「発達障害かも…」と診断されたけど、本当にそう？就職への不安を解消するキャリア戦略
「発達障害かも…」と診断されたけど、本当にそう？就職への不安を解消するキャリア戦略
この記事では、発達障害の診断を受けたものの、その診断に疑問を感じ、就職活動に不安を抱えているあなたに向けて、具体的なキャリア戦略と心のケアについて解説します。専門家の視点と、同じような悩みを抱えていた人たちの成功事例を交えながら、あなたの不安を解消し、自信を持って一歩踏み出せるようにサポートします。
私はADHDなのでしょうか？
３年前、病院で軽度発達障害と診断されました。
最初は信じ難くて、でも仕方ないと思い、講演に参加したり、当事者と触れ合ったりしていました。
訳あって、就職も今までできなかったのですが…、実は今更になって、違うのではと思っています。
実は５年前から３年前までは、欝の薬を飲んで、頭がクルクルパーでおかしくなっていました。
小さい頃から家庭内に問題があって、中学校に入学する前くらいから、拒食症・強迫性障害・パニック障害（結構酷かったものの病院へは行かなかった）でした。
当時の自分がおかしかったのは否定できません。
でも原因が発達障害からきているものではなくて、理由があっての事なのです。
自分の気持ちを判って貰える者がおらず、対人恐怖みたいになり、言葉が喋れなくなっていました。
しかし、中学校入学する以前は、全くと言っても良いほど、普通でした。
普通に周囲に溶けこんだり、普通に遊んだり、笑ったり喋ったりしていたのです。
幼児期に、発達障害の兆候もありませんでした。
高校卒業後、上記の様な状態のまま、夜間の進学・就職を同時にこなしていましたが、私がそんな状態だったので、仕事が大変やり辛く、そのうちメンタルクリニックへ通うようになり、薬服用後は、何年も寝込んでしまいました。
そのため、文字もかけなくなったし、足し算引き算もできなくて、外出をすれば見知らぬ土地に居たりしていました。
状態が良くなり、外出もできるようになった時に、病院で診断を受けました。
何かがおかしい気がします…。
寝込んでいた期間もあるので、普通に就職するのは難しいのですが…。
診断を受けた後、この３年間、色々な人達に『貴方は発達障害で何もできないんだから』とか、『言葉が理解できないのね』とか、『感情が無い』みたいな事を言われ続けてきました。
否定すれば、『そうやって反応するのも発達障害の特徴なんだよ』などと言われます。
何もできない事はないし、感情だってあります。
診断当時の印象で、昔から何もできないと思われているのです。
私はただ、療養期間が長くて自信がないだけなのです。
何もできなかったのは、ここ数年間だけな気がするのです。
これから職業訓練に通うつもりですが、この事で凄く不安な気持ちです。
凄く疑問に思えてきました。
１度診断を受けたけれど実は違う・・・という事はあるのでしょうか？
1. 診断の見直しと、専門家への相談
まず、あなたが抱えている「診断に疑問がある」という気持ちは、非常に大切です。医療の世界では、診断は絶対的なものではなく、状況や状態の変化によって見直されることも珍しくありません。特に、あなたの場合は、過去の病状や服薬、療養期間などが診断に影響を与えている可能性も考えられます。
そこで、最初に行うべきは、専門家への相談です。精神科医や臨床心理士など、発達障害に関する専門知識を持つ医師に、現在の状況を詳しく説明し、改めて診断の見直しを相談してみましょう。その際、以下の点を具体的に伝えることが重要です。
- 過去の病歴（拒食症、強迫性障害、パニック障害、鬱など）
- 服薬の状況と、それが心身に与えた影響
- 療養期間中の具体的な症状と、その後の回復状況
- 現在の日常生活での困りごとや、得意なこと
- 周囲からの心ない言葉による精神的な負担
専門家は、あなたの話を丁寧に聞き、必要に応じて新たな検査や評価を行い、より正確な診断を下すためのサポートをしてくれます。場合によっては、他の専門家（例えば、発達障害に詳しい精神科医や、心理検査に精通した臨床心理士など）を紹介してくれることもあります。
診断の見直しは、あなたの心の負担を軽減し、今後のキャリアプランを立てる上で非常に重要なステップです。もし、診断結果が変わらなくても、専門家との対話を通して、あなたの状態をより深く理解し、適切なサポートを受けることができるようになります。
2. 自己理解を深める：強みと弱みを明確にする
診断結果に関わらず、自己理解を深めることは、就職活動において非常に重要です。あなたの強みと弱みを客観的に把握し、自分に合った仕事を見つけるための土台を作りましょう。
自己分析には、様々な方法があります。以下に、具体的な方法をいくつか紹介します。
- 自己分析ツールの活用：ストレングスファインダー、エニアグラム、MBTIなど、自己分析に役立つツールは数多く存在します。これらのツールを活用することで、自分の性格特性や価値観、強みなどを客観的に把握することができます。
- 過去の経験の振り返り：これまでの人生で、成功した経験、楽しかった経験、困難だった経験などを振り返り、そこから自分の強みや弱み、興味関心などを探ります。例えば、「チームで目標を達成した経験」からは、協調性やリーダーシップ、問題解決能力といった強みが見えてくるかもしれません。
- 周囲の人からのフィードバック：家族、友人、元同僚など、あなたをよく知る人に、あなたの強みや弱みについて尋ねてみましょう。自分では気づかない一面を発見できるかもしれません。
- キャリアカウンセリングの利用：専門のキャリアカウンセラーに相談し、客観的な視点から自己分析をサポートしてもらうのも有効です。カウンセラーは、あなたの経験やスキルを整理し、あなたに合ったキャリアプランを提案してくれます。
自己分析を通して、自分の強みを把握することは、自己PRや面接対策に役立ちます。また、自分の弱みを理解することは、苦手なことを避ける、または克服するための対策を立てることに繋がります。例えば、対人関係に苦手意識がある場合は、コミュニケーション能力を向上させるためのトレーニングを受けたり、一人で集中できる仕事を選ぶなどの工夫ができます。
3. 職業訓練の活用と、就職活動の準備
職業訓練は、就職に必要なスキルを習得し、自信を回復するための有効な手段です。あなたの場合は、療養期間が長かったことによるブランクや、就職への不安を解消するために、積極的に活用することをおすすめします。
職業訓練には、様々な種類があります。あなたの興味やスキル、目指す職種に合わせて、最適な訓練を選びましょう。以下に、職業訓練を選ぶ際のポイントをいくつか紹介します。
- 訓練内容：自分が興味のある分野、または就職したい職種に関連する訓練を選びましょう。例えば、事務職を目指すなら、パソコンスキルやビジネスマナーを学ぶ訓練、デザイン系の仕事を目指すなら、デザインソフトの使い方を学ぶ訓練などがあります。
- 訓練期間：自分のスキルレベルや、就職までの期間に合わせて、適切な訓練期間を選びましょう。
- 訓練場所：通いやすい場所にある訓練を選びましょう。
- 訓練修了後の就職支援：訓練修了後の就職支援が充実しているかどうかも、重要なポイントです。就職相談や求人情報の提供、面接対策など、様々なサポートを受けられる訓練を選ぶと、就職活動をスムーズに進めることができます。
職業訓練に通いながら、就職活動の準備も進めていきましょう。具体的には、以下の点に注意しましょう。
- 履歴書・職務経歴書の作成：自分のスキルや経験を分かりやすく伝えられるように、丁寧に作成しましょう。自己PR欄では、自分の強みや、これまでの経験を通して得た学びなどを具体的にアピールしましょう。
- 面接対策：面接でよく聞かれる質問への回答を準備し、模擬面接などで練習を重ねましょう。面接官に好印象を与えるための、身だしなみや言葉遣いも重要です。
- 求人情報の収集：様々な求人サイトや、企業のホームページなどをチェックし、自分に合った求人を探しましょう。
- 企業研究：応募する企業の情報を収集し、企業の理念や事業内容、求める人物像などを理解しておきましょう。
職業訓練と就職活動を並行して行うことは、大変かもしれませんが、あなたのキャリアを切り開くための重要なステップです。積極的に行動し、諦めずに努力を続けることで、必ず道は開けます。
4. メンタルヘルスケア：心の健康を保つ
就職活動は、精神的な負担が大きいものです。特に、過去にメンタルヘルスの問題を抱えていたあなたにとっては、心の健康を保つことが非常に重要です。以下の点に注意し、メンタルヘルスケアを行いましょう。
- 休息と睡眠：十分な休息と質の高い睡眠を確保しましょう。疲れているときは無理せず休み、心身をリフレッシュさせることが大切です。
- ストレス解消：自分なりのストレス解消法を見つけましょう。趣味に没頭する、運動をする、音楽を聴く、友人や家族と話すなど、リラックスできる時間を作りましょう。
- 専門家との連携：必要に応じて、精神科医やカウンセラーなどの専門家と連携しましょう。定期的なカウンセリングを受けたり、困ったことがあればすぐに相談できる環境を整えましょう。
- ポジティブな思考：ネガティブな考えにとらわれず、ポジティブな思考を心がけましょう。自分の良い点を見つけ、自己肯定感を高めることが大切です。
- 周囲への相談：一人で抱え込まず、家族や友人、信頼できる人に悩みを打ち明けましょう。話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
就職活動中に、精神的に辛いと感じることがあれば、決して一人で抱え込まず、周囲に助けを求めてください。あなたのことを理解し、支えてくれる人は必ずいます。
また、就職後も、メンタルヘルスケアを継続することが大切です。仕事でストレスを感じた場合は、早めに休息を取ったり、周囲に相談したりするなど、自分なりの対処法を見つけましょう。
5. サポート体制の活用
就職活動は、一人で行う必要はありません。様々なサポート体制を活用し、あなたのキャリアを成功に導きましょう。
- ハローワーク：ハローワークでは、求人情報の提供、職業相談、職業訓練の紹介など、様々なサポートを受けることができます。
- 就職支援機関：障害者就業・生活支援センター、地域障害者職業センターなど、障害のある方の就職を支援する機関があります。専門のカウンセラーが、あなたの状況に合わせたきめ細かいサポートをしてくれます。
- 転職エージェント：転職エージェントは、あなたの希望やスキルに合った求人を紹介し、履歴書・職務経歴書の添削、面接対策など、就職活動を全面的にサポートしてくれます。
- 障害者雇用枠：障害のある方を対象とした求人枠を利用することも検討しましょう。障害者雇用枠では、あなたの障害特性に配慮した働き方ができる可能性があります。
- 企業の障害者雇用担当者：応募する企業の障害者雇用担当者に、あなたの状況や希望を相談してみましょう。企業によっては、あなたの特性に合わせた働き方や、必要なサポートを提供してくれる場合があります。
これらのサポート体制を積極的に活用し、あなたの就職活動を成功させましょう。
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6. 成功事例から学ぶ
同じような悩みを抱えながらも、就職を成功させた人たちの事例から学び、あなたのモチベーションを高めましょう。
事例1：過去の病歴を乗り越え、事務職に就職したAさん
Aさんは、過去に鬱病を患い、長期間の療養生活を送っていました。就職活動では、自分の病歴を隠すことに悩みましたが、最終的には、正直に伝えることを決意。企業側は、Aさんの誠実な人柄と、これまでの経験から得た学びを評価し、事務職として採用しました。Aさんは、現在の職場では、周囲のサポートを受けながら、着実にキャリアを積んでいます。
事例2：発達障害の診断に疑問を持ちながらも、自己分析を重ね、ITエンジニアとして活躍するBさん
Bさんは、発達障害の診断を受けたものの、その診断に疑問を持っていました。自己分析を通して、自分の強みである論理的思考力や集中力を活かせる仕事を探し、ITエンジニアという職種に出会いました。職業訓練でプログラミングスキルを習得し、就職活動では、自分の強みをアピール。現在、Bさんは、ITエンジニアとして、自分の能力を最大限に発揮しています。
これらの事例から、以下の点が学べます。
- 過去の病歴を隠す必要はない：正直に伝えることで、あなたの誠実さや、これまでの経験から得た学びを評価してくれる企業は必ずあります。
- 自己分析が重要：自分の強みや興味関心を理解し、それに合った仕事を選ぶことが、就職成功への近道です。
- 諦めないこと：困難な状況でも、諦めずに努力を続けることで、必ず道は開けます。
これらの成功事例を参考に、あなたも自信を持って就職活動に臨みましょう。
7. まとめ：自信を持って、未来へ
この記事では、発達障害の診断に疑問を感じ、就職活動に不安を抱えているあなたに向けて、具体的なキャリア戦略と心のケアについて解説しました。診断の見直し、自己理解の深化、職業訓練の活用、メンタルヘルスケア、サポート体制の活用、成功事例からの学びなど、様々な角度から、あなたの就職活動をサポートするための情報を提供しました。
就職活動は、決して簡単な道のりではありません。しかし、あなたの努力と、周囲のサポートがあれば、必ず道は開けます。この記事で得た知識やアドバイスを活かし、自信を持って、未来へ向かって歩みを進めてください。あなたのキャリアが成功することを心から応援しています。
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