生きる意味を見つけられないあなたへ：軽度知的障害を抱える21歳の孤独と、キャリアを切り開くための具体的な方法
生きる意味を見つけられないあなたへ：軽度知的障害を抱える21歳の孤独と、キャリアを切り開くための具体的な方法
この度は、ご自身の状況についてお話しいただき、ありがとうございます。あなたのお気持ち、痛いほどよく分かります。21歳という若さで、これほど多くの困難に直面し、孤独を感じていること、本当に辛いと思います。お母様との別れ、職場での経験、そして将来への不安…様々な感情が入り混じり、生きる意味を見失ってしまうのも無理はありません。
軽度の知的障害者です。自分の人生に生きる価値が見い出せません。長いですが良かったらお話だけでも聞いて頂ければ嬉しいです。
私は今年で21歳になります。 軽度ですが知的に障害があり、療育手帳のb2の診断を受けてます。
二年前にずっと私の傍にいて支えてくれた母が胃と脇腹の痛みを訴え、病院に行ったらまさかの思いもよらぬ予後の悪い膵臓癌だという事が分かり、私の成人式の二か月前に亡くなりました。最後まで苦しんで亡くなってそんな母を見てるのもずっと辛かったです。
私は18の時に母の知り合いの人が働いてる工場でバイトをさせて貰っていたのですが、そこの工場長には私が障害がある事を伝えていて、それを分かった上で雇ってもらい、仕事内容は社員皆と同じで私だけ配慮を頂いたりとかはなく、その知り合いの人が辞めてから工場長に給料月10万ぐらい貰えるはずがアホだと思ったるからか給料1、2万円引かれていたりして、手渡しだったので訴えることも出来ないし結果辞めて、19の年になる4月から就労移行支援という事業所を利用して、約半年で障害者雇用で就職しましたがそこの就職先では挨拶しても社員全員無視、必要以上に関わってこないし、態度で私の事を嫌ってるのが丸分かりだったり誰がしたのか私のバッグを勝手に開けてその携帯を社長のバッグに勝手に入れられたりで軽いイジメを受け嫌になって結局辞めました。
それからは一般の企業で障害の事をクローズにして働いて、母が亡くなった後も母と住んでたアパートで一人暮らしをしています。
ちなみに障害年金等は何も貰ってないし何の支援も受けていません。 役所には一人暮らしする時障害支援区分のヘルパーを利用するように言われましたが結局申請はしたものの利用は未だにせず、家の掃除、料理、洗濯、ゴミ出しなど家の家事は全部自分でしています。
今の職場は年輩の方が多く、話しかけられても軽く会話するぐらいで会社の人と関わる時間は休憩時間ぐらいしかないので障害者だとも多分気づかれていないし、対人関係があまり無いのでストレス溜まることなんて殆どなく環境的にはいいのですが、仕事が週一で休みで、その日になると凄い虚しさに襲われます。
19~21になるまで色々ありすぎて、特に母が癌になり鬱状態になって痛みで苦しんでる姿を見てた時はもう本当に見てて辛くて、母が亡くなった直後は母はもう苦しまなくていいんだ。と逆に悲しくなかったのですが、母が居なくなり仕事が終わって何も無い部屋に1人帰ってきて、携帯を見ても誰からの通知もなく、ただ単に他愛のない会話すらする友達もいなくて、成人式も結局晴れ着も着ず仕事に行き、夏祭りも、クリスマスも、正月も誰も過ごす相手なんていないまま、外に出ると同じ世代の子達は楽しそうに友達や彼氏と歩いてるのを見てTVでUSJのCM等を見る度行きたいなーと思っても行く相手もいないしあぁ本当に自分は誰からも必要とされてないんだなと実感しては段々虚しくなってきて、何かで紛らわそうと料理の本を見て自分で美味しい料理作れるように勉強したり、何か趣味を見つけようとしても、何しても楽しいと思えないまま一年経って、毎日ただ早く終わるように、人生が早く終わるように願いながら毎日生きています。
それならグループホームに入れってなりますが単なるわがままと言われるかも知れませんが、他人との共同生活するのは苦手で、何でか自分でもよく分かりませんがグループホームは嫌です…。
市役所のボランティア？で不登校や障害持った人達のメンタルケアみたいなのも利用したのですが何かもう2回ぐらいお話してまた連絡しますとだけ言われて半年連絡来てないし、何か発達障害の人の集まりみたいなのはあっても知的はなくて、ましてや発達障害の人ですら知的障害者は怖いとか言って一緒にしないでくれとか言われて差別されるし もう毎日ご飯食べて寝ての何一つ楽しくない日々を送ってるのが苦痛で、生きる意味が分からなくて自傷行為ばかりして気を紛らわせてしまいます。
ただ母は生前に「毎日ご飯を食べて寝る所があるのが何よりの幸せだ」「友達や恋人が欲しいと思うのは贅沢だ、孤独なのは得」と言われたのですがそうなのでしょうか。私はもう21にもなって孤独で病んでるってまだ精神的に幼いんですかね。稚拙な文ですみません。回答いただけたら嬉しいです。
この文章を読み、私はあなたの抱える孤独感、絶望感、そして将来への不安に深く心を痛めました。しかし、同時に、あなたの中に秘められた強さ、優しさ、そして未来への希望を感じました。この記事では、あなたの抱える問題に対して、具体的な解決策と、前向きな一歩を踏み出すためのヒントを提案します。
1. 現状の整理：抱えている問題と、それに対する誤解
まず、あなたが抱えている問題を整理し、それに対する誤解を解くことから始めましょう。
1-1. 抱えている問題の整理
あなたの抱える問題は多岐にわたります。以下に主なものをまとめます。
- 精神的な苦しみ: 母親との死別による深い悲しみ、孤独感、生きる意味を見失うことによる絶望感、自傷行為。
- 経済的な問題: 障害年金などの経済的支援を受けていないこと。
- 社会的な孤立: 職場での人間関係の希薄さ、友人不在、地域社会とのつながりの欠如。
- 将来への不安: 自分の将来に対する漠然とした不安、自己肯定感の低さ。
- 就労に関する問題: 過去の職場でのいじめ、現在の仕事への不満。
1-2. 誤解を解く
あなたは、母親の言葉や、社会的な偏見から、いくつかの誤解を抱いている可能性があります。
- 「孤独は贅沢」という考え: 孤独を感じることは、決して贅沢ではありません。人間は社会的な生き物であり、誰かとつながりを求めるのは自然な欲求です。孤独感は、精神的な健康を損なう原因にもなり得ます。
- 「精神的に幼い」という自己評価: 21歳でこれだけの経験をし、これだけの苦しみを抱えているあなたが、精神的に幼いということはありません。むしろ、非常に繊細で、感受性の豊かな方だと思います。
- 「グループホームは嫌」という感情: グループホームが嫌なのは、あなたの個性です。共同生活が苦手な人もいます。無理に合わせる必要はありません。
2. 精神的な苦しみへの対処法：心のケアと、生きがいを見つけるために
精神的な苦しみは、あなたの人生を大きく左右します。この苦しみから解放されるために、具体的な方法を提案します。
2-1. 専門家への相談
まず、専門家のサポートを受けることを強くお勧めします。
- 精神科医やカウンセラー: 専門家は、あなたの心の状態を客観的に評価し、適切なアドバイスや治療を提供してくれます。認知行動療法（考え方や行動のパターンを変える治療法）など、具体的な方法を学ぶこともできます。
- 相談窓口: 地域の精神保健福祉センターや、NPO法人などが運営する相談窓口も利用できます。無料で相談できるところも多く、気軽に話を聞いてもらうことができます。
2-2. 感情の整理と発散
自分の感情を整理し、発散する方法を見つけましょう。
- 日記を書く: 辛い気持ちや、抱えている問題を書き出すことで、自分の感情を客観的に見つめることができます。
- 趣味を見つける: 好きなことや、興味のあることに没頭することで、気分転換になります。料理、音楽、絵画、手芸など、何でも構いません。
- 体を動かす: 運動は、ストレスを軽減し、気分を明るくする効果があります。ウォーキング、ジョギング、ヨガなど、無理のない範囲で始めてみましょう。
- 信頼できる人に話す: 友人、家族、または信頼できる人に、自分の気持ちを話すことも大切です。話すだけでも、心が軽くなることがあります。
2-3. 生きがいを見つける
生きがいを見つけることは、人生に希望をもたらします。
- ボランティア活動: 他人の役に立つことで、自己肯定感を高め、生きがいを感じることができます。地域社会への貢献にもつながります。
- 新しいスキルを学ぶ: 興味のある分野を学び、スキルを身につけることで、自信につながります。オンライン講座や、地域の教室などを活用しましょう。
- 目標を持つ: 小さな目標でも構いません。目標を持つことで、日々の生活にハリが生まれます。
3. 経済的な問題への対処法：利用できる支援と、自立への道
経済的な問題は、生活の安定を脅かします。利用できる支援を探し、自立への道を歩みましょう。
3-1. 障害年金の申請
障害年金は、障害のある方の生活を支えるための重要な制度です。
- 申請手続き: 役所の障害福祉課に相談し、申請手続きを行いましょう。医師の診断書が必要になります。
- 専門家への相談: 社会保険労務士などの専門家に相談することで、申請をスムーズに進めることができます。
3-2. 障害者向けの支援制度の活用
障害のある方が利用できる支援制度は、たくさんあります。
- 障害者総合支援法に基づくサービス: ヘルパーの利用、就労支援、グループホームなど、様々なサービスがあります。
- 就労移行支援事業所: 就職に向けた訓練や、就職活動のサポートを受けられます。
- 障害者雇用: 障害のある方を対象とした求人を探し、就職を目指しましょう。
3-3. 役所や相談窓口の活用
役所や相談窓口は、様々な情報を提供してくれます。
- 障害福祉課: 障害に関する様々な相談に対応してくれます。
- 地域包括支援センター: 高齢者だけでなく、障害のある方の相談にも対応してくれます。
4. 社会的な孤立への対処法：つながりを築き、居場所を作る
社会的な孤立は、精神的な健康を損なう原因になります。積極的に人とつながり、居場所を作りましょう。
4-1. コミュニティへの参加
地域や、インターネット上のコミュニティに参加することで、新しい出会いの機会を増やしましょう。
- 障害者団体: 同じような悩みを持つ人たちと交流できます。
- 趣味のサークル: 共通の趣味を持つ人たちと、楽しく交流できます。
- ボランティア活動: 地域の人たちとのつながりを築くことができます。
4-2. 職場での人間関係の構築
職場での人間関係を改善することで、孤独感を軽減できます。
- 挨拶をする: 積極的に挨拶をすることで、コミュニケーションのきっかけを作ることができます。
- 笑顔で接する: 笑顔は、相手に好印象を与え、親しみやすさを感じさせます。
- 積極的に話しかける: 休憩時間などに、積極的に話しかけることで、距離を縮めることができます。
4-3. 相談できる相手を見つける
いつでも相談できる相手がいることは、心の支えになります。
- 友人: 信頼できる友人を見つけ、悩みを打ち明けましょう。
- 家族: 家族にも、あなたの気持ちを話してみましょう。
- 専門家: カウンセラーや、精神科医に相談することもできます。
5. 就労に関する問題への対処法：自分に合った働き方を見つける
過去の職場での経験から、就労に対して不安を感じているかもしれません。自分に合った働き方を見つけ、自信を持って仕事に取り組めるようにしましょう。
5-1. 障害者雇用の活用
障害者雇用は、障害のある方が働きやすいように、配慮された職場環境を提供しています。
- 求人情報の収集: 障害者向けの求人情報を集めましょう。ハローワーク、障害者専門の求人サイトなどを活用できます。
- 企業への応募: 自分の障害について、正直に企業に伝えましょう。
- 面接対策: 企業の求める人物像を理解し、自己PRや志望動機を準備しましょう。
5-2. 就労移行支援事業所の活用
就労移行支援事業所は、就職に向けた様々なサポートを提供しています。
- 職業訓練: 自分のスキルや、適性に合った職業訓練を受けられます。
- 就職活動のサポート: 求人情報の紹介、履歴書の添削、面接対策など、就職活動を全面的にサポートしてくれます。
- 職場実習: 実際に企業で働く体験をすることで、自分に合った仕事を見つけることができます。
5-3. クローズ就労の選択肢
障害をオープンにせず、一般の企業で働くことも可能です。
- 自分の障害を理解する: 自分の障害について、正しく理解し、どのように配慮が必要なのかを把握しましょう。
- 企業との交渉: 自分の障害について、企業に伝えるかどうかは、自分で判断できます。伝える場合は、配慮事項を具体的に伝えましょう。
- 困ったときの相談: 困ったことがあれば、家族や、相談窓口に相談しましょう。
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6. 未来への展望：一歩ずつ、自分らしい生き方へ
あなたの未来は、無限の可能性があります。困難を乗り越え、自分らしい生き方を見つけるために、以下のことを意識しましょう。
6-1. 自己肯定感を高める
自己肯定感は、自信を持って生きていくための基盤です。
- 自分の良いところを見つける: 自分の長所や、得意なことを意識しましょう。
- 小さな成功体験を積み重ねる: 小さな目標を立て、達成することで、自信をつけましょう。
- 自分を褒める: 頑張った自分を褒めてあげましょう。
6-2. 周囲のサポートを活用する
一人で抱え込まず、周囲のサポートを活用しましょう。
- 家族: 家族に、あなたの気持ちを話しましょう。
- 友人: 信頼できる友人に、悩みを打ち明けましょう。
- 専門家: カウンセラーや、精神科医に相談しましょう。
- 地域社会: 地域の相談窓口や、支援団体を利用しましょう。
6-3. 焦らず、一歩ずつ進む
焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進みましょう。
- 無理をしない: 無理をすると、疲れてしまいます。自分のペースで、できることから始めましょう。
- 休息を取る: 疲れたら、しっかりと休息を取りましょう。
- 諦めない: 困難に直面しても、諦めずに、前向きに進みましょう。
あなたの人生は、まだ始まったばかりです。これから、様々な経験を通して、成長し、輝いていくことができます。困難を乗り越え、自分らしい生き方を見つけるために、私達はあなたを応援しています。
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