発達障害の専門医が見つからない？仕事と子育てを両立しながらキャリアを築くための自己診断チェックリスト
発達障害の専門医が見つからない？仕事と子育てを両立しながらキャリアを築くための自己診断チェックリスト
この記事では、発達障害や知的障害を持つお子さんの子育てと仕事の両立に悩む、共働きのご両親に向けて、キャリア支援の専門家である私が、具体的なアドバイスを提供します。専門医の受診が難しい状況でも、諦めずに、お子さんの成長をサポートし、同時にご自身のキャリアも充実させるためのヒントをお届けします。
発達障害や知的障害などの専門医はなかなかいない、もしくは遠い等、この知恵袋でよく拝見しますが、そうゆう場合でも、みなさん足を運んでいらっしゃるのでしょうか。共働き、下の子がいる等、いろんな事情を抱えている方も少なくはないと思うのですが、そういった事情で行けない、又はそこまでしては行きたくない（行く必要はないと勝手に判断）、専門医はあきらめて地元の医師や保育士にまかせる、という人も中にはいたりするのでしょうか？
発達障害や知的障害を持つお子さんの子育ては、多くのご両親にとって大きな課題です。特に、専門医へのアクセスが難しい場合、共働きで時間的制約がある場合、様々なジレンマに直面しますよね。この記事では、そのような状況でも、お子さんの成長をサポートし、ご自身のキャリアも諦めないための具体的な方法を提案します。まずは、現状を把握し、できることから始めていきましょう。
1. 現状把握：あなたの状況を整理する
まずは、ご自身の状況を客観的に把握することから始めましょう。以下のチェックリストを使って、現在の状況を整理してみてください。
自己診断チェックリスト
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専門医までの距離、予約の取りやすさ、待ち時間などを具体的に把握していますか？ -
配偶者、両親、親戚など、頼れる家族はいますか？ どのようなサポートを受けられますか？ -
専門医の診察費用、療育費用、保育費用などを考慮した上で、経済的な余裕はありますか？ -
勤務時間、残業の有無、テレワークの可否など、仕事と子育ての両立に影響する要素を把握していますか？ -
特別支援教育、児童発達支援、放課後等デイサービスなど、利用できる制度を調べていますか？
このチェックリストは、あなたの状況を客観的に把握するための第一歩です。各項目について、現状を具体的に書き出してみましょう。それによって、次に何をすべきかが見えてきます。
2. 情報収集：利用できるリソースを探す
次に、利用できるリソースを探しましょう。専門医へのアクセスが難しい場合でも、他の選択肢があります。
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地域の相談窓口：
お住まいの地域の保健センターや児童相談所では、専門家による相談や情報提供を受けることができます。また、地域の療育施設の情報も得られます。
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オンライン相談：
オンライン診療やカウンセリングを利用することで、自宅にいながら専門家の意見を聞くことができます。また、発達障害に関する情報サイトや、経験者同士の交流ができるコミュニティも活用しましょう。
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保育園・幼稚園・学校との連携：
お子さんが通う保育園、幼稚園、学校の先生と連携し、日々の様子を共有し、困ったことがあれば相談しましょう。連携することで、お子さんの成長を多角的にサポートできます。
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専門書籍・情報サイト：
発達障害に関する専門書籍や信頼できる情報サイトから、正しい知識を得ましょう。誤った情報に惑わされないように、情報源の信頼性を確認することが重要です。
3. キャリアと子育ての両立：働き方を考える
発達障害のお子さんを育てながら、キャリアを継続するためには、柔軟な働き方を検討することが重要です。
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テレワーク：
テレワーク可能な職場であれば、通勤時間を削減し、お子さんのケアに時間を割くことができます。また、柔軟な働き方を認める企業を探しましょう。
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時短勤務：
時短勤務制度を利用することで、仕事と子育ての両立がしやすくなります。会社の制度を確認し、積極的に活用しましょう。
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副業：
本業に加えて、副業をすることで収入を増やし、経済的な不安を軽減することができます。また、自分のスキルを活かせる副業を探すことで、キャリアアップにも繋がります。
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転職：
現在の職場での両立が難しい場合は、子育て支援制度が充実している企業や、発達障害への理解がある企業への転職を検討しましょう。転職エージェントに相談し、自分に合った職場を探すのも良いでしょう。
4. スキルアップ：キャリアを向上させる
キャリアを向上させるために、スキルアップも重要です。以下の方法で、積極的にスキルを磨きましょう。
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資格取得：
仕事に役立つ資格を取得することで、キャリアアップに繋がります。自分の興味や関心のある分野の資格を取得し、専門性を高めましょう。
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オンライン講座：
オンライン講座を受講することで、時間や場所に縛られずにスキルを習得できます。自分のペースで学習し、着実にスキルアップを目指しましょう。
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セミナー参加：
セミナーに参加することで、最新の情報を得たり、他の参加者と交流したりすることができます。積極的に参加し、人脈を広げましょう。
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自己啓発：
読書や情報収集を通じて、自己啓発に励みましょう。自分の強みを活かせる分野を見つけ、専門性を高めることが重要です。
5. メンタルヘルス：心の健康を保つ
子育てと仕事の両立は、心身ともに負担がかかります。メンタルヘルスを保つために、以下のことに取り組みましょう。
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休息：
十分な睡眠を取り、休息時間を確保しましょう。疲れていると感じたら、無理せず休息することが大切です。
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ストレス解消：
趣味や運動など、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。気分転換になるような活動を取り入れることで、心の健康を保てます。
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相談：
家族や友人、専門家などに相談し、悩みを打ち明けましょう。一人で抱え込まず、誰かに話すことで、気持ちが楽になります。
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専門家のサポート：
必要に応じて、カウンセリングや精神科医の診察を受けましょう。専門家のサポートを受けることで、心の健康を維持することができます。
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6. 成功事例：乗り越えた人たちの声
実際に、発達障害のお子さんを育てながら、キャリアを築いている方々の成功事例を紹介します。
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事例1：Aさんの場合
Aさんは、共働きで、お子さんの発達障害と向き合いながら、テレワークを活用してキャリアを継続しています。会社の理解を得て、柔軟な働き方を実現し、お子さんの療育にも積極的に参加しています。Aさんは、「周囲のサポートと、自分の努力があれば、必ず道は開ける」と語っています。
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事例2：Bさんの場合
Bさんは、お子さんの療育に時間を割くために、時短勤務を選択しました。その中で、自身のスキルアップにも取り組み、資格を取得しました。Bさんは、「時間を有効活用し、常に学び続けることで、キャリアを諦めずに両立できる」と話しています。
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事例3：Cさんの場合
Cさんは、発達障害に関する知識を深めるために、専門家によるカウンセリングを受けました。また、同じ境遇の親御さんたちと交流し、情報交換を行いました。Cさんは、「一人で悩まず、周りの人に頼ることで、心の負担を軽減できた」と話しています。
7. まとめ：諦めずに、一歩ずつ進む
発達障害のお子さんを育てながら、仕事と子育てを両立することは、容易ではありません。しかし、諦めずに、一つずつ課題を解決していくことで、必ず道は開けます。まずは、現状を把握し、利用できるリソースを探し、柔軟な働き方を検討しましょう。そして、スキルアップやメンタルヘルスにも気を配り、自分らしいキャリアを築いていきましょう。
この記事が、あなたのキャリアと子育ての両立を応援する一助となれば幸いです。困難に直面したときは、一人で抱え込まず、周囲の人々に相談し、頼ってください。そして、自分自身の成長を信じ、一歩ずつ前進していきましょう。
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