来には、明るい希望が待っています。あなたを応援しています。
“`