CAD設計の仕事で将来が不安…対人恐怖症を抱える24歳が抱える将来への不安と、その解決策
CAD設計の仕事で将来が不安…対人恐怖症を抱える24歳が抱える将来への不安と、その解決策
この記事では、CAD設計の仕事に携わりながらも将来への不安を抱える24歳の方に向けて、具体的な解決策と心の持ち方について解説します。特に、対人恐怖症や広汎性発達障害の可能性を抱え、社会的な人間関係に苦痛を感じている方が、将来設計をどのように進めていけば良いのか、具体的なステップと心のケアについて掘り下げていきます。
将来のことで不安に思っています。助けてください。
私は現在24歳で、家でCAD（設計）の勉強をしています。以前はパートで掃除の仕事をしていたのですが、仕事はこなせるものの、人との会話が恐怖に思え、精神的に参ってしまい、病院に行ったところ社会恐怖症、対人恐怖症だと診断されました。カウンセリングでは広汎性発達障害（知的障害のない自閉症）ではないかとも言われました。
私はあまり社会的な人間ではなく、皆が普通にできることもかなり精神的に苦痛に感じることがあり、外で働くことができません。現在は父親に仕事を教えてもらい、父が定年になっても一緒にCADの仕事をし、父が仕事をもらうという形になっています。ですが、仕事をこなすことができても、父親が亡くなった後を考えると、それらのことが本当に一人でできるのか不安で、父に言っても「すぐに死ぬわけじゃない」と言われます。
食事や洗濯、掃除、仕事などは普通にできますが、人と直接関わり合うことはかなり難しいです。（知恵袋等の文で伝えることは平気です。）
30代前半の実姉、兄がいますが、兄は社会的でいつかは結婚して実家を出て行くと思いますが、姉は私と一緒で結婚願望が多分なく、一生独身のような気がします。私もどうこう言える立場ではありませんが、姉は貯金が全くなく貯める気も無いように見えます。アルバイトをしており、仕事が無いときはずっと無い状態です。それと私は昔からあまり姉に良い印象を持っていません。私とは逆の性格で、声が非常にうるさく、自分でうるさいと思わないのか、夜中平気でドアを強く閉めたり、ガタガタ音を平気でたてます。注意してもその時だけで、直す気がないようなのです。ついにある機会に私から、無視するつもりはありませんが、私から家の中で合わないようにし、話さないようにしています。
私はなるべく人に頼らず生きて生きたいのですが、両親が死んだらどうしようかと、不安になります。（現在2人共60才前半です）
苦痛でも兄弟（姉）と協力していくべきでしょうか。いつかは一人暮らしの夢がありますが（姉とあまり生活したくないので・・）今後どのようにしたら一番良い方法でしょうか。今、気をつけたほうが良いなどありますでしょうか。長くなりましたが、アドバイス頂けたら幸いです。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、現状を整理し、抱えている問題点を明確にしましょう。あなたは現在、以下の3つの大きな不安を抱えています。
- 将来の仕事に関する不安: 父親の仕事を引き継ぐことへの不安、一人で仕事ができるのかという不安。
- 経済的な不安: 両親が亡くなった後の生活、姉の経済状況への不安。
- 人間関係の不安: 姉との関係性、一人で生きていくことへの不安、対人恐怖症による社会生活への不安。
これらの不安を一つずつ分解し、具体的な対策を立てていくことが重要です。まずは、あなたの強みと弱みを客観的に分析し、どのようなサポートが必要なのかを明確にしましょう。
2. キャリアプランの再構築：CAD設計の仕事を中心に
CAD設計の仕事は、あなたの強みである「集中力」や「細部へのこだわり」を活かせる可能性が高いです。しかし、対人恐怖症があるため、一人で完結できる仕事の進め方を模索する必要があります。
2-1. スキルの向上と専門性の強化
CADのスキルをさらに向上させるために、以下の方法を検討しましょう。
- オンライン講座の活用: CADの専門スキルを深めるためのオンライン講座を受講し、自己学習を継続しましょう。
- 資格取得: CAD関連の資格を取得することで、専門性を証明し、仕事の幅を広げることができます。例えば、CAD利用技術者試験や建築CAD検定などがあります。
- ポートフォリオの作成: 自分の作品をまとめたポートフォリオを作成し、技術力をアピールできるようにしましょう。
2-2. 仕事の進め方の工夫
対人恐怖症を抱えている場合、コミュニケーションを最小限に抑え、一人で完結できる仕事の進め方を工夫することが重要です。
- フリーランスとしての働き方: フリーランスとしてCADの仕事を受注することで、人間関係を最小限に抑え、自分のペースで働くことができます。クラウドソーシングサイトなどを活用して、仕事を探しましょう。
- リモートワークの活用: リモートワーク可能なCAD設計の仕事を探すことで、自宅で集中して作業することができます。
- 得意分野の開拓: 特定の分野に特化することで、専門性を高め、顧客からの信頼を得やすくなります。例えば、3Dモデリングや建築パースなど、得意な分野を見つけましょう。
3. 経済的な安定を目指す
経済的な不安を解消するためには、収入を安定させ、貯蓄を増やすことが重要です。
3-1. 収入源の確保
CADの仕事に加えて、収入源を増やす方法を検討しましょう。
- 副業の検討: CADのスキルを活かせる副業を探しましょう。例えば、3Dプリンターを使った製品のデザインや、図面作成の代行などがあります。
- 資産運用: 投資に関する知識を学び、少額からでも資産運用を始めることで、将来的な経済的安定を目指しましょう。
- 節約: 無駄な出費を見直し、節約を心がけましょう。家計簿をつけ、支出を把握することが重要です。
3-2. 貯蓄計画の策定
具体的な貯蓄計画を立て、目標金額を設定しましょう。
- 目標設定: 将来のために必要な金額を算出し、具体的な貯蓄目標を設定しましょう。
- 積立貯蓄: 毎月一定額を積み立てることで、確実に貯蓄を増やすことができます。
- 保険の見直し: 万が一の事態に備えて、適切な保険に加入しましょう。
4. 人間関係の整理と心のケア
人間関係の不安を軽減するためには、適切な距離感を保ち、心のケアを行うことが重要です。
4-1. 姉との関係性
姉との関係性については、以下の点を考慮しましょう。
- 距離を置く: 無理に親密な関係を築こうとせず、適切な距離を保つことが重要です。
- コミュニケーションの工夫: 必要最低限のコミュニケーションに留め、精神的な負担を減らしましょう。
- 一人暮らしの検討: 将来的には一人暮らしを検討し、自分のペースで生活できる環境を整えましょう。
4-2. 対人恐怖症への対策
対人恐怖症を克服するためには、専門家のサポートを受けながら、段階的に克服していくことが重要です。
- カウンセリング: 専門家によるカウンセリングを受け、対人恐怖症の原因を理解し、具体的な対策を立てましょう。
- 認知行動療法: 認知行動療法などの心理療法を通じて、考え方や行動パターンを変える練習をしましょう。
- 薬物療法: 必要に応じて、医師と相談の上、薬物療法を検討しましょう。
- スモールステップ: 少しずつ、人との交流に慣れていく練習をしましょう。例えば、オンラインでの交流から始め、徐々にオフラインでの交流に移行するなど、無理のない範囲でステップアップしていくことが大切です。
5. 両親との関係と将来への備え
両親が亡くなった後のことを考えると不安になるのは当然です。しかし、事前に準備をすることで、不安を軽減することができます。
5-1. 両親とのコミュニケーション
両親と積極的にコミュニケーションを取り、将来について話し合いましょう。
- 財産管理: 両親の財産状況や相続について、事前に話し合っておきましょう。
- 介護: 将来的な介護について、両親の意向を確認し、準備をしておきましょう。
- サポート体制: 困ったときに頼れる人（親族、友人、専門家など）を確保しておきましょう。
5-2. 法的な手続き
万が一の事態に備えて、法的な手続きについて学んでおきましょう。
- 遺言書の作成: 両親に遺言書の作成を勧め、相続に関するトラブルを未然に防ぎましょう。
- 成年後見制度: 両親が判断能力を失った場合に備えて、成年後見制度について調べておきましょう。
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6. まとめ：一歩ずつ、未来を切り開くために
将来への不安は誰にでもありますが、具体的な対策を立て、一歩ずつ進んでいくことで、必ず未来を切り開くことができます。CAD設計のスキルを磨き、経済的な安定を目指し、心のケアを怠らないことが重要です。そして、困ったときは、一人で抱え込まず、専門家や信頼できる人に相談しましょう。
あなたの将来が明るいものになることを心から願っています。
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