発達障害の可能性と向き合う中学生女子へのキャリアアドバイス

この記事では、発達障害の可能性について悩む中学生の女の子からの相談に対し、キャリア支援の専門家として、彼女の抱える不安を理解し、将来の選択肢を広げるための具体的なアドバイスを提供します。

私は発達障害なのでしょうか？中学生女子です。かなり長文になります…

発達障害とは関係ないことも書いてあります

<幼稚園>

年少、年中の頃は、友達がいなかったので一人で遊ぶことが多かったようですが、年長になってからは、クラスの子と一緒に遊ぶことも増えました。
みんなの前で話すことが苦手これは今でもそうです。今も、クラスの前で発表するときなどに、先生から「声が小さい」と言われます。幼稚園の頃、園全体でのお誕生会で、誕生月の人は、みんなの前で自己紹介をしなきゃいけませんでした。でも、私は、自分の番になっても黙ってもじもじしていたので、発表できず、近くの先生に代わりに言ってもらう…みということがありました。小学校低学年の時も、自己紹介や、人前で話すことはできませんでした。授業中は割りと喋っていたけど、先生に当てられた瞬間黙ることもよくありました。
運動が苦手陸上競技、水泳、球技、縄跳び、跳び箱など、運動全般苦手です。幼稚園のリレーでは、クラスで一番走るのが遅く、迷惑をかけてしまったし、小学校の運動会のダンスのビデオを見てみると「なんか私だけ微妙に動きが違うな」という感じだし、中学に入ってからは、体育の評価は2ばかりです。体育の授業中は、よく友達に笑われます(でも、それは仲のよい友達とかなので悪口というわけではないし、全然傷つきません)、

<小学校>

人の気持ち、反応がわからない。空気が読めない。入学したての頃、クラスの子と一緒に遊びたかったけど、どうやって誘えばいいか分からず、その子の肘を突然引っ張ったら、友達が、びっくりして「嫌だ」と言いました。だけど、私はその子の反応がわからなくて、追いかけてしまったそうです。そういうことがあってか、一年生の頃は、年少、年中の頃と同じようによく一人で遊んでいたそうです。小２のとき、私が、友達を傷つける発言をして友達を泣かしてしまい、先生がそのことを私に注意しました。だけど私は、「なんで先生が怒っているのかな、私は悪いことをしていないのに…」と思っていて、先生の手をつねりました。そのときに、先生に「神経がないんだね」と言われたことは、今でもはっきりと覚えています。友達のカードを破ってしまったり、クラスの子が休んだことに対して「やったー」と言ったり、クリスマス会で先生が手作りのお菓子をくれたとき、「こんなの誰でも作れるし。」と言ってしまったり…『神経がない』と思われて当然の言動ばかりとっていました。
こだわりが強い小１の5月くらいに、当時一緒に下校していた友達(*ちゃん)が「たまには他の子と帰りたい」と言いました。(*ちゃんとは、幼稚園も同じです。) 先生がどんなに説得しても、私は「*ちゃんとじゃなきゃ帰らない！」と言い張っていたそうです。ほかにも、いろんなこだわりがあったので、親と先生との連絡帳には、先生から『こだわりが強い』と書かれていました。
制作が苦手小１、2年の時に2回、幼稚園の時に何回も、授業で作品が作れませんでした。その授業の単元が終わるまで、私は作品を作ら(作れ)なかったのですが、その理由は分かりません。
整理整頓が苦手小学校の通知表の、整理整頓の項目は、△ばかりでした。
ルールを守りたがる。学校のちょっとした決まりを破っている人を見ると、許せなくなります。でも、注意したら友達に嫌われてしまう、と思い許せないという気持ちを押し殺し、我慢しています。
小3の4月、私の学校に『通級指導教室』ができました。できたばかりの頃、私はそこに3,4回、先生に連れていかれました。そこでは、何か検査をしたのか、[カードにかかれているイラストを見ながら質問に答えたり、カードに書かれている行動(コップの水を飲むとか)を、実際に真似てみたり、先生が質問したことへの回答を、先生が大きな紙に書いていたこと]を覚えています。(これは何だったのでしょうか…?) この後に、親に「通級と今のまま、どっちがいい？」と聞かれ、今のままを選択したので、私は今までずっと普通学級でした。
1,2年の時は、気に入らないことがあると先生に鍵盤ハーモニカや教科書を投げていたそうです。

今も変わっていない特徴は、

手先、体が不器用
変化を嫌う
明確な指示がないと行動できない
複数のことを同時に行うことが苦手。英語のリスニングテストでは、聞いたことを理解しても、それをメモするときにうまく言葉が書けません。→聞く、書く、が同時にできない

勉強はできるほうです。だけど、言われたことを理解するまでに時間がかかります

もちろん、ここは病院ではないから正確な診断が出ないことは分かっています。今の生活は、そこまで苦労していないので病院で診てもらう必要はないと思っていますが、やっぱり気になります。回答よろしくお願いします！

はじめに

ご相談ありがとうございます。中学生のあなたが、ご自身の特性について深く考え、将来のキャリアについて不安を感じていること、大変理解できます。今回の相談内容を拝見し、発達障害の可能性についてご自身で調べ、様々な経験を通して感じてきたこと、そして将来への漠然とした不安を抱えていることが伝わってきました。この文章では、あなたの抱える疑問に寄り添いながら、キャリア支援の専門家として、将来の選択肢を広げるための具体的なアドバイスをさせていただきます。

1. 自己理解を深める

まず、ご自身の特性を理解することが重要です。あなたがこれまでの経験から感じている「人前で話すのが苦手」「運動が苦手」「人の気持ちがわからない」「こだわりが強い」「手先が不器用」「変化を嫌う」「明確な指示がないと行動できない」「複数のことを同時に行うのが苦手」といった特徴は、発達障害の特性と関連性がある可能性があります。しかし、これらの特徴だけですぐに発達障害だと断定することはできません。なぜなら、これらの特徴は、発達障害だけでなく、個人の性格や生育環境、経験など、さまざまな要因によっても現れる可能性があるからです。

自己理解を深めるためには、以下のステップを試してみましょう。

自己分析： 自分の得意なこと、苦手なこと、興味のあること、嫌いなことをリストアップしてみましょう。過去の経験を振り返り、どのような状況で困難を感じたか、どのような時に楽しかったかを具体的に書き出すと、より深く自己理解を深めることができます。
情報収集： 発達障害に関する情報を集め、どのような特性があるのかを調べてみましょう。信頼できる情報源（専門機関のウェブサイト、書籍、専門家の意見など）から情報を得るようにしましょう。ただし、情報に振り回されすぎず、あくまで自己理解を深めるためのツールとして活用してください。
専門家への相談： 必要であれば、専門家（医師、臨床心理士、カウンセラーなど）に相談してみましょう。専門家は、あなたの特性を客観的に評価し、適切なアドバイスをしてくれます。相談することで、発達障害の可能性についてより深く理解できるかもしれませんし、他の可能性についてのアドバイスが得られるかもしれません。

2. キャリアの選択肢を広げる

自己理解を深めながら、将来のキャリアについて考えていきましょう。発達障害の特性があるからといって、キャリアの選択肢が狭まるわけではありません。むしろ、自分の特性を理解し、それを活かせるような仕事を選ぶことで、より充実したキャリアを築くことができます。

以下に、キャリアの選択肢を広げるためのヒントをいくつかご紹介します。

得意なことを活かす： あなたが得意なこと（勉強、特定の分野への興味、集中力など）を活かせる仕事を探してみましょう。例えば、勉強が得意であれば、研究職、専門職、技術職などが考えられます。特定の分野への興味が強いのであれば、その分野に関する専門知識を深め、関連する仕事に就くことも可能です。集中力がある場合は、細かな作業や分析が得意な仕事（データ分析、プログラミングなど）も向いているかもしれません。
苦手なことを避ける： 苦手なこと（人前でのコミュニケーション、マルチタスクなど）を避けられるような仕事を選ぶことも重要です。例えば、人前でのコミュニケーションが苦手であれば、一人で黙々と作業できる仕事や、少人数でのコミュニケーションが中心の仕事を選ぶことができます。マルチタスクが苦手であれば、一つ一つのタスクに集中できる仕事を選ぶと良いでしょう。
働き方を工夫する： 自分の特性に合わせて、働き方を工夫することも可能です。例えば、テレワークや時短勤務、フレックスタイム制度などを利用することで、自分のペースで仕事を進めることができます。また、職場環境も重要です。静かな環境で集中したい場合は、個室のある職場や、騒がしい環境を避けることができる職場を選ぶと良いでしょう。
ロールモデルを探す： 発達障害のある人が活躍しているロールモデルを探し、その人の働き方やキャリアについて調べてみましょう。ロールモデルの経験談は、あなたのキャリアプランを考える上で、大きなヒントになります。

3. 具体的な職業の例

あなたの特性を考慮し、いくつかの職業の例を挙げます。あくまで一例であり、あなたの興味や能力に合わせて、他の職業も検討してください。

研究職： 特定の分野に深く興味を持ち、集中して研究に取り組むことができます。
プログラマー： 論理的思考力と集中力を活かし、黙々とプログラミングに取り組むことができます。
データアナリスト： データを分析し、問題解決に貢献できます。
デザイナー： 視覚的な表現力と、細部にこだわる特性を活かせます。
事務職： 整理整頓が得意であれば、書類整理やデータ入力などで活躍できます。
技術職： 専門的な知識と技術を活かし、ものづくりに携わることができます。
専門職： 弁護士、会計士、医師など、専門的な知識とスキルを活かせる職業です。

これらの職業以外にも、あなたの特性を活かせる仕事はたくさんあります。色々な情報を集め、自分に合った仕事を見つけましょう。

4. スキルアップと自己成長

将来のキャリアを築くためには、スキルアップと自己成長も重要です。自分の興味のある分野について学び、専門知識やスキルを深めることで、キャリアの可能性を広げることができます。

スキルアップと自己成長のために、以下のことを試してみましょう。

学習： 興味のある分野について、書籍やインターネットで学びましょう。オンライン講座やセミナーに参加するのも良いでしょう。
資格取得： キャリアに役立つ資格を取得しましょう。資格取得は、あなたのスキルを証明するだけでなく、自己肯定感を高めることにもつながります。
経験： アルバイトやインターンシップなどを通して、社会経験を積むことも重要です。
ネットワーキング： 興味のある分野の人々と交流し、情報交換をしましょう。
自己分析： 定期的に自己分析を行い、自分の強みや弱みを把握しましょう。

5. 周囲への理解を求める

発達障害の特性について、周囲の人々に理解を求めることも大切です。家族、友人、学校の先生などに、あなたの特性について説明し、困っていることや、サポートしてほしいことを伝えましょう。周囲の理解とサポートがあれば、より安心して学校生活や将来のキャリアに取り組むことができます。

周囲の人々に理解を求めるためには、以下のことを試してみましょう。

オープンに話す： 自分の特性について、オープンに話しましょう。
具体的に説明する： 自分の特性が、どのような状況で、どのように影響するのかを具体的に説明しましょう。
困っていることを伝える： 困っていることや、サポートしてほしいことを具体的に伝えましょう。
感謝の気持ちを伝える： 周囲のサポートに対して、感謝の気持ちを伝えましょう。
情報共有： 発達障害に関する情報を共有し、理解を深めてもらいましょう。

6. メンタルヘルスケア

発達障害の特性を持つ人は、ストレスを感じやすく、メンタルヘルスに問題を抱えやすい傾向があります。メンタルヘルスを良好に保つために、以下のことを試してみましょう。

休息： 十分な休息を取り、心身を休ませましょう。
ストレス解消： 趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消しましょう。
相談： 困ったことがあれば、信頼できる人に相談しましょう。
専門家のサポート： 必要であれば、専門家（医師、カウンセラーなど）のサポートを受けましょう。
自己肯定感を高める： 自分の良いところを見つけ、自己肯定感を高めましょう。

メンタルヘルスケアは、あなたの健康と幸福にとって非常に重要です。積極的に取り組み、心身ともに健康な状態を保ちましょう。

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7. まとめ

今回の相談を通して、あなたが自分の特性について深く悩み、将来のキャリアについて真剣に考えていることが伝わってきました。発達障害の可能性について不安を感じているかもしれませんが、自己理解を深め、キャリアの選択肢を広げ、スキルアップと自己成長に励むことで、必ずあなたの望むキャリアを築くことができます。周囲の人々の理解とサポートを得ながら、前向きに進んでいきましょう。あなたの将来が輝かしいものになることを心から願っています。

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