発達障害とキャリア：親との対立を乗り越え、自分らしい働き方を見つけるには
発達障害とキャリア：親との対立を乗り越え、自分らしい働き方を見つけるには
この記事では、発達障害の診断を受け、親との価値観の違いに悩む30代の方に向けて、自分らしい働き方を見つけるための具体的な方法を提案します。発達障害の特性を理解し、親との対立を乗り越えながら、自己肯定感を高め、キャリアを築いていくためのヒントをお届けします。
発達障害について知恵袋の解決済みをいくつか拝見しました。この１か月間臨床検査をうけ今日報告と質疑応答をしました。検査の結果、断定はできないが発達障害だろうと言われました。ただ成人してしまったので断定は難しいとのことでした。
両親に話しましたが、父に言わせると小学２年生ころには（４年生頃だと思い、父の記憶違いだと思います）精密検査のため渋谷のこども病院に行ったとのことです。ただ知能的な検査はしてないのですが。指がうまく動かせないことに関しては医師から直らないといわれたことは記憶しています。
その時医師は、「お子さんの能力はバラツキの範囲内で、これといった治療方法はありません。あとはお子さんの努力次第です」と言って、帰えしたそうです。当時の精神医学はどんな状況だったのでしょうか。私は現在30才になったばかりです。
父も私が幼稚園のころから、他の園児に比べて何につけても劣っていたことには気づいていたようで、いやいや体操クラブに入らされ水泳教室にいかされました。
2人から発達障害という人はどこにでもいるといわれましたがどうでしょうか。
私は両親からいろいろなアドバイスを受けたというよりも「他人と同じようにしろ、勉強についていけるように、不登校にならないようにしろ」、管理命令されてきました。鉛筆の持ち方やカバンの中身のチェックもです。もちろんいやでしたしいやだといいましたがが、それを「おまえは親の意見を聞かずはいつも逃げてばかりいた．」というのです。
それでいて病気であると思い込んでしまう。
以下言われたことですが、「おれは病気なのだ」というのは親にだけ通用するもので、社会の他の人にはまったく通用しないぞ！同情されるどころか排斥されるんだ。だからこそ我々親がおまえのことを一生懸命指導してきたんだ、しかしおまえはそれも素直に聞く気がなかった．これでおまえ自身が自分の病気について理解したのだから、これからはその病気をどのように克服するかにかかっている。素直に両親や他の人の言うことを聞くようになるまでは、おまえの病気はなおらない、そのことをしっかり理解するようにと延々1時間超いわれました。私はこの父と３０年生きてきましたのでどういう人かはよくわかっていますが頑固で他を認めません。
つまり障害イコール病気と決め付けてしまう人ですがどうすれば脳機能障害で完治しない、病気ではないと理解してもらえるでしょうか。私自身は障害というよりほかとは違う独特な人、コミュニケーションがとりづらいの仕方がないとして個性のある人という認識です。「病気じゃないなら何だ？」といわれた際の対処法をお願いします。
1. 発達障害とキャリア：現状の理解
発達障害の診断を受け、親御さんとの価値観の違いに悩んでいるとのこと、心中お察しいたします。まず、現在の状況を整理し、発達障害とキャリアの関係について理解を深めていきましょう。
1.1. 発達障害の特性とキャリアへの影響
発達障害には、自閉スペクトラム症（ASD）、注意欠如・多動性障害（ADHD）、学習障害（LD）など、さまざまな種類があります。これらの特性は、仕事の進め方、人間関係、得意・不得意な業務内容などに影響を与える可能性があります。
- ASD（自閉スペクトラム症）: コミュニケーションの困難さ、こだわり、感覚過敏などが特徴です。特定の分野への高い集中力や、ルーティンワークへの適性が見られることもあります。
- ADHD（注意欠如・多動性障害）: 注意力の持続の困難さ、衝動性、多動性などが特徴です。クリエイティブな発想力や、マルチタスク能力に優れている場合もあります。
- LD（学習障害）: 特定の学習能力に困難を抱えることがあります。視覚的な情報処理が得意な場合もあれば、聴覚的な情報処理が得意な場合もあります。
これらの特性を理解し、自分の強みと弱みを把握することが、自分らしいキャリアを築くための第一歩となります。
1.2. 親との対立：なぜ起こるのか？
親御さんが「障害＝病気」と捉え、治療や改善を強く求める背景には、以下のような要因が考えられます。
- 過去の経験: 幼少期の診断や、周囲からの偏見など、過去の経験から「障害」に対するネガティブなイメージを持っている可能性があります。
- 社会的な不安: 社会で「普通」に生きていくことへの不安や、将来への心配から、過度な期待や管理をしてしまうことがあります。
- 価値観の違い: 親御さんの世代と、あなたの世代では、障害に対する理解や価値観が異なる場合があります。
親御さんの考えを理解しようと努めつつ、自分の考えを伝える努力も必要です。
2. 自己理解を深める：強みと弱みを把握する
自分らしい働き方を見つけるためには、まず自己理解を深めることが重要です。自分の強みと弱みを把握し、得意なことを活かせる仕事、苦手なことをサポートできる働き方を見つけましょう。
2.1. 自己分析の方法
自己分析には、以下のような方法があります。
- 自己分析ツール: ストレングスファインダー、エニアグラム、MBTIなど、自己分析に役立つツールを活用してみましょう。
- 振り返り: 過去の経験を振り返り、成功体験や失敗体験から、自分の強みや弱み、興味のあること、価値観などを整理します。
- 他者からのフィードバック: 信頼できる人に、自分の長所や短所、仕事ぶりについて意見を聞いてみましょう。
- 専門家への相談: キャリアコンサルタントや、発達障害に詳しい専門家に相談し、客観的なアドバイスを受けることも有効です。
2.2. 強みを活かす働き方
自分の強みを活かせる仕事を見つけることが、キャリアを成功させるための鍵となります。例えば、
- ASDの特性: 細かい作業が得意、集中力がある、ルールを忠実に守る、といった強みを活かせる仕事として、プログラマー、研究職、データ入力、事務職などがあります。
- ADHDの特性: 創造力がある、マルチタスクが得意、コミュニケーション能力が高い、といった強みを活かせる仕事として、営業職、マーケティング、企画職、ライターなどがあります。
- LDの特性: 視覚的な情報処理が得意、特定の分野に強い興味がある、といった強みを活かせる仕事として、デザイナー、イラストレーター、翻訳家、専門性の高い技術職などがあります。
2.3. 弱みをサポートする働き方
自分の弱みを理解し、それをサポートできる働き方を選ぶことも重要です。例えば、
- 苦手なことを避ける: コミュニケーションが苦手な場合は、対人関係が少ない仕事を選ぶ、など。
- 得意な人に頼る: 苦手なことは、得意な人にサポートしてもらう、外注する、など。
- ツールを活用する: スケジュール管理ツール、タスク管理ツール、コミュニケーションツールなどを活用して、効率的に仕事を進める。
- 環境を整える: 静かな環境で集中できる、休憩時間を確保する、など、自分にとって働きやすい環境を整える。
3. 親とのコミュニケーション：理解と協力を得るために
親御さんとの対立を解消し、理解と協力を得るためには、効果的なコミュニケーションが不可欠です。
3.1. 自分の気持ちを伝える
自分の気持ちを率直に伝えることが重要です。ただし、感情的にならず、冷静に、具体的に伝えるように心がけましょう。
- 「私は〜と感じています」: 自分の感情を主語にして伝えることで、相手に受け入れられやすくなります。
- 具体的に伝える: 何が嫌なのか、何に困っているのか、具体的に説明しましょう。
- 相手の気持ちを尊重する: 親御さんの気持ちも理解しようと努め、共感の姿勢を示すことが大切です。
3.2. 親の理解を得るためのアプローチ
親御さんの理解を得るためには、以下の点を意識しましょう。
- 情報提供: 発達障害に関する正しい情報を、親御さんに提供しましょう。信頼できる情報源（専門家の意見、書籍、ウェブサイトなど）を活用しましょう。
- 専門家との連携: 専門家（医師、カウンセラー、キャリアコンサルタントなど）に同席してもらい、客観的なアドバイスをもらうことも有効です。
- 小さな成功体験を共有する: 自分の努力や、仕事での成果を共有し、親御さんに成長を実感してもらいましょう。
- 時間をかける: 親御さんの考えを変えるには、時間がかかることもあります。焦らず、根気強くコミュニケーションを続けましょう。
3.3. 「病気じゃないなら何だ？」に対する対処法
親御さんから「病気じゃないなら何だ？」と聞かれた場合、以下のように答えることができます。
- 「個性」として捉える: 「私は、他の人とは少し違う特性を持っているけれど、それは個性であり、悪いことではありません。」
- 「脳機能の特性」として説明する: 「脳の働き方に、少し違いがあるため、得意なことと苦手なことがあります。それは、生まれつきの個性のようなものです。」
- 「サポートが必要な部分がある」と伝える: 「苦手な部分を、工夫やサポートで補いながら、自分らしく生きていきたいと考えています。」
- 具体的な例を挙げる: 自分の強みや、工夫していること、サポートを受けていることなどを具体的に説明する。
4. 自分らしい働き方を見つける：具体的なステップ
自己理解を深め、親とのコミュニケーションを図りながら、自分らしい働き方を見つけるための具体的なステップを紹介します。
4.1. キャリアプランの作成
まず、自分のキャリアプランを作成しましょう。以下の点を考慮して、具体的な目標を設定します。
- 長期的な目標: 将来的にどのような働き方をしたいのか、どのようなスキルを身につけたいのか、などを考えます。
- 短期的な目標: 長期的な目標を達成するために、短期的に何をすべきか、具体的な行動計画を立てます。
- 優先順位: 目標の優先順位をつけ、効率的に行動できるようにします。
4.2. 求人情報の収集と分析
自分の強みを活かせる仕事、弱みをサポートできる働き方を探すために、求人情報を収集し、分析します。
- 求人サイトの活用: wovieのような求人サイトを活用し、自分の希望に合った求人を探します。
- 企業研究: 企業の事業内容、社風、働き方などを調べ、自分に合った企業を見つけます。
- 情報収集: 企業のウェブサイト、SNS、口コミサイトなどを参考に、企業の情報を収集します。
4.3. 応募書類の作成と面接対策
応募書類の作成と面接対策も、重要なステップです。
- 自己PR: 自分の強みや、これまでの経験、スキルなどをアピールします。発達障害の特性を、どのように仕事に活かせるのか、具体的に説明しましょう。
- 職務経歴書: これまでの職務経験を、具体的に記載します。
- 面接対策: 面接で聞かれる可能性のある質問を想定し、回答を準備します。自己紹介、志望動機、自己PR、これまでの経験、長所と短所、発達障害について、など。
4.4. 働き方の選択肢
自分らしい働き方を見つけるためには、正社員だけでなく、さまざまな働き方を検討することも重要です。
- 正社員: 安定した収入や、福利厚生が充実しているというメリットがあります。
- 契約社員: 期間を定めて働くため、自分のペースで仕事を進めやすいというメリットがあります。
- 派遣社員: さまざまな企業で働く経験を積むことができます。
- アルバイト・パート: 自分の都合に合わせて、柔軟に働くことができます。
- フリーランス: 自分のスキルを活かして、自由に仕事を選ぶことができます。
- 副業: 本業を持ちながら、自分の興味のある分野で働くことができます。
それぞれの働き方のメリット・デメリットを比較し、自分に合った働き方を選びましょう。
5. サポート体制の活用
自分らしい働き方を見つけるためには、周囲のサポート体制を活用することも重要です。
5.1. 専門機関の利用
発達障害に関する専門機関や、就労支援機関を利用することで、さまざまなサポートを受けることができます。
- 発達障害者支援センター: 発達障害に関する相談、情報提供、就労支援などを行います。
- 就労移行支援事業所: 就職に向けた訓練、職場実習、就職活動のサポートなどを行います。
- 就労継続支援事業所: 障害のある方の就労を継続的に支援します。
- ハローワーク: 求人情報の提供、職業相談、職業訓練などを行います。
5.2. 家族や友人からのサポート
家族や友人からのサポートも、大きな力となります。
- 理解を求める: 自分の状況を理解してもらい、困ったときに相談できる関係を築きましょう。
- 協力をお願いする: 仕事探しや、働き方について、アドバイスをもらったり、一緒に情報収集をしたりするなど、協力を得ましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 感謝の気持ちを伝えることで、良好な関係を維持することができます。
5.3. 職場でのサポート
職場でも、さまざまなサポートを受けることができます。
- 合理的配慮: 障害のある人が、働きやすいように、企業が提供する配慮のことです。例えば、業務内容の調整、休憩時間の確保、コミュニケーションツールの活用などがあります。
- 上司や同僚とのコミュニケーション: 自分の特性や、必要なサポートについて、上司や同僚に相談しましょう。
- 相談窓口の利用: 職場に相談窓口がある場合は、積極的に利用しましょう。
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6. 自己肯定感を高める：自分を大切にする
自分らしい働き方を見つけ、キャリアを築くためには、自己肯定感を高めることが不可欠です。自己肯定感とは、自分の価値を認め、自分を好きになる気持ちのことです。
6.1. 自己肯定感を高める方法
自己肯定感を高めるには、以下のような方法があります。
- 自分の強みを認識する: 自分の得意なこと、好きなこと、頑張れることなどを積極的に見つけ、意識的に認めるようにしましょう。
- 小さな成功体験を積み重ねる: 小さな目標を設定し、それを達成することで、自信を深めましょう。
- 自分を褒める: 頑張ったことや、できたことを、自分で褒めてあげましょう。
- ネガティブな思考パターンを変える: 失敗したときも、自分を責めるのではなく、改善点を見つけ、次に活かすようにしましょう。
- セルフケア: 十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動など、心身の健康を保つように心がけましょう。
- 趣味や興味のあることに取り組む: 自分の好きなことや、興味のあることに取り組むことで、心の充実感を得ることができます。
- 周囲の人との良好な関係を築く: 信頼できる人とのコミュニケーションを通じて、安心感や支えを得ましょう。
6.2. ポジティブな思考を習慣化する
ポジティブな思考を習慣化することで、自己肯定感を高めることができます。
- 感謝の気持ちを持つ: 日常生活の中で、感謝できることを見つけ、感謝の気持ちを言葉にしましょう。
- 楽観的に考える: 困難な状況に直面しても、前向きな視点を持つように心がけましょう。
- 自己肯定的な言葉を使う: 「私はできる」「私は価値がある」など、自分を励ます言葉を使いましょう。
6.3. 周囲のサポートを活用する
自己肯定感を高めるためには、周囲のサポートを活用することも重要です。
- 信頼できる人に相談する: 悩みを一人で抱え込まず、信頼できる人に相談しましょう。
- カウンセリングを受ける: 専門家（カウンセラー、セラピストなど）に相談し、心のケアを受けましょう。
- 交流会に参加する: 同じような悩みを持つ人たちと交流することで、共感し、励まし合うことができます。
7. まとめ：自分らしいキャリアを築くために
発達障害の診断を受け、親との対立に悩む30代のあなたが、自分らしい働き方を見つけ、キャリアを築くためには、以下の3つのポイントが重要です。
- 自己理解を深める: 自分の強みと弱みを把握し、得意なことを活かせる仕事、苦手なことをサポートできる働き方を見つけましょう。
- 親とのコミュニケーション: 自分の気持ちを伝え、親の理解と協力を得ましょう。
- 自己肯定感を高める: 自分を大切にし、ポジティブな思考を習慣化しましょう。
これらのステップを踏むことで、あなたは必ず自分らしいキャリアを築き、充実した人生を送ることができるはずです。困難に立ち向かいながらも、諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。
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